Отдых и ночной сон
Важно спать в достаточном количестве. Норма сна: 6-8 часов
Существенные отклонения нарушают концентрацию, принесут перепады настроения, станут причиной стресса.
Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.
Заведите спокойные привычки, которые помогут вам расслабиться в конце дня. Подумайте о теплой ванне, расслабляющих занятиях, медитации и чтении книги.
Сократите «голубое излучение» вечером. Это касается, в первую очередь, смартфонов, ноутов и айпадов. Замените гаджеты на книгу перед сном.
Проветрите спальню на ночь. Оптимальная температура для сна — 18.5ºC.
Ложитесь вздремнуть днём
Это не лень, а полезная привычка с массой положительных последствий для организма, в том числе для памяти. Дневной сон особенно полезен, если вы пытаетесь запомнить много новой информации. Кроме того, он подзаряжает, ведь после обеда мы обычно чувствуем усталость. Даже если у вас на работе нет отдельного места, где можно подремать, постарайтесь использовать для отдыха часть рабочего перерыва.
Главное — спать недолго. Нужно проснуться сразу после звонка будильника и не давать себе задремать снова. Если слишком растянуть дневной сон, вы перейдёте в глубокую фазу и очнётесь ещё более вялым, чем легли. Хотя польза от такого сна тоже будет, просто вы почувствуете её позже, когда выветрится сонливость.
Задача: выделите 20 минут после обеда, чтобы вздремнуть и восстановить силы.
Эффективные и полезные советы
Без помощи специалистов, их рекомендаций и наставлений сразу стать на правильный путь и уверенно двигаться к высоким целям удается не всем. Психологи дают такие советы, которые позволят добиться успеха в максимально короткие сроки:
- Никогда не останавливайтесь и не сходите с пути к удаче. Если вы твердо решили стать богатым, знаменитым и успешным, уверенно идите к цели. Стоит быть готовым к тому, что вначале этого пути будут неудачи и поражения, однако они не должны стать преградой и помешать добиться желаемого. С каждой новой попыткой вы будете все ближе к желанным достижениям.
- При возникновении проблем и трудностей, не ищите причин их появления, а думайте, как их можно решить максимально быстро и выгодно для вас.
- Если мыслить позитивно и испытывать исключительно положительные эмоции, в жизни человека будут происходить радостные и счастливые события. Запомните: негативное мышление влечет за собой неудачи, потери и убыток во всех сферах жизни человека, и не даст добиться положительных изменений в жизни.
Что дальше?
Будьте коммуникабельным человеком. Активные в общении, открытые к диалогу и доброжелательные люди всегда имеют больше возможностей. У них есть все шансы проявить себя, показать с хорошей стороны, завести новые полезные знакомства. Это необходимо не только для налаживания связей в бизнесе, но и для внутренней гармонии с самим собой.
Регулярно занимайтесь спортом. Вы замечали, что успешные люди – это обычно здоровые и физически активные личности? Существует тесная связь между успехом и спортом, ведь занимаясь физическими нагрузками, человек укрепляет свою волю к победе.
На каждый день, неделю и месяц составляйте план действий. Если составить список ежедневных дел, можно быстрее добиться желаемого результата
Такой подход к делу не даст упустить ничего важного, позволит сделать все правильно и своевременно.
Выработайте в себе дисциплинированного человека. Отсутствие дисциплины, пунктуальности и ответственности никогда не приведет к реализации поставленных жизненных целей
Проявляйте строгость к самому себе, за несоблюдение дисциплины прибегайте к самонаказанию, а при дисциплинированности – к поощрению
Наказания и поощрения могут проявляться как угодно – вкусная еда, путешествия, отдых, встреча с друзьями, приятные покупки.
Обратите внимание на свое ближайшее окружение. Людей, которые ищут способов, как добиться успеха в жизни, не должны окружать неудачники и пессимисты
Важно общаться с веселыми, жизнерадостными, целеустремленными личностями, ведь они передают и заряжают окружающих своей положительной энергетикой.
Прислушивайтесь к интуиции. Бывает так, что здравый смысл подсказывает принять одно решение, но интуиция говорит о другом. Иногда можно прислушиваться к внутренним чувствам, но не злоупотреблять.
Проявляйте креативность. Нестандартное мышление и подход к решению задач – качество, которыми обладают не все люди, но оно влияет на успех, позволяет добиться поставленных целей. Такое умение позволит человеку быстро находить выход из любых ситуаций.
Насколько важно интеллектуальное развитие личности?
Не стоит забывать и об интеллектуальном развитии личности. Добиваются высот в жизни чаще высокоразвитые личности. Чтение полезной литературы – доступный и эффективный способ. Он подойдет в ситуациях, когда у человека для того, чтобы добиться успеха, просто не хватает определенных знаний. Это не значит, что нужно прочитать всех классиков, достаточно выбрать направления, полезные для себя.
Специалисты рекомендуют читать книги о психологии, уделяя особое внимание психологическим аспектам ведения бизнеса или развития в себе лидерских способностей. Чтение дает не только информацию на интересующую тему, но и развивает речь, мышление, повышает ораторские способности
Правильная организация дня и занятости
Высыпайтесь ночью. Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.
Делайте зарядку. Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ.
Планируйте свой день. Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время, уничтожая запасы энергии.
Правильно питайтесь. Не пропускайте приёмы пищи и не переедайте. В последнем случае ваш организм будет расходовать энергию на то, чтобы справиться с перевариванием поступившей еды и полноценно работать вы не сможете.
Практикуйте «cat nap». «Кошачий сон» – 15-минутный сон после обеда. Суть в том, что за это время мозг успевает «перезагрузиться» и отдохнуть. И после работать продуктивнее. Конечно, не у всех есть такая возможность, но в том, что метод стоящий нас уверяют не только многочисленные западные консультанты по личной продуктивности, но и российские (Глеб Архангельский).
Бывайте на свежем воздухе. В тепле процессы в нашем организме замедляются, из-за чего мы чувствуем себя менее бодрыми и зачастую не можем в случае необходимости быстро набрать нужные для работы обороты. Поэтому не проводите весь обеденный перерыв в столовой или кафе – прогуляйтесь по улице. Можно и во время работы подходить к открытому окну и оставаться около него на пару минут – кислород мозгу точно не помешает.
Чаще двигайтесь. Заведите себе привычку в конце каждого часа тратить пару минут на разминку: встаньте с кресла и пройдитесь по офису. Также отдавайте предпочтение лестнице, а не лифту.
Следите за осанкой
Неправильное расположение за рабочим столом влияет на способность концентрировать внимание
Начинайте день с решения трудной задачи. Используйте пока ещё неистощённые запасы энергии на решение важных задач в первую очередь. Мозг привыкнет к нагрузке, а всё остальное покажется более простым.
Завершайте начатые дела. Это послужит отличным толчком и мотивацией для дальнейших свершений.
Виды энергии
Нашу жизненную энергию можно разделить на четыре типа: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Умение управлять всеми четырьмя типами лежит в основе высокой продуктивности.
Эмоциональная энергия – это чувства и характер в целом. Если на этом уровне все в порядке, человек пребывает в состоянии оптимизма, радости и легкости. Беспокойство, раздражение и апатия – показатели низкого уровня эмоциональной энергии.
Эмоциональная энергия тесно связана с физической. Эмоции – это гормоны, химические реакции в организме, поэтому они влияют на наше тело. Когда человек злится, у него повышается давление. Когда ему грустно – текут слезы. В то же время при плохом самочувствии или болезни падает эмоциональный фон.
Следующий уровень – умственная энергия, или ментальная. Сюда относится все, что связано с силой разума: знания, память, творчество, дисциплина и умение концентрироваться. При хорошем уровне умственной энергии эти показатели высоки. При низком – человек импульсивен, рассеян и неорганизован.
Верхушка пирамиды – духовная энергия. Это те ценности, которые ориентируют нас в жизни и служат источником мотивации. Для повышения духовной энергии необходимо заполнить все остальные уровни.
Научитесь слушать собеседника
Кадр из шоу «Дом-2» / ТНТ
Когда речь идет о развитии личных и профессиональных отношений, решающее значение имеет эффективное общение. И самое главное в этом деле — искусство слушать.
Обращайте внимание на то, что говорит ваш собеседник. Это не только заставит его почувствовать себя ценным, но и поможет вам лучше понять человека и взглянуть на него новыми глазами
Не пытайтесь полностью завладеть разговором или притвориться, что вы внимательно слушаете, пока ваши мысли заняты размышлением над тем, что приготовить сегодня на ужин.
Слушайте, что говорят люди и что они на самом деле имеют в виду. Не забывайте и про невербальные сигналы. Чем больше вы слушаете, тем больше узнаете.
Не гонитесь за многозадачностью
Только 2% людей в мире могут успешно выполнять несколько задач одновременно.
И если случайная многозадачность не причиняет вреда — постоянное жонглирование делами «съедает» ваше внимание и устраивает в вашей голове беспорядок, затрудняя для вашего мозга процесс фильтрации не относящейся к делу информации. Nickelodeon
Nickelodeon
Более того, согласно исследованию ученых из Стэнфордского университета, постоянная многозадачность снижает эффективность и ухудшает ваш когнитивный контроль.
Вот почему вы должны приучать себя к тому, чтобы концентрироваться на одной важной задаче. И тут мы плавно переходим к следующей привычке
Выполните дыхательные упражнения
Это еще один способ уравновесить тело и создать хорошее настроение. Есть много дыхательных упражнений. Вот самый простой.
Сядьте, выпрямите спину и примите удобное естественное положение. Спокойно и медленно вдохните, максимально наполнив легкие. Когда вы почувствуете, что они наполнились, задержите в них воздух на 2 секунды, затем так же медленно и спокойно выдохните. Когда легкие опустеют, задержитесь на 3-4 секунды. Затем снова вдохните, задержите воздух и т.д. Сделайте несколько таких вдохов и выдохов, и вы почувствуете, что нервная система успокоилась, а настроение сбалансированное и позитивное.
Важно!
Для дыхательной гимнастики воздух в комнате должен быть прохладным. Поэтому перед этим необходимо проветрить комнату. А еще лучше сделать это с открытым окном.
Правильно питайтесь
То, как не уставать за день, зависит от того, чем мы питаемся, сколько раз в день, как принимаем пищу, испытываем ли удовольствие от процесса. Для большинства правильное здоровое питание – синоним невкусной еды. Но это не так. Здоровая еда может быть вкусной, разнообразной и не исключает сладости. Просто это должно быть в правильных пропорциях. Предпочтения в еде у всех свои, поэтому составлять рацион нужно с учетом этих особенностей. Следующие советы можно взять за основу плана по питанию:
- как чувствовать себя бодро, если пить мало воды? Ответ очевиден – никак. Современный человек употребляет жидкость, но она не несет никакой пользы. Напитки на основе кофе наоборот высушивают организм, в соках слишком много сахара. Необходимо приучить себя пить чистую воду без каких-либо добавок, чай использовать реже, желательно фруктовый, мятный и несладкий;
- сть меньше, но чаще. Между приемами пищи в качестве подпитки использовать перекусы (яблоки, орехи, кефир, йогурты);
- потреблять в пищу больше белков (постное мясо, рыба), отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам;
- тарайтесь есть меньше сладкого, пирожных, тортов (замените их более полезными сладостями – сухофрукты, печеные яблоки, запеканки);
- онять, как меньше уставать в зимний период – поможет витаминный комплекс, который снабдит организм недостающими микроэлементами.
Старайтесь переходить на новый режим постепенно, чтобы избавить себя от лишнего стресса. Добавляйте элементы, которые приносят удовольствие и радуют. Наладить питание – сложный и длительный процесс. Не стоит отчаиваться, если в первую неделю все пошло не по плану. Пробуйте и не останавливайтесь. Вы вкладываете силы в здоровье и свое процветание.
Питание и ваша энергия
Второй базовый совет касается питания. Да, избитая тема, но, тем не менее, чем хуже ваш рацион питания, тем больше энергии уходит на вопрос насыщения организма.
Начинайте день с хорошего завтрака. Утром выбирайте продукты, богатые белком, такие как яйца, творог, йогурт и орехи, в компании со сложными углеводами. Сделайте заготовки еды с вечера, например залейте овсянку йогуртом и поставьте на видное место орехи.
Качественный завтрак предотвратит сильный голод в 11-12 утра, как это бывает, если едите утром простые только простые углеводы. К тому же, белок помогает концентрироваться и быть продуктивным. Для перекусов в течение дня также выбирайте белковую пищу — это поможет чувствовать себя активным на работе и дома.
Ешьте осознанно. Переедание истощает энергию — она уходит на переваривание пищи.
Проверяй и следи за состоянием собственного здоровья
Минимум 1 раз в году — я советую тебе посещать поликлинику (клинику) и проверяться!!!!
Я это делаю — каждый год. В первую очередь. Я знаю людей, которые проводят это и по 2-3 раза в течении года (если понадобится), при этом они полностью здоровы. Большинство людей этого не выполняют.
И напрасно, так как без настоящего здоровья — ни что не целесообразно. И если есть какие-нибудь проблемы, это в любом случае может отразиться на твоей практичности, энергичности и др.
В большинстве случаев это начинаешь понимать тогда, когда имеешь какие либо сложности со здоровьем (эти люди, между прочим, довольно часто имеют шансов больше на выживание и победу в естественном отборе, по сравнению, с обыкновенными людьми, у которых проблем «пока-что» нет, а все из-за того, что тщательно все контролируют, общее состояние организма, пищу, жизненный образ, занимаются спортом, нет плохих привычек и т.д. и т.п.)
А очень много людей, они этого не знают, они бухают, пьют, курят, жрут говно, спортом не занимаются, другими словами, убивают себя каждый день, наивно предполагая, что ничего с ними не будет.
Ничего вечного не бывает. Не ухаживаешь за собственным телом, за собственной телесной оболочкой, за собственным здоровьем (как очень много людей) = будет сбой системы, будут сложности со здоровьем.
Помни: природный отбор = побеждают наиболее приспособленные.
Обрати внимание сколько появляется больных детей. Это все вроде как «здоровые люди»
А рожают умственно отсталых, с отклонениями, лиц у которых ограничены возможности, уродов, с разными заболеваниями, миллион проблем
А рожают умственно отсталых, с отклонениями, лиц у которых ограничены возможности, уродов, с разными заболеваниями, миллион проблем.
Большинство даже не могут представить, что они выполняют, бокалом вина, пива, водки там, и др. говнища, не могут представить, что они выполняют, выкуренной сигаретой, вредной пищей, вальяжным жизненым образом, и прочими вещами. Все, совершенно все, проявляется, когда нибудь.
1 раз в году — проверяйся: сдавая все нужные анализы, проверяя работу всех ключевых органов и систем, сердце, перечь, сахар в крови, щитовидку, холестерин, артериальное давление, делай флюорографию, проверяй зрение, посещай уролога/гинеколога, дантиста, в общем, полномасштабная проверка.
На здоровье — экономить деньги нельзя. Сколько бы не стоила сдача всех тех анализов — сдавай.
Сколько бы времени, сил и нервов все это не заняло — оно стоит того.
Проверка раз в году даст возможность тебе быть спокойным, т.к. благодаря ним, ты сможешь анализировать собственное состояние (здоровье), и на всякий случай (не дай бог, разумеется) разбираться с трудностью на ранней стадии в зародыше, и не стягивать собственное состояние… в общем, так ты контролируешь собственную ситуацию, собственное здоровье, собственную жизнь. Подробно об этом: Как правильно «лечиться».
Также советую тебе проанализировать публикацию: «Как совершенствовать здоровье от А до Я».
Ну, что, это пожалуй все — что дает возможность (именно мне) быть энергичным (энергичным). Успехов тебе!
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
С ув, распорядитель.
Танцуйте
Тренировки часто воспринимаются как что‑то неприятное — то, для чего нужно себя заставить. Под конец рабочего дня, когда ваша нервная система не в лучшем состоянии, а сила воли пробила дно, мысль о спорте вызывает только печальную улыбку.
Но танцы совсем другое дело
Забудьте о курсах хореографии, своих танцевальных способностях и — особенно важно! — о том, как это выглядит со стороны
Почему‑то многие очень стесняются танцевать при людях, даже при своих близких. Поверьте: всем наплевать. Даже если вы танцуете в офисе или на остановке, никто не вызовет скорую — проверено на себе.
Если всё же стесняетесь, танцуйте дома, когда никто не видит. Вы получите классную кардионагрузку, сбросите стресс и испытаете море положительных эмоций.
Взбодритесь хорошим чаем или кофе
Большинство из нас любят крепкий чай или кофе. Чтобы эти напитки бодрили и доставляли удовольствие, главное, чтобы они были качественными. Поэтому не скупитесь на них, ведь это залог вашей утренней бодрости и хорошего настроения. Когда дом наполнен ароматом душистого чая или кофе, это сразу настраивает на энергичный лад, готовит организм к тому, что предстоит сделать сегодня.
Очень хорошо действует чай с лимоном. Витамин С, содержащийся в лимоне, активизирует тонус, повышает иммунитет. Можно добавлять в чай мяту, курагу, чернослив, инжир.
Совет
Чтобы чай с сухофруктами был ароматным, насыщенным, его надо укрыть и дать немного настояться, пока вы заняты другими делами.
Проверяй и следи за состоянием своего здоровья
Минимум 1 раз в год — я рекомендую тебе посещать больницу (клинику) и проверяться.
Я это делаю — ежегодно. Обязательно. Я знаю людей, которые проводят это и по 2-3 раза в год (при необходимости), при этом они полностью здоровы. Абсолютное большинство людей этого не делают.
Обычно это понимаешь тогда, когда имеешь какие либо проблемы со здоровьем (такие люди, кстати говоря, очень часто имеют больше шансов на выживание и победу в естественном отборе, в сравнении, с обычными людьми, у которых проблем «пока-что» нет, а все потому, что тщательно все контролируют, состояние здоровья, пищу, образ жизни, занимаются спортом, нет вредных привычек и т.д. и т.п.)
А большинство людей, они этого не понимают, они бухают, пьют, курят, жрут плохие, спортом не занимаются, короче говоря, убивают себя с каждым днем, наивно думая, что ничего с ними не будет.
Ничего вечного не бывает. Не ухаживаешь за своим телом, за своей телесной оболочкой, за своим здоровьем (как большинство людей) = будет сбой системы, будут проблемы со здоровьем.
Посмотри сколько рождается больных детей. Это все вроде как «здоровые люди». А рожают умственно отсталых, с отклонениями, инвалидов, уродов, с различными заболеваниями, миллионы проблем.
Абсолютное большинство даже не представляют, что они делают, бокалом вина, пива, водки там, и пр. говнища, не представляют, что они делают, выкуренной сигаретой, вредной пищей, пассивным образом жизни, и многими другими вещами. Все, абсолютно все, сказывается, рано или поздно.
1 раз в год — проверяйся: сдавая все необходимые анализы, проверяя работу всех основных органов и систем, сердце, перечь, сахар в крови, щитовидку, холестерин, артериальное давление, делай флюорографию, проверяй зрение, посещай уролога/гинеколога, стоматолога, в общем, полномасштабная проверка.
На здоровье — экономить деньги нельзя. Сколько бы не стоила сдача всех тех анализов — сдавай.
Проверка раз в год позволит тебе быть спокойным, т.к. благодаря ним, ты сможешь анализировать свое состояние (здоровье), и в случае чего (не дай бог, конечно же) разбираться с проблемой на ранней стадии в зародыше, и не затягивать свое состояние… в общем, так ты контролируешь свою ситуацию, свое здоровье, свою жизнь. Подробнее об этом: Как правильно «лечиться».
Также рекомендую тебе изучить статью: «Как улучшать здоровье от А до Я».
Ну, что, это пожалуй все — что позволяет (лично мне) быть энергичным (активным). Успехов тебе!
Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
Как стать наглым: 4 доказательства, почему стоит быть наглее + 4 этапа к тому, чтобы стать наглецом + 15 идей, как становиться наглее шаг за шагом + дополнительные спо-собы, как почувствовать себя еще наглее + история из жизни о том, почему на пути к наглости не стоит забывать о чувствах других людей.
Пока другие резко взбираются по карьерной лестнице, знакомятся с шикарными девуш-ками и прыгают с парашютом, вы пятый год прозябаете на позиции продавца-консультанта в магазине мобильных телефонов, потому что собственная неуверенность мешает вам получить от жизни больше?
Тогда у нас для вас есть план, как стать наглым. Путь этот непростой, но стоит того, и вот почему.
Как парни убивают в девушках желание стать активнее
Девушки склонны к тому, чтобы иметь поддержку от своих друзей и подружек
Для девушек очень важно видеться с ними и получать эмоциональные всплески. Им важно поговорить о своих женских темах
Парень ограничивает круг общения девушки, не разрешает общаться с некоторыми парнями, осуждает ее или ее подружек. Все из-за глупой ревности. Парень ограничивает девушку от ее круга поддержки, не разрешает пойти в клуб потанцевать.
Даже небольшие замечания насчет ее внешности влияют на самооценку девушки, она теряет все, что ее поддерживало. Она становится зависимой от мужика и тоже цепляется за него, не позволяя ему веселиться и не разрешая идти в клубы.
Это ограничение становится взаимным.
Парень поступает так, потому что не уверен в себе и ревнив. Парень отрезает девушку от поддержки со стороны друзей. Он подавляет и не позволяет девушке стать активнее.
Практикуйте благодарность
Французский писатель Жан-Батист Альфонс Карр однажды сказал: «Мы можем жаловаться, потому что у кустов роз есть шипы, или радоваться, потому что у кустов шипов есть розы».
Легко попасть в ловушку крысиных бегов и забыть, как вам повезло. Практика благодарности — хороший способ сформировать вокруг себя позитивную атмосферу, снизить уровень стресса и улучшить свое здоровье.
Как можно развить эту здоровую привычку? Заведите дневник благодарности, станьте волонтером, найдите время, чтобы пообщаться с близкими и сделать им приятное.
И каждый день перед сном вспоминайте хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Чем больше вы начнете ценить маленькие радости жизни, тем счастливее будете.
ВЫ НАХОДИТЕСЬ НЕ НА СВОЕМ МЕСТЕ (УМСТВЕННО, ЭМОЦИОНАЛЬНО ИЛИ ДУХОВНО)
По сути, вы не в курсе, кто вы и что работает для вас. Может быть, вы недовольны или нереализованы в некоторых областях своей жизни. У вас могут быть отношения, которые вас не радуют, работа, которую вы не можете вынести, или ситуация, которая истощает вашу энергию.
Подумайте о времени в вашей жизни, когда вы были в потоке энергии, и полностью заняты и воодушевлены тем, что вы делали.
И наоборот, подумайте о времени, когда вы были в отношениях или работе, которые забирали вашу энергию. Независимо от того, сколько сна и отдыха у вас было, вероятно, было трудно встать с постели по утрам, все казалось слишком тяжелым.
У всех нас есть вещи, которые заставляют нас чувствовать себя великолепно и энергично, и вещи, которые полностью поглощают нашу энергию. Может быть, вы тот, кто любит двигаться быстро, но вы тонете в деталях; может быть, вы тот, кто любит все контролировать, и вы чувствуете, что все полностью вышло из-под контроля. Или, может быть, вы преуспеете в спонтанности и разнообразии, а сейчас вам просто скучно от обыденности и рамок.
Когда вы делаете то, что согласуется с тем, кто вы есть, в средах, которые соответствуют тому, что вам нужно, вы будете чувствовать себя более энергичным и живым. Напротив, когда вы находитесь в средах, которые идут против вашего естества, вы будете чувствовать себя истощенными и обессилевшими.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?
Сделайте шаг назад и определите, что не работает. Выясните, что вы хотите, и работайте над этим. Делайте то, что дает вам энергию. Что заставляет вас чувствовать себя здоровым и живым, воодушевленным и возбужденным? Найдите больше способов быть в соответствии с тем, кто вы есть.
Разбогатеть несложно: узнайте основные методики
Стать богатым человеком под силу каждому, для этого достаточно обзавестись полезными привычками. Специалисты дают такие советы, как достичь богатства собственными силами, сохранить и приумножить его:
- Любую проблему решайте сразу, не откладывая ее на «потом». Известно, что чем раньше начать заниматься определенным вопросом, тем проще найти верный выход из ситуации.
- Не бойтесь воплощать идеи в реальность. Выработайте привычку реализовывать идеи, которые рождаются в вашей голове, ведь появляются они там не просто так. Чтобы стать богатым и иметь большое состояние, нужно трудиться больше, чем остальные. Это главное правило, как добиться успеха и стать богатым без чужой помощи.
- Работайте на себя, а не на кого-то. Работая наемным работником, разбогатеть вряд ли удастся. Начните работать на себя и себе во благо, тогда сможете увеличить свои доходы.
- Работайте с интересом. Не стоит тратить свое время и жизнь на выполнение совершенно вам не интересных дел. Если занятие не интересно, оно не приносит удовольствия, значит – оно недостойно вас.
- Ставьте максимально высокие цели. Не стесняйтесь своих желаний. Хотите зарабатывать 500 000 рублей в месяц, не ставьте планку ниже. Чем выше она будет, тем быстрее вы достигните высот.
- Развивайте в себе коммуникабельность. Не владея этим навыком, приумножить свой достаток и улучшить финансовое положение практически невозможно. Дело в том, что каждому человеку деньги приносят другие люди. По словам психологов, реже всего богатеют замкнутые, угрюмые и злые люди.
Что дальше?
- Общайтесь с успешными и богатыми. Если возле вас будут победители и великие люди, вы станете одним из них. Бедные тянут вниз, становятся преградой для достижения высоких целей.
- Вырабатывайте ответственность. Синонимом бедности может стать безответственность. Человек, который в ближайшем будущем видит себя богатым, должен научиться брать на себя ответственность, а не увиливать от нее.
- Создайте пассивный доход. Одним из эффективных способов, как достичь богатства, является наличие пассивного дохода. С его помощью вы будете иметь постоянный стабильный доход. Не стоит строить бизнес таким образом, чтобы лично приходилось решать все, в том числе и самые мелкие дела. Пусть их делают наемные работники.
- Инвестируйте денежные средства. Инвестиции – хороший способ разбогатеть без особых усилий и стараний. Чтобы инвестируемые деньги принесли прибыль, необходимо каждый раз тщательно изучать информацию, просчитывать всевозможные варианты, учитывать плюсы и минусы. Риск должен быть оправданным, а доход от таких вложений – превышать расход.
Что в итоге?
- Изучите поведение и привычки богатых и успешных людей. Узнайте, как начали зарабатывать знаменитые состоятельные люди, с чего они начинали и к чему пришли сейчас. Ознакомьтесь с биографиями самых выдающихся людей, которые стали миллионерами, с их методами и, возможно, применяйте их на практике.
- Мечтайте. Мечты считаются самым мощным двигателем. Психологи говорят, что как только человек перестает мечтать, он перестает развиваться.
- Помогайте окружающим. Выработайте у себя привычку помогать нуждающимся в этом людям. Делайте это не за деньги, а просто так. Помощь нужно оказывать не только своим родным и близким, но и чужим людям. Но не стоит это делать без желания помочь.
- Никогда не сдавайтесь. Богатство не приходит просто так, оно идет долгой дорогой трудностей и испытаний. Несмотря на неудачи и провалы, никогда не сдавайтесь и не теряйте веру в победу. Лучше проанализируйте ситуацию, сделайте выводы, чем вызван провал и ищите другие методы для достижения целей.
Ежедневно применяйте на практике советы психологов, как достичь богатства, и оно к вам придет. Соблюдение простых рекомендаций – залог успеха в бизнесе.
Советы следующие
Они просты, но тем не менее помогут сделать жизнь более активной. Итак:
- Не ленитесь делать по утрам зарядку. Потратив всего 15 минут, обретете заряд бодрости и прекрасного настроения на целый день.
- Купите абонемент в бассейн или тренажерный зал.
- Лучше пройдитесь пешком лишний раз.
- Вместо лифта идите по лестнице.
- Если ведете сидячий образ жизни, даже во время обеда перекусите и пройдитесь. Устраивайте небольшие перерывы, в которые двигайтесь по офису, лестнице. Сделайте несколько легких упражнений. Потренируйтесь эспандером.
- Гуляйте вечером перед сном.
- Выходные используйте для активного отдыха, не лежите дома на диване перед телевизором.
Проводите свободное время с семьей. Прогуливайтесь по парку, играйте в футбол, теннис, бадминтон, бегайте.
Продолжаем беседу дальше, как стать активным и все успевать.
Включите «внутренний будильник»
Хотите знать, как легко просыпаться утром? Вот еще один секрет. Перед сном не только установите сигнал будильника на телефоне, но и попробуйте установить собственный «внутренний будильник».
Вспомните любой день, когда у вас было важное событие, например, экзамен. Вы ставите будильник на 7 утра и, ложась спать, точно знаете: в это время обязательно нужно вставать и ни в коем случае не спать слишком много! И ты не проснулся: ты чудом проснулся в абсолютно бодром состоянии за пару минут до сигнала. В некоторых случаях этот «внутренний будильник» отлично подходит для того, чтобы легко вставать рано утром
Правда, многие замечают, что с каждым разом «заводиться» становится все труднее и вообще сложно пользоваться им каждый день. Со временем тело начинает игнорировать мантры «Я должен проснуться в 7 часов утра» и вынужден полагаться на обычный будильник
В некоторых случаях этот «внутренний будильник» отлично подходит для того, чтобы легко вставать рано утром. Правда, многие замечают, что с каждым разом «заводиться» становится все труднее и вообще сложно пользоваться им каждый день. Со временем тело начинает игнорировать мантры «Я должен проснуться в 7 часов утра» и вынужден полагаться на обычный будильник.
