Гантели

Приседания с гирей в гоблет или плие, кубковый присед и упражнение сумо для девушек. польза таких тренировок для ягодичных и мышц и ног

Болгарские выпады: техника выполнения с гантелями, со штангой и в Смите

Разгибание руки в наклоне с гантелью

Махи, разведение гантелей в стороны, особенности, правильная техника

Сгибание Зоттмана — что это за упражнение, техника выполнения с гантелями

Упражнения для рук с гантелями: топ 7 техник

Жим гантелей на плечи сидя и стоя – техника, польза и недостатки

Французский жим: вариации со штангой и гантелями, лежа, сидя и стоя

Махи гантелями в стороны

Становая тяга с гантелями, разновидности, польза, нюансы тренировки

Шраги: техника выполнения упражнения со штангой, гантелями и на брусьях

Как накачать трицепс гантелями: топ-5 лучших упражнений

Упражнения на бицепс с гантелями: комплекс и техника выполнения

Концентрированный подъем гантелей на бицепс

Подъем гантелей перед собой: техника выполнения махов поочередно и двумя руками

Жим гантелей сидя: техника выполнения

Разведение гантелей лежа, особенности, польза, включение в тренировки

Становая тяга с гантелями: техника выполнения, рекомендации для девушек и мужчин

Упражнения для рук без гантелей

Махи гантелями перед собой