Рейтинг предтренировочных комплексов: лучшие бренды и предтреники в домашних условиях

Кофеин

Кофеин является натуральным природным элементом, который содержится в чае, шоколаде, кофе и других продуктах. Данное вещество оказывает влияние на некоторые участки головного мозга, тем самым повышая уровень бодрости и снижая уровень усталости. Нередко кофеин используется в качестве ингредиента для создания пищевых добавок для спортсменов.

В соответствии с результатами исследовательских данных, это вещество способно повысить уровень вырабатываемой энергии на короткий промежуток времени. При этом некоторые исследования демонстрируют, что кофеин также способен повышать уровень выносливости у спортсменов, занимающихся бегом или ездой на велосипеде.

По мнению специалистов, рекомендуемый объем употребления кофеина для эффективного увеличения силовых показателей и выносливости составляет от 3-х до 6-ти мг на один килограмм массы тела. Таким образом, для лиц с массой тела в 68 килограммов рекомендуемый суточный объем потребления кофеина будет составлять от 200 до 400 мг.

Ученые предполагают, что вышеуказанный объем является абсолютно безопасным. Однако употребление от 20-ти до 40 мг кофеина на один килограмм массы тела способно вызвать некоторые побочные эффекты, такие как:

• повышенное потоотделение;
• рвоту;
• тремор;
• головокружение.

Помимо всего вышеуказанного, употребление кофеина может вызвать кратковременное беспокойство, повышение уровня кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма.

В связи с тем, что организм каждого человека имеет индивидуальную реакцию на кофеин, употребление этого вещества рекомендуется начинать с небольших объемов. Стоит отметить, что данное вещество следует употреблять в светлое время суток, так как оно способно стать причиной бессонницы.

Кофеин потребляется многими людьми по всему миру. Он безопасен при умеренных дозах и может улучшить различные аспекты выполнения упражнений, включая выходную мощность и производительность во время соревнований на длинные дистанции или командных видов спорта.

Механизм воздействия и состав предтренировочного комплекса

Данный сегмент занимает обширную нишу в мире спортпита. Но даже, несмотря на это, почти все комплексы если не идентичны, то весьма схожи по своему составу. Отличие только в дозировке входящих в их состав активных веществ.

• Кофеин— наиболее распространенное активное вещество в спортивном питании. Встречается в 99.9 % препаратов. Мощно повышает работоспособность организма, стимулируя нервную систему.
• Таурин— вещество, которое способствует активизации процессов энергообразования, отлично стимулирует центральную нервную систему, наряду с кофеином работает как синергетик, усиливая его действие.
• Бета-аланин— значительно повышает выносливость при физических нагрузках, увеличивая содержание карнозина в мышцах.
• Креатин— частый гость в составе предтреников. В основном способствует повышению выработки АТФ, дает повышение силы и энергии.
• Экстракт гуараны— используют как дополнительный источник кофеина (именно он и вхож в ее состав), в результате спортсмен ощутит недюжинный прилив сил, станет более выносливым и производительным.

Как вы уже успели заметить, основное вещество в разрешенном для продажи спортпите- это кофеин, который банально действует на вашу нервную систему, будоража ее. Разница только в том, где именно этот самый кофеин содержится и в какую яркую упаковку спрятан грамотными маркетологами.

Информация для новичков

Очень часто неподготовленные молодые люди в жажде получить скорейший результат, употребляют чрезмерное количество добавки. Это не даст им скорейшего результата, а наоборот навредит их организму.

При чрезмерном употреблении может появиться непереносимость к отдельным компонентам, вследствие чего возникает аллергическая реакции. Она может быть в виде покраснений и высыпаний на коже, а также вызывать гастрит и язвенную болезнь желудка, которая трудно поддаётся медикаментозному лечению.

Рассчитывать дозировку нужно исходя массы тела, роста, возраста, и времени нагрузок.

Следует знать, что добавку принимают непосредственно за 20-30 минут до начала тренировки.

Поговорим о жиросжигателях

Не важно, ставите вы перед собой задачу похудеть во время тренировок или нет, если в предтренировочном комплексе будет достаточное количество жиросжигателей, то вы сможете поддерживать свою форму на должном уровне, обезопасите себя от набора лишнего веса, а также получите дополнительный источник энергии во время тренинга (поскольку жиры будут использоваться в качестве энергетического топлива). Экстракт зеленого чая содержится во многих предтернировочных препаратах, а все потому, что в нем находится настоящая кладезь необходимых для улучшения тренинга веществ

Катехин является активным действующим веществом экстракта зеленого чая. Он способствует быстрому распаду жиров и дает мягкое стимулирующее воздействие

Экстракт зеленого чая содержится во многих предтернировочных препаратах, а все потому, что в нем находится настоящая кладезь необходимых для улучшения тренинга веществ. Катехин является активным действующим веществом экстракта зеленого чая. Он способствует быстрому распаду жиров и дает мягкое стимулирующее воздействие.

Синефрин по своим свойствам напоминает адреналин. С его помощью процессы распада липидов значительно ускоряются. Больше всего синефрина содержится в горьких апельсинах.

Йохимбе добывают особым способом: его выделяют из коры деревьев, которые растут в Африке. Он оказывает похожее на кофеин воздействие, а также использует жировые прослойки в качестве энергии. Еще одно полезное свойство вещества заключается в том, что оно способствует интенсивному притоку крови к мышцам. Йохимбе:

• Расщепляет жировую прослойку;
• Увеличивает количество липидов (в 2 раза);
• Высвобождает энергию из клеток жира.

Предтренировочные комплексы-таблетки

Капсулы и таблетки выпускаются в уже готовом к употреблению виде – их нужно лишь глотать и запивать водой. Такая форма отличается удобством и эффективностью, поскольку полезные вещества всасываются непосредственно в кишечнике. Указанным критериям, как показало исследование команды Vyborexperta.ru, соответствует один препарат из рейтинга.

Maxler Caffeine 200

Предтренировочная добавка, разработанная для повышения уровня адреналина в крови и улучшения качества тренировок. Она подходит для спортсменов всех направлений – бокс, плавание, бег и т. д. Также с ее помощью замедляется появление усталости, усиливается концентрация внимания, подавляется аппетит и ускоряются метаболические процессы.

Maxler Caffeine 200 выпускается в виде небольших таблеток, которые удобно глотать. Их не нужно запивать большим количеством воды. Они поставляются в банке, откуда легко достаются. Одна штука содержит 200 мг кофеина, что сопоставимо с 4 чашками крепкого кофе. Принимать их можно за 30-45 минут до начала тренировки.

В контейнере доступно 100 таблеток предтреников, которых при ежедневном употреблении хватает более чем на 3 месяца. К основному веществу добавлен кальций, укрепляющий суставы спортсменов. Вспомогательными компонентами служит целлюлоза, кроскарамеллоза, стеарат магния, диоксид кремния. Ничего вредного в составе нет, и на здоровье он негативно не отражается.

Достоинства:

• Не содержит сукралозу;
• Отсутствия аспартама в составе;
• Универсальность в применении;
• Быстрый эффект;
• Срок годности – 3 года.

Недостатки:

Увеличивает потоотделение во время занятий спортом.

В отзывах отмечают, что таблетка начинает действовать плавно, примерно через 50 минут после употребления.

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов

А теперь по факту. Предтренировочный комплекс – это вид спортивного питания, который используется спортсменами в бодибилдинге для повышения работоспособности во время тяжелых и интенсивных нагрузок в зале, а также для быстрого восстановления и улучшения процессов анаболизма.

Действие предтренировочных комплексов

В составе большинства добавок из рейтинга предтренировочных комплексов имеются следующие ингредиенты, стимулирующие вещества, а также компоненты, которые ускоряют приток крови к мышцам:

• Бета-аланин – природная бета аминокислота;
• Креатин – карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене;
• Аргинин – аминокислота, которая способствует лучшему кровенаполнению;
• БЦАА – незаменимые аминокислоты, которые питают мышцы во время тренировки и предотвращают катаболизм;
• Кофеин – стимулятор, который увеличивает работоспособность;
• Необходимые витамины и минералы – включаются в состав предтренировочных комплексов для восполнения запасов, которые истощаются из-за интенсивной нагрузки;
• Таурин – способствует улучшению энергетических процессов.

Главный эффект от предтренировочных комплексов заключается в том, что после его приема, т.е. в течение примерно 15 минут (смотрим инструкцию на банке) у вас повышается концентрация, вы лучше фокусируетесь на выполнении упражнения, данные комплексы придают бодрости за счет стимуляторов, увеличивающих работоспособность. Данный вид спортивного питания подходит для тех, кто сильно утомляется после тяжелого рабочего дня. «Предтреники» также используют перед соревнованиями, обычно, проверяющие качества выносливости, чтобы показать лучшие результаты.

Поможет ли мне эта добавка?

Есть такой термин, как «генетическая предрасположенность». Т.е. в данном случае какой-либо предтренировочный комплекс из рейтинга, возможно, и не подействует на вас, в то время как ваш знакомый просто «тащится» от той же самой добавки. Не нужно сразу бежать в магазин и ругаться с продавцами, хотя если вы купили дешевый «предтреник», причем малоизвестный, то сильного эффекта ждать не придется. На такую добавку лучше потратить чуть больше, чтобы почувствовать те самые «незабываемые» ощущения – так часто пишут на банках. После этого сразу возникает вопрос: «Какой предтренировочный комплекс самый лучший?»

Лучшие предтренировочные комплексы

1. NO-Xplode от BSN – это, пожалуй, самый лучший «предтреник», а вернее креатин с транспортной системой. Данная добавка даст вам огромный прилив энергии за очень короткий промежуток времени, позволит ощутить вам очень хорошую накачку мышц и хорошенько вас взбодрит.

2. Jack3d от USPlabs – один из самых продаваемых предтренировочных комплексов из нашего рейтинга. Но имеет несколько минусов – относительно высокая стоимость, вызывает слабый пампинг. Его перестали производить в 2012 году, поэтому на смену ему пришла новая добавка — Jack3d Micro.

3. Assault от MusclePharm – в этой добавке скомбинированы все необходимые ингредиенты для того, чтобы подзарядить вас энергией, обеспечить ваши мышцы питанием, причем содержание углеводов очень низкое – всего 3% от общей калорийности порции.

Вот очень интересное видео, в котором подробно рассказано о видах предтренировочных комплексах, их огромном разнообразии в магазинах спортивного питания и об их применении.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/XKLw1JhK0Kg

​

Положительный эффект от добавки

Предтреник – способен вас наделить большой силой и сделать вашу мускулатуру рельефней. При его постоянном употреблении отмечают следующие изменения:

• К мышечной ткани начинает поступать большее количество кислорода, и приток крови становится усиленней
• Отмечается повышение тонуса организма, иммунитет становится сильнее
• Улучшается мозговая деятельность, человек становится сконцентрированным и внимательным к мелочам
• Чувство бодрости будет сопровождать вас на протяжении целого дня

Исходя из всего перечисленного, можно смело сказать, что предтреник является своего рода энергетиком для организма, только без побочных эффектов.

Что такое предтренировочный комплекс?

Любая физическая тренировка, направленная на достижение максимального результата, требует полной самоотдачи. Но помимо занятий спортом, у большинства людей есть много других сфер приложения сил — учеба, работа, семейные дела. Это приводит к тому, что полноценно отработать тренировку бывает сложно, особенно, если к ее началу уже накопилась усталость. Из-за невозможности выложиться на 100%, эффективность тренинга снижается, темпы наращивания объема и силы мышц замедляются.

Кроме того, при силовом тренинге ускоренно расходуются вещества, питающие мышечную ткань и нервные волокна, из-за чего снижается выносливость и работоспособность организма. Поэтому перед началом занятий нужно позаботиться о пополнении запаса соединений, участвующих в обменных процессах, а также об усилении кровоснабжения мышц, чтобы все необходимое доставлялось кровью к нагружаемым мышечным волокнам и связкам в полном объеме.

Для решения всех этих задач и были созданы предтреники. Говоря кратко, предтренировочный комплекс — это смесь активных добавок для приема перед тренировкой с целью повышения ее эффективности.

Что такое предтренировочный комплекс

Так называемый предтренировочный комплекс является спортивной добавкой, состоящей из широкого перечня компонентов, которые выступают в качестве стимуляторов для работы мышечной и нервной системы. После употребления подобных добавок примерно через пол часа спортсмен начинает чувствовать их воздействие, которое выражается:

• в повышении настроения;
• появлении бодрости;
• улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

После принятия продукта у человека появляется ощущение энергетического всплеска, который приводит к тому, что тренировка проходит более интенсивно.

Основные компоненты

Воздействие, оказываемое на тело человека, зависит от элементов, входящих в состав спортивного питания, среди основных можно выделить:

• Креатин или азотсодержащая карбоновая кислота отвечает за энергетический обмен в мышечных и нервных клетках. Данная кислота скапливается в мышцах и расходуется при физических нагрузках;
• Кофеин, алкалоид, который возбуждающе действует на центральную нервную систему человека увеличивает скорость сжигания жировых запасов путем преобразования их в энергию. Также вещество синтезирует такой гормон, как адреналин, который выступает в роли стимулятора ЦНС и поддерживает активность при физических нагрузках;
• Гуарана является растительным компонентом, в составе которого находятся дубильные вещества, масла эфирные, витамины В, РР, Е, А, цинк, магний, а также таурин, теобромин большая часть из них ускоряет обмен веществ, понижает утомляемость и активирует работоспособность человека;
• DMAA или так называемый экстракт герани, синтезируется в специальных лабораториях и не имеет ничего общего с цветком. Вещество ускоряет метаболизм, повышает устойчивость к физическим нагрузкам, поднимает настроение. Добавка относится к разряду психотропных веществ и поэтому не разрешена к употреблению у профессиональных спортсменов;
• BCAA — это объединение веществ, состоящее из важных и незаменимых аминокислот (лейцина, валина, изолейцина), которые не синтезирует организм, а получает с продуктами или со спортивными пищевыми добавками. Данные аминокислоты участвуют в строении мышц, защищают их от разрушения, являются дополнительным источником питания и способствуют быстрому восстановительному процессу после нагрузок;
• Таурин сульфокислота, в которую преобразуется аминокислота цистеин. Данное вещество, может использоваться, как пищевая добавки или лекарственный препарат, врачи установили, что оно благоприятно сказывается на работе на работе мозга и восстановлении его клеток, также обладает противосудорожным свойством и оказывает кардиотропное действие. Ингредиент способствует усилению энергетических процессов;
• Цитруллин также является аминокислотой, но только не участвующей в синтезе белка. Тем не менее он обладает рядом полезных для организма свойств, например, выводит из тела токсины и молочную кислоту, усиливает выносливость, повышает иммунитет. У людей, занимающихся спортом цитруллин способствует быстрому восстановлению после тренировок;
• Бета-аланин, аминокислота природного происхождения, используется в качестве спортивной добавки. Постоянное употребление приводит к тому, что повышается сопротивление к утомляемости и снижается болевое ощущение, которое возникает после интенсивных тренировок;
• Аргинин — аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота в организме человека, который отвечает за артериальное давление, тонус сосудов и поступление питательных веществ в клетки. Также аргинин способствует усилению эректильной функции, стимулирует выработку гормона роста и усиливает эффект пампинга (набухание мышцы) после нагрузки на нее;
• витамины и минералы незаменимы для любого человека, но для спортсменов они важны в двойне. Они участвуют в построении мышц, в похудении и восстановлении человеческого организма. Нехватка тех или иных минералов и витаминов, может привести к нарушению работы внутренних органов, что отрицательно скажется на всем теле. Для лиц, занимающихся спортом дополнительный прием комплекса витаминов и минералов является обязательным, он будет поддерживать общее состояние здоровья и способствовать более эффективным занятиям спортом.

Рассмотренный перечень компонентов не полный, но они являются основными и самыми эффективными

Некоторые производители включают в состав комплексов, до 20 разных ингредиентов, но как правило, большая часть из них выступает в качестве усилителей эффекта, поэтому при выборе следует обратить внимание на наличие основных компонентов

Как максимизировать эффект от предтренировочного комплекса?

Усилить эффект можно с помощью правильного приема пищи перед тренировкой, который должен быть не раньше чем за 1,5-2 часа до тренировки. Вы должны снабдить организм медленными углеводами и белками. Белки уберегут ваши мышцы от разрушения и помогут строить новые мышечные волокна во время и после тренировки. Углеводы будут использоваться в качестве основного источника энергии. Они также являются главным (вместе с водой) фактором, который помогает добиться мощной закачки мышц кровью. Вкупе с хорошим предтренировочным напитком вы однозначно увидите очень сильный эффект, в отличие от тренировки, к которой вы подготовились бы не настолько тщательно.

Как правильно принимать предтренировочный комплекс

Как и во всем, тут нужно знать меру. Иначе в зале просто не останется блинов, все окажутся на Вашей штанге.

Только перед началом тренировки можно принимать “предтреник”

• Принимать “предтреник” можно только перед началом тренировки. Минут за 15-20. Как раз за время разминки он начнет действовать.
• Максимум за 6-7 часов до сна. У каждого человека индивидуальное восприятие активных элементов. Кто-то сможет уснуть сразу же после тренировки, а кому-то придется провести бессонную ночь.
• Не злоупотреблять. Прибегайте к предтренировочным добавкам в середине недели или во время тяжелых тренировок, например, “проходок” по весам или перед выступлением, если Вы действующий атлет. После выходных организм и так полон сил, лишний раз подстегивать его чревато привыканием. Эффект действия будет теряться, а превышать дозу не рекомендуется.
• Доза порции обозначена на банке или упаковке добавки. Граммовки везде разные, поэтому точного размера одного приема нет. Большинство производителей кладут во внутрь мерный черпачок, которым очень удобно отмерять необходимое количество.

Лучшие предтренировочные комплексы

• No-Xplode. Этот продукт компании BSN смело можно считать наиболее эффективным. Заметим, что это не совсем предтренировочный комплекс, а скорее креатин с транспортной системой. После применения данного продукта вы ощутите мощный прилив сил, а также ваши мускулы быстро наполнятся кровью.
• Jack3d. В настоящий момент на отечественном рынке именно этот продукт лидирует по числу продаж. Это уже может говорить о его высокой эффективности. В тоже следует признать, что добавка не лишена недостатков. В первую очередь это его сравнительно высокая стоимость, а также не высокий пампинг эффект.
• Assault. Эта добавка от MusclePharm обладает самым сбалансированным составом. Продукт содержит все необходимые ингредиенты, которые способны сделать ваше занятие более эффективным. Также необходимо заметить, что количество сахара в продукте не превышает трех процентов, что является крайне низким показателем. В тоже время благодаря наличию других питательных элементов, после эго применения вы не будете испытывать недостаток энергии.
• Xpand Xtrem Pump. Даже не владея английским, уже из названия продукта можно предположить, что его производитель обещает мощный пампинг эффект. Так оно и происходит на практике. Кроме этого вы значительно увеличите свои энергетические запасы, что позволит тренироваться с большей интенсивностью. Производит этот продукт компания Dymatize.
• SAN Fierce. Первое слово в названии является названием производителя этого комплекса, о чем вы и сами наверняка уже догадались. А вот второе с английского можно перевести, как — «жестокий». Применительно к этой добавке можно было бы также использовать и слово «эффективный». Продукт пользуется большой популярностью и возглавляет многие рейтинги добавок этого класса. Основное назначение «жестокого» предтренировочного комплекса компании SUN заключается в существенном повышении выносливости.
• NO ShotGun. Этот комплекс был создан сотрудниками компании VPX. C его помощью атлеты могут добиться сразу трех целей: ускорить восстановление мускульных тканей, обеспечить мощный пампинг-эффект и стимулировать рост мускульной массы.
• SuperPump MAX. Кто может лучше понимать желания билдеров, как не известный в прошлом культурист. Компания Gaspari Nutrition выпустила очень качественный продукт. Согласно имеющимся данным, именно этот предтренировочный комплекс сегодня продается лучше всех.

Топ 6 отечественных предтренировочных комплексов 2018 года

Предтрены улучшают циркуляцию крови, повышают оксид и азот в крови, расширяют сосуды, предотвращают катаболизм, утилизируют продукты распада. Несмотря на оказываемую пользу, препараты нельзя принимать слишком часто, так можно нанести вред здоровью.

1.Pure Organic+Po 90 от Binasport

Продажи под брендом Бинаспорт у фирмы Бинафарм начались с 2016 года, сейчас компания имеет дилерскую сеть по 60 городам России, в лицах 80 партнеров, количество которых растет. Препарат состоит их растительных компонентов, вследствие чего считается натуральным и занимает лидирующую позицию в рейтинге предтренировочных комплексов в 2018 году. Как заявляет Егор Козлов, главный врач КХЛ и сборной России по хоккею, эти препараты сыграли большую роль в победе сборной на Олимпийских играх в Пхёнчхане.

Употребляя Pure Organic + Po 90 у спортсмена:

• увеличится норма выработки собственного тестостерона;
• появится мотивация во время силовых упражнений;
• улучшится скорость реакции;
• ускорится синтез белков;
• повысится физическая и умственная работоспособность;
• и многое другое.

Стоит отметить, что благодаря натуральному составу, продукт не вызывает побочных действий. ПО-90 прошел клинические испытания в институте питания РАМН России, Центральном институте физкультуры и в Антидопинговом центре.

2.Ironman 100 Мега Ватт

Ironman является брендом компании ООО «АРТ Современные научные технологии» созданной в 1998 году, которая занимается изготовлением более 200 разновидностей спортивного питания. Товары фирмы проходят строгий контроль на наличие несоответствий по микробиологическим, химическим и органолептическим показателям. В топ предтренов 2018 года, на 2-ю позицию попадает предтренировочный комплекс 100 Мега Ватт от Ironman. Тонизирующий напиток содержит витамины, минералы и гуарану, которые обеспечивают организму максимальную производительность и помогают сосредоточиться на тренировке.

4.Gerasim от Cybermass

Производитель Cybermass появился на рынке в 2015 году, сама компания зарегистрирована как ООО «Беркана». За годы работы спортивное питание успело появиться на полках магазинов многих городов России. Препарат Gerasim занимает 4-е место в рейтинге предтренировочных комплексов 2018 года. Он создан по усиленной формуле, благодаря которой организм может длительное время обеспечиваться энергией, необходимой во время тяжелых тренировок. Употребляя Gerasim, спортсмен быстро избавляется от усталости и восстанавливается, в его организме происходит усиленное выделение окиси азота, стремительно сжигается жир. Особенность комплекса в том, что он не оказывает негативного воздействия на центральную нервную систему.

5.Mindpower Valkyria Kiss

Производитель Mindpower использует для приготовления своей продукции только натуральное сырье без содержания ГМО. Компания имеет собственные лаборатории, в которых разрабатывается и тестируется вся продукция. Комплекс Valkyria Kiss входит в число лучших предтренировочных комплексов. Сразу после употребления, «поцелуй валькирии» действует на центральную нервную систему, активизируя мозговую активность и придавая энергии спортсмену. В состав продукта входят:

• бета-аланин;
• креатин;
• цитрулин;
• таурин.

Данный продукт практически безвреден, потому что создан на основе натуральных компонентов. Эффективность препарата ощущается после первого употребления.

6.Pre-workout от Russian Performance Standart Nutrition

Производитель RPS появился на рынке в 2014 году, бренд позиционирует себя в премиум сегменте. Основателем бренда считается ООО « Био Техно Фуд», действующая в городе Санкт-Петербурге, а также имеющая производство в Лас-Вегасе и США. Препарат Pre-workout содержит в составе L-Argininr и Apha-Ketoglutarate, которые улучшают кровообращение и транспортировку питательных веществ к мышцам. Предтренировочный комплекс увеличивает выносливость, вследствие чего спортсмены добиваются больших достижений.

Как выбрать предтренировочный комплекс и на что обратить внимание

Выбирая свой идеальный предтреник, исходите из таких требований:

• Бренд. Не пробуйте «подвальные» разработки, о которых невозможно найти отзывы. Оставьте миссию первооткрывателя кому-нибудь другому. Выбирайте препараты проверенных производителей.
• Магазин. Не приобретайте спортивное питание с рук или в конторах-однодневках. Пытаясь сэкономить, скорее всего, получите подделку.
• Спортивная цель. Помните, для чего вам нужно спортивное питание. Если помимо стимуляции хотите получить памп, смотрите, чтобы в составе были цитруллин и аргинин. Если интересует рост силовых, ищите на упаковке креатин. В повышении физической выносливости вам поможет бета-аланин. Из стимуляторов отдавайте предпочтение кофеину, синефрину, йохимбину, 1,3 ДМАА. Если ваша проблема в фокусировке, используйте препараты, содержащие DMAE, тирозин, агматин, икариин, L-теанин.
• Форма выпуска. Здесь все просто — порошок, таблетки, капсулы. Кому что удобно.
• Вкус. Ориентируйтесь на свои вкусовые привычки и предпочтения. Разумным будет взять пробники и понять, какой из них лучше заходит.

Дополнительно ознакомьтесь с отзывами о препаратах, которые вас заинтересовали, и посоветуйтесь с продавцом магазина спортивного питания.

Надеемся, наши советы помогут вам совершить достойную покупку, которая не разочарует.

Лучшие компании-производители

В каждой области есть свои лидеры. В сфере спортивного питания производители соревнуются друг с другом, стараясь завоевать сердца покупателей. Какие компании считаются лучшими?

1. Продукты фирмы Multipower производятся в Германии и вот уже много лет поддерживают высокое качество. Плюс компании заключается в том, что она выпускает комплексные добавки, поэтому вам не придется мучиться и подбирать комплексы самостоятельно.
2. OptimumNutrition можно встретить в каждом магазине спортивного питания. Широчайшая линейка и доступная цена делает продукты компании привлекательными для многих людей. По соотношению «цена-качество» это лучшее предложение на рынке.
3. BSN знаком многим спортсменам по логотипу в виде пчелиных сот. Гейнеры и предтренировочные комплексы компании отличаются высокой эффективностью и отличным составом, благодаря чему их рекомендуют профессионалы.
4. IronMan – одна из немногих марок отечественного производства. Продукты этой компании редко вызывают аллергию и обладают хорошей переносимостью.
5. TwinLab выпускает самый лучший предтреник, который произведен специально для аллергиков. Состав комплексов содержит щадящие дозы витаминов и аминокислот, благодаря чему хорошо переносятся.

Особенности и свойства

Если вы используете качественный предтренировочный комплекс, то в результате его приема вы должны наблюдать такие изменения, как:

• Улучшенный кровоток;
• Увеличение количества энергии;
• Повышение концентрации, внимания;
• Увеличение накачки мышц;
• Прибавление сил для более длительных и усиленных тренировок.

Определить, хорошую вы выбрали добавку или нет, очень просто. Обычно эффективность проявляется практически сразу после приема. Поэтому можно сказать, что вы выбрали отличный препарат, если наблюдаете такие изменения:

1. Улучшенная интенсивность тренировочного процесса. У вас появляется больше сил и желания для того, чтобы тренироваться дольше, сильнее, интенсивнее, а также силы и возможности поднимать больше веса.
2. Пампинг. Такие добавки увеличивает кровоток в мышцах, и вы должны это почувствовать. Значительное увеличение психологической энергии. У вас появится огромное желание тренироваться и бить свои рекорды.
3. Отличные показатели растворимости в жидкости. Предтреник хорошего качества не оставляет в воде нерастворимого осадка и практически моментально растворяется в воде.
4. Приятный вкус. Этот показатель не критичен, но препарат не должен быть отвратительным на вкус или иметь назойливое длительное послевкусие (не дает как следует сконцентрироваться).
5. Доступная стоимость. Космические цены – не показатель хорошего качества. Намного лучше, когда есть возможность всегда и при любой необходимости купить и использовать предтреник.

Все предтренировочные комплексы являются бестселлерами на рынке спортивных добавок и питания, ведь именно они помогают вывести организм на тот необходимый уровень, который обеспечит максимально эффективные тренировки. Качественные добавки окажут положительное влияние на энергетические ресурсы организма, повысят выносливость и концентрацию, придадут мышечной силы.

Сейчас среди спортивного питания есть очень много предтренировочных комплексов. Не все из них являются идеальными по качеству, поэтому если хотите избежать напрасных трат, изучайте то, о чем пойдет речь далее.

В состав предтреников входит ряд различных ингредиентов, эффективные и не очень, но в совокупности они представляют собой действующую смесь, которая улучшает качество тренировочного процесса спортсменов.