Как стать стройной и красивой? Секреты вечной молодости!

Образ и стиль

Завершить работу над внешним образом вам поможет правильно подобранная одежда и аксессуары.

Следите за опрятностью одежды

Великая Коко Шанель говорила: “Лучше три морщины на лице, чем одна на чулке”. Действительно, неопрятность в одежде очень сложно чем-то компенсировать. Какой ослепительной ни была бы внешность девушки, катышки, пятна, вытянутые коленки способны угробить все впечатление.

Ловите несколько советов, которые помогут дольше сохранить ваши вещи в первозданном виде:

Купите липкий ролик для удаления мелкого мусора с одежды и все время носите его с собой.
Стирайте разноцветные вещи отдельно друг от друга.
Обувь всегда держите в чистоте и вовремя ремонтируйте.
Особо пристальное внимание уделите области подмышек на футболках, блузках и кофточках. Там не должно быть разводов от дезодоранта и следов пота.
Избавиться от катышков вам поможет специальная машинка

Покупайте модели с питанием от розетки, чтобы не разориться на батарейках.

Носите то, что вам идет

Погоня за модой порой заставляет девушек выглядеть глупо. Не стоит слепо следовать трендам, старайтесь формировать собственный стиль.

При выборе одежды опирайтесь на свое телосложение. Определите, к какому типу можно отнести вашу фигуру: яблоко, груша, прямоугольник или перевернутый треугольник. Для каждого типа в интернете есть множество рекомендаций по подбору одежды. Ознакомьтесь с ними и старайтесь следовать.

Также усвойте универсальные правила, которые помогут вам всегда адекватно и уместно одеваться:

Не нужно слишком обтягивать свои формы. Запомните правило: если надеваете верх в обтяжку, то низ должен быть свободным, и наоборот.
То же самое касается оголенных участков тела. Если не хотите выглядеть вульгарно, выставляйте напоказ что-то одно: либо ноги, либо живот, либо декольте. И только в тех случаях, когда позволяет контекст. А вообще, подчеркнуть женственность и сексуальность можно более деликатными способами. Например, сделав акцент на талии с помощью ремня, оголив плечо, щиколотки или запястья.
Сформируйте капсулу из 5–7 базовых вещей, которые будут идеально сочетаться между собой, подходить вам по образу жизни и особенностям внешности. Тогда вам не придется каждый день ломать голову над тем, что надеть. Затем уже можно будет разбавлять гардероб более смелыми акцентными вещами.
Вкладывайте деньги в те вещи, которые не утратят своей актуальности спустя много лет. К таким относятся, например, классическое пальто, тренч, кожаная косуха в меру свободного кроя, черные туфли-лодочки, ботинки на шнуровке, сапоги-казаки. Десять раз подумайте, прежде чем покупать сезонную трендовую вещь, которая будет неактуальна уже через полгода.

Не забывайте про аксессуары

Завершить образ вам помогут правильно подобранные аксессуары

Важно, чтобы они не выбивались из общего стиля, подходили к вашему типу внешности и не выглядели дешево

Давайте рассмотрим несколько правил выбора аксессуаров:

Размер сумки не должен слишком контрастировать с вашим телосложением. Если вы миниатюрная Дюймовочка, не покупайте безразмерные мешки. На их фоне вы совсем потеряетесь. Крупным дамам, наоборот, лучше избегать слишком маленьких моделей сумок, ведь они только подчеркнут лишний вес. То же самое касается и ремней.
Не перебарщивайте с украшениями. Если вы подобрали к образу крупные яркие серьги, то такое же ожерелье уже не подойдет.
Используйте аксессуары для волос: заколки, ленты, ободки. Только они не должны выглядеть так, будто вы отняли их у своей младшей сестренки.
Если у вас проблемы со зрением, подберите очки подходящей формы.

Носите красивое и опрятное белье

Даже если никто вас в нем не увидит. То, как вы одеваетесь сами для себя, говорит о вашем уровне самоуважения. Чем его больше, тем выше привлекательность, хоть эта связь и не очевидна большинству людей.

Попробуйте как-нибудь надеть роскошное нижнее белье под обычную повседневную одежду. Вы поразитесь эффекту! Уверенность в себе повысится в несколько раз, во взгляде появятся озорные искорки, даже походка станет более женственной.

Нанокосметические средства

Процессы окисления в клетках кожи и возникновение морщин происходит в глубинных слоях дермы. Ученые возлагают немалые надежды на наночастицы, небольшой размер которых помогает им быстро и без проблем достигать этих слоев. Именно там наносомы выводят токсины, повышают восстановительные способности клеток, обезвреживают свободные радикалы и ведут борьбу со старением.

Ученые говорят о том, что благодаря нанокосметике можно выглядеть лет на 10 моложе, не прибегая к пластической хирургии и другим косметическим методам. Главное, чтобы все компоненты были не только эффективными, но и безопасными. Поэтому данный аспект сейчас активно изучается.

Что включить в питание, если не хочется (не успеваешь) готовить

47.

Стакан кефир с натуральными ягодами и цельнозерновый хлебец.

48.

Небольшой бутерброд с порцией овощей (без соусов и майонеза) и яблоко.

49.

Бутерброд с арахисовым маслом, стакан молока и яблоко.

50.

Готовая куриная грудка и замороженные овощи (готовятся за 5-7 минут в микроволновке).

51.

Овощной салат (свежие овощи) + сыр или творог.

52.

Салат из свежих овощей с вареным яйцом.

53.

Замороженные овощи (приготовить в микроволновке) с сыром и орешками.

54.

Отварить быструю кашу (гречка, овсянка).

55.

Приготовит бутерброд из цельнозернового хлеба, куриной грудки и помидор.

56.

Разогреть готовый суп.

57.

Фрукты – самый быстрый и легкий ужин!

58.

Приготовить любой вегетарианский бутерброд.

59.

Порезать фрукты и смешать с йогуртом – фруктовый салат готов!

Как устранить обвислость тканей на животе и талии

При сильном обвисании тканей, появлении складок на животе можно избавиться от проблемы с помощью пластической хирургии, салонных косметологических процедур и домашнего ухода. Выбор конкретного способа обусловлен общим состоянием тканей, выраженности проблемы. Такие вопросы должен решать только косметолог после предварительной консультации и обследования. Могут выбираться такие способы:

хирургическое вмешательство, целью которого является подтяжка;
лифтинг с помощью рассасывающих нитей;
мезотерапия;
обертывания;
курс аппаратных процедур;
использование косметических средств – кремов, скрабов, сывороток, гелей;
массаж – ручной или аппаратный;
утягивающее белье;
комплекс спортивных упражнений.

Прямое хирургическое вмешательство используется чаще всего, если произошла потеря большого объема лишнего жира и появились выраженные дефекты тканей. Хирургическое лечение проводят в специализированных клиниках под общей анестезией. Предварительно нужно обязательно пройти обследование, чтобы исключить противопоказания. Пластическим хирургом подбирается оптимальная методика для подтяжки лишней кожи в области живота:

маммопластика, при которой удаляется избыток ткани в области груди;
удаление так называемого фартука – большой складки на животе.

Хирургическое вмешательство может использоваться для любой части тела. Но у такого метода есть и недостатки – продолжительное время восстановления, рубцы на коже, которые постепенно рассасываются.

Избавиться от лишних тканей после потери лишней массы тела можно с помощью аппаратных процедур. Они устраняют дряблость, провисание и сухость эпидермиса. Повышается упругость, плотность, активизируется выработка коллагена, происходит интенсивное обновление на клеточном уровне. Хорошими результатами обладает вакуумный массаж. С его помощью можно избавиться от лишнего жира и подтянуть фигуру. Параллельно рекомендуется проходить курс инфракрасного излучения, лазерные шлифовки, миостимуляции, кавитацию, электростимуляцию.

Избавиться от растяжек и складок в области живота можно с помощью мезотерапии. Благодаря этой процедуре, повышается тургор, устраняются такие неприятные симптомы, как дряблость, обвисание, сухость. В верхний слой эпидермиса с помощью микроинъекций вводятся препараты, в составе которых присутствует гиалуроновая кислота, витамины. Эти мезококтейли позволяют коже стать упругой, гладкой и подтянутой. Результат после процедуры сохраняется в течение полугода, затем понадобиться повторное введение препаратов.

Устранить лишнюю кожу на животе и талии можно с помощью нитевого лифтинга. Косметолог или хирург использует коллагеновые нити, которые рассасываются самостоятельно.

Если дефекты тканей не слишком выражены, провисания небольшое, можно попробовать избавиться от них самостоятельно. Для этого применяются различные обертывания. Для этого используется глина, морские водоросли, лечебные грязи, специальные согревающие крема, сыворотки. Можно самостоятельно массажировать проблемные участки, используя для этого эфирные масла, роликовые массажеры или вакуумные банки. Такое воздействие помогает активизировать восстановление эпидермиса, улучшает микроциркуляцию крови, активизирует лимфодренаж.

В домашних условиях можно выполнять кардиотренировки, которые позволят избавиться от дряблости и провисания. Для борьбы с проблемой можно применять деревянный, пластиковый, резиновый массажер, ролик с микроиглами. Такие приспособления подтягивают ткани, улучшают тонус. Не стоит такие устройства использовать на груди.

Улучшить тонус можно с помощью кремов, гелей, сывороток, которые содержат концентрат кофеина, ретинола, сквалана, гиалуроновой кислоты. Такие средства наносят утром и вечером после водных процедур. Втирать их нужно массирующими движениями. Для улучшения тонуса можно применять скрабы и пилинги. Можно приобрести готовые косметические средства либо использовать домашние методы – сахар с медом, кофейную гущу, морскую соль, перемолотые абрикосовые косточки.

Для улучшения силуэта можно носить утягивающее белье. Его изготавливают из трикотажа, эластана, лайкры. Регулярное ношение утягивающего белья помогает повысить тонус и подтянуть эпидермис.

Как всегда выглядеть красиво и молодо – 26 женских секретов на каждый день

Любая женщина, сколько бы ей не было лет, хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной. А как всегда выглядеть красиво и молодо? Об этом мы сегодня и поговорим.

Если знать некоторые секреты, можно всегда выглядеть красивой и ухоженной. И эти секреты актуальны для женщин всех возрастов.

По утрам полезно умываться прохладной водой без использования очищающих средств
Необходимо соблюдать водный баланс. Во избежание обезвоживания организма в день рекомендуется выпивать 1.5 – 2 литра воды
Каждый день в течение 5 минут делайте лимфодренажный массаж сухой щеткой
Хотя бы один раз в неделю делайте массаж лица с медом. На кожу надо тонким слоем нанести натуральный мед и похлопывающими движениями сделать массаж
Чтобы кожа долго оставалась эластичной, надо правильно питаться
Возраст выдают руки, поэтому за руками необходимо каждый день ухаживать
Красоту кожи помогут сохранить атласные и шелковые наволочки
Чтобы не растянуть кожу под глазами, крем для век нужно наносить мизинцем или безымянным пальцем
На руках всегда остается много бактерий, даже если вам кажется, что руки чистые. Поэтому без необходимости не надо дотрагиваться до лица
Регулярно надо делать питательные и увлажняющие маски
С жирными волосами помогает бороться сухой шампунь. После его нанесения волосы надо расчесать
Для волос полезно масло жожоба. Оно хорошо увлажняет кожу, укрепляет волосы и делает их блестящими. 3 – 4 капли масла можно добавить в бальзам, которым вы регулярно пользуетесь
Вымытые волосы надо просто промокнуть полотенцем и дать им высохнуть естественным образом
Пользуйтесь мицеллярной водой. Она питает и увлажняет кожу
Для сухой кожи хорошее средство – масло какао. Пользуйтесь им
Используйте для умывания минеральную воду, она улучшает кровообращение
Один день в неделю надо дать коже отдохнуть от косметики. Крем в этот день лучше заменить термальной или розовой водой
Лучшее средство для здоровья – ежедневный качественный сон
Крем и лосьон надо наносить после душа на слегка влажную кожу
Перед сном обязательно надо удалять макияж
В домашних условиях можно приготовить полезные маски из доступных продуктов: огурца, меда, яйца, лимона
Выдает возраст излишняя пигментация. Осветлить ее можно с помощью лимонного сока, разбавленного водой. Чтобы не травмировать кожу, надо смочить ватную палочку и точечно нанести состав на пигментные пятна
Чтобы губы долго оставались гладкими, надо каждый день массировать их мягкой салфеткой, смоченной в теплой воде, а после этого нанести бальзам
Грубую кожу стоп помогает смягчить кожура киви. Надо положить ее на стопы на 5 минут, затем помыть их прохладной водой и нанести увлажняющий крем
На состоянии кожи негативно сказывается сухой воздух. Надо каждый день проветривать помещение и чаще бывать на свежем воздухе
Быстро избавиться от отеков на лице и следов усталости поможет ледяной экспресс – метод Кейт Мосс. Для этого надо заткнуть слив раковины пробкой и наполнить ее холодной водой. Покрошить в воду кусочки свежего огурца и дать немного настояться. Затем закрыть глаза и погрузить в холодную воду лицо на несколько секунд. Процедуру повторить несколько раз.

С чего начинается красота

Путь к красоте долгий и тернистый

Важно начать его с правильных действий, чтобы не оступиться и не потерять мотивацию. Следующие три рекомендации – это основа основ

Справитесь с ними – дальше процесс пойдет как по маслу.

Реалистичный взгляд на себя

Большинство людей, особенно девушек, имеют весьма смутное представление о том, как они выглядят. У всех нас есть свой образ в голове, но обычно он сильно отличается от реального. Мы можем казаться себе намного симпатичнее, чем мы есть на самом деле, или, наоборот, преувеличивать недостатки в несколько раз. Но если вы хотите действительно прокачать свою внешность, нужно найти в себе смелость взглянуть правде в глаза.

Перестаньте смотреть на себя сквозь фильтры Инстаграма и ретушировать фотографии. Подходя к зеркалу, не старайтесь принять наиболее выигрышную позу, а ведите себя естественно. Почаще снимайте себя на видео. Так вы будете постепенно привыкать к себе настоящей и учиться принимать себя. Только после этого возможны действительно качественные перемены в лучшую сторону.

Уверенность

Уверенность в себе – это внутренняя сила, которая привлекает к себе людей. Она может с лихвой компенсировать любые недостатки во внешности. Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые не блещут красотой, но тем не менее нравятся всем. И я уверена, что всех их объединяет уверенность в себе.

Здоровье

Чужое нездоровье инстинктивно вызывает у человека отторжение. Нам хочется отстраниться от того, чья плоть кажется нам болезненной, кто проявляет симптомы инфекционных и других заболеваний. Вспомните, как вы реагируете на кашляющего человека в общественном транспорте. Наверняка вам хочется держаться от него подальше, даже если он красив, как Аполлон.

Поэтому путь к красоте нужно начать с приведения в порядок своего здоровья. Вставайте на путь ЗОЖ. Возьмите на заметку несколько важных пунктов, от которых серьезно зависит восприятие вас другими людьми:

Следите за зубами. Посещайте стоматолога хотя бы раз в полгода, вовремя лечите начинающийся кариес, делайте профессиональные чистки.
Лечите воспаления кожи. Прыщи, фурункулы, черные точки никого не украшают. Современная медицина предлагает множество способов лечения акне, нужно только не лениться их применять.
Не забывайте и о здоровье волос. Вовремя состригайте секущиеся концы, избавляйтесь от перхоти.
Важный индикатор здоровья – запах. От вас всегда должно приятно пахнуть. Для этого тщательно следите за гигиеной и вовремя стирайте вещи.

Это то, что касается внешних проявлений нездоровья. Естественно, внутренние проблемы тоже нужно вовремя устранять, а не тешить себя мыслью, что их все равно никто не видит. Здоровый человек полон энергии и светится изнутри, а больной вял и апатичен. Естественно, у первого гораздо больше шансов понравиться.

Правильное питание – залог стройности и здоровья

У стройной фигуры есть две простых составляющих: физическая активность и правильное питание.

Правильно питаться нужно не только потому, что вы хотите стать стройной, а в первую очередь для того, чтобы быть здоровой! Многие думают, что питаться правильно – это так сложно, и так невкусно. На самом же деле вкусовые качества здоровой пищи зависят только от ваших кулинарных навыков.

Исключите из своего рациона всё жирное, копчёное, сладкое, мучное, откажитесь от газированных напитков и вы увидите, что в вашем распоряжении ещё много продуктов, из которых можно приготовить вкусную низкокалорийную пищу. Фрукты, овощи, бобовые, крупы, нежирное мясо, растительные масла, несладкие напитки, мёд – этого более чем достаточно, чтобы питаться вкусно и с пользой для фигуры.
Всё ещё не понимаете, как стать стройной без диет? Читайте дальше. Наиболее калорийную пищу употребляйте в первой половине дня, а ужин сделайте овощным или молочным. Так утренние калории вы израсходуете за день, а ужин будет настолько низкокалорийным, что вам не нужно будет опасаться за свою фигуру.
Старайтесь следовать основным принципам раздельного питания: мясо не следует сочетать с крупами и картофелем, в качестве гарнира к нему сделайте овощной салат. В один приём с углеводами лучше употреблять овощи.
Разбейте свой суточный рацион на 5-6 небольших порций, в перерывах между которыми не забывайте пить достаточное количество чистой воды.

Кстати, становясь стройной без диет, в первой половине дня можно иногда побаловать себя кусочком чёрного шоколада или чаем с мёдом. Это отлично улучшает настроение и помогает преодолевать трудности.

С чего начать

Всем известно, что скорое похудение приводит к проблемам с кожей, волосами, ногтями, сулит гормональным сбоем и затяжной депрессией, стрессом. Нужно определить количество килограммов, которые должны навсегда уйти и записаться на физические занятия (без упражнений стать худой и стройной не получиться). Предлагаем вам воспользоваться советами диетологов, чтобы решить вопрос о том, как стать худой.

Как стать худой — советы диетологов

Вода. Пейте в день более 2-х литров воды. Жидкость поможет нормализовать обмен веществ в организме, выведет шлаки и токсины, заполнит объем желудка и притупит чувство голода.
Углеводы. Убираются из рациона углеводы, к которым относится практически все сладкое и мучное. Заменить их нужно медленными углеводами в виде каш, которые употребляются в первой половине дня. Если тяга к сладостям слишком большая, то их вполне могут заменить сухофрукты, которые полезны для здоровья.
Жиры. Чтобы стать худой, перейдите на еду, приготовленную без дополнительного жира, нельзя есть жареные продукты, а кушать только запеченные или приготовленные на пару.
Фрукты и овощи. Употребляйте в пищу много сырых овощей и фруктов. Они содержат необходимую клетчатку.
Жиры vs. Углеводы. Главное правило, которое ставится многими известными диетологами – нельзя употреблять, во время одного приема пищи, вместе жиры и углеводы. Совмещение этих двух компонентов способствует появлению лишних килограммов. Например, не комбинируйте хлеб и масло, картофель и мясо и т.д.
Перекусы. Необходимо избегать частых перекусов между приемами пищи. Но, если кушать сильно хочется, заедайте голод яблоком или сухофруктами в небольшом количестве.

Постоянное соблюдение простых правил поможет стать худой и стройной надолго. К рекомендациям диетологов обязательно нужно добавить спортивные упражнения, лучше всего, если вы будете заниматься аэробными кардио-нагрузками.

Как стать худой, занимаясь спортом?

Как стать худой, не занимаясь спортом? Никак! Любой человек знает, что физическая нагрузка полезна и необходимо в любом ее проявлении. Это могут быть:

Плавание и аквааэробика, которые за счет сопротивления воды, позволят отлично тренировать все группы мышц без дополнительных отягощений. А поскольку в воде нагрузка на суставы минимальная, занятия в воде подойдут практически всем, кто хочет стать худым.
Бег отлично тренирует не только мышечный каркас, но и сердечно-сосудистую систему. Подберите правильную экипировку, ознакомьтесь с информацией о том, как правильно бегать, найдите удобный для себя маршрут и место занятий (трек, беговая дорожка, стадион, пересеченная местность, обычная проезжая часть) и занимайтесь в свое удовольствие.
Танцы и аэробика позволят не только похудеть, стать стройной и подтянутой. Этот своеобразный отдых для души даст вам возможность выразить свои эмоции и чувства в движении.
Фитнес скорректирует внешность за счет уменьшения жировой клетчатки и тренировки мышц. Такая физическая нагрузка сделает тело подтянутым, кожу упругой, что повысит самооценку.
Сезонные виды спорта, такие как: катание на роликах (см. Как научиться кататься на роликах?), коньках и лыжах, сноубординг, дайвинг и другие экстремальные виды спорта, — дадут море адреналина, да еще и позволят сбросить лишний вес.

Почему вы хотите стать худой?

Этот общий перечень основных рекомендаций даст возможность решить проблему лишнего веса и стать худой. Стремитесь к тому, чтобы в жизни был баланс: калории тратились в том же объеме, что и поступали в организм. Тогда, худенькое и стройное тело не заставит себя долго ждать.

Рецепты красоты и молодости в домашних условиях. 10 народных рецептов для вечной красоты и молодости

Всем хочется сохранить молодость и красоту на долгие годы. Однако вредные привычки, стресc и плохая экология со временем начинают отражаться на внешности. Тут на помощь приходят народные рецепты, которые способны вернуть красоту и продлить молодость. 1. Лед для лицаЛед тонизирует кожу, обеспечивает ее подтянутость и насыщает ее определенными витаминами, в зависимости от трав, овощей или фруктов, которые являются основой для кубиков льда. Так, например, лед на основе лимонного сока и минеральной воды поможет избавиться от пигментных пятен. 2. Кофе от черных точекМожно не покупать дорогостоящие «черные» маски, чтобы избавиться от черных точек. Воспользуйтесь проверенным домашним методом: приготовьте лед на основе молотого заварного кофе крупного помола. Это мощный антиоксидант в борьбе с черными точками. 3. Настой из ромашки для проблемой кожиПроблемная кожа «боится» настоя из ромашки. Нужно настоять ромашку в течение 6-8 часов, а затем протирать кожу лица спонжем утром и вечером. Или сделать кубики льда на основе травяного настоя.4. Омолаживающая ваннаДоведите до кипения литр молока, добавьте несколько столовых ложек меда, и пару ложек миндального, кукурузного или оливкового масла. На основе этого раствора приготовьте себе ванну. При регулярном принятии такой ванной (1-2 раза в неделю), вы заметите как изменится ваша кожа. 5. Солевой пилингНе обязательно идти к косметологу, чтобы почистить лицо. Бабушкин метод говорит следующее: нужно смешать чайную ложку творога с щепоткой соли и нанести на лицо. Спустя 2 минуты смойте маску теплой водой. Кожа станет гладкой и нежной, как у ребенка. 6. Маска из зеленой глины от морщинХотите разгладить мелкие морщины? Делайте маски из зеленой глины. Для большей эффективности лучше развести глину с кефиром, чтобы было удобно наносить маску на кожу. Маску стоит применять раз в неделю – нанести на лицо на 10 минут и смыть теплой водой. 7. Специальный раствор для домашней депиляцииЗабудьте о болезненной процедуре восковой депиляции. Чтобы избавиться от нежелательных волосков, приготовьте следующий раствор: 35 грамм спирта смешайте с 1,5 грамма йода, добавьте 5 грамм касторки и 5 грамм нашатырного спирта. Наносите смесь 2 раза в день на нужные участки кожи и заметите, как волосы самостоятельно удалятся, а со временем и вовсе перестанут расти. 8. Яблочный бальзам для губНе секрет, что кожа губ – самая нежная и нуждается в особенном уходе. Натрите яблоко и добавьте чайную ложку сливочного масла. Оставьте вкусную и ароматную смесь на губах на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. 9. Овощная маска для волосДля быстрого роста волос советуем делать маску из помидор. Возьмите несколько столовых ложек пасты из свежих помидор и репчатого лука. Нанесите маску на корни волос и оставьте на полчаса. Повторяйте процедуру в течении 2х месяцев, и результат не заставит долго ждать.10. Народный рецепт общего очищения организмаЧтобы избавиться от шлаков и токсинов в организме, возьмите себе на заметку следующее средство. В большую 3-литровую банку налейте кипяченой воды, добавьте туда 3 нарезанных с цедрой лимона, 3 зубчика чеснока и 3 столовых ложки меда. Несколько дней настаивайте смесь, и продолжительный период принимайте настой 3 раз в день. Улучшение состояния заметите уже через несколько недель.