Кроссовки для бега по асфальту, особенности, материалы, производители

Лучшие производители

Какой фирмы все-таки кроссовки лучше? На этот вопрос уже существует ответ, основанный на результатах опроса покупателей. Лидирующую позицию занимает японская компания Asics, выпускающая лучший товар в своем сегменте. Продукты этого бренда отличаются отличнейшей амортизационной системой на основе специальной субстанции-желе ASICS GEL. На втором месте популярный бренд Adidas, ну, а замыкает тройку лучших небезызвестный производитель Nike.

Также стоит отметить продукцию от компаний Mizuno, Saucony, Reebok, Columbia и Puma.

А теперь перейдем к более подробному описанию каждой из марок.

Факторы, влияющие на выбор

Оказывается, грамотный подбор кроссовок зависит не только от их характеристик. На него будут влиять и многие другие факторы, которые касаются, как правило, условий тренировок и индивидуальных особенностей.

Условия

• Для бега на длинные дистанции понадобятся спринтерские кроссовки с максимальными техническими характеристиками.
• Для бега по пересечённой местности нужен высокий протектор с защищённым от ударов носком.
• Для бега по лесу можно выбрать протектор средней высоты.
• Если будете бегать по асфальту, протектор может быть минимальным, но подошва должна быть с хорошим рисунком и достаточно жёсткая, так как обувь будет изнашиваться быстро.
• Зимой нужны утеплённые модели с хорошим, массивным протектором, мембранные, влагонепроницаемые.
• Летом выбирайте облегчённые варианты с хорошей воздухопроницаемостью.

Индивидуальные особенности

При плоскостопии нужны кроссовки с ортопедическими стельками и супинатором, перед их приобретением лучше посоветоваться с ортопедом.
Для тяжёлых бегунов с лишним весом нужна обувь с максимальной и даже дополнительной амортизацией.
Женские должны быть максимально лёгкими, стильными (как дополнительная мотивация, чтобы каждое утро вставать на пробежку).
Мужские могут быть потяжелее, и их внешний вид вряд ли будет иметь важное значение.

Для каждой отдельной ситуации нужно суметь подобрать удобные, комфортные кроссовки, которые превратят бег в удовольствие, а не пытку. А для этого необходимо учитывать условия, в которых вам приходится тренироваться.

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту: 5 критериев

1. Амортизация

Поскольку мы говорим о мягкости, важно знать, что мягче – не всегда лучше. Несмотря на то, что подошва с хорошей амортизацией поглощает ударную нагрузку на суставы и связки, она может негативным образом сказаться на технике бега

2. Идеальная посадка

Чтобы предотвратить травмы и насладиться максимальным комфортом от пробежек, необходима надёжная посадка кроссовок, однако они не должны быть слишком узкими

При этом важно знать, что при беге стопа расширяется, поэтому подбирать кроссовки нужно как минимум на полразмера больше

Перед покупкой вы можете ознакомиться с отзывами о беговой обуви, рейтингами кроссовок и найти свою идеальную пару. Как только вы подберёте несколько кандидатов, лучше всего примерить их и посмотреть, какие из них лучше всего подходят.

3. Светоотражающие вставки

Производители стараются выпускать кроссовки с амортизацией для бега по асфальту в различных цветовых сочетаниях, как ярких, так и нет. Выбор расцветки полностью зависит от ваших собственных предпочтений

Но важно учитывать наличие светоотражающих элементов для вашей безопасности на дороге в тёмное время суток

4. Воздухопроницаемость

Воздухопроницаемость важна по двум причинам: стопа не перегревается и меньшее потеет, что снижает риск появления мозолей. Кроссовки, разработанные специально для бега, в отличие от обычных, имеют определённую конфигурацию нейлоновой сетки для обеспечения лучшей вентиляции.

5. Износостойкая подошва

Подошва, изготовленная из углеродистой резины, тяжелее и прочнее обычной. Если вы часто бегаете по асфальту, бетону или любому другому жёсткому покрытию, которое вызывает больший износ подошвы, то такая резина – то, что вам нужно. Для облегчения кроссовок подобная резина применяется только в зонах, подвергающихся наибольшей нагрузке (как правило, пятка). В остальных частях подошва выполнена из пористой лёгкой резины.

Основные правила выбора кроссовок для бега по асфальту

Во время бега кроссовки испытывают высокие нагрузки, поэтому слой клея, который крепит подошву к верхней части обуви. Клеевой слой должен быть эластичным и прочным. О качестве клеевого слоя говорит аккуратность, с которой он нанесен.

Слой клея не должен иметь рваные края, которые говорят о его неправильном нанесении и плохом качестве. Такие кроссовки могут в скором времени прийти в негодность. Если для дополнительного крепления подошва была пришита к верхней части кроссовок, то стежки также должны быть аккуратными и быть одинакового размера.

Nike Flyknit Racer

Подошва должна иметь рельеф, ребристую поверхность, которая улучшает сцепление подошвы и поверхности асфальта. Подошва, которая не имеет рельефа, может скользить, что чревато получением травмы. Форма подошвы должна полностью повторять форму стопы, благодаря чему обеспечивается лучшая фиксация обуви на ноге. Помимо этого, стоит отметить гибкость подошвы, подошва должна быть эластичной, чтобы стопа смогла свободно двигаться во время бега.

Эластичность подошвы проверяется ее сгибанием, сделать которое должно быть легко, после чего она должна также легко восстанавливать свою форму.

При выборе кроссовок лучше всего отдавать предпочтение модели, изготовленной из сочетания кожи и текстиля. Лучше всего если кожа будет натуральной поскольку она долговечней и имеет свойство растягиваться, принимая форму стопы

Кожа лучше, чем текстиль держит форму, что очень важно для спортивной обуви. Текстиль позволяет коже стопы свободно дышать, в результате чего нога во время бега не потеет, а бегун не чувствует никакого дискомфорта

Стоит отметить, что лучше всего, если кроссовки будет на шнурках, а не на липучках. Дело в том, что шнурки позволяют надежнее зафиксировать обувь на ноге. К тому же липучки имеют свойство отклеиваться во время тренировки, что вполне может привести к травме

Также нужно обратить внимание на материал подошвы. Подошва кроссовок для бега не должна оставлять следов на полу при резком соприкосновении, в противном случае она быстро сотрется и быстро утратит рельеф

New Balance 890v3

При покупке кроссовок необходимо приобретать обувь на размер больше, ни в коем случае не меньше или сильно больше. Если приобрести обувь меньшего размера, да даже своего, то можно нарушить кровообращение стопы, что неблагоприятно отразиться на состоянии ног. К тому же иногда во время занятий бегом ноги имеют свойство отекать, в результате чего обувь начнет жать и произойдет нарушение кровообращения. В случае приобретения обуви большего размера стопа будет неплотно зафиксирована, в результате чего можно травмироваться во время занятий бегом.

Помимо всего выше перечисленного нужно при покупке обратить внимание на вес кроссовок. Не нужно приобретать для занятий бегом тяжелую обувь, поскольку во время тренировок ноги и так испытывают большие нагрузки, увеличивать которые не стоит, иначе спортсмен быстро устанет

Как выбрать качественные кроссовки

Вместо того чтобы покупать кроссовки для бега наобум, посетите специализированный магазин, где можно подобрать идеальный вариант на основе уникальных особенностей ваших ног и походки. А продавец консультант понимает, как это сделать правильно. Если не знаете такого магазина, то мы расскажем как правильно выбрать кроссовки для бега, учитываю особенности ваших стоп, местности и условий, где будут проходить ваши пробежки.

Возможно, ваш друг просто посоветует свой любимый бренд беговых кроссовок, однако необходимо понимать, что каждый случай индивидуален и требует особого подхода. Правильно подобранная обувь для бега предотвратит появление болевых ощущений и снизит риск получения травмы. Кроме того, вы не зря потратите деньги. Если в вашем городе нет специализированных магазинов, то внимательно изучите наши советы как выбрать кроссовки для бега и доступный ассортимент, прежде чем что-то покупать.

Кроссовки для трейлраннинга

Сегодня в продаже предлагаются самые разнообразные модели кроссовок, предназначенных для бега по пересеченной местности. Они могут различаться по своему внешнему оформлению, качеству и структуре подошвы, виду используемой ткани верха, наличию агрессивного протектора для особо сложных видов почвы. Среди лучших кроссовок имеется также своя градация, позволяющая подобрать такую обувь по качествам для бега и по стоимостному показателю.

Чтобы подобрать лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности именно для вас, необходимо принимать во внимание личные предпочтения и особенности строения стопы. Важные следующие качества кроссовок:

обеспечение комфорта в процессе бега;
соответствие размера и полноты ноги выбранной паре;
качественный влаговпитывающий материал, из которого выполнена подобная обувь;
наличие особого “скелета”, который не допустит скручивания обуви

Это предупредит риск подвернуть ногу, что особенно важно для новичков в этом виде спорта.. Трейловые кроссовки, которые используются для бега по пересечённой местности, кроме перечисленных моментов должны отвечать требованиям по протектору, использованному материалу верхней части, степени амортизации и материала подошвы

Трейловые кроссовки, которые используются для бега по пересечённой местности, кроме перечисленных моментов должны отвечать требованиям по протектору, использованному материалу верхней части, степени амортизации и материала подошвы.

По сухому и мокрому грунту

В сухую погоду риски при беге снижаются. Сцепление обуви с землей максимальное, а значит, не потребуется значительных усилий для передвижения.

После дождя многими бегунами отмечается снижение степени сцепления кроссовок с поверхностью грунта. Намокшая верхняя часть любого покрытия становится скользкой, так что легко получить травму даже на простом отрезке трассы. Если же трасса сложна, то бег становится сложным при намокании земли. Нижняя часть кроссовок должна быть устойчивой к намоканию и достаточно обеспечивать боковую поддержку, чтобы не возникало риска подвернуть ногу.

Советы по выбору размера кроссовок для бега

Если основные вопросы, разобранные выше, разрешены, бегуну остается только выбрать правильный размер обуви. Как ни странно, это не так просто, как кажется, однако значение имеет колоссальное. От правильного размера обуви зависит, каким образом будет протекать каждая тренировка: с болью и бесконечными мозолями или с удовольствием и без ущерба для здоровья.

Что нужно знать при определении своего размера беговой обуви:

• Нельзя руководствоваться только размером, указанным производителем. Обязательно нужно мерить кроссовки и выбирать модель на половину или один размер больше, т.к. во время бега нога двигается внутри кроссовка.
• Чтобы избежать потёртостей ноги и гематом необходимо следить за тем, чтобы пальцы в кроссовках не были сдавлены и могли свободно шевелиться. В то же время середина стопы должна быть хорошо зафиксирована.
• При примерке использовать беговые носки, в которых планируется тренировка. Это поможет не только точнее определить необходимый размер, но и проанализировать ощущения от обуви.
• Если вы используете специальные стельки для бега, то обязательно берите их на примерку во избежание неприятного сюрприза уже после совершения покупки. Ведь вам элементарно может не подойти размер или ноге будет некомфортно.

Советы по выбору

В спортивных магазинах вам обязательно помогут подобрать подходящую именно для вас обувь. Это в идеале. Может оказаться так, что консультант будет слабо осведомлен в том, чем отличаются одни кроссовки от других. Поэтому не поленитесь и прочтите несколько советов ниже.

Первый и самый главный совет: не покупайте кроссовки в магазинах, которые не имеют отношения к спортивным товарам. В лучшем случае вас ждут выброшенные на ветер деньги и рваные кроссовки через месяц использования, в худшем — искалеченные суставы и кости. Экономия в этом вопросе не оправдывает рисков.

Напрямую связанный с первым пунктом совет №2: старайтесь не покупать кроссовки без предварительной примерки. Как бы производители ни старались сделать продукт качественным и удобным, но стопа каждого человека индивидуальна, и вполне вероятно, что «вот эта удобная модель» будет тереть вам в пятке. Это правило касается любого спортивного инвентаря.

Третий совет: смотрите на подошву. У кроссовок для бега по асфальту должны быть нестирающиеся части на подошве, обычно они выделены другим цветом. Такой бонус поможет продлить срок службы обуви.

Очень важный фактор, влияющий на качество обуви: вес. Особенно внимательно нужно быть с этим вопросом в выборе кроссовок. Старайтесь выбирать лёгкую обувь — так ноги будут меньше уставать во время тренировок.

Если вам знакомы понятия пронации и супинации, то обратите внимание на степень таких параметров и в кроссовках, которые вы присматриваете

Для профессионалов это особенно важно. Подробнее про супинацию и пронацию в еще одной статье про кроссовки

Подробнее про супинацию и пронацию в еще одной статье про кроссовки.

Если вы всерьёз решили заняться бегом, тогда придется познакомиться и с различными техниками бега. Многие модели кроссовок предназначены для той или иной техники. Конечно, на уровне любителя такие различия непринципиальны.

Сезон тоже влияет на выбор кроссовок. Например, осенью критерии будут одни, а летом другие. Это связано с тем, что в разные времена года поверхность дороги имеет разную влажность, из-за этого сцепление между подошвой и дорогой тоже разное. На дождливую погоду необходима подошва со специальным сцеплением, которая позволит бегуну избежать скольжения. Особенно актуальна специальная подошва для трейлраннинга. В случае с бегом по асфальту специальная подошва не столь обязательна. Лишь бы была качественной.

Размер. Если вам затруднительно определиться с определением собственного размера ноги, можно обратиться к консультанту любого спортивного магазина — он точно поможет. Но есть одна маленькая хитрость! Когда вы примеряете кроссовки, постарайтесь сделать так, чтобы между вашим большим пальцем и передней стенкой кроссовка оставалось пустое пространство. Оптимально — 3 миллиметра.

Во время бега стопа будто бы «расплющивается» под действием веса и ударной силы. Если взять обувь тютелька в тютельку, есть риск растереть себе ногти на ногах. Лучшим решением будет примерять кроссовки вечером, когда стопа «расплющена».

Помимо уже приведенных выше рекомендаций существует разница между мужскими и женскими кроссовками.

Тонкости выбора

В первую очередь стоит обратить внимание на наличие системы амортизации. Обычно она располагается в подошве со стороны пятки

Но есть модели, которые снабжены амортизационными вставками по всей подошве ботинка. Степень ее зависит от комплекции спортсмена: чем больше вес, тем выше компенсаторные функции.

Для повышения износостойкости подошвы на ней, как правило, есть специальные вставки из плотной резины. Передняя часть в толчковой зоне должна оставаться мягкой и гибкой.

Кроссовки для бега из кожи и ее синтетических заменителей сейчас не выпускаются из-за плохой вентиляции. Верх изготавливается из дышащих синтетических сетчатых материалов с водоотталкивающим покрытием. Поэтому они достаточно мягкие. Мембранная обувь для лета будет «душноватой». Ее лучше оставить в шкафу для осенних и зимних пробежек.

Жесткие конструкции допускаются в пяточной части ботинка. Они должны фиксировать пятку, но ни в коем случае не натирать и не давить на ахиллово сухожилие.

Беговые кроссовки не должны сидеть на ноге «в облипочку» или свободно «болтаться». Вы оцените по достоинству, если купите кроссовки на полразмера – размер побольше. Свободное пространство (до полусантиметра) в носу ботинка не позволит сбить ногти. Главный критерий – удобство.

Еще один важный момент – шнуровка. Немного ассиметричное, ближе к внутренней части ног, расположение – это не «косяк» производителя, а продуманное технологическое решение, чтобы она не давила на подъем.

Что касается стелек, они однозначно должны быть съемными. Это нужно для того, чтобы и можно было просушить, помыть или заменить на ортопедические. Кстати, для бегунов с проблемными стопами есть специальные кроссовки с учетом анатомических особенностей, позволяющие впоследствии избежать проблем с коленями и суставами. Поэтому, прежде чем иди в магазин за своей парой, пройдите тест на пронацию и супинацию. И, конечно, вес ботинка не должен превышать 400 граммов.

Как определить тип пронации стопы

«Мокрый» тест

Тип пронации определяют при помощи «мокрого теста». Нужно погрузить стопу в емкость с водой, и встать на лист бумаги, предпочтительно темный.

• Гиперпронация или чрезмерная пронация делает отпечаток «плоским», как от ботинка. Свод стопы отпечатывается полностью.
• Стопа с нейтральной пронацией сильнее намочит бумагу в зоне большого пальца, и с внутренней стороны стопы в месте крепления к ней большого пальца. Остальная часть отпечатка будет менее яркой. «Переход» между передней частью свода стопы и пяткой будет тонким.
• Гипопронация или недостаточная пронация как бы делит отпечаток на две части – свод стопы и пятка.

Вид отпечатков стопы при «мокром» тесте

Выбор в зависимости от интенсивности пробежек

Чем больше и активнее вы занимаетесь, тем больше вас должен волновать вопрос, как выбрать кроссовки для бега. При этом интенсивность нагрузки определяется следующим образом:

• 15 минут в день на беговой дорожке (ежедневно или через день) — в таком режиме занимаются при посещении тренажерного зала в качестве разминки перед основной нагрузкой. В данном случае специальная обувь для бега вам вообще не нужна. Полотно дорожки и так обезопасит вас от травм.
• 2-3 раза в неделю только на беговой дорожке — или ежедневно со скоростью около 13 км/ч. В таком случае можно обойтись самыми простыми кроссовками, которые вы надеваете для занятий аэробикой. Лучше выбрать легкую модель из дышащей ткани с сеткой или перфорацией, оснащенную небольшой амортизацией. Обычно в пятке они чуть выше профессиональной беговой обуви.
• 2 и более раз в неделю на улице, не менее получаса. В этом случае вам нужны технологичные кроссовки с качественными амортизирующими элементами.

В каждом случае, даже при беге на дорожке, не обойтись без профессиональной обуви людям с большим весом. Для женщин предел составляет 78 кг, для мужчин — 84 кг.

Выбираем «свой» бренд кроссовок для бега

Современные технологии беговой обуви предоставляют выбор кроссовок для любых целей. Технологии каждого бренда имеют свои особенности. Хотя обувь для бега от разных фирм выполняет одну функцию, но ведёт себя по-разному. Попробуйте несколько вариантов и выберите самый комфортный.

Среди главных производителей беговой обуви большой популярностью пользуются такие бренды:

1. New Balance;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride и Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Бренд New Balance

Отличные кроссовки для бега, поддерживающие стопу и контролирующие движение.

Особенности:

• Neutral Cushioning — нейтральная амортизация;
• Stability — стабильность;
• Motion Control — контроль движений;
• Cushioning — максимальная мягкость перехода с пятки на носок.

Бренд Asics

Фишка компании Asics — силиконовые гели в качестве амортизатора, снижающие нагрузку на пятку, позвоночник и колени.

Особенности:

• Износостойкая резина продлевает срок службы обуви;
• Вентилируемая подошва минимизирует вес;
• Специальная колодка обеспечивает лёгкость и гибкость.

Бренд Mizuno

Инновационная технология Wave позволяет подобрать оптимальный вариант для любых типов бега. Это — лёгкая ультрасовременная беговая обувь для профессионального спорта.

Особенности:

В подошвы встроена пластиковая пластина (Wave), амортизирующая за счёт специальной волнистой формы.

Бренд Adidas

Climacool Ride — воздухопроницаемые кроссовки для бега с 360-градусной вентиляцией стопы. Технология ClimaCool эффективно выводит тепло и влагу из обуви, устраняя главные источники дискомфорта.

Особенности:

• Верх из дышащей сетки, созданной по специальной технологии ClimaCool, способствует притоку воздуха;
• Перфорированная стелька для абсолютного воздухообмена;
• Вентиляционные вставки в подошве ClimaCool.

Adizero Takumi Sen — суперлёгкие беговые кроссовки для соревнований. Эта спортивная обувь выполнена из высококачественных материалов, а её вес — всего 180 грамм.

Особенности:

• Поддерживающая конструкция Sprintframe — обеспечивает устойчивость и скорость;
• Система Torsion — обеспечивает естественное движение;
• Гибкая подошва QuickStrike — уменьшает вес, увеличивает гибкость и стойкость.

Бренд Reebok ZQuick

Модели удачно сочетают в себе собственные разработки компании, передовые разработки других брендов, модные тенденции спортивной индустрии.

Особенности:

• Верх сконструирован по технологии Reebok NanoWeb — отличная фиксация стопы на всех фазах движения, уменьшение риска появления мозолей;
• Подошва спроектирована в расчёте на высокую скорость бегуна, обладает великолепным сцеплением.

Лучшие кроссовки для бега: рейтинг

Редакция Livelong составила рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальтированной дороге:

1. Adidas Galaxy – имеют приемлемую стоимость по сравнению с другими подобными моделями других брендов.                                               Они легкие, а их амортизационные свойства идеально подойдут для бега на длинные дистанции спортсменам, имеющим нейтральный тип стопы. Верх этой модели выполнен из сетки с крупными ячейками, что создает оптимальную вентиляцию.                                                                                                                                                                                           Устойчивая и очень удобная посадка обеспечивается специальной вставкой. Плотная резина, из которой изготовлена подошва, предупреждает быстрое изнашивание.
2. Nike Odyssey React – отличный выбор для спортсменов, выполняющих продолжительные забеги по асфальтовому покрытию.                                                                Эта модель представлена разнообразными расцветками, что позволяет выбрать обувь на любой вкус.     Кроссовки мягкие, надежно фиксируют стопу, отличаются отличными амортизационными свойствами и хорошим вентилированием. Плюсом этой модели является еще то, что внутри выстланы мягким материалом без швов – это позволяет носить данную обувь без носков.
3. Reebok Harmony Road 2 – у этих кроссовок цельная подошва и подметки, поэтому вес у них существенно снижен — всего 243 г.                                       На протекторе имеются специальные вставки, что позволяет увеличить устойчивость и амортизацинные качества. Бесшовный верх позволяет стопе дышать. У этих кроссовок низкий дизайн, поэтому посадка достаточно удобная, а движения стопы свободные.
4. Adidas Ultra Boost – эта модель весит всего 269 г, верх изготовлен из переплетенных между собой нитей, которые плотно облегают ногу и не допускают появление мозолей и потертостей. Высокая износостойкость данной модели обеспечивается тем каучуковым поверхностным слоем. Перепад подошвы незначительный – около 1 см.
5. Salomon XA PRO 3D GTX – основная особенность этой модели наличие мембраны Gore-Tex, которая вентилирует, сохраняя тепло. Кроме того, она предотвращает заброс внутрь мусора или камушков. От травм стопу надежно защищает плотный задник и мысок спереди. Ассиметричное расположение шнуровки дает возможность регулировать необходимое положение стопы.
6. Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX – у этих кроссовок мощный протектор, который обеспечивает хорошее сцепление в любых погодных условиях – снег, грязь и так далее. Но подошва достаточно мягкая и имеет высокий уровень износостойкости. Качественная шнуровка и высокий задник отлично стабилизирует стопу, а специальный гель в области пятки способствует амортизации. Ноги в этой обуви остаются теплыми и сухими благодаря технологии Gore-Tex.

Наши рекомендации по выбору

Чтобы выбрать максимально удобные и практичные кроссовки для бега, рекомендуется придерживаться следующих советов:

Размер. Кроссовки должны плотно сидеть на ноге, но не пережимать ее. Поэтому перед покупкой надо обязательно мерить обувь, так как размер, указанный на подошве, не всегда соответствует действительности. Пронация. Завал и прогиб стопы в толчковый момент – отрыв пятки от земли. У всех людей разная пронация, следовательно, поддержка и амортизация стопы должна обязательно подбираться индивидуально. Амортизация. Это параметр должен выбираться в соответствии с весом бегуна и особенностями дистанции. Худым спортсменам подойдет легкая или средняя степень амортизации, полным бегунам надо подбирать максимальную амортизацию

Подошва
В идеале подошва должна сгибаться в руках под углом 45 градусов, также важно обращать внимание на «цепкость» кроссовок. Верх
Верх обуви может быть изготовлен из натуральной кожи, синтетической кожи, нейлоновой сетки или материала Gore-tex

Обувь с натуральным верхом больше подойдут для бега в межсезонье, с нейлоновым – для бега летом, зимний вариант – верх из Gore-tex.

Качество бега напрямую зависит от правильности выбора кроссовок. Поэтому к выбору обуви надо походить очень ответственно, отталкиваясь не только от общепринятых норм, но и от индивидуальных особенностей стопы бегуна.

Общие рекомендации

Ещё несколько общих рекомендаций от специалистов облегчат вам задачу найти идеальную пару спортивной обуви.

1. Прежде чем отправляться в магазин, определитесь, какая именно модель вам нужна: её характеристики, бренд, ценовой диапазон.
2. Кеды, купленные на местном рынке за $5-10, приведут к тому, что после первой же тренировки у вас больше не возникнет желания бегать. Поэтому подкопите денег и приобретите хорошую, качественную обувь в специализированном магазине.
3. Покупку лучше совершать вечером, когда ноги немного отекают после рабочего дня.
4. Прислушивайтесь к советам продавцов-консультантов, не стесняйтесь задавать им вопросы.
5. Следите за качеством швов и материала: не порвутся ли они спустя неделю интенсивных пробежек, не образуются ли трещины?
6. При примерке желательно немного пробежаться. Одно дело, когда обувь статично сидит на ноге: она может быть вполне комфортной и удобной. Но стоит только прибавить движения — и могут обнаружиться различные недостатки (плохая фиксация, разболтанность пятки, сжатость пальцев в носке).
7. Рекомендуется их менять каждые 1500-2000 км.

Как видите, чтобы грамотно выбрать беговые кроссовки, нужно учитывать много факторов и действительно хорошо разбираться в характеристиках спортивной обуви.

Топ 10 лучших моделей кроссовок для трейлраннинга

Обзор кроссовок позволяет выбрать оптимальный вариант тренировочной и спортивной обуви. Мой ТОП-10 лучших беговых кроссовок выглядит следующим образом:

1 место – Salomon SpeedCross

По мнению профессионалов, Salomon SpeedCross – это лучшие мужские и женские варианты кроссовок. В них сочетается достаточная степень амортизации, агрессивный протектор, обеспечивающий лучшее сцепление с любым видом грунта.

Это идеальные кроссовки для длинных дистанций. Имеется быстрое затягивание шнурков одной рукой и износостойкая ткань верха гарантируют их длительную службу и удобство при эксплуатации. Средняя цена Salomon SpeedCross 5 – 10000 руб.

2 место – Asics Gel

Линейка кроссовок Asics Gel – один из лучших вариантов по своим показателям комфортности использования, прочности подошвы и материала верха, наличия амортизирующей системы.

Защита мыска и “скелет” пятки гарантируют прочную фиксацию на ноге. Средняя стоимость модели Asics Gel-Tactic – 7000 руб.

3 место – Columbia

Кроссовки Columbia станут лучшим выбором как обувь для бега по пересеченной местности. В них сочетаются удобство колодки, защита мыска, износостойкая резина.

По своим качествам данной модели аналогичны Reebok. Использование профессиональной амортизирующей системы. Обувь этого бренда широко востребована поклонниками бега по пересеченной местности при средней стоимости, например Columbia Trans Alps около 8000 руб.

4 место – Adidas Terrex

Модель Adidas Terrex не сдает своих позиций. Отличная амортизирующая система, удобная шнуровка и агрессивный протектор.

При использовании специальной пены для подошвы обеспечивается максимальный комфорт даже при особо длинных дистанциях. Ориентировочная цена настоящих Adidas Terrex – около 10000 руб.

5 место – Merrell Trail Glove

Модель тайваньского бренда Merrell Trail Glove отлично показала себя при забегах различной степени сложности.

Жесткая пятка, защита мыска, наличие высокой колодки и вставка из водонепроницаемой мембраны сделали эту модель одной из наиболее востребованных. Средняя цена Merrell Trail Glove – 6000 руб.

6 место – Salomon Xadiscovery

Salomon Xadiscovery также выделяется надежностью колодки, защитой мыска, качественным материалом верха.

Предлагается необычная сверхлегкая модель яркого цвета унисекс. Средний прайс Salomon Xadiscovery – 8000 руб.

7 место – Asics Gel-Sonoma

Технологии в Asics Gel-Sonoma обеспечивают комфорт при забегах за счет сочетания гибкой подошвы с агрессивным протектором.

Микрошипы гарантируют устойчивость на сложном грунте. Цена таких Asics Gel-Sonoma – 7000 руб.

8 место – Outventure Explorer

Outventure Explorer – одна из удобных бюджетных моделей для забегов.

Удобная колодка, быстрая шнуровка, защита мыска сделают бег безопасным и комфортным. Кроссовки Outventure Explorer можно найти за 4000 руб.

9 место – Nike Free

Брендовые кроссовки Nike Free хорошо подойдут для забегов по сложному грунту.

Прочная подошва с агрессивным протектором, дышащий материал верха, удобная шнуровка – важные достоинства модели. Средний прайс Nike Free – 9000 руб.

Особенности бега по пересеченной местности

Во время бега на суставы ног приходится значительная нагрузка. И она возрастает при беге по пересеченной местности. Поэтому, как советуют профессионалы, выбирайте кроссовки с учетом требований к безопасности, комфорту и обеспечению равномерной нагрузки на каждый сустав ног.

Для трейлраннинга характерна смена видов грунта. На трассе можно встретить каменистую почву, песок и болотистую местность. И везде потребуется уверенность в обуви, чтобы не подвернуть ногу при повышенной скользкости, не натереть кожу и не получить травму при ушибе пальцев в горах. Беговые кроссовки должны учитывать особенности такого вида спорта, как трейлраннинг.

Учет особенностей разных видов поверхностей позволит подобрать легкие кроссовки, обеспечивающие достаточную степень сцепления, комфорт и защиту стопы.

Заключение

Сейчас на дворе благоприятная погода и, если вы любите бегать, то самое время выбрать подходящие беговые кроссовки. Если раньше люди руководствовались принципом «что достали — тому и рады», то в сегодняшних реалиях появилась возможность делать выбор, и это здорово, так как неправильно подобранная обувь повышает риск травм.

Если вы планируете совершать забеги на стадионах или по асфальтовым дорожкам, то нужно выбирать продукцию с относительно мягкой подошвой, если же бег будет по сложной пересеченной местности, то подошва выбирается жесткая

Также важно учитывать как ставится нога во время бега, так как есть три варианта: «нейтральная пронация» (ровно), «гипопронация» (носки смотрят чуть внутрь) и «гиперпронация» (носки расположены наружу, как в балете). Ну, и, конечно, подбирайте правильный размер, пусть обувь плотно прилегает, но ни в коем случае не давит

Если часто бегаете, то нужно быть готовым каждый год менять пару обуви, и при этом не обязательно переплачивать за навороченные «примочки», быть жертвой рекламы. Можно и за адекватную стоимость приобрести беговую обувь.