Кроссовки для бега по пересеченной местности, характеристики, материал

Детские беговые кроссовки

Детские кроссовки с подкладкой из натуральной кожи Kapika

Родители просто обожают детские кроссовки Капика и в этом действительно есть резон. Во-первых, можно не заморачиваясь подобрать оптимальный цвет и размер модели. Во-вторых, налицо отличное исполнение. Этот бренд использует преимущественно натуральные материалы, что работает только в плюс. Ребенку будет максимально комфортно в кроссовках с подкладкой и стелькой из натуральной кожи. Подошва гибкая, легкая и прочная, тут задействована хитрая смесь ЭВА, ТЭП и еще один полимерный материал. Застежки – липучки.

Отдельно хочу отметить, что производитель использует максимально удобную колодку. Такие кроссовки точно садятся по ноге и не мешают ни в длительных прогулках, ни в беге. Есть супинатор. Износостойкости добавит защита мыска. Цена – от 1.8 т.р.

Плюсы:

• легко надеть;
• модные;
• подошва не скользит;
• комфорт на прогулке и на спорте;
• качественное исполнение с учетом развития детской стопы;
• прочные, дышащие материалы.

Минусы:

• есть риск быстрой потери декора, истирания краски;
• липы в моделях Капика коротковаты, что неудобно для пухлой ножки.

Детские кроссовки с подсветкой HS для бега по асфальту

Сразу скажу, такие навороты обходятся дорого, зато дети пищат от восторга. Если вы готовы платить, за кроссовки придется отдать около 4.5 т.р. Можно сэкономить, заказав модель на Алиэкспресс, в принципе, придет тоже китайский пошив, но за меньшие деньги.

Производитель предлагает не самый широкий размерный ряд – от 25 до 35 размера. Модель изначально нацелена на определенную возрастную группу. Верх сделан на основе текстиля и экокожи 50/50, подкладка – текстиль 100% полиэстер. Подошва выполнена из натуральной резины. Стелька – текстиль с эффектом памяти memory.

Плюсы:

• главное – волшебная подошва. Тут предусмотрено 16 цветовых режимов. Зарядка проводится при помощи usb-провода;
• неплохой пошив;
• memory-стелька.

Минусы:

• если прыгать, скакать, бегать, кроссовки быстро выйдут из строя. Скорее, это прогулочный вариант;
• после того, как спадет первое впечатление от чудо-огоньков, на первый план выйдет комфорт. А тут он страдает от обилия искусственных материалов и жесткой подошвы.

Детские кроссовки на липучках Happy Steps

Этот вариант от итальянского производителя гораздо практичнее. Как я уже упоминал, Happy Steps выпускает ортопедическую детскую обувь и это как раз тот случай. Бренд предлагает широкую цветовую гамму и полный размерный ряд (22-38 размер).

Кроссовки полностью выполнены из натуральных материалов. Верх – натуральная замша, подкладка – натуральная кожа, подошва – резина. Налицо качественный пошив и удобство застежек – липучек. Основное преимущество — съемная анатомическая стелька. Тут предусмотрена амортизирующая латексная прослойка по всей длине стопы. Стоимость – от 3.2 т.р.

Плюсы:

• полностью натуральные материалы;
• ортопедическая стелька;
• широкий выбор размеров и цветов;
• качественный пошив.

Минусы:

замша требует особого ухода, иначе она быстро потеряет внешний вид.

Текстильные детские кроссовки GEOX

Итальянцы предлагают отличный продукт в ярком современном дизайне. Главная фишка детских кроссовок – уникальная «дышащая технология». Ребенок получает комфорт, а внутри обуви создается оптимальный микроклимат. Ножка не потеет и будет сухой, что актуально в жаркий летний сезон. В остальном, можно рассчитывать на удобство, легкий вес, универсальность и практичность.

Отмечу, что бренд выдает высокое качество пошива, — в этом претензий нет. В кроссовках использованы только натуральные материалы: текстильный верх, подкладка, подошва – натуральная резина. Цена – от 3.2 т.р.

Плюсы:

• качественный пошив;
• комфорт для детской ноги, удобная посадка;
• один из лучших вариантов на лето;
• симпатичный дизайн;
• натуральные материалы.

Минусы:

в дождь кроссовки промокнут насквозь.

Практические советы по выбору беговых кроссовок показаны в видео:

Ложные критерии выбора беговой обуви

Стоит ли отдавать приоритет известным беговым брендам? Зависит от целей тренировки. Если вы не планируете заниматься бегом как видом спорта, и фактически покупаете кроссовки для кардио нагрузки, то нет смысла обращать много внимания на тип амортизации и вид геля в подошве. Достаточно будет простого подбора обуви по ноге и наличия амортизации.

Эксперты утверждают, что критерий выбора – не бренд и не стоимость, а то, насколько обувь удобна для конкретного человека. То есть нужно выбирать конкретную модель, а не производителя.

Есть ли разница в брендах? Каждая компания продвигает собственные разработки. Популярные «беговые» бренды:

• Asics;
• Salomon;
• Mizuno;
• Innov8;
• Newton;
• Sauconi.

Неплохие модели есть у «Найк», и «Рибок», но они не получили особой популярности в сообществе бегунов. «Фишка» Асикс – гелевая подошва, защищающая стопу, «Саломон» известны в среде трейллеров, «Мизуно» делают обувь для марафона, «Инновейт» подходят для бега по пересеченной местности. «Адидас» известны как поставщики сборных команд разных стран, а «Саукони» делают самую широкую линейку беговой обуви, доступной в масс-маркет.

Обзор

Напоследок небольшой обзор самых востребованных и функциональных беговых кроссовок позволит вам разобраться в теме ещё глубже. Вполне возможно, что одна из описываемых моделей станет вашим удачным приобретением.

Brooks Ghost 9

Страна-производитель: США.

Цена: около $150.

Особенности: без излишеств, отвечает всем необходимым требованиям, бесшовный верх, отличная посадка, мягкая амортизация, надёжное сцепление, возможность использовать на влажных поверхностях.

Saucony Ride 9

Страна-производитель: США.

Цена: около $85.

Особенности: износостойкие, для долгосрочного использования. Благодаря хорошей амортизации и минимальному весу это самые удобные модели для бега по асфальту и стадиону. Подходят для длительных марафонских забегов.

Asics DynaFlyte

Страна-производитель: Германия.

Цена: около $120.

Особенности: премиум-класс, отличная амортизация, стильный дизайн, качественный протектор, подходящий для бега в любой местности. Для производства используется пенный композит FlyteFoam, отличающийся прекрасными характеристиками.

Adidas Supernova Sequence 9

Страна-производитель: Германия.

Цена: около $120.

Особенности: высокая стабильность, идеальная для бега по асфальту, отличная амортизация, надёжная поддержка со стороны подошвы и верхней части, чёткая фиксация стопы, очень лёгкие, несмотря на массивный внешний вид.

Nike Zoom Structure 19

Страна-производитель: США.

Цена: около $120.

Особенности: мягкая амортизация (методика Zoom Air), тройная поддержка в области платформы, сеточка в верхней части, отличная воздухопроницаемость.

Brooks Ravenna 7

Страна-производитель: США.

Цена: около $85.

Особенности: идеальный вариант для новичков, так как не зависят от скорости и расстояния. К тому же они самые мягкие из всех перечисленных.

Правильно подобранные кроссовки делают пробежки максимально комфортными, минимизируют риск травм, обеспечивают ногам выносливость, помогают добиться отличных результатов. Если грамотно подойти к этому вопросу, можно приобрести идеальную пару, которая станет вашей любимицей и позволит получать максимум удовольствия от тренировок. Заряд бодрости и хорошего настроения по утрам — подумать только: эти ощущения во многом зависят от того, сможете ли вы правильно выбрать спортивную обувь. Так что порадуйте себя, и отнеситесь к этой покупке как можно ответственнее.

Особенности

Все кроссовки для бега имеют множество отличий, которые эффективны в определенных условиях. Кроссовки для бега могут иметь различную подошву, различный вес и форму

Важно понимать, что в любом случае, кроссовки для бега по пересеченной местности или по асфальту. не должны выступать в качестве утяжелителей

В зависимости от интенсивности тренировок так же зависит выбор правильных кроссовок для бега. В настоящее время есть целая градация обуви: для длинных дистанций, для коротких пробежек, для скоростных тренировок, для соревнований, а так же для туризма и для походов. Даже погодные условия, при которых вы занимаетесь бегом, имеют значение при подборе обуви.

Назначение

Первое отличие кроссовок для бездорожья – надежная стабилизация ноги за счет более широкой колодки и плотного прилегания, что сводит к минимуму риск травм. Еще одно преимущество – двухслойная подошва, способная противостоять механическим повреждениям. Более агрессивный протектор с четко выраженным рисунком имеет разнонаправленные зубцы, обеспечивающие сцепление со скользким, осыпающимся, каменистым или болотистым грунтом.

Не стоит покупать дорогостоящие специализированные кроссовки для бега по бездорожью, если занятия редкие, с низкой скоростью. Профессиональную обувь для пересеченной местности рационально приобретать, когда:

• частота тренировок больше трех раз в неделю, а длительность каждой – не менее получаса;
• скорость бега достигает 13-15 км/ч;
• имеется трасса со сложным покрытием;
• вес бегуна превышает 84 кг у мужчин, 78 кг у женщин. Чем больше масса, тем больше нагрузка на стопу.

По назначению трейловые кроссовки для бега делятся на тренировочные и для участия в соревнованиях. Первые снабжены защитными элементами, вторые же их практически лишены, так как конструкция обуви разработана для достижения высоких результатов. В соревновательных кроссовках уменьшена колодка, снижена амортизация, облегчен вес, стопе предоставлена большая свобода. Предполагается, что у спортсмена крепкие мышцы, правильная постановка ног и опыт.

ТренировочныеДля соревнований

Бег по пересеченной местности

Наиболее важным критериям при выборе обуви и кроссовок для бега по пересеченной местности можно назвать безопасность. А также необходим комфорт и удобство. Помимо тщательного выбора и подгонки по ноге требуется период привыкания к обнове. В противном случае легко получить травму и сойти с дистанции. Кроссовки для бега по пересеченной местности (или трейлраннинга) выпускается многими фирмами

Независимо от их названия следует обратить внимание на ряд следующих критериев:

• Комфортность, соответствие форме стопы и легкоатлетической технике. В процессе примерки нужно убедиться в удобстве при движении, прыжках и в покое.
• Кроссовки для бега по пересеченной местности должны подходить по размеру, чтобы нога не смещалась из стороны в сторону при затянутых шнурках. Но в области пальцев следует оставить пространство.
• Обувь, покупаемая для бега по пересеченной местности, примеряется вместе с носками, в которых осуществляются тренировки. Стелька не может деформироваться или сбиваться в процессе эксплуатации.
• Верхняя часть не ограничивает движение голеностопного сустава. Для выполнения этого требования нужно выяснить, подходит ли шнуровка, надежен ли фиксирующий зажим.
• Какая должна быть обувь для данного вида бега относительно защиты стопы? Длинные дистанции, включающие горную местность, требуют жесткой подошвы. Острые камни могут травмировать ногу. Каменистым тропам соответствует толстая подошва с амортизацией. Но в области пальцев она должна с легкостью изгибаться.
• На случай бездорожья поможет плотный материал верха, защищающий от грязи, песка, сора.

Какой должна быть обувь для бега

При выборе обуви одного лишь критерия удобства недостаточно. Если сделать это неправильно, могут возникнуть боли в мышцах, увеличивается риск травматизма. А также ноги будут уставать. В какой обуви лучше бегать, чтобы подобные проблемы не портили настроение?

Весьма важно соответствие размеру. Как выбрать обувь для бега точно по ноге? При проверке нужно полностью зашнуровать кроссовки

Затем проверить прилегание по ноге. Оно должно быть полным, но не тесным, комфортным при использовании.
Играет роль ширина обуви. Она будет идеальной, если можно свободно шевелить пальцами. В передней части необходимо оставить от 7 мм пространства
Ведь стопа при нагрузке увеличивается.
На линию сгиба также необходимо обратить внимание. Взяв один кроссовок, нужно упереть нос в пол и нажать на пятку
Важно посмотреть, где возник сгиб. Он должен обнаруживаться в области пальцев, а не в центре. Иначе вероятно развитие плоскостопия. Особенно это опасно для детей. Тугие сгибы также приводят к болям в ногах.
Стопу можно корректировать стельками. Особенно правильной должна быть обувь для детей. В этом случае данная деталь делается съемной.
Следует выбирать кроссовки, по весу не превышающие 400 г.

На что еще обратить внимание в вопросе, как выбрать обувь для бега? Важна толщина носков под кроссовки, чтобы не возникло давления на пальцы. Для этого их нужно взять в магазин для примерки

А также проверить покупку с носками дома, надев и немного походив. Если не появилось дискомфорта, выбор сделан правильно. Иначе нужно заменить пару на другую, более подходящую.

Женские беговые кроссовки

Лучшие женские кроссовки весна/осень ASICS (Асикс)

Японцы щепетильны и всегда тщательно отслеживают качество своей продукции. Это в полной мере относится к женским кроссовкам ASICS весна/осень. Производитель предлагает очень широкий модельный ряд, практически на любую ногу – от 34.5 до 43 размера. В линейке представлено 4 цвета: черный, синий, розовый, голубой.

Это классическая беговая модель Асикс на шнуровке для бега по асфальту в весенне-осенний сезон. Верх выполнен из прочной искусственной кожи, низ, стелька – искусственный текстиль. Подошва – хитрое сочетание резины и этиленвинилацетата (далее – ЭВА). Производитель удачно продумал профилированную форму. Пошив можно назвать вполне качественным для своей стоимости. Цена – от 3.6 т.р.

Плюсы:

• кроссовки выдержат изменчивые условия кросса в весенне-осенний период;
• можно говорить о высокой прочности используемых материалов;
• хорошая поддержка ноги;
• есть самый большой размер – 43;
• удобство бега на короткие и средние расстояния;
• легкий вес.

Минусы:

• искусственные материалы не позволят ноге «дышать»;
• не на полную ногу.

Кроссовки женские на шнуровке NIKE (Найк) для бега по асфальту

Серия женских беговых кроссовок выдает неизменно высокое качество из года в год. Именно в такой обуви чувствуется комфорт, а во время пробежки вы почувствуете легкость и свободу движений. Модели ряда рассчитаны на нейтральную пронацию стопы (здоровый естественный прогиб при контакте с полом). В них можно бегать по асфальтовому покрытию.

Фишка женских беговых кроссовок Nike – хитрая система амортизации. Тут работает специальная подметка NikeFlex, а поддержка и стабилизация средней части стопы обеспечиваются специальными нитями NikeFlywire. Все эти технологии запатентованы. Дополнительный комфорт дает вентиляция. Верхняя часть – сетка, не мешающая движению воздуха. Материал верха и подкладки – текстиль, снаружи добавлено немного синтетической кожи. Подошва – 15% резины, 85% пластика. Цена – от 4.2 т.р.

Плюсы:

• широкий размерный ряд – от 34.5 до 41;
• симпатичный дизайн, есть выбор цвета – черный/серый/бирюза;
• оптимальное решение для парковых пробежек и зала;
• легкие, в чем заслуга пластмассовой подошвы;
• есть правильная боковая поддержка;
• анатомическая стелька;
• вентиляция.

Минусы:

не вариант для дождя и сырости.

Женские с текстильной подкладкой REEBOK Classic Leather

Это классическая серия кроссовок от американского бренда, завоевавшая популярность по всему миру. В линейке представлены всегда актуальные черные /белые цвета и широкий размерный ряд – от 35.5 до 43. Стоимость выше, чем у конкурентов и составляет 7.6 т.р., но давайте посмотрим, оправдан ли этот шаг.

Первый весомый плюс – это верх из мягкой кожи. Как известно, натуральные материалы всегда работают на максимальный комфорт. Кроссовки идеально подходят для повседневной носки, — они обеспечивают правильную амортизацию, в чем заслуга формованной промежуточной подошвы из ЭВА. Присутствует антискользящий эффект с прочной резиновой подметкой. Кстати, она устойчива к истиранию. Подкладка – текстиль.

Плюсы:

• удобная посадка по ноге;
• стиль;
• амортизация;
• любой размер.

Минусы:

• подошва слабовата, может треснуть в любой неподходящий момент, быстро стаптывается;
• некачественная проклейка;
• завышенная цена, вы заплатите за бренд, а не за качество.

Литература по кроссовому бегу

Для более полного ознакомления с лёгкой атлетикой, её разновидностями и техниками, углубления познаний о кроссовом беге полезно прочесть нижеследующую литературу.

«Лёгкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах)». Автор – Е. П. Врублевский. Эта книга рассказывает про виды легкоатлетического спорта, также в ней проанализированы техники и упражнения, помогающие добиться высокого уровня в кроссовом беге, разбираются ошибки и даются советы по их исправлению. Пособие написано простым слогом и будет понятно широкой аудитории.

«Бегай быстро и без травм». Автор – Гордон Пири. Как научиться бегать так, чтобы не получать травм? Как получать удовольствие и прогрессировать, будучи спортсменом? Как найти путь к прогрессу? Ответы можно найти в этой книге. В ней даны рекомендации насчёт грамотного распределения различных видов нагрузок, правильной технике бега и умении справляться с трудностями. Издание будет полезно как новичкам, так и спортсменам, выступающим на международных соревнованиях.

В завершение подытожим, что кроссовый бег – один из самых интересных видов легкоатлетического спорта. Данная дисциплина по праву считается не только захватывающей, но и зрелищной. Участники соревнований, проявляя силу воли и рвение к победе, преодолевая встречающиеся на их пути трудности, заслуживают огромного уважения.

Кроссовки для бега по пересечённой местности и по асфальту

Кроссовый бег по пересечённой местности, он же трейл, в последние годы стал популярен. Никакой другой вид беговых тренировок или состязаний не развивает в такой мере функциональные и силовые возможности человека, как трейл.

Переходя к выбору кроссовок для бега по пересечённой местности, говорят о специфики этой дистанции.

Трейл – это бездорожье. Определённая степень сложности круга, неровности, препятствия разного характера и мягкая почва. Это значит, что обувь для такой дистанции прочная, износоустойчивая, долговечная и непромокаемая.

Кроссовки для бега по пересечённой местности обладают характеристиками:

• вес пары менее 400 г;
• антитравматическая фиксация стопы в кроссовке;
• подошва прочно прорещиненная и гнется;
• надёжное сцепление протектора с беговой поверхностью;
• прочный материал кроссовок, препятствующий их преждевременному стиранию;
• амортизационные свойства.

Бег по асфальтированной местности – это самая распространённая беговая поверхность. Большинство стайерских тренировок и соревнований проходят именно по асфальту. Главная особенность этого покрытия —  твердые поверхности. Нагрузка на колени, позвоночник и мышцы колоссальная, даже если впереди у вас легкая пробежка. Комфортная обувь для таких тренировок в первую очередь мягкая.

Фото 12. Прорезиненный тип подошвы с амортизацией отлично подойдет для бега по асфальту (на фото модель мужских кроссовок Adidas springblade)

Если вы не хотите в прямом смысле слова оставить свои ноги на асфальте и надеетесь глушить удары за счет мягкой подошвы, то выбирайте кроссовки для бега по асфальту с учётом факторов:

1. Амортизационные свойства. Обуславливают высокую стоимость. Беговые кроссовки с амортизацией на порядок дороже, чем другие.

2. Невесомость. «Дышащая» обувь для бега по асфальту максимально лёгкая. В идеале, вы не должны чувствовать обувь на ноге.

3. Материал, из которого создают кроссовки для бега по асфальту. Соединение тканевой и кожаных основ с резиновой подошвой. Изучите пару кроссовок на предмет клеевых подтеков и ненадёжности швов. Осмотрите подошву, на ней нет трещин? Если так и есть, значит вы выбрали правильные кроссовки для бега по асфальту.

Индивидуальные факторы при выборе кроссовок для бега

Если вы не знаете, как подобрать кроссовки для бега, то обратите внимание на данный пункт

Важно понимать, что даже если видите перед собой идеальную с точки зрения спорта мужскую или женскую пару кроссовок, это не значит, что она подойдёт именно вам. Даже стопы двух человек одного веса и роста могут отличаться, и это усложняет задачу профессионального выбора беговой пары

Даже стопы двух человек одного веса и роста могут отличаться, и это усложняет задачу профессионального выбора беговой пары.

Имея представление об общих советах выбора беговых кроссовок, в первую очередь опираются на индивидуальные факторы выбора. Не пренебрегайте ими, чтобы не испытывать неудобств во время занятий бегом.

Фото 9. При выборе беговых кроссовок, сначала надевают обувь в незашнурованном виде

Важно чтобы оставалось немного места у пятки, при плотно зашнурованной обуви если пятка выскакивает из ботинка – значит размер вам не подходит

1. Пронация, супинация и высота пяточного подъёма

Учёт данного фактора снизит риск получения травм до минимума, переоценить его невозможно

Важно обратить внимание на особенности стопы в спортивной обуви:

• если у вашей стопы низкий свод и большая пронация, значит ваша идеальная пара – кроссовки с супинатором;
• если у вашей стопы гипопронация (об этом узнают на медосмотре у врача), значит вам подойдут любые кроссовки без супинатора.

2. Ширина стопы и размер обычной обуви

Фактор учёта ширины и размеры стопы также имеет определяющее значение при выборе обуви для бега.

• у ведущих спортивных производителей обуви для спорта ширина колодки разная. Если раньше вы отдавали предпочтение фирме Adidas, пусть даже это не была обувь для бега, и ваша нога чувствовала себя в ней комфортно, значит, выбирайте модель именно из его линейки;
• отправляйтесь в магазин за обувь вечером, когда нога отекает. Это избавит вас от неприятного сюрприза, когда дома обнаруживается, что обувь жмёт.

3. Вес спортсмена и особенности техники его бега (не постановочной)

Фото 10. Супинатор для беговых моделей обуви предназначен для уменьшения нагрузки на свод стопы и устойчивости формы подошвы ботинка

Бегунам с избыточным весом, слабой подготовленностью рекомендуется выбирать кроссовки с амортизационными свойствами

Немаловажно при выборе беговой обуви обращать внимание на особенности техники бегуна, будь то стайер или спринтер

Различают 3 основные беговые техники:

1. Бег с постановкой ноги на пятку.
2. Бег с постановкой на среднюю часть стопы.
3. Бег с постановкой на переднюю часть стопы.

Если вы бежите и делаете акцент на постановку ноги, пятку, значит подойдут кроссовки с амортизацией в пяточной области. Такая техника бега оказывает большую нагрузку на колени, а обувь с амортизацией снижает ее.

Если вы замечете, что во время бега по большей части опираетесь на среднюю и переднюю часть стопы, значит подбирайте кроссовки с амортизационным акцентом на передней части кроссовок.

Фото 11. Полным бегунам нужна повышенная амортизация кроссовок для бега, чтобы уменьшить нагрузку на ноги и подошва кроссовок быстро не износилась

Правила примерки

Обувь для бега нужно выбирать на полразмера или на
размер больше. «Когда
мы начинаем бегать, нога отекает. Если мы взяли кроссовки по размеру, то
через полчаса-час большой палец ноги упирается в стенку обуви, ноготь
травмируется и развивается типичная болезнь
бегунов — “синие ногти”. Через некоторое время ноготь на большом пальце ноги просто
слезет», — предупреждает Козырь.

Кроссовки в магазине следует примерять в носках. Если спортсмен планирует использовать беговые стельки, то их также желательно взять с собой. Во время
примерки, по совету собеседника, не стоит тестировать только одну кроссовку, так как у
людей немного различается размер стоп. 

Ноги в спортивной обуви должны отдыхать. «Главным
критерием выбора должно стать ощущение, которое я называю “wow-кайф”, если его
нет, то какой бы дорогой, красивой и модной ни была эта обувь — она вам не подходит.
Если вы надеваете кроссовки и чувствуете, что ногам очень комфортно — это то,
что нужно», — отмечает директор школы бега.

Тренер советует походить в спортивной обуви по магазину 10-15 минут, а если позволяет пространство — пробежаться. Существует мнение, что якобы тесные кроссовки можно
разносить. Это не так. Если человек изначально выбрал тесную обувь, то с течением времени она не станет больше или шире.

Кроссовки Salomon S/Lab XA Amphib 2

• Вес: 215 г
• Дроп: 4 мм
• Пронация: нейтральная

“Эти кроссовки сделаны именно под те задачи, под которые задумывались, без всяких компромиссов, – рассказывает консультант по бегу в “Канте” Виктор Макарьев. – Модель создана для самых грязных и мокрых трейлов и свимрана. Что же получилось? Гидрофобный, но при этом мягкий материал внутренника, никакого поролона, вода выходит мгновенно, и кроссовок не чавкает после брода.

Шикарная подошва Ultragrip великолепно держит на мокрых камнях. Во второй версии кроссовка подошва двусоставная, что добавило цепкости. Отличный рисунок протектора, за счет которого не налипает грязь, отличная посадка: хоть с носком, хоть без, ничего не трет. Вес – пушинки. Дроп – как у марафонок, очень быстрый кроссовок”.

Когда стоит поменять беговые кроссовки

Большое влияние на состояние суставов, самочувствие и удовольствие от бега качество кроссовок требует своевременной замены последних. Сделать это необходимо в следующих случаях:

• вы купили неудачную модель, что заканчивается болями в суставах после пробежек, требуя повышенного периода восстановления;
• если подошва в средней части обуви после вытягивания стельки при нажатии стала мягкой и пружинящей;
• износ боковых сторон кроссовок (если одновременно подошва в хорошем состоянии, то это признак неправильного подбора размера или необходимости покупать модель с поддержкой);
• протектор стерся, на нем появились трещины или через него видна средняя часть подошвы;
• «гуляющий» задник, который не обеспечивает фиксацию подошвы.

Стандартным нормальным пробегом считается 750 километров (для людей весом более 90 кг этот показатель уменьшается до 500 километров).

Укажем, что отбраковка кроссовок для бега вовсе не говорит о необходимости их выбрасывать. Они вполне подойдут для прогулок и ходьбы, когда нет больших нагрузок на суставы и не предъявляются жесткие требования к качеству обуви. Подобным образом у любого бегуна накапливается со времененм несколько пар обуви, которые можно использовать в повседневных условиях круглый год.

Типы кроссовок.

Универсальные кроссовки: они подходят для легкой пронации, однако, конечно, специально созданы для бегунов с нейтральной пронацией стопы. Такие кроссовки обеспечивают хорошее поглощение ударной нагрузки и приемлемую медиальную (боковую) поддержку.

Кроссовки с повышенной стабилизацией: подходят для бегунов, у которых наблюдается легкое или умеренное перенапряжение мышц стопы. Такие кроссовки часто имеют усиление свода стопы в зоне, где она подвергается сильной гиперпронации.

Кроссовки Motion control: лучше всего подходят для бегунов, имеющих умеренную или сильную гиперпронацию, для такой обуви характерна более жесткая пятка или специальная жесткая конструкция всего кроссовка, служащая для противодействия чрезмерной пронации.

Марафонки (на самом деле официально нет такого типа кроссовок, но все же их принято выделять): имеют очень легкую конструкцию, как правило, не имеют усиления свода стопы. Также нужно заметить, что у марафонок подъем стопы (разница в высоте пяточной и носочной части кроссовка) порядка 4-6 мм.

Марафонки Saucony

При этом чаще всего в обычных кроссовках производители стараются выдержать диапазон подъема в районе 8-12 мм. Что дает большую возможность для увеличения амортизационных свойств кроссовка.

Популярные бренды

На рейтинг кроссовок для бега оказывает влияние не только экологичность используемых материалов и комфорт при носке, но и марка производителя. Наиболее популярными в мире спорта считаются:

Nike — американская фирма с высокой репутацией, разнонаправленностью моделей и приоритетной ставкой на спорт.
Adidas — традиции в сочетании с новейшими стилями в моде.
Reebok — дочернее предприятие Adidas, поражает модельным рядом и вниманием к дизайну. Основной уклон — тренировки в стиле «кроссфит».
Columbia — безусловный лидер в производстве обуви для активного спорта и профессионального туризма.
Asics — модельный ряд радует отличной амортизацией с устойчивой подошвой

Максимальная забота о здоровье. Асикс работает над снижением нагрузки не только на колени, но и на позвоночник бегуна.
Puma — сочетание неординарных стилевых решений и экологичности материалов.