Кроссовки для кроссфита, конструкция, преимущества, критерии выбора

Under Armour Reign 2 Training Shoes

Цена: от 7 990 рублей. Эти кроссовки – самые ожидаемые в линейке UA. Производитель выпустил первую пару для тренировок три года назад, а потом начал улучшать их путем разносторонней работы. Спортсмены давали обратную связь, на основе их замечаний было проведено несколько модернизаций. Что же получилось в итоге?

Резиновая подошва – отличный контакт с поверхностью. Стопа стабилизирована, а значит не возникнет проблем при поднятии штанги. Для безопасности во время кардио в межподошве используют запатентованный пеноматериал.

Материалы верха синтетические плюс сетка. Кроссовки легко отличить от других – у них нет язычка. Такая конструкция не ограничивает движения. Пятка уплотненная.

Reebok

С того момента, как Reebok стал генеральным спонсором Crossfit Games, а также начал работу по продвижению этого направления спорта по всем уголкам мира, несомненно, именно он получил лидерство на рынке кроссфит-экипировки.

Reebok представил атлетам огромный выбор цветов и моделей — Reebok nano, Reebok Speed TR, Reebok workout и множество других. Самой популярной является линейка Nano. Эти кроссовки предназначены специально для кроссфита и с каждым годом меняют свой облик.

В каждой модели есть свои плюсы и минусы. Как показывает практика, в 3-й и 4-й серии часто трескался резиновый каркас на верхней части кроссовка, а в 5-й и 6-й отклеивался кевлар возле носка.

Несмотря на минусы, плюсов все же больше. Это и современные материалы, и хорошая фиксация пятки, при этом большая подвижность передней части стопы. Система Rope pro почти на всех кроссовках бренда спасает на канате, существенно улучшая сцепление. Несомненно, Nano — это легенда. Кто-то имеет в спортивном гардеробе цветную коллекцию Nano 4, а кто-то с каждым годом покупает новую, современную модель.

Плюсы:

• качество современных материалов;
• большой выбор цветов и моделей;
• ценовая доступность.

Минусы:

новые раскрученные модели имеют достаточно высокую цену.

Converse Chuck Taylor All-Star

Цена: 55$ Да-да, тебе не показалось. Если ты хочешь приобрести пару, которая бы не подводила тебя на тренировках и при этом не растрачиваться на дорогущие флагманы, то данные кеды подойдут просто идеально. Шон Коллинс (C.S.C.S.), например, постоянно надевает высокие Конверсы, когда тренирует своих учеников в центре Crow Hill CrossFit в Бруклине.

Если ты бывалый кроссфитер, тебе должно быть знакомо, что перед выполнением МетКона, следует отложить Нано в сторону. Кеды Конверс признаны самой удобной обувью среди атлетов для выполнения комплексов. Многие пауэрлифтеры все еще используют их делая тягу.

Представленная еще в первой половине прошлого века и предназначенная для баскетбола, модель Chuck Taylor All-Star имеет очень цепкий баскетбольный протектор, который отлично подойдет для занятий в спортивном зале. Завышенный силуэт отлично фиксирует стопу, закрывает щиколотку и не дает ноге подвернуться при неудачном движении. Воздухопроницаемость пары оставляет желать лучшего, но за подобную цену смысла ожидать чего-то большего просто нет. Кстати, огромное разнообразие цветов модели All-Star никого не оставит равнодушным. Знаешь, что поможет избавиться от неприятного запаха в кроссовках? Дезодорант для кроссовок – . И такой “маст хэв” уже существует – пару брызг, и твои сникеры чисты от всякого рода бактерий, создающих не самый приятный запах внутри них. Флакона хватит на 20 пар обуви, так что поверь, это стоит того.

New Balance – городской стиль.

Да и сегодня кроссовки этой марки больше подойдут для повседневного образа жизни, нежели для занятий спортом. Производители этих кроссовок дают возможность своим клиентам выбирать модели в зависимости от ширины стопы и страну-производителя (США, Китай или Англия). Поэтому и ценовой диапазон этой обуви достаточно широк.

Одна из наиболее полюбившихся моделей этой марки – NB574. Изначально кроссовки предназначались для пробежек, но позже стали популярны не только в спорте. Оригинальные кроссовки, выпущенные в 1980-х годах, были выполнены из замши и синтетических материалов.

Сейчас цветовых и фактурных решений этой модели много. Кроссовки имеют амортизационную систему Encap и надежно фиксируют пятку в обуви.

Эту модель обычно используют при выпуске лимитированных коллекций на заказ. Модель отлично подойдет для широкой ноги.

Одной из самых комфортных моделей марки, производимой в США, по праву считают 998ю. У этих кроссовок имеется подошва Abzorb, появившаяся позже Encap и ставшая намного мягче.

Какие кроссовки для фитнеса лучше купить в 2020 году?

Выбор наиболее подходящей модели в большей степени зависит от вида занятий. Решив серьезно заниматься фитнесом, нужно понимать, что для такого вида спорта нужна своя специфическая обувь. Иначе велика вероятность возникновения дискомфорта и даже проблем со здоровьем. Не говоря уже о снижении эффективности занятий. Например, обувь для баскетбола не подходит для утренних пробежек, и наоборот.

Женщинам лучше выбирать модели с поднятым и плотным задником, поскольку во время тренировок они чаще всего травмируют голеностоп.

Мужчинам стоит обратить внимание на спортивную обувь с повышенным воздухообменом из-за более выраженного потоотделения. Универсальные для всех опции ‒ легкий амортизирующий эффект, прочная шнуровка, каркас средней жесткости

Универсальные для всех опции ‒ легкий амортизирующий эффект, прочная шнуровка, каркас средней жесткости.

Возможно, подобрать идеальную модель удастся не с первого раза. Но когда получится найти оптимальный вариант, эффект будет заметен уже на первом занятии.

Фитнес

Фитнес – понятие растяжимое, поэтому для начала определитесь, в каком направлении вы планируете развиваться. При усиленных аэробных нагрузках подойдет обувь для бега с высокой амортизацией. Для работы в тренажерном зале, силовых классах групповых программ – обувь с хорошей стабилизацией и высокими защитными свойствами. Ну а если вы решили взяться за силовые тренировки, то отлично подойдут штангетки. Некоторые предпочитают заниматься фитнесом в кроссовках для кроссфита. Да, с одной стороны, они подходят по всем характеристикам. Однако же они плотнее и тяжелее, так как рассчитаны на более высокие нагрузки и предназначены для занятий не только в зале, но и на улице. «Для продуктивного и всестороннего функционального развития лучше иметь несколько видов обуви и правильно чередовать их», – добавляет Павел.

Несколько моделей обуви для фитнеса:

Кроссовки для фитнеса, Under Armour, 10 399 руб. 8319 руб. на sbermegamarket.ru 

_{На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.}

Вероятно, вам также будет интересно:

Какое активное хобби выбрать весной

Все, что вам необходимо для занятий теннисом

Вам тоже стоит обратить внимание на йогу

Кроссовки по видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

• подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
• возможны гелевые вставки в подошву;
• супинаторы обязательны;
• прорези-протекторы — неглубокие;
• при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
• верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
• минимум швов (они только мозоли натирают);
• лёгкость (до 350 гр).

Для силовых упражнений:

• рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
• ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
• каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
• шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
• зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
• максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Рекомендуемые виды:

• штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
• минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
• кеды.

Для кардиофитнеса, аэробики:

• подошва — тонкая;
• чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
• амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
• из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
• протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
• лёгкий вес;
• шнурки обычные.

Рекомендуемые модели:

• гибкие Ryka Vida;
• Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
• Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
• Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Для кроссфита:

• подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
• надёжное сцепление с поверхностью;
• обязательна воздухопроницаемость.

Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

Для танцев:

• каблук и носок чётко разделены;
• передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
• перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
• лёгкие по весу;
• надёжно облегают стопу;
• наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Asics Gel Fit Nova

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Советы по выбору

При подборе подходящих кроссовок в первую очередь учитывают функциональность изделий, а не дизайн. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение универсальной обуви, предназначенной для занятий в зале и на стадионе. Внимания заслуживает несколько параметров: 

1. Надежное крепление. Обувь должна плотно фиксировать голеностопный сустав, пятку, боковины ступней в правильном положении. Подходящие кроссовки оснащены массивным корпусом, дополнительными вставками.
2. Воздухопроницаемый верх. Благодаря применению сетчатых материалов воздух свободно поступает к ступням, предупреждая чрезмерную потливость.
3. Плотное прилегание кроссовок к ногам. Важная характеристика для обеспечения максимального уровня безопасности.
4. Прочная жесткая подошва. Служит для полноценного сцепления с поверхностью, предотвращает травмирование конечностей.
5. Качественные, стойкие к износу материалы. Самые популярные кроссовки производят из прорезиненной сетки либо дополняют сетчатыми вкраплениями. Распространение получила комбинация 2 этих вариантов. Модели должны достойно переносить экстремальные условия использования без потери положительных свойств.
6. Вес и амортизация. Обувь помогает смягчать удары, разгружает суставы во время выполнения прыжков, выпадов, силовых занятий. Чем большей будем масса моделей, тем выше должна быть жесткость, лучше амортизационные особенности. 

Самые качественные, лучшие кроссовки, предназначенные для кроссфита, не принесут никакой пользы, если размер обуви не соответствует параметрам стопы. Такие модели не только доставляют ощутимый дискомфорт, но и вредят здоровью атлета. Подходящая обувь должна плотно прилегать к ступне, не сковывать движения.

Надежное креплениеВоздухопроницаемый верхПлотное прилегание кроссовок к ногамПрочная жесткая подошваКачественные, стойкие к износу материалыВес и амортизация

Преимущества

Обувь для кроссфита должна отвечать ряду требований, касающихся комфорта и безопасности. Главными преимуществами качественных кроссовок являются:

1. Снижение уровня травматизма. Этого удается достичь благодаря использованию прочных материалов в области пятки, пальцев, щиколоток. Специальные жесткие вставки защитят ноги от повреждений при возникновении непредвиденных ситуаций.
2. Воздухопроницаемость. Обувь уменьшает выделение пота, предупреждает появление неприятного запаха. В результате спортсмен будет чувствовать комфорт на протяжении всей тренировки.
3. Надежная шнуровка. Хорошие кроссовки должны надежно фиксировать ступни для равномерного распределения нагрузок.
4. Удобство, комфорт. Верх обуви должен быть легким, основание — эластичным, тогда при выполнении упражнений не возникает никаких неудобств.
5. Практичность. Качественные кроссовки без проблем снимаются и надеваются. Поверхность отталкивает грязь, поэтому модели сохраняют первозданный вид на протяжении долгого времени.

Кроссовки, рассчитанные на занятия кроссфитом, характеризуются удобством, надежностью, обеспечивают оптимальные условия на тренировках, способствуют правильному распределению нагрузок, которые приходятся на позвоночник, ноги. Обувь предотвращает травмирование конечностей, помогает повысить результаты занятий.

Снижение уровня травматизма

Воздухопроницаемость

Надежная шнуровка

Удобство

Практичность

Reebok – обувь для фитнеса.

Начав когда-то с производства кроссовок для пробежек, в конце прошлого века она взяла ориентир на производство обуви для фитнеса и легкой атлетики. Ассортимент марки поражает своим разнообразием обуви для различных спортивных увлечений, что побуждает женскую половину выбирать кроссовки фирмы Reebok.

Именно с них началась история известности бренда. Высокие кроссовки этой марки продавались по всему миру, и сегодня, как и все классические модели, они продолжают оставаться в центре внимания.

Изготавливаемые из материала NanoWeb, кроссовки плотно сидят на ноге. Верх кроссовок из искусственной кожи выполнен без единого шва. Подошва со специальной технологией циркуляции воздуха обеспечивает необходимую амортизацию.

Следующая модель Reebok ZigTech обрела свою популярность, когда часть разновидностей этой модели уже сняли с производства. Отличительной особенностью этой модели стала ее массивная яркая подошва, выполненная по специальной технологии. Благодаря этому кроссовки отлично сгибаются, а стопа надежно защищена от механических ударов при занятиях спортом.

Eсли вы не занимаетесь спортом профессионально, то можете запутаться в многочисленных типах кроссовок, отличающихся не только внешним видом, но и совершенно разными конструкциями.

Прежде чем выбирать спортивную обувь, необходимо определиться с ее назначением. Различают специальные кроссовки для бега , спортивной ходьбы, фитнеса, активных видов отдыха, тренировок в зале

Важно подобрать модель, отвечающую вашей цели, чтобы облегчить нагрузки во время занятия спортом и минимизировать возможность травмы суставов

Одной из отличительных особенностей спортивной обуви является степень амортизации, благодаря которой подошва обуви «пружинит», облегчая бег и прыжки. Амортизация позволяет снизить степень нагрузки на суставы, поглощая удары стопы об грунт. Амортизацию обеспечивают специальные системы — прослойки, воздушные подушки, стельки.

Рейтинг лучших китайских тренировочных кроссовок для бега на 2022 год

Li-Ning FURIOUS RIDER 6,0 ESSENTIAL

Мужская модель, предназначенная для не быстрого бега, в том числе на длинные дистанции, свыше 10 км. Отлично подойдет для новичков, а также для тренировок спортсменам различного уровня. Кроссовки за счет хорошей амортизации станут отличным выбором при желании побегать по асфальту.

• Стоимость модели – 6000 руб.
• Сезон – лето, весна, осень.
• Цвет – черный, белый, подошва также может быть различного цвета.

]Li-Ning FURIOUS RIDER 6,0 ESSENTIAL

Достоинства:

• Идут размер в размер;
• Хорошая амортизация;
• Дышащий верх.

class=’s-article__points-list’>

Недостатки:

Sensation 4 Lotus/Ebony

Спортивная обувь от известного бренда 361°. При производстве используются усовершенствованные технологии. Оптимальная воздухопроницаемость. Для бегунов с нейтральной пронацией.

• Цена: 7.794 руб.
• Сезон: всесезон (для зала)
• Цвет: розовый.

Кроссовки Sensation 4 Lotus/Ebony

• Крепкая фиксация стопы (в том числе в средней части);
• Устойчивость при беге.

class=’s-article__points-list’>

ANTA EASY RUN

Отличная амортизация и дышащий верх кроссовок обеспечат плодотворную тренировку. Универсальный дизайн подойдет каждому. Разница между высотой пятки и носка оптимальна для большинства спортсменов.

• Цена: 5.500 руб.
• Сезон: демисезон (весна/осень).
• Цвет: черный.

Кроссовки ANTA EASY RUN

• Мягкость;
• Высокое качество пошива;
• Легкая подошва.

class=’s-article__points-list’>

Кроссовки Li-Ning

Спортивные кроссовки для бега трусцой. Изготовлены из хлопка (верхняя часть) и резины (подошва). Подойдут и для новичков. По размеру колодки модель предпочтительна мужчинам.

• Цена: 3.874 руб.
• Сезон: всесезон (для зала).
• Цвет: светлый с переливами.

Кроссовки Li-Ning

• Мягкость;
• Универсальность;
• Яркий дизайн;
• Хорошая вентиляция;
• Доступная цена.

class=’s-article__points-list’>

Bona Men Running Shoes

Комфортная модель с универсальным дизайном, который подойдет каждому. Хорошая посадка и крепкая фиксация. При этом движения стопы не стесняются. Подойдут для бегунов, пользующихся техникой бега с пятки на носок.

• Цена: 2.12 руб.
• Сезон: летние.
• Цвет: черный.

Кроссовки Bona Men Running Shoes

• Высокий уровень амортизации;
• Комфорт;
• Низкая цена;
• Качество пошива.

class=’s-article__points-list’>

Nike Air Zoom SuperRep 2

Цена

Эти кроссовки созданы для высокоинтенсивных тренировок. Здесь продумана каждая мелочь. Подошва с разделением, ее основа – чередующиеся слои поддерживающего материала, отличительная черта – амортизирующая подушка Zoom Air. Стопа стабилизирована.

Посадка плотная, есть боковая поддержка в виде дуги сбоку. Дополнительные застежки отсутствуют, есть только шнуровка, но язычок регулируется, и кроссовки хорошо фиксируются на ноге. Материал – текстиль.

Еще одно достоинство этой модели – оригинальный внешний вид. Прекрасный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и даже в спортзале хочет выглядеть стильно.

Каблук на пятке

Каблук в штангетках предназначен для сохранения (улучшения) подвижности суставов стопы, также он позволяет удерживать более устойчивое положение на помосте. Устойчивое положение ног спортсмена на помосте играет важнейшую роль в успешном завершении упражнения.

Высота каблука может варьироваться от 0,7 до 2,54 сантиметров. Каждый спортсмен подбирает высоту каблука в штангетках в зависимости своих астрометрических показателей и спорта, которым он занимается.

Длинные ноги Короткие ноги Длинная бедренная кость / Короткая голень Короткая бедренная кость / Длинная голень Длинный торс < 1,9 см. =1,9 см. < 1,9 см. Короткий торс < 1,9 см. > 1,9 см. =1,9 см.

Кроме того, дополнительная высота пятки поддерживает атлета в различных положениях с оптимальными углами осанки (проще держать грудь, колени не заваливаются и т.д.)

Из чего состоит кроссфит?

Тренировка

Магия заключается в движениях. Тренировки отличаются каждый день и модифицируются, чтобы помочь каждому спортсмену достичь своих целей. Тренировки кроссфита могут быть адаптированы для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Это очень удобно для начала занятий кроссфитом. Ведь он состоит из простых фитнес упражнений для начинающих.

Сбалансированное питание

Для того, чтобы получать результаты и развиваться дальше, физически важны не только физические упражнения, но и сбалансированное питание. Официально рекомендованным питанием кроссфита является палеодиета. Но это не догма. А лишь руководство к действию. Вы можете разработать свою систему питания, основанную на балансе здоровых жиров, углеводов и белка.

Сообщество

Думаете, почему в наше время популярны социальные сети? Люди хотят общаться. Как в живую, так и в Интернете. В более чем 15 000 филиалах по всему миру, люди поощряют и мотивируют друг друга в каждом классе. Делятся, как они работают для достижения своих целей. Начните тренироваться с друзьями. В Интернете, как на официальном сайте кроссфита, так и на других сайтах и форумах есть масса групп для общения.

Стиль жизни

Прочь рафинированные углеводы! Прочь диваны! Кроссфит образ жизни—сочетание диеты и физических упражнений-является ключом к фитнесу и долгосрочному здоровью.

Функциональные движения

В тренировках по кроссфиту нет ничего сложного. Даже для новичков. Эта система использует безопасные, эффективные и эффективные движения, подобные тем, которые вы используете каждый день в жизни.

Высокая интенсивность

В тренировках кроссфита уровни интенсивности настраиваются, чтобы бросить вызов человеку и безопасно улучшить физическую форму.

Тяжелая атлетика

У обуви для работы с большими весами подошва тоже плоская, но она значительно отличается от моделей для единоборств. «Если говорить об обуви с подъемом к каблуку от мыска, то все зависит от специализации кроссовок. Именно обувь для тяжелой атлетики – штангетки – должна быть с небольшим уклоном. Таким образом разгружается голеностопный сустав при приседе. Если же он ограничен в естественной мобильности, то обувь помогает ее увеличить», – комментирует Павел. При упражнениях со штангой на приседе в такой обуви увеличивается возможность согнуть голень и наклонить ее вперед, а при завале назад под тяжестью веса усиливается противодействие.

Популярные производители и модели

Сегодня многие известные производители выпускают качественную спортивную экипировку, в том числе и кроссовки, рассчитанные на занятия кроссфитом. Наибольшей популярностью пользуется продукция следующих брендов: 

1. Adidas. Кроссовки Crazy Train отлично подходят для выполнения гимнастических упражнений, кардиотренировок, снижения веса. Модель Crazy Power рассчитана на силовые нагрузки. Преимущества: удобство, практичность, небольшой вес. Недостатки: отсутствуют боковые вставки для лазания по канату, ограниченный выбор расцветок. Средняя стоимость изделий составляет 5 тысяч рублей.
2. Nobull. Лаконичные кроссовки Treiner полностью лишены декора, зато выпускаются в разнообразных стильных оттенках. Для производства обуви бренд использует специальный материал Superbabric, который не боится воздействия негативных внешних факторов. Преимущества: отличное качество, комфорт, невысокая стоимость. Недостаток — скучноватое оформление. Средняя стоимость — 1,5 тысячи рублей.
3. Inov-8. Для кроссфита актуальны модели и F-lite и All Train. Оба варианта характеризуются легким весом, привлекательным внешним видом. На боковинах изделий присутствуют вставки из прочных материалов. Преимущества: удобство эксплуатации, оригинальный дизайн. Недостатки: низкие показатели жесткости, маркость. Стоимость кроссовок — около 8–9 тысяч рублей.
4. Nike. Специальную плотную шнуровку и необычный дизайн имеет модель Nike Metcon. Силиконовый вкладыш служит дольше классических изделий, обеспечивает удобство. Преимущества: практичность, универсальность. Недостаток — не выдерживает экстремальные нагрузки. Стоимость обуви — от 8 тысяч рублей.
5. Reebok. Для занятий кроссфитом подойдут варианты Workout, Nano, Speed TR. Модели производят из современных материалов, дополняют фиксацией для пяточной зоны. Преимущества: отличное качество, широкий ассортимент. Недостаток изделий — высокая стоимость (около 7 тысяч рублей).
6. Puma Men’s. Силовые нагрузки хорошо выдерживают кроссовки Tazon 5. Верх обуви состоит из качественной искусственной кожи. Материал свободно пропускает воздух, за амортизацию отвечает специальная стелька. Преимущества: стойкость к износу, комфорт. Недостаток модели — широкая колодка. Стоимость составляет 7–8 тысяч рублей. 

Перечисленные производители создают уникальные мужские и женские кроссовки на любой бюджет. С правильно подобранной обувью тренировки по кроссфиту станут максимально эффективными и безопасными. Дамские варианты меньше по ширине, размеру, обычно оформляются в жизнерадостных оттенках.

Adidas Crazy TrainNobull TreinerInov-8Nike MetconReebokPuma Tazon 5

Часть 1. «Ашанкроссы», или обувь, которую не надо покупать

Однажды в моем бюджете зияла огромная дыра, а в предыдущих кроссовках тоже оказалась дыра. Новые нужны были срочно, и я купила (простите меня, ноги!) беговые кроссы от Demix. За 800 рублей.

Нет, сначала было нормально. Подошва довольно упругая, гибкая, вроде бы и неплохо. Но через всего четыре часовые пробежки я натерла себе свод стопы. Понимаете? СВОД СТОПЫ. Это место, которое (как мне кажется) вообще не должно соприкасаться с обувью. На этом мы с Демиксом и расстались.

А ведь бывает все и еще хуже. Многие считают, что можно тренироваться в кроссовках, купленных на рынке еще в студенческие годы, или в обуви от непонятных производителей, продающейся в гипермаркетах. Да, знаю, я и сама видела на марафонах бодрых дедушек, преодолевающих дистанцию в старорежимных кедах. Может, вам тоже так удобно, и все будет нормально, и позвоночник не ссыплется в трусы на половине дистанции. Но я бы не рисковала.

Почему для силовых интенсивных тренировок необходима специальная обувь

Конечно, если вы просто решили ходить в тренажёрный зал, изредка занимаетесь пробежками или выполняете различные изолированные упражнения при помощи тренажёров, но при этом не подходите к специализированным снарядам для кроссфита, то в этом случае покупать кроссовки, предназначенные для силовых интенсивных видов спорта совсем не обязательно. И достаточно просто купить удобную пару кроссовок, предназначенных для занятий спортом. Однако в том случае, если вы решили с максимальным уровнем серьёзности заняться кроссфитом и вам придётся на тренировках выполнять сложные, многоэтапные упражнения, тогда такая обувь вам будет необходима, так как именно она позволяет снизить уровень травматизма, а также оказывает положительное влияние на тренировочный прогресс.

Кроссфит залы. Что это такое?

Помещения для тренировок по кроссфиту называют «боксами» или «коробками». И они совсем не похожи на знакомые всем тренажерные залы и фитнес клубы. Чем они отличаются? В первую очередь в большинстве своем это огромные помещения напоминающие ангары или гаражные боксы. Причем, как правило, эти помещения никак не отделываются, имеют голые стены. Только полы для удобства тренировочного процесса покрыты мягкими матами и циновками. Именно такой минимализм дал им название «коробка».

Если вы надеетесь увидеть там тренажеры, то никаких беговых дорожек, степперов, эллиптических тренажеров вы там не найдете. Кто-то разочаруется, но в них нет ни единого зеркала. Коробки лишены зеркал, поэтому вы больше фокусируетесь на тренировке и меньше на том, как вы выглядите, когда делаете это. (Вы действительно хотите увидеть себя потным?). Также в них вы не найдете причудливых ванных комнат и роскошных душевых кабин.

Надеюсь, вас это не разочаровало?

«Как же тренироваться без тренажеров?» —спросите вы. Из тренажеров в кроссфит залах можно найти только гребной тренажер. Другое оборудование составляют турники, гимнастические кольца, гантели, гири, штанги, резиновые ленты, скакалки, плиобоксы и медицинские мячи.

Кроссфит залы обычно предлагают групповые тренировки от трех до пяти раз в неделю с одним или несколькими тренерами. Тренеры по кроссфиту либо разрабатывают свою собственную ежедневную тренировку, либо следят за «Тренировкой Дня” (на английском языке «WOD») с веб-сайта CrossFit.

Большинство коробок также оборудованы экраном или доской, на котором сохраняются результаты участников тренировки (количество отжиманий, подтягиваний, махов гирями и так далее). Именно это является одной из «изюминок» кроссфита — соревновательный дух. В конце занятия обычно объявляется, кто показал лучшие результаты.

Трудно не признать, что в некоторых больших городах Америки есть помещения для кроссфита, которые напоминают больше бутик-студии. Там для удобства посетителей все же есть хороший ремонт и качественные душевые и ванные комнаты. Но это уже творческая переработка кроссфит залов под нужды пользователей, которые ценят комфорт и готовы за это платить большие суммы.

Выбор обуви для тренажёрного зала и фитнеса

Для того чтобы плодотворно заниматься спортом и получать от этого удовольствие, первым делом, нужно ответственно подойти к выбору лучших кроссовок для фитнеса.

Но если вы не занимаетесь бегом, а работаете с тяжёлыми снарядами, такими как гири, гантели, блины, штанги и грифы, то вам необходимо иметь обувь с жёсткой подошвой. Чтобы при физических нагрузках вся тяжесть равномерно распределялась по ногам.

Для занятий аэробной гимнастики вам будет нужна лёгкая обувь, которая практически не будет чувствоваться и сковывать движений.

Обратите внимание на то, чтобы обувь имела сетку. Так она будет пропускать через себя весь воздух и не давать ноге потеть

Золотое правило всех людей, которые активно занимаются спортом, спортивная обувь должна полностью соответствовать размеру стопы, ни больше, ни меньше.

New Balance Minimus 20v5

Цена: 90$Ну очень легкая пара. Минималистичный дизайн, необычное строение язычка под названием «Бурито», подошва Vibram, успевшая много раз показать свое преимущество во время интенсивных тренировок, — все это модель Minimus 20v5. С высокой «сетчатостью» этой пары можно действительно позабыть о любом дискомфорте, который мог бы возникнуть в процессе жарких занятий. Соотношение цены и всех имеющихся преимуществ вас приятно удивят. А силуэт New Balance Minimus 20v5 может быть интересен не только новичкам, но и настоящим профессионалам кроссфита. На заметку: эта модель является официальной обувью Американской Национальной команды по гребле.

Кроссовки предназначенные для кроссфита

Этот вид спорта характеризуется не только занятием тяжёлой атлетикой, но и гимнастики, спортивного бега, акробатики.

Для кроссфита нужно подбирать универсальную обувь. Она обеспечит и лёгкость и в тоже время стойкость при упражнениях.

Устойчивая подошва отлично подойдёт для занятий этим видом спорта. Подошва должна быть не пружинистой, то есть максимально твёрдой и без лишних изгибов и амортизации.

Часто задаваемый вопрос, где купить кроссовки для фитнеса и кроссфита? Отличным сайтом будет «Али Экспресс», там можно заказать замечательную обувь в большом ассортименте. По самым привлекательным ценам.

При выборе обуви обращайте своё внимание на, чтобы там была сетка. Она очень пригодится

Ведь во время физической активности, нога постоянно потеет и весь теплый воздух остаётся внутри, что вызывает неприятные чувства. Хорошая воздухопроницаемость – залог хороших, качественных кроссовок.

Общие рекомендации

Внешний вид, разумеется, важен, особенно, для женщин, но не стоит делать его основным критерием. Правильный выбор спортивной обуви для фитнеса это не каприз и не изыск. Она способна защитить от случайной травмы, снизить нагрузку на стопу и голень, а также повысить эффективность тренировки.

Выбирать обувь стоит вечером, особенно, если есть тенденция к отеканию ног. Тогда при тренировке она будет сидеть хорошо и не вызовет дискомфорта. Излишне говорить, что она должна идеально подходить по размеру, не давить, не натирать и не болтаться.

Поэтому не стоит жалеть денег на покупку обуви для занятий фитнесом, особенно, если вы занимаетесь им постоянно. Предпочтение стоит отдавать магазинам, специализирующимся на продаже спортивных товаров. Там вам смогут помочь подобрать подходящую пару, исходя из выбранного направления фитнеса.

Если есть возможность, то стоит перед началом занятий проконсультироваться с тренером, который будет вести занятия. Хороший специалист поможет подобрать подходящую обувь

Особенно это важно для людей, которые перенесли травму опорно-двигательного аппарата или имеют выраженные патологии (косолапие, плоскостопие, разную высоту ног и так далее). В осложненных ситуациях может потребоваться консультация ортопеда и индивидуальный подбор обуви для занятий фитнесом

Особенности для мужчин и женщин

Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла — этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) — дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

Adidas

Известный бренд спортивной одежды и экипировки не смог остаться в стороне от набирающего популярность молодого вида спорта и не так давно также выпустил несколько моделей кроссовок для кроссфита. Adidas CrazyTrain и CrazyPower разработаны специально для функциональных тренировок.

1. CrazyPower больше подходит для работы с тяжелыми весами. Более широкая передняя часть стопы и фиксация пятки улучшают устойчивость, а усиленная верхняя сетка повышает надежность и долговечность обуви. Модель имеет стандартный перепад высоты с пятки на носок в 3 мм.
2. Если говорить о CrazyTrain, то они больше предназначены для кардиотренировок, гимнастических упражнений и работы с собственным весом. Технология Boost улучшает амортизацию при беге или прыжках, а специальный дизайн повышает подвижность передней части стопы.

Выпустив эти модели, Adidas весьма обрадовал своих поклонников, которым до этого приходилось искать обувь для кроссфита у других брендов.

Плюсы:

• комфортность;
• хорошая устойчивость;
• небольшой вес;
• хорошие и прочные материалы, долговечность.

Минусы:

• в подошве обеих моделей отсутствует вставка для каната;
• некоторые покупатели отмечали небольшой дискомфорт при длительном ношении CrazyPower;
• также отмечалось, что у CrazyTrain амортизация чуть хуже, чем у других аналогичных моделей;
• весьма ограниченный выбор расцветок.

adidas.com. Adidas CrazyTrain Elite

adidas.com. Adidas CrazyPower