Личная информация
Деятельность
Школьные годы Си Ти Флетчера прошли в Комптоне — на тот момент самом криминальном городке Калифорнии. Спорт стал для него возможностью вырваться из не лучшего окружения. «Мне было 22, когда я начал поднимать тяжести, — вспоминает он. — Серьезно к занятиями тяжелой атлетикой я приступил в 1983-м, и занимался этим делом до 1997-го».
На соревнованиях лучший жим штанги лежа у него был 295 кг, но, как утверждает сам Флетчер, его неофициальным рекордом стал вес в 328 кг, которые он пожал у себя на тренировке (чему есть свидетели). Лучший присед Плюшевой бороды составляет 328 кг, такой же вес как и в жиме штанги лежа. В то время Си Ти Флетчер весил 135 кг.
По завершении карьеры его масса тела отнюдь не снизилась — ведь и во время профессиональных занятий спортом, и позже Флетчер не отказывал себе в еде. Напротив — по его собственному признанию, питанием он вообще никогда не заморачивался: жрал все, что видел, без остановки. На протяжении 20-ти лет Си Ти был постоянным посетителем одного и того же Макдональдса, а его меню было известно всем тамошним работникам. Так, на обед он съедал 4 бигмака, 4 картошки фри, 4 четыре яблочных пирога, а запивал это все 2-мя шейками. И так каждый день на протяжении двух десятилетий.
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению:нет
Можно скрыть настройками приватности:да
Интересы
Питание Флетчера
Сегодня диета атлета кардинально отличается от того неумеренного и беспорядочного питания, которому он предавался большую часть своей жизни — и которое едва не довело его до смерти.
Теперь его питание состоит по большей части из белковых продуктов. Как говорит сим Флетчер, «я питаюсь правильно 90% времени, и лишь на 10% позволяю себе «читить» — планово нарушать спортивную диету. Делаю я это, когда не готовлюсь к соревнованиям, чтобы слегка расслабиться. Иными словами, 6 дней в неделю я питаюсь правильно, а на 7-й день позволяю себе все, что захочу. Но только не чизбургеры, бигмаки и прочий фастфуд».
Кстати, и в годы пауэрлифтерской карьеры, и сейчас Флетчер остается «чистым» спортсменом, то есть он никогда не использовал анаболические стероиды и прочую химию.
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению:нет
Можно скрыть настройками приватности:да
Любимая музыка
скрыта или не указана
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению:нет
Можно скрыть настройками приватности:да
Любимые фильмы
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению:нет
Можно скрыть настройками приватности:да
Любимые телешоу
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению:нет
Можно скрыть настройками приватности:да
Любимые книги
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению:нет
Можно скрыть настройками приватности:да
Любимые игры
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению:нет
Можно скрыть настройками приватности:да
Любимые цитаты
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению:нет
Можно скрыть настройками приватности:да
Флетчеризм — лечебное жевание
Горацио Флетчер, основатель лечебного жевания
Основоположником научного и практического подхода к тщательному пережёвыванию пищи является Горацио Флетчер (1849-1919). Около ста лет назад его догадка о необходимости тщательного пережёвывания пищи была принята как действующая концепция здорового питания, благодаря которой Флетчер помог себе и другим людям, разбогател и прославился на весь мир.
Раньше Флетчер сам страдал от ожирения и множества сопутствующих болезней. Ни одна страховая компания не хотела иметь с ним дел, так как слишком высок был риск.
Но благодаря своей элементарной диете Горацио сбросил более 30 килограмм, а также сократил суточное потребление пищи почти в 3 раза без всякого насилия над собой.
Ведь, как уже писалось выше, при долгом жевании чувство насыщения приходит в нужный момент и избавляет от обжорства.
Таким образом Флетчер на личном примере доказал всю эффективность тщательного пережёвывания пищи. Многие люди последовали его примеру и сами убедились в действенности долгого жевания.
Из известных людей методом Флетчера пользовались первый в мире миллиардер Джон Рокфеллер, который дожил до 98 лет, а также талантливый писатель Марк Твен.
Горацио Флетчер утверждал, что «природа наказывает тех, кто плохо разжёвывает пищу».
Поэтому жевать нужно не меньше 32 раз (по количеству зубов), но впоследствии он поднял минимальное количество до 100.
Данный метод лечебного жевания стал называться «флетчеризмом«, и в настоящее время он вновь стал пользоваться популярностью из-за актуальных ныне проблем в обществе с лишним весом.
Лечебное жевание в России продвигает алтайский врач Сергей Иванович Филонов.
Как и Флетчер, Сергей Иванович на себе ощутил эффективность длительного жевания, поэтому рекомендует его своим пациентам и знакомым, которые, следуя указаниям доктора, умудряются сбрасывать лишние килограммы и без всяких проблем удерживаться на достигнутом уровне.
Филонов выяснил, что тщательное пережёвывание пищи не просто приводит к похудению, но и в целом оздоравливает человеческий организм.
Согласитесь, друзья, что это является довольно приятным бонусом к избавлению от лишнего веса.
Узнай основной секрет здоровья и стройности
Watch this video on YouTube
Как правильно жевать пищу
Придерживаться системы флетчеризма довольно легко. Чтобы научиться жевать медленно, вам понадобится около 5 недель, терпение и, конечно же, собственные зубы. Схема состоит в следующем — каждую ложку еды нужно жевать:
- 1-ю неделю — 1 минуту
- 2-ю неделю — 2 минуты
- 3-ю неделю — 3 минуты
- 4-ю неделю — 2 минуты
- 5-ю неделю — 1 минуту
В результате вы получите сформированный условный рефлекс, который позволит тратить вам в среднем по 30–40 секунд на пережевывание каждого кусочка еды. Вы сами удивитесь тому, насколько сократятся порции — желудок будет вовремя получать сигнал о насыщении.
Есть еще несколько советов, которые помогут сделать флетчеризм эффективнее и приятнее:
- Ешьте в тишине и спокойствии. Уберите в сторону телефон, книги и разговоры — во время трапезы нужно думать о еде, ее аромате и вкусе.
- Используйте чайную ложку — так вам удастся без проблем удлинить время трапезы.
- Садитесь за обеденный стол только тогда, когда действительно голодны. Организм привязывается к привычкам и будет расценивать такое действие, как призыв покушать.
- Берите тарелки меньшего диаметра — мозг легко можно обмануть, потому что он считает, что раз тарелка полная, то и еды достаточно.
Флетчеризм позволит вам не только избежать хронических заболеваний ЖКТ и нежелательных прибавок в весе, а еще и оздоровит организм. Эту методику считают одной из самых эффективных в сфере омоложения. Дело в том, что в жидком виде пища более приемлема для нашего желудка и значительно упрощает его работу. В то же время не стоит переживать если вы проглотили кусочек — для пищеварительного тракта это не составит большой проблемы.
Флетчеризм станет отличной альтернативой дорогим и строгим диетам, которые базируются только на ограничениях. Также он точно не создаст лишних проблем со здоровьем, а даже наоборот — улучшит его. Сохраняйте интересные статьи себе и обязательно делитесь ими с друзьями!
Предыдущая статья Следующая статья
Ct Fletcher Heart attack
C.T. Fletcher has a fragile heart condition that has intensely affected his life. He biologically inherited this state from his mom’s side of the family.
In 2004 Ogie Rea Fletcher passed away from congestive heart failure, it was a very tragic incident in Ct fletcher’s life. His mom and each of the nine of her siblings have passed away from heart issues.
He was very close to his mother and took her as a role model throughout his career. In the following year, 2005, he was admitted to a healing center in Long Beach, Virginia from that point transported to UCI Medical Center for open heart medical procedure.
Fans, wellness mentors and the entire bodybuilding community were appealing to God for the favorite powerlifter and bodybuilding legend C.T. Fletcher. He endured a noteworthy heart assault again in June 2017 and had to go back and forth for kidney tests and likely a heart transplant medical procedure.
In May of 2018, fans got their petitions answered as he at long last got a heart donor and was excited! Presently the critical step had come: to perceive how his body would hold up amid medical surgery and how the heart would respond to his body after the medical procedure.
Куда пропал CT Fletcher? Тренировки после пересадки сердца и единственное видео 2020-го
В свое время Плюшевая Борода был самым мотивирующим атлетом. Он исповедовал хардкорный тренинг, а в озвучке Вячеслава Бо, Флетчер и вовсе стал героев качалок. Да чего говорить, в моем первом зале играли нарезки из фраз Флетчера под бодрый рок.
Но то было 7 лет назад, а Флетчер все это время не молодел. Атлет качается с 16 лет. Все это время он упорно впахивал по 3 часа в день, а после еще вел людей на индивидуальных тренировках, где также большинство упражнений отрабатывал с ними.
Флетчер плевать хотел на переодизацию. Его рабочие веса никогда не покидали 80% от максимума, но при этом Сити терпеть не может читинг. Все группы мышц он прорабатывает дважды в неделю, причем первая тренировках небольшого объема — всего 4-6 подходов на целевую группу в 2-3-х упражнениях, а вторая классическая работа до отказа в 4-5 упражнениях на группу с 80% весами. Между упражнениями атлет отдыхает до 5 минут и вообще рекомендует не спешить, чтобы прожечь весь гликоген и задействовать больше медленных мышечных волокон.
Итогом его пахоты стали сразу 3 титула чемпиона мира по жиму лежа — лучший результат жим в 330 кг при собственном весе 116 кг — и также три золотых медали на мировых чемпионатах по подъему на бицепс — лучший результат 120 кг при собственном весе 110 кг.
Однако Флетчер никогда не имел достаточно денег, чтобы помимо тренировок вкладывать их еще и в питание. Сити набирал на фастфуде, сушился на фастфуде, менялось только количество листьев салата в его гамбургере.
Несмотря на то, что Флетчер хорошо прожигался на тренировках, обилие жирных кислот и быстрых углеводов в его рационе быстро износили сердце. Операция потребовалась еще в 2005-м. Тогда Флетчеру было всего 46 и обошлось заменой клапана. Но атлет не стал соблюдать рекомендации врачей и продолжил тренировки. В 2018 он износил сердце настолько, что ему потребовалась пересадка.
В том же году атлету нашли сердце. Деньгин на операцию и реабилитацию атлету в большинстве своей жертвовали фанаты, так что фактически Сити обязан им жизнью.
Однако Флетчер вообще не сделал выводов. Будучи прикованным к постели в первые дни после операции, он уже пытался делать гантели на бицепс, до снятия швов отжимался, а позже и вовсе пытался бегать в кислородной маске, из-за чего упал и расшиб себе лоб.
Фанатов это не радовало. Кто-то даже упрекал атлета, что новое сердце ему подарили, чтобы он мог жить дальше, а не изнашивать его заново. И вот, после реабилитации 18-19 года Сити пропал. Что с ним теперь?
После выхода из больницы атлет вернулся в свой зал, но как раньше тренироваться уже не смог. Близкие Сити убеждали его одуматься и хоть немного сдавить обороты.
Весь 2020-й Флетчер потратил на то, чтобы прийти в себя. Он публиковал на канале старые запили, работал с реабилитологами и вместе с врачами составил новую программу тренировок: работа с собственным весом, ограничения по рабочим весам, низкая интенсивность, 4-5 тренировок в неделю. Кроме того, старая диета стала вновь плохо сказываться на клапанах, так что теперь Сити вегетарианец и полностью отказался от мяса.
Вернется ли старый Флетчер? Уже никогда. Но у фанатов есть новый, который в свои 61 все еще способен тренироваться 5 раз в неделю и заедая протеин соевыми батончиками отборным матом мотивировать людей встать с дивана. Так что Плюшевая Борода не все и рассчитывать не это не стоит.
Источник
Nutrition
Eating for Results
Fletcher said that if he needed to, he could easily eat the same food every day. This means he doesn’t eat food for pleasure, but rather for the sake of getting results inside and outside of the gym.
Specifically, his macronutrient intake consists of 10 percent fat, 50 percent protein, and 40 percent carbs. He doesn’t measure each gram, but eats what he feels is the right amount; using his 3-decade-long experience as a guidance.
Meal Plan
Meal 1
- Egg Whites: 12 (Made Into An Omelet)
- Vegetables: 1 Handful
- Turkey Or Chicken Breast: 1-2 Servings
Meal 2
Protein Shake: 1
Meal 3
- Large Salad: 1 Serving
- Albacore Tuna: 1 Can
Meal 4
Ground Turkey: Desired Amount
Meal 5
White Rice: 2 Cups
Meal 6
Chicken Breast: 8 Oz.
Meal 7
White Rice: 2 Cups
Meal 8
Protein Shake
Supplementation
- Whey Protein
- Creatine
- Multi-Vitamin
- Pre-Workout
СиТи Флетчер (Плюшевая борода): тренировки, питание и параметры
24.03.2017 0 6,164 Просмотров
СиТи Флетчер (Плюшевая борода или CT Fletcher ) — родился 8 июня 1959 года в Пайн Блафф Арканзас, США. Бывший американский пауэрлифтер, шестикратный чемпион мира, трехкратный чемпион мира по жиму лежа и трехкратный чемпион по подъему на бицепс.
Детство СиТи Флетчера прошло в Комптоне, в штате Калифорния. В одном из самых криминальных районов во всех Соединенных Штатах. Во время обучения в средней школе СиТи с семьей переезжают в город Лейквуд, штат Калифорния. Его отец, его отец проповедник, купил себе церковь. Вся его семья, включая его самого, была в церковном хоре. Не смотря на то, что отец был проповедником, Флетчеру пришлось не сладко, строжайшая дисциплина царила в семье, и за каждую провинность СиТи крепко доставалось, из-за этого в 12 лет Он устроился работать на заправку, только бы не бывать дома. Но вскоре отец вынудил его бросить работу, чтобы больше времени уделять церкви.
После окончания школы в 18 лет, он пошел служить в армию, где увлекся боевыми искусствами и даже получил черный пояс по каратэ. После возвращения из армии, СиТи пробовал себя на многих работах, но остановил свой выбор на почтовой службе. В 1980 году, Флетчер увлекся тяжелой атлетикой, зал стал его страстью, он делил свое свободное время между занятием спортом и семьей. Сделав неплохую форму СиТи начал пробовать себя в бодибилдинге, но вскоре переключился на пауэрлифтинг, где достиг не малых успехов. Прекрасные силовые показатели и звания шестикратного чемпиона мира говорят сами за себя.
Но в В 2005 году Флетчера увезли на скорой в больницу, у него были серьезные проблемы с сердцем. По словам самого СиТи они возникли из-за 20 лет неправильного питания. После чего он потерял более 40 килограмм веса и накопленную силу, частицы которой пришлось долго восстанавливать. Сейчас СиТи Флетчеру шестой десяток, и он находится в более чем хорошей форме, и мотивирует своими видео молодое поколение спортсменов.
Тренировка рук СиТи Флетчера
- Трицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
- Бицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
- Бицепс на скамье Скотта одной рукой: 2 подхода на каждую руку до отказа
- Трицепс сидя двумя руками с гантелью за головой: 4 подхода до отказа
- Бицепс с гантелями скамье, руки разводить в стороны (похоже на упражнение молот только в стороны): 2 подхода до отказа
- Подтягивания тремя разными хватами (узким, нормальным, широким): 3 подхода по 10 повторений
- Разгибание рук на трицепс с упором (как французский жим только с упором на гриф, скамью, используя собственный вес): 2 подхода до отказа.
- Французский жим лежа с гантелями: подходы по возможности, 200 повторений используя принцип пирамиды.
Питание СиТи Флетчера
Начнем с того, что Во время своей лифтерской карьеры, более 20 лет Плюшевая борода питался мягко говоря «по-лифтерски». Питался он в основном фаст-фудом, высококалорийная и жирная пища давала энергию, чтобы поднимать большие веса, в результате этого его максимальный вес достиг 147 кг. Но это его не останавливало, вес поднимался и опускался, для лифтера это наоборот хорошо, чем больше весишь тем больше жмешь, но в результате неправильного питания, у него случился сердечный приступ, после чего он и пересмотрел свой рацион.
Касательно БЖУ СиТи рекомендует такие пропорции 50 % — белков, 40% — углеводов и 10% — полезных жиров. Также СиТи рекомендует отказаться от всего фаст-фуда, и по возможности питаться только правильной, здоровой и качественной продукцией. его любимое блюдо протеиновые оладьи, в которых содержится около 60 грамм белка, 50 углеводов и 5 грамм жиров. Но признается, что он иногда( раз в несколько месяцев или более) использует читмилл и позволяет себе все, что он хочет и даже гамбургер.
дальнейшее чтение
- Американская психологическая ассоциация. (2011). Публикационное руководство Американской психологической ассоциации . (6-е изд.) Вашингтон, округ Колумбия: Американское психологическое общество
- Бершайд, Э., Абрахамс, Д., и Аронсон, В. (1967). Эффективность подведения итогов после экспериментов с обманом. Журнал личности и социальной психологии , 6, 371–380.
- Кинчин, Дэвид, (2007) Психологический анализ и эмоциональная декомпрессия . Лондон: издательство Jessica Kingsley Publishers
- Павлов О., Саид К., Робинсон Л. (2015) «Улучшение учебного моделирования с помощью структурного анализа». Моделирование и игры: международный журнал . т. 46 (3-4): 383–403.
Training
Training To Failure
Staying true to his line “It’s Still Yo Mutha Fuckin’ Set”, Fletcher doesn’t have a set training plan. He trains whatever he feels like training, and goes for the maximum number of reps possible.
Having tried it all, from extremely heavy 1-rep lifts, to 30-rep ‘burning’ squats, Fletcher believes the key to sculpting an amazing physique is to constantly change workouts; never letting the muscles adapt.
One-Movement Workout
As the name itself suggests, this workout consists of only one exercise which is performed non-stop throughout the entirety of the workout, until the person can’t do any more repetitions.
For example, if he trains legs, Fletcher will squat without a break – for the entirety of his workout.
Exercises
Below is a list of exercises Fletcher does for each of his muscle groups;
Arms
- Single Arm Dumbbell Preacher Curls
- EZ Bar Preacher Curls
- Incline Bench Hammer Curls
- Concentration or Cable Curls
Shoulders
- Seated Dumbbell Overhead Press
- Standing Barbell Lateral Raise
- Seated Smith Overhead Press
Chest
- Barbell Bench, Flat
- Dumbbell Bench, Flat
- Barbell Pyramid Bench, Flat
- Smith Bench
- Incline Barbell Bench
- Pushups
Biceps
- Incline Bench Hammer Curls
- Dumbbell Preacher Curls
- EZ Curl Bar Preacher Curls
- Barbell Preacher Curls
- Straight Bar Cable Curls
- Concentration Curls
Triceps
- W Bar Tricep Extensions
- Straight Bar Tricep Extensions
Back
- Dumbbell Rows
- Lying Machine Rows
- Deadlifts
- Lat Pulldowns
- T-Bar Rows
- Pullups
Legs
- Squats
- Hack Squats
- Box Squat
- Leg Press
CT Fletcher’s 10 Training Commandments
- Train Your Mind Harder Than Your Body
- Never Accept Someone Else’s Limitations
- Pain Is Essential
- Listen To Your Body
- Visualize The Body You Want
- Don’t Let Your Body Adapt
- Multiple Angles Are Essential To Growth
- Learn The Meaning Of “Overload”
- Become Obsessed
- Never Become Satisfied
В чем угроза
Если в молодом возрасте лишний вес – это в первую очередь некрасиво, то в пожилом – он начинает представлять реальную угрозу для здоровья.
Возможно, перечисленные ниже факты заставят вас пересмотреть свое отношение к этой проблеме и все-таки задуматься о том, как похудеть женщине в 60 лет правильно. Ведь неправильное похудение тоже пользы для пожилого организма не принесет.
- Каждые 10 кг лишнего веса сокращают продолжительность жизни примерно на 3-4 года.
- Даже при нескольких лишних килограммах может начать развиваться сахарный диабет, приводящий к еще большему ожирению.
- При избытке жировой ткани нарушается кровообращение, а в первую очередь – в конечностях, так как сердцу сложнее проталкивать кровь по узким сосудам.
- Заплывшая жиром сердечная мышца не может сокращаться так интенсивно, как раньше, она работает с большей нагрузкой и быстрее изнашивается.
- На стенках кровеносных сосудов образуются холестериновые бляшки, которые значительно уменьшают их проходимость – повышается риск инсульта.
- При минимальных физических нагрузках перегружается сердце и появляется одышка.
- При сильном ожирении шеи появляется храп и постепенно развивается апноэ, сильно снижающее качество сна и приводящее к кислородному голоданию мозга.
- Более 20% умирающих от различных видов рака женщин страдали сильным ожирением.
- Около 50% людей с большим лишним весом имеют серьезные проблемы с позвоночником и суставами.
- Образ жизни полнеющих людей становится еще менее активным и образуется замкнутый круг, выбраться из которого крайне сложно.
Пожалуй, здесь есть о чем задуматься. Поэтому, если вы не хотите провести большую часть оставшейся жизни в постели или на больничной койке, начинать избавляться от лишнего жира надо прямо сейчас.
Нет порядка ни на земле, ни в небе!
В зале в тот день витала всеобщая нервность, которая всё разрасталась, и обстановка заметно накалялась. Командующий – им был тогда генерал-лейтенант Виктор Петрович Дубынин (в последующем генерал армии, первый после развала Союза начгенштаба Российской армии), – в иные моменты забывал, что это всё-таки партийный форум, а не «разбор полётов» в ходе служебного совещания. Всех командиров, которых он распекал с трибуны, заставлял подниматься со стула, что на подобного рода мероприятиях было не принято: по партийному уставу все коммунисты, какими бы должностными положениями и званиями они ни обладали, были равны между собой. «Все проблемы бригады только в вас, товарищ полковник! А вы, товарищ подполковник, можете не садиться. Я про вас ещё долго рассказывать буду», – кипел генерал. Вообще он достойный был военачальник, жаль, рано ушёл из жизни: рак.
commons.wikimedia.org/:Kalabaha1969 Гарнизоны 40-й Армии на общей карте гарнизонов ОКСВА на начало 1987 года.
Элементарный порядок, по словам докладчика, отсутствовал не только на земле, но и в небе. По авиации командарм «прошёлся» особенно въедчиво. Из около сорока летательных аппаратов, потерянных за год, треть – технические неисправности и ошибки пилотирования. Ещё оказалось, что совсем недавно мы были близки к победе как никогда: в один момент душманов можно было решительно обезглавить, но «получилось как всегда». Закавыченных слов Дубынин не произносил, до этой знаменитой фразы премьера Виктора Черномырдина оставалось с десяток лет, но смысл сказанного командующим был именно такой. В районе Панджшерского ущелья один из главарей оппозиции, небезызвестный Ахмад Шах Масуд, проводил сбор со всем своим руководством и полевыми командирами. Эта информация своевременно была получена из разных источников, что обошлось бюджету 40-й армии в несколько миллионов афгани. Но… авиация опоздала на полчаса и отлично стёрла с лица земли уже «пустой» кишлак.
twitter.com/ANgatcha9 В районе Панджшерского ущелья один из главарей оппозиции – небезызвестный Ахмад Шах Масуд – проводил сбор со всем своим руководством и полевыми командирами.
Командующий говорил столь эмоционально, что все представляли эту «роскошную» картину. На аэродроме в тот момент находилось много служебного люда. Техники проводили регламентные работы, «десанты» упражнялись в посадке и высадке из вертолётов. И все тотчас бросили свои дела и побежали глазеть на уже во всю пылающий борт. Благо, экипажу чудом удалось выбраться из кабины. Пилоты с криками: «Дураки, быстрее делайте ноги, сейчас рванёт!» – сами бросились врассыпную подальше от погибающей машины. Но зеваки не испугались, отошли лишь на чуть-чуть, полагая, что до них «не долетит». Рвануло же так, что отнесло на «куда подальше» даже прибывшие пожарные машины, снаряжённые всеми средствами пожаротушения. «Более чем на сто метров!» – воздел палец к потолку командарм. Погибло сразу без малого пятьдесят человек и ещё несколько умерло от страшных ран и ожогов позднее. Говорили об этом всякое. Одни – что лётчики везли какие-то секретные авиабомбы, и те сдетонировали, другие – что так ударно взорвалось топливо.
«Разбор полётов» продолжался. В Кандагаре в районе «пустынного» батальона два штурмовика по ошибке сбросили кассетные авиабомбы на нашу колонну. Перепутали с «духами». Старший колонны, заикаясь, докладывал в штабе бригады, что у «духов» появилось новое оружие: «Нас обстреляли двумя взрывами по сто метров каждый…» А Дубынин громыхал:
– Слава богу, промахнулись, никто не пострадал… А вам, летунам, уже давно бы пора пометче научиться бомбы метать! И кто вам только звание лётчиков-снайперов присваивает!
Видимо, в момент столь экспансивной выволочки Виктор Петрович подзабыл, кто министр обороны. По его, командующего армией, представлению.
Biography [ edit ]
Fletcher was born in Pine Bluff, Arkansas on June 8, 1959, the son of Walter and Ogie Rea Fletcher. He has an older brother, Walt. During the time of his birth, his father was a field worker and his mother was a housewife. Approximately one year after his birth, he and his family moved to Watts, California and later to Compton, California, where he resided during his youth. He grew up with an abusive father who at the time was preaching in a four-car garage. When he began junior high, they had moved to Lakewood, California, where his father invested in his own church.
At age 12, Fletcher acquired a job at a gas station. In 1977, aged 18, he joined the U.S. Army. He was stationed in Germany. Soon after, he married his high school sweetheart and they had children of their own. While stationed in Germany, he became interested in martial arts. In 1979, he started to take Karate classes and earned a second degree black belt. In 1980, he began weightlifting and bodybuilding. At first he was interested in bodybuilding, but then powerlifting caught his interest. During the early 1990s, his marriage ended. He met a woman while working at the post office, and in 1995, they had a child named Samson. In total, he and his wife have seven children.
In 2013, he began vlogging on YouTube. In 2016, he opened his first gym, Iron Addicts Gym in Signal Hill, California, where he resides.
Сити Флетчер и его биография. Чемпион – мотиватор или клоун?
Популярность на просторах стран бывшего совка сити флетчер завоевал благодаря видеороликам на Youtube, в которых “Плюшевая Борода” мотивирует всех своей неутомимой энергией и задором. Вы можете встретить видео с сити флетчером в двух вариантах – оригинальном и с озвучкой ruk. Records с употреблением непристойностей. Каждый для себя выберет сам что ему смотреть. Несомненным остается тот факт, что видео и вправду заряжает позитивом и желанием пойти в зал и встряхнуть себя.
Биография “Бороды”.
Сити флетчеру сегодня уже 54 года, но тем не менее он в прекрасной форме, убедится в чем мы можем по видеороликам. Стоить сказать что жизненный путь сити флетчера, его биография, это довольно трудная и в то же время поучительная история сильного человека.
Родился сити флетчер в небольшом городке Little Rock (литл-рок) в штате Арканзас, в семье пастыря секты 50-иков. С самого детства сити флетчер почувствовал строгую руку отца, который довольно жестко обращался со своим сыном стараясь воспитать в нем мужчину.
Переехав к комптон (один из самых криминальных пригородов Лос-анджелеса) сити флетчер попал под влияние уличных гангстерских группировок, жизнь в которых оставила неизгладимый след в сознании парня. Много времени сити флетчер провел за решеткой обвиняемый в хулиганстве, воровстве и вымогательстве.
Еще будучи юношей сити флетчер увлекся пауэрлифтингом и в результате тяжелых тренировок стал шестикратным чемпионом мира. Три раза сити завоевывал чемпионский титул в жиме лежа и три раза в подъеме штанги на бицепс. Примечательно, что все это достигалось без стероидов. Пауэрлифтингом сити занимался с 1983 года по 1997, весив в то время более 135 кг. Ему принадлежат рекорды в жиме лежа – 295 кг и присед – 328 кг. Ну и подъем на бицепс – 120 кг.
Почему я в самом начале статьи сказал что жизненный путь сити флетчера поучителен и тяжел, давайте посмотрим повнимательней. Все время своей пауэрлифтерской карьеры сити не ограничивал себя в еде, точнее сказать употреблял высококалорийную, нафаршированную холестерином еду из местного мак дональдса. За обеденным столом сити флетчер употреблял 4 бигмака, 4 порции жаренной картошки, несколько молочных коктейлей и 4 яблочных пирога, как вам! Такой образ жизни на протяжении 20 лет дал о себе знать и в 2005 году сити попадает на операционный стол, ему меняют сердечный клапан.
После нескольких лет реабилитации сити флетчер весит уже не 135 кг, а 86 и кардинально меняет свой образ жизни. В рационе только здоровая пища и спортивные занятия по приданию телу не объема, а именно красоты – бодибилдинг.
Сити флетчер на сегодняшний день выглядит потрясающе, он кардинально изменил свой образ жизни, в чем заслуга его самого и конечно друзей которые не кинули парня в беде, а помогли выйти из кризиса. Сити активно пропагандирует здоровый образ жизни и тяжелые тренировки. Работая наставником в зале “Метрофлекс”, являясь также его совладельцем.
Немного жестко, но постараюсь объяснить свою позицию. Первое – в оригинальном видео сити флетчер не говорит и половины того, что переводят наши клоуны. Второе – в соц. Сетях и группах поклонников собрались люди, которые думают что наш перевод оригинален и стараются копировать сити во всем – в жестах, словах и движениях. Третье, посмотрите на технику выполнения упражнений учениками сити флетчера – это просто ужас, техника напрочь отсутствует. Это просто дикая накачка с риском порвать мышцы, сухожилия или травмироваться куда серьезнее. Девушки и парни поднимают веса прогибая спины, разводя локти, недоделывая повторения в полной амплитуде.
Вывод.
Смотреть видео с сити флетчером можно, и можно смотреть любое – как оригинал так и с переводом, но смотреть лишь для того, чтобы зарядится энергией самого сити флетчера, которой у него и в правду вагон, но не более. Также делайте для себя выводы относительно жизненного пути сити флетчера – что стоит делать, а от чего нужно отказаться напрочь.
Боевая эффективность оказалась выше ожидаемой
Испытания варианта Bayraktar морского базирования
Сама Турция так же активно использует TB2 на фронтах Сирии, Ирака, а так же во внутренних конфликтах, проводя с помощью дронов полицейские операции. Аппарат летает тихо, низко, умеет обходить рельеф — получается оружие локальных конфликтов, где не требуется большая дальность и высота полета.
Оператор может находится в соседнем доме, сам дрон перевозиться в кузове грузовика и стартовать с короткой полосы в полуавтоматическом или автоматическом режиме без участия человека, что позволяет управлять несколькими аппаратами одновременно. А навигация «Знаменосца» не использует сбоящий GPS.
В итоге практика конфликтов показывает, что TB2 чаще опознают по звуку. А малый калибр боеприпаса при точной наводке не имеет значения — его хватит для поражения одиночной цели.
Bayraktar бьет почти впритык к цели, шумит очень слабо. Противовоздушная оборона часто не успевает произвести наводку на цель, особенно если налет сопровождается малогабаритными гражданскими дронами.
Reaper точнее, но больше и дороже. И его продают только ближайшим друзьям
Это позволило стать Bayraktar TB2 самым эффективным дроном за всю историю: сначала Карабах, потом Сирия, подавление мятежа в Турции, Ирак и Украина. История с войной в Анголе повторилась снова: переоборудованный легкий летательный аппарат стал «королем», поскольку избегает традиционных средств поражения.
Как долго будет продолжаться победоносное шествие «Байрактаров», неизвестно. Уже сейчас против них активно используют зенитно-ракетные комплексы «Тор», показывающие почти 100% эффективность.
У турецких разработчиков есть обновленный двигатель и возможность установки любых компактных радиоэлектронных систем, значительно повышающих живучесть. И, конечно, цена, за счет которой противоборствующие стороны могут закупать и одновременно запускать рой «Знаменосцев» для прорыва даже продвинутой обороны.
Даже если их собьют, цена потерь несовместима: практически любая бронированная военная машина дороже турецкого беспилотника. По крайней мере до тех пор, пока активно исследующие боевое применение этих дронов американские и российские разработчики не представят аналоги.
Но на это нужно время. А пока Bayraktar TB2 остается самым обсуждаемым летательным аппаратом в мире, пусть его разработка, постройка и эксплуатация идут совсем не по канону.
iPhones.ru
Главный секрет прост.
Рассказать
