Бренч Уоррен «техасский бык» и «квадрозавр»

Бренч Уоррен «техасский бык» и «квадрозавр». Бренч уоррен: биография, программа тренировок, рост и вес

На тренировках Уильям познакомился с Ронни Коулмэном. Оценив успехи парня, он пригласил его в команду Брайна Добсона, откуда и началось его звездная карьера.

Тренировки Бренча перед турнирами — зрелище не для слабонервных. Он поднимал огромные веса, через боль делал отказные повторения.

Уже в 17 лет принял участие в юниорских соревнованиях и опередил Джея Катлера. В следующем году он победил на первенстве тинэйджеров.

Уильям решил продолжить учебу и на время оставил бодибилдинг ради университета. В 1999 г. снова возвращается в силовой спорт, и в этом же году уверенно занимает 4 место на юниорском Национальном чемпионате. В 2000 г. принимает участие во взрослом турнире и поднимается на 3 ступень пьедестала. Спустя год парень становится чемпионом.

Заслуги минувших лет

Благодаря такому рвению скоро его фигура стала напоминать квадрат, и за ним закрепилось прозвище «квадрозавр».

• На пике формы при росте169 см;
• бицепс Уоррена в объеме составлял 53 см;
• обхват бедра — 77 см;
• перед соревнованиями вес не превышал 114 кг;
• лежа он выжимал15 повторов по 225 кг.

Гордость атлета – накаченные ноги. Такими объемами и формами больше никто не может похвастаться в бодибилдинге.

В 2009 г. он стал двукратным чемпионом американского турнира «Арнольд Классик», серебряным призером«Олимпии». Но уже в 2013 г. опустился на девятое место. В 2016 занял только 5-е место, уступив медали молодым атлетам Джастину Комптому и Джошуа Ленартовичу.

1999	Джуниор Нашионалс	4 в категории Тяжелый вес
2000	Чемпионат США	3 в категории Тяжелый вес
2001	Нашионалс	1 в категории Тяжелый вес
2004	Ночь чемпионов	8
2004	Шоу Силы Про	4
2005	Европа Супершоу	1
2005	Мистер Олимпия	8
2006	Арнольд классик	2
2006	Сан-Франциско Про	2
2006	Гран При Австралия	5
2006	Мистер Олимпия	12
2007	Нью-Йорк Про	1
2007	Арнольд классик	7
2007	Кейстоун Про	4
2007	Колорадо Про	7
2008	Арнольд классик	1 в категории «Максимальная мускулистость»
2008	Арнольд классик	4
2009	Арнольд классик	1 в категории «Максимальная мускулистость»
2009	Арнольд классик	3
2009	Мистер Олимпия	2
2010	Мистер Олимпия	3
2011	Арнольд Классик	1
2012	Арнольд Классик	1

«Мне нравиться мучать себя и измываться над телом»

Звучит угрожающе, но судя по напряженному графику и принципам тренировок, слова обоснованы. Каждое утро на заре Уильям Уоррен запрыгивает в свой Hammer НЗ и едет туда, где находится его собственный клуб «Maksimum Fitness». До полудня он занимается административными делами, в полдень едет в «MetroFlex Gym», где его ждут профессиональные пауэрлифтеры и силачи Джонни Джексон и Джей Мур.

Бренч знает, чтобы полностью выложиться на тренировке, нужно настроиться на тяжелую работу и не думать о посторонних вещах.

По дороге традиционно заглядывает в кофейню, слушает любимый диск и настраивается на работу.

Если по графику тренировка ног, после разминки и растяжки следуют приседания, напоминающие краш-тесты для коленей. Затем мускулистые атлеты, похожие на римских гладиаторов приступают к тренировочному сплиту. Согласно графику, парни чередуют классические и фронтальные приседы и тренируются по принципу пирамиды.

Брэн выполняет 5 повторов со штангой 320 кг, затем совершает 20 приседаний с весом 220 кг и так по убывающей. Эти ребята всегда меряются силой и стремятся обогнать друг друга. Им нет времени для разговоров.

Когда один заканчивает разминку, второй сидит в тренажере для жима, навесив на него все блины из зала, третий выполняет тягу. 

Расписание тренировок Уоррена

Уильям считает, что крупные мышцы на спине и ногах не имеет смысла тренировать так же часто, как руки и плечи. Они забирают всю энергию, поэтому на другие группы не остается сил. Впрочем, бывают и исключения. Потенциала Ронни Колемана хватает и на спину и руки.

1. Понедельник Бренч посвящен торсу.
2. Вторник – ногам.
3. В среду атлет качает руки.
4. В пятницу работает над спиной.
5. В субботу снова качает руки.

Основные достижения

За всю спортивную карьеру Уоррену пришлось принимать участие больше чем в 40 турнирах различного класса. Основные турниры – это ПРО турниры, поскольку он стал профессиональным атлетом довольно рано.

Это случилось благодаря прекрасным пропорциям тела, развитым ногам и вообще прекрасным качествам своих мышц. Среди профессионалов он 14 раз оказывался победителем. Принимая участие на турнире «Мистер Олимпия» в 2005 году, ему покорилось лишь 8-е место.

В категории «Максимальная мускулистость» он занял 1-е место в соревнованиях «Арнольд Классик 2008», после чего очередные четыре года он удерживал свою победу. На этом турнире он побеждал в 2011 и в 2012 году, оставив позади себя Денниса Вольфа.

Рэй Мерсер

Имя этого человека в мире бокса сегодня известно и уважаемо в не меньшей степени, чем имя Майка Тайсона или Мухаммеда Али. Но начало его карьеры было не таким уж и многообещающим. Юный Рэй никогда не думал, что именно бокс принесет ему славу и станет делом всей жизни. Он прочил себе совершенно иное будущее. Путешествия с отцом в подростковом возрасте впечатлили его настолько, что он загорелся идеей повидать мир еще больше. Он искренне предполагал, что сделать это лучше всего, выбрав военную карьеру. Так и случилось. В возрасте 22 лет он впервые пришел в зал для бокса. А уже спустя 5 лет состоялся его дебют на профессиональном ринге, за которым последовала потрясающая карьера со множеством головокружительных побед, важнейшей из которых можно считать победу на Олимпиаде в Сеуле, где боролись известные спортсмены. На тот момент Рэю было 29 лет.

Питание

Спортсмен славится своей мышечной массой. Однако для поддержания формы важны не только усердные тренировки и самоотверженность. Следование строгой, но адекватной диете, необходимо бодибилдеру для достижения поставленных целей.

Ли Прист рекомендует употреблять шесть полноценных приемов пищи ежедневно каждые 2-3 часа. Меню знаменитого спортсмена выглядит следующим образом:

Белки:

• тунец;
• постный стейк;
• куриные грудки;
• сывороточный протеин;
• яйца.

Углеводы:

• рисовая каша;
• макаронные изделия;
• овсянка;
• хлеб;
• отварной рис.

Жиры:

• миндаль;
• сыр;
• молоко;
• льняное масло.

Фрукты:

• апельсины;
• бананы;
• яблоки.

Овощи:

• различные виды салатных листьев;
• брокколи;
• зеленые бобы;
• спаржа.

Скомбинировав эти продукты, можно создать полезное меню. Они обеспечат организм необходимыми веществами и энергией для занятий спортом.

Ли Прист: тренировки, параметры, биография

Ли Эндрю Прист МакКачен — родился 6 июля 1972 года в Ньюкасле, Австралия. С самого детства Ли интересовался строением мышц и их увеличением, и уже в возрасте 13-ти лет, благодаря своему деду (бывшему армейскому борцу), начал ходить в зал при полицейском управлении. Спустя восемь месяцев упорных тренировок он выиграл свои первые соревнования на «Сидней Классик» в номинации юношей. После этого было еще пару побед в других турнирах местного значения, а далее уже пошла серия впечатляющих побед на чемпионатах Австралии, первую из которых он выиграл в возрасти 17 лет. Еще одна интересная победа в парном разряде, где Ли Прист побеждает вместе с матерью, которая в 38 лет всерьез занялась бодибилдингом.

Юный Ли был на столько генетически одаренный что уже в 1989 году мог получить про карту и ехать покорять Америку, но судьи решили что ему еще рано тягаться с монстрами массы, поэтому он еще 2 года выступает на чемпионатах Австралии. В то время он уже показывает невероятные физические способности для своего роста и веса: приседал 340 кг на семь раз, и жал лежа 240 на шесть. С 1994 года Прист начал всерьез выступать на престижных соревнованиях и добивался неплохих результатов, которые были настоящим сюрпризом для некоторых именитых бодибилдеров тех времен, не ожидающих от малыша столь впечатляющих мышечных объемов. При росте 163 см Ли выставлял до 102 кг сухих мышц на сцене. Если пересчитать на рост например Пола Диллета, который при росте 186 см выглядел очень массивно и весил до 130 кг, Ли весил бы 146 кг.

В 2006 году Ли закончил свою соревновательную карьеру, но продолжает тренировки для поддержания своей формы. На сегодняшний день у него приличная армия фанатов для которых он ведет свой видеоблог, где отвечает на вопросы подписчиков.

• Рост — 163 см
• Соревновательный вес — 97 кг
• Вес в межсезонье — 118 кг
• Бицепс — 55 см

ДОСТИЖЕНИЯ 1989 IFBB Чемпионат Австралии, 1 место 1990 IFBB Чемпионат Австралии, 1 место 1990 IFBB World Amateur Championships, категория — легкие веса, 4 место 1994 IFBB Арнольд Классик, 7 место 1994 IFBB Ironman Pro Invitational, 4 место 1994 IFBB San Jose Pro Invitational, 7 место 1995 IFBB Арнольд Классик, 9 место 1997 IFBB Арнольд Классик, 7 место 1997 IFBB Гранд При Чехия, 5 место 1997 IFBB Гранд При Англия, 6 место 1997 IFBB Гранд При Финляндия, 9 место 1997 IFBB Гранд При Германия, 3 место 1997 IFBB Grand Prix Hungary, 3 место 1997 IFBB Гранд При Россия, 9 место 1997 IFBB Гранд При Испания, 3 место 1997 IFBB Ironman Pro Invitational, 2 место 1997 IFBB м. Олимпия, 6 место 1997 IFBB Iron Man Pro Invitational, 4 место 1998 IFBB м. Олимпия, 7 место 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational, 6 место 1999 IFBB м. Олимпия, 9 место 2000 IFBB Ночь Чемпионов, 5 место 2000 IFBB м. Олимпия, 6 место 2001 IFBB Ironman Pro Invitational, 7 место 2002 IFBB Ironman Pro Invitational, 6 место 2002 IFBB Арнольд Классик, 4 место 2002 IFBB San Francisco Grand Prix, 9 место 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational, 1 место 2002 IFBB м. Олимпия, 6 место 2003 IFBB м. Олимпия, 15 место 2004 IFBB Ironman Pro, 6 место 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational, 2 место 2005 IFBB Grand Prix Australia, 8 место 2005 IFBB Арнольд Классик, 4 место 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational, 10 место 2006 IFBB Ironman Pro, 5 место, Vince Gironda Posing Award 2006 IFBB Арнольд Классик, 6 место 2006 IFBB Гранд При Австралия, 12 место 2006 PDI Ночь Чемпионов, Британия 6 место

ТРЕНИРОВКИ

Тренироваться Ли Прист любит с большими весами и при этом старается делать 15-20 подходов на каждую группу мышц. Если спросить у него какие упражнения у него самые любимые он ответит что их нет, все упражнения — нелюбимые. Тренируется он по схеме 4-х дневного сплита

1. Грудь, бицепс
2. Спина
3. Плечи, трицепс
4. Ноги

ПИТАНИЕ

Если сказать что Ли любит поесть — это ни чего не сказать. В межсезонье он превращался в настоящего колобка так как ел все подряд в том числе и «не правильную» пищу. Он известен тем, что при подготовке к соревнованиям сбрасывал по 25- 30 кг. Как сказал сам Ли Прист он ест не потому что очень любит, а потому что считает что для роста мышечной массы нужен избыток калорий, а на сухих куриных грудках и рисе очень трудно ее нарастить.

Заслуги минувших лет

Благодаря такому рвению скоро его фигура стала напоминать квадрат, и за ним закрепилось прозвище «квадрозавр».

• На пике формы при росте 169 см;
• бицепс Уоррена в объеме составлял 53 см;
• обхват бедра — 77 см;
• перед соревнованиями вес не превышал 114 кг;
• лежа он выжимал 15 повторов по 225 кг.

Гордость атлета – накаченные ноги. Такими объемами и формами больше никто не может похвастаться в бодибилдинге.

В 2009 г. он стал двукратным чемпионом американского турнира «Арнольд Классик», серебряным призером «Олимпии». Но уже в 2013 г. опустился на девятое место. В 2016 занял только 5-е место, уступив медали молодым атлетам Джастину Комптому и Джошуа Ленартовичу.

Год	Соревнования	Место
1999	Джуниор Нашионалс	4 в категории Тяжелый вес
2000	Чемпионат США	3 в категории Тяжелый вес
2001	Нашионалс	1 в категории Тяжелый вес
2004	Ночь чемпионов	8
2004	Шоу Силы Про	4
2005	Европа Супершоу	1
2005	Мистер Олимпия	8
2006	Арнольд классик	2
2006	Сан-Франциско Про	2
2006	Гран При Австралия	5
2006	Мистер Олимпия	12
2007	Нью-Йорк Про	1
2007	Арнольд классик	7
2007	Кейстоун Про	4
2007	Колорадо Про	7
2008	Арнольд классик	1 в категории «Максимальная мускулистость»
2008	Арнольд классик	4
2009	Арнольд классик	1 в категории «Максимальная мускулистость»
2009	Арнольд классик	3
2009	Мистер Олимпия	2
2010	Мистер Олимпия	3
2011	Арнольд Классик	1
2012	Арнольд Классик	1

Тренировки и бодибилдинг

Зейн — трехкратный «Мистер Олимпия». Его тренировки направлены не на набор мышечной массы, а на эстетическое формирование фигуры. Спортсмен – обладатель второй тончайший талии среди бодибилдеров после Серхио Олива, его отличает V-образный торс с широкими плечами.

Фрэнку дали прозвище Химик из-за степени бакалавра наук, к тому же он принимал много добавок и аминокислот, что раньше было необычно. Кроме того, атлет совмещал тренировки с работой учителя сначала химии в Ридинге, штат Пенсильвания, а потом математики в Нью-Джерси и Флориде.

Обладатель самого пропорционального тела Фрэнк Зейн

Зейн участвовал в соревнованиях культуристов на протяжении 20 лет, до 1983 года, завоевал около 150 наград. Впервые в 18-летнем возрасте на турнире штата Пенсильвания занял 5-е место из 50 участников. А 1969 году Фрэнк превзошел молодого Арнольда Шварценеггера и выиграл конкурс «Мистер Вселенная» в Майами.

В 2003 году прославленный культурист получил премию Железного Арни «За самоотверженность и многолетнюю поддержку спорта».

Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн

Антропометрические данные Фрэнка идеальны для культуриста: вес – 84-93 кг, рост – 176 см, талия – 76 см, грудная клетка – 132 см, бедро – 67 см, бицепс – 48,5 см, голень – 44 см.

Тренировки с легкими весами принесли Зейну много наград. Джо Уайдер, основатель Международной федерации бодибилдеров, рекомендовал увеличить нагрузку, но Фрэнк нашел для себя золотую середину, обеспечившую звание «Мистер Олимпия» с 1977 по 1979 годы.

«Мистер Олимпия» Фрэнк Зейн

После трех подряд титулов самых престижных соревнований наступил 1980 год. За 6 недель до конкурса произошла трагедия: атлет поскользнулся на краю бассейна и получил травму внутренней стороны бедра. В больнице он потерял 7 кг мышечной массы и шансы на победу. Титул «Мистер Олимпия» 1980 года достался Арнольду Шварценеггеру, Фрэнк стал 3-м.

В 1983 году Зейн завершил соревновательную карьеру и посвятил себя тренерской карьере, начал писать книги и учебные пособия для бодибилдеров. Еще одной страницей в биографии спортсмена стали участие в «Шоу Майка Дугласа» с 1961 по 1982 годы и съемки в фильмах «Качая железо» и «Возвращение».

Фрэнк Зейн и мисс Америка

Фрэнк практиковал разные спортивные программы. Его концепция «тяни-толкай» подразумевала прокачивание мышц группами: в 1-й день спина и бицепсы, во 2-й – ноги, в 3-й – торс, плечи и трицепсы. Этот метод хорошо прорабатывал глубоколежащие и мелкие мышцы, но не давал быстрого прогресса в параметрах тела.

В 70-е годы Зейн обратился к концепции Железного Арни, но отказался от нее из-за того, что одни мышцы развиваются быстрее других. В итоге атлет разработал собственную универсальную систему, отличающуюся высокой интенсивностью. Это объемно-силовая тренировка, с чередованием циклов. Ее смысл в том, что на одном занятии прорабатываются две большие группы мышц и одна малая.

Тренер по бодибилдингу Фрэнк Зейн

Эта программа подходит и для набора массы, и для «сушки». Разница состоит в калорийности рациона питания.

«ЛИЧНОЕ ДЕЛО»[править | править код]

Имя, фамилия: Уильям Уоррен Дата рождения: 28 февраля 1975 годаМесто рождения: Тайлер, штат Техас (США)Место проживания: Сауслейк, штат Техас (США)Род занятий: бодибилдер, владелец логистической компанииСемейное положение: женат, жена – Триш Уоррен, профессиональная фитнесистка Рост: 170 смВес в межсезонье: 122-124 кг Вес соревновательный: 112-114 кг

Бренч Уоррен

Удивлены первой строкой «личного дела»? Да-да, того спортсмена, которого все мы привыкли звать Бренчем, на самом деле зовут Уильям. Бренч – его второе имя, оно может быть переведено, как «ребенок», «отпрыск», «сынок». Связано такое необычное имя с тем, что Уильям появился на свет довольно неожиданно и достаточно поздно – его отцу, в прошлом известному футболисту, выступавшему за команду Техасского Университета, исполнилось на момент рождения младшего сына 49 лет.

Наверное, нет ничего странного в том, что маленький Бренч поначалу страстно увлекся именно американским футболом. Его кумирами были знаменитый квотербэк Джо Монтана и защитник «Далласских Ковбоев» Рэнди Уайт. Но когда Бренчу исполнилось 14,его предпочтения изменились: в одном из «билдерских» журналов юный Уоррен увидел фото Арнольда Шварценеггера, на котором тот стоял рядом с Томом Платцем. И захотел стать точно таким же.
Бренчу было 15, когда его семья переехала в Даллас – здесь реализовать мечту было значительно проще. Правда, регулярно посещать
тренажерный зал мешало отсутствие денег. Но правду говорят – «голь на выдумку хитра», Бренч выход нашел. Он «подбил» своего друга, у которого с деньгами проблем не было, на посещение зала вместе с ним. Точнее, все происходило следующим образом: друг Бренча проходил в зал, пользуясь абонементом, тут же шел к задней двери, открывал ее и впускал нетерпеливо переминавшегося с ноги на ногу Уоррена. И тренировка начиналась.
Вскоре друзей заметил один из посетителей того зала, отличавшийся мощным сложением и внушительным весом. Именно он научил ребят основам тренинга, а потом сманил Бренча в легендарный «Метрофлекс» Брайана Добсона

В этом зале тренировался в ту пору Ронни Коулмен, а тот атлет, который обратил на Бренча внимание, был тренировочным партнером Ронни. В «Метрофлексе» Бренч начал прогрессировать не по дням, а по часам. И в 17 лет впервые вышел на соревновательный подиум – на турнире «Мистер Америка» в соревнованиях тинейджеров

И не просто вышел, а победил. В 1993 году 18-летний Бренч одержал вторую победу в своей жизни – на Национальном первенстве среди тинейджеров, при этом опередив не кого-нибудь, а самого Джея Катлера. Правда, Джей добился в итоге признания намного раньше. Поясняется это тем, что Бренч, который на момент второй в своей жизни победы учился в университете, решил сосредоточиться на получении высшего образования и на какое-то время забыл про бодибилдинг. Но не навсегда: 1999 год ознаменовался возвращением Уоррена на соревновательный подиум – он стал четвертым на Национальном чемпионате среди юниоров. Следующий год – третье место в тяжелом весе уже среди взрослых, а в 2001 -м пришла победа, принесшая вожделенный пропуск в мир «профи».

И в 17 лет впервые вышел на соревновательный подиум – на турнире «Мистер Америка» в соревнованиях тинейджеров. И не просто вышел, а победил. В 1993 году 18-летний Бренч одержал вторую победу в своей жизни – на Национальном первенстве среди тинейджеров, при этом опередив не кого-нибудь, а самого Джея Катлера. Правда, Джей добился в итоге признания намного раньше. Поясняется это тем, что Бренч, который на момент второй в своей жизни победы учился в университете, решил сосредоточиться на получении высшего образования и на какое-то время забыл про бодибилдинг. Но не навсегда: 1999 год ознаменовался возвращением Уоррена на соревновательный подиум – он стал четвертым на Национальном чемпионате среди юниоров. Следующий год – третье место в тяжелом весе уже среди взрослых, а в 2001 -м пришла победа, принесшая вожделенный пропуск в мир «профи».

Биография

Деннис Вольф стал так называться после того, как его семья переехала жить в Германию. До этого он был Денисом Волковым. Все дело в том, что его отец родом из Казахстана, а мать — русская немка. Родился этот атлет 30 октября 1978 года в Киргизии, в городе Токмок. Почти до 9 лет его семья жила в городе Семипалатинск, после чего они переехали в Кемеровскую область, где прожили почти 3 года. Несколько позже мать настояла на переезде в Германию. Теперь Деннис Вольф живет в Германии, но отлично владеет русским языком.

Деннис с малых лет любил спорт, да и занимался потихоньку, поскольку у него дома были гантели. Что самое главное, ему нравилось каждый день делать упражнения с этими гантелями. Уже достигнув возраста 16 лет, он начал посещать настоящий тренажерный зал. Это было тогда, когда они жили в городе Мергель. Этот юноша был талантливым, так как ему повезло с генами. Поэтому развитие Денниса происходило достаточно быстро. Семья не отличалась особым достатком, поэтому о хорошем питании он не думал, но генетика давала о себе знать и, рост мышечной массы был ощутимым. Уже в этом возрасте Деннис Вольф понимал, что он сможет достичь гораздо больших результатов в этом виде спорта. В 18 лет он более серьезно начал им заниматься. Кроме того, что у него было много литературы, у него была возможность получить бесценную информацию у опытных спортсменов. Через некоторое время все в зале заметили, что у юноши наблюдается серьезный прогресс в его тренировках и стали помогать ему еще больше. Он даже посещал лекции и семинары, где известные спортсмены рассказывали, как правильно питаться и тренироваться, чтобы достичь серьезных успехов.

В 2000 году он принимает участие в чемпионате Германии и ему покоряется первое место. Это первая победа, после которой молодой спортсмен всерьез подумал о будущей профессиональной карьере. Но это случилось лишь через 5 лет, когда он победил на чемпионате мира в Китае, в 2005 году.

Бодибилдинг — это не единственное увлечение Денниса Вольфа. Он не менее серьезно увлекся бизнесом, который являлся неотъемлемой частью его жизни. По крайней мере, так считал Деннис Вольф. Ездит на свои соревнования этот атлет вместе с женой Катей. Кроме этого, у них в семье есть пополнение — дочь Саманта.

Для многих культуристов Арнольд Шварценеггер считается серьезным мотиватором. Многие юноши, насмотревшись его фильмов, отправлялись в спортивные залы для того, чтобы быть похожими на Арнольда. Не исключением являлся и Деннис, который сам в этом признавался и считал Арнольда Шварценеггера человеком, который сильно повлиял на его судьбу.

Dennis Wolf — Posing Mr Olympia 2007

Watch this video on YouTube

Образ мужчины

Несколько лет подряд Уоррена признавали самым мускулистым из бодибилдеров. Он действительно от своих «коллег» отличается прямо-таки скульптурным телосложением. Правда, это больше похоже сна скульптуру, которую высекли из гранита при помощи молота и зубила. Но для одного из самых известных и мощных культуристов планеты мышцы — не способ лишний раз покрасоваться перед публикой и даже не бизнес.

Просто у Бренча свои понятия о том, как должен выглядеть мужчина. На вепря он охотится с ножом в руках. Помимо этого, мясо на его стол попадает в результате охоты на бизонов. Такой образ дикого и брутального мужчины, остающегося при этом нежным и любящим мужем, заботливым отцом.

Конструкция[ | ]

БДК «Иван Грен» на размагничивании, 17 февраля 2020 года. За основу был взят проект корпуса БДК проекта 1171, так как он зарекомендовал себя очень хорошо за десятилетия службы в советском, а позже и в российском флоте. Большая часть конструкции претерпела серьёзные изменения. Главным образом это коснулось надстройки и внутренних помещений. В проекте используются самые современные технологии, в особенности, снижение заметности за счёт использования современных материалов и технических решений

Также большое внимание было уделено условиям обитания экипажа и десанта

Водоизмещение полное — 6600 тонн

Длина наибольшая — 135,0 метров

Ширина — 16,5 метров (по КВЛ)

Погрузка техники на корабль выполняется либо самостоятельно по аппарелям, либо кранами. Погрузка техники и грузов в десантное отделение осуществляется через четырёхстворчатый грузовой люк в верхней палубе с помощью крана грузоподъемностью 16 тонн. Для погрузки шлюпок, моторных лодок и техники на борт используются два шлюпочных крана. Также грузовой люк используется для вентиляции выхлопных газов техники с подпалубного пространства (десантное отделение).

На корабле смонтирован палубный ангар для вертолётов корабельного базирования: двух транспортно-боевых типа Ка-29, или одного разведывательно-ударного типа Ка-52К. На борту имеются три моторные лодки.

Десантовместимость

Основная статья: Десантовместимость

Боевая техника размещается на БДК на танковой палубе. Это могут быть как основные боевые танки массой до 60 т (до 13 единиц),так и бронетранспортёры или боевые машины пехоты (до 36 машин), грузовики (до 30 машин),либо до 300 морских пехотинцев десантников.

Вооружение

Вертолётная посадочная площадка и палубный ангар (с нанесённой осевой линией разметки) на БДК «Иван Грен», 2020 год. По первоначально принятому к строительству проекту, на кораблях предусматривалась установка одной 100 мм АУ А-190М, двух зенитно-артиллерийских комплексов «Палаш» и двух пусковых установок реактивной системы залпового огня А-215 «Град-М».

В связи с тем, что концепция использования БДК проекта 11711 стала считаться устаревшей, а также в целях экономии средств и уменьшении времени постройки, в 2010 году главнокомандующим ВМФ России адмиралом В. С. Высоцким было принято решение об изменении состава вооружения. По новому проекту вооружение кораблей включает в себя:

• радиолокационную систему управления огнём 5П-10-03, обеспечивающую одновременное управление артиллерийскими установками: 1 × 30 мм АК-630М-2 «Дуэт»,
• 2 × 30 мм АК-630М;

2 × 14,5 мм установки МТПУ «Жало»; комплекс выстреливаемых пассивных помех КТ-308-04 «Просвет-М».

Портфель

Говоря про текущий портфель Уоррена Баффета подразумевается прежде всего инвестиции его компании Berkshire Hathaway, поскольку сам Уоррен владеет почти на 100% только этими акциями.

Портфель акций Уоррена Баффета на 31 декабря 2019 года (10 самых больших позиций):

• APPLE INC (COM) — 29.74%;
• BANK AMER CORP (COM) — 13.45%;
• COCA COLA CO (COM) — 9.14%;
• AMERICAN EXPRESS CO (COM) — 7.79%;
• WELLS FARGO & CO NEW (COM) — 7.18%;
• KRAFT HEINZ CO (COM) — 4.32%;
• JPMORGAN CHASE & CO (COM) — 3.42%;
• US BANCORP DEL (COM NEW) — 3.24%;
• MOODYS CORP (COM) — 2.41%;
• BANK OF NEW YORK MELLON CORP (COM) — 1.65%;

Заключение

Уоррен Баффет получил хорошее воспитание и имел полную поддержку со стороны родителей. Он с детства учился заниматься бизнесом, получил прекрасное образование, обладая при этом отличными способностями. Став одним из богатейших людей в мире благодаря своему подходу к инвестированию, он не забывает о благотворительности. О своём опыте в бизнесе и инвестировании он рассказал в книгах, которые читают во всём мире.

Наследник Дориана Ятса[править | править код]

Получив профи-карту, Бренч Уоррен выжидал долгих 3 года, не принимая участия в соревнованиях профессионалов. Наверное, решение отложить дебют было правильным — история знает множество чемпионов-любителей, которые после своего очень быстрого и не совсем удачного старта в «профи» попросту пропадали. Но когда Бренч почувствовал себя полностью готовым, его было не остановить: 2004 год -8 место на «Ночи чемпионов» и 4-е на «Шоу силы»; 2005-й — победы на «Шарлотт Про» и «Европа Супершоу» и 8 место на первой в его жизни «Олимпии». Начало 2006-го ознаменовалось продолжением триумфального шествия Бренча: два вторых места — на суперпрестижном «Арнольд Классик» и менее престижном, но «звездном» по составу «Сан-Франциско Про». Не в последнюю очередь такому успеху начинающего «профи» способствовал его внешний вид — такого в мире профессионального бодибилдинга не наблюдали со времен Дориана Йейтса. Вроде, и вес не такой уж и внушительный, и руки могли бы быть побольше, плечи пошире, а талия — поуже. Но — странное дело — Бренча все эти недостатки сложения не портили. Наоборот, придавали его облику какую-то весомость, что ли… И не очень массивный спортсмен раз за разом получал призы за наибольшую мускулистость. А уж какое магическое воздействие оказывает внешний вид Бренча на зрителей, не описать словами. Его неизменно встречают самыми громкими аплодисментами, а объявление места Уоррена почти всегда сопровождается недовольным гулом толпы — ее кумир достоин только победы. . .Окончание так успешно начавшегося 2006 года получилось не весьма удачным — в Лас-Вегасе он стал лишь двенадцатым. Но для настоящего мужчины неудача — вовсе даже не повод впадать в уныние. Поражение -всего лишь предвестник грядущих побед, повод задуматься, правильным ли путем ты идешь и, перегруппировав силы, вновь броситься на штурм своей цели. Какой? «Я хочу выиграть «Арнольд Классик, а затем стать первым на «Олимпии» — не больше и не меньше. Перегруппировка сил принесла свои результаты — уже летом следующего года Бренч стал победителем престижного «Нью-Йорк Про». Правда, на «Олимпию» он в том году решил не ездить — не чувствовал, что готов бороться там за самые высокие места. Не поехал и в следующем, но на этот раз помешала травма — упав со ступенек лестницы своего дома, Бренч порвал трицепс. Зато 2009 год получился триумфальным: третье место на «Арнольд Классик» и второе на самом престижном турнире — «Олимпии». До воплощения мечты в жизнь осталось буквально несколько шагов…