Планы
В Америке бодибилдинг — не только соревнование, это, в первую очередь, шоу с четко определенными правилами игры и огромными гонорарами.
Бодибилдинг стал процветающей бизнес-индустрией, а значит, каждый атлет должен уметь работать не только со штангой, но и с прессой, компаниями спонсорами и, конечно же, со зрителями. Деннис Вольф старается активно работать и в этом направлении. В США был подписан спонсорский контракт с компанией-производителем спортивного питания «Nutrex», где партнером Вольфа стали его земляки-гиганты Маркус Рул и Армии Шольц.
В Европе дела шли сложнее.
Деннис: Раньше у меня был контракт с фирмой Ятса, но он не хотел платить мне нормальные деньги, поэтому я заключил контракт с компанией «BMS» (европейское отделение «Nutrex»). Тем не менее, Дориан Ятс является для меня лучшим бодибилдером-профи наравне с Кевином Левроном.
После успешного выступления на «Олимпии» Вольф стал полноправным участником «команды» суперпрофессионалов. Теперь немецкий атлет — желанный гость на всех топовых турнирах и фитнес-форумах. А мы пожелаем Деннису Вольфу успеха в его карьере и продолжим болеть за него, как за своего. Ведь абсолютный чемпион мира по бодибилдингу 2005 года среди любителей и обладатель 5-го места на «Олимпии» 2010 года, супертяжеловес Деннис Вольф был рожден в СССР.
Молодость Фонвизина
Публицист Денис Иванович Фонвизин родился в Москве 3 апреля 1745 года. Он относился к старинному немецкому роду дворян. Его предки оказались в России в середине XVI века. Отец будущего драматурга служил майором. Детство Фонвизина прошло в семье с патриархальной обстановкой.
Мальчик говорил на русском, а немецкий учил в школе. Французским он овладел только во взрослом возрасте. Начальное образование он получил в домашних условиях.
Когда мальчику было 10 лет, его приняли в дворянскую гимназию. Уже в тот период он полюбил литературные произведения. После пятилетней учёбы в гимназии будущий писатель поступил в вуз на факультет философии.
Юноша вошёл в список лучших студентов заведения и отправился вместе с остальными лучшими учащимися в Петербург. Среди них также был один из братьев Дениса. Во время пребывания в столице Фонвизин познакомился с М. В. Ломоносовым. Также он столкнулся с Александром Сумароковым, который тогда руководил Русским театром.
В период обучения юноша занимался переводами статей для журналов университета. Профессионально он занялся этой деятельностью с 1761 года. Сначала Фонвизина попросили перевести басню Людвига Хольберга. Затем юноша работал ещё с несколькими популярными произведениями:
- «Альзира или Американцы» Вольтера;
- «Геройская добродетель, или Жизнь Сифа, царя египетского» Террасона;
- «Метаморфозы» Овидия.
В последующем он переводил работы иных иностранных литераторов. Необходимо отметить, что на него сильно повлияли работы таких французских писателей, как Вольтер и Гельвеций. Юноша стал регулярно посещать кружок вольнодумцев. Эти занятия помогли писателю и в рабочей сфере.
Награды
Награды Вольфа:
- Почетный доктор, Колледж Делавэр Вэлли
- Премия Голштинской ассоциации США за выдающееся лидерство
- Награда за выдающиеся заслуги перед фермерским бюро Пенсильвании, 2010 г.
- Премия Национального центра агробизнеса за лучшую доступную технологию, 2009 г.
- Премия Barnraiser Award от Пенсильванского сельскохозяйственного бюро, 2009 г.
- Премия Future Farmers of America (FFA) Blue & Gold
- Премия президента ассоциации ветеринарной медицины Пенсильвании, 2008 г.
- Премия учредителей, Пенсильванская ассоциация наблюдателей за поселками, 2008 г.
- Премия Центрального Пенсильванского университета за лидерство, 2007 г.
- Премия «Друг садоводов» Ассоциации ландшафтных садов Пенсильвании, 2006 г.
- Премия Центра развития малого бизнеса за партнерство и экономическое развитие, 2006 г.
- Премия Национальной ассоциации сельскохозяйственных педагогов за выдающееся сотрудничество, 2004 г.
- Премия мастера-фермера, 1994
Вольф Деннис (Dennis Wolf).
| Деннис Вольф | |
| Личная информация | |
| Пол | Мужской |
| Оригинальное имя | Dennis Wolf |
| Прозвища | Big Bad Wolf |
| Гражданство | СССР СССР СССРФРГ ФРГ Германия |
| Специализация | Культуризм |
| Дата рождения | 30 октября 1978(1978-10-30) (36 лет) |
| Место рождения | Токмак Киргизия Киргизия, Киргизская ССР |
| Спортивная карьера | 1999 — наст. время |
| Рост | 182 см |
| Вес | 117 кг (соревновательный вес) |
Деннис Вольф
(нем.Dennis Wolf ; род. 30 октября 1978 года, Токмак, Киргизия) — профессиональный культурист. Фамилия иногда неправильно пишется как Вульф.
Родился в г. Токмак, Киргизской ССР. Отец русский — родился в Казахстане, мать — немка.
Мать была простой домработницей из Германии, а отец обычным рабочим из Казахстана.
Чтобы улучшить финансовое состояние семьи, родители маленького Дениса Волкова(фамилия при рождении) часто переезжали. Они жили немного в Семипалатинске, а потом (когда Денису было 9 лет) на три года переехали в Кемеровскую область.
Со временем, семья Волкова стала больше, у него появилось двое младших братьев.
Когда в 1990 году начал распадаться Советский Союз (первой объявила независимость Литовская ССР), мать Дениса увидела превосходную возможность избежать тяжелого режима и вернуться на свою историческую родину в Германию. По словам Дениса, об этом она мечтала на протяжении многих лет.
Когда наступил 1992 год, немцы получили возможность вернутся на свою родину и, по желанию матери, семья мальчика покинула Россию и сменила фамилию на Вольф. Таким образом, в Германии появился знаменитый бодибилдер Dennis Wolf.
На этом этапе его ожидало много сложностей. Для начала нужно было изучить немецкий язык, а это было непросто для четырнадцатилетнего подростка. В то время в Германии не было никаких русскоязычных классов, где дети могли бы выучить немецкий. После окончания школы он начал зарабатывать на жизнь тяжелым ручным трудом — покраской домов, установкой окон. Нужно было содержать себя и помогать своей большой семье.
Когда мальчику исполнилось 16 лет, теперь уже родном городе Марль (нем. Marl), он пошел в тренажерный зал.
В 19 лет Деннис Вольф встретил свою Катерину, и они поженились. До сегодняшнего дня пара прекрасно ладит и воспитывает чудесную дочь Саманту. До начала своих первых соревнований, которые состоялись в 1999 году, Dennis Wolf серьезно заинтересовался бодибилдингом. Он посещал все семинары, где собирались профессионалы, прислушивался к советам знающих товарищей и знаменитостей, а также изучал множество литературы по интересующей теме. В результате в 21 год занял 4 место на своем первом соревновании.
В 2003 году спортсмену удалось стать чемпионом Германии, и это событие подтолкнуло его полностью посвятить себя бодибилдингу. Два года Деннис Вольф изнурительно занимался и у него даже появилась своя философия тренировок. С 2012 года живет в Лас-Вегасе.
Деннис свободно говорит на немецком и русском языках, а также, хорошо говорит на английском языке.
В России его часто называют Денис Волков.
- Антропометрия
- История выступлений
Министр сельского хозяйства
Вновь приведенный к присяге губернатор Эд Ренделл назначил Вольфа своим министром сельского хозяйства на уровне кабинета министров в январе 2003 года. Он был подтвержден Сенат штата Пенсильвания позже в том же году. Вольф сыграл ведущую роль в ежегодном Выставка фермы Пенсильвании, проходивший в Выставочный комплекс Пенсильвании и выставочный центр, крупнейшая закрытая сельскохозяйственная выставка в США. В 2014 году сельскохозяйственный сектор внес в экономику Пенсильвании более 8,1 миллиарда долларов. В 2016 году каждое седьмое рабочее место в штате было связано с сельским хозяйством, а 7,72 миллиона акров земли в штате использовались для сельскохозяйственных целей.
В свое время руководил Министерство сельского хозяйства Пенсильвании Компания Wolff реализовала несколько ключевых программ, направленных на развитие сельского хозяйства. Он основал Центр передового опыта в молочной промышленности, который «был создан для разработки и поддержки программ Центра передового опыта в молочной промышленности и других молочных организаций Пенсильвании, которые обучают, культивируют и вдохновляют процветающую и устойчивую молочную промышленность Пенсильвании».
Программа брендинга PA Preferred, реализованная Wolff, направлена на выявление и продвижение сельскохозяйственных продуктов Пенсильвании для потребителей.
Вольф реализовал программу «PA Preferred», программу брендинга для продвижения продуктов из Пенсильвании, которые можно найти в более чем 4000 местах по всему Содружеству. Программа позволяет потребителям выбирать местную сельскохозяйственную продукцию. После того, как Вольф ушел с поста секретаря в 2009 году, губернатор Том Корбетт в 2011 году подписала законопроект 1424 Палаты представителей штата, в соответствии с которым PA предпочитает программу постоянного брендинга сельскохозяйственных товаров, производимых в Пенсильвании. Губернатор Корбетт заявил, что «покупка продуктов PA Preferred помогает поддерживать фермеров и местные предприятия, которые работают над производством качественной продукции, делая при этом инвестиции в местную экономику и поддерживая рост Пенсильвании. PA Preferred имеет значение».
Он также реализовал «План борьбы с голодом» – инициативу, объединяющую органы местного самоуправления, штата и федеральные органы власти для решения проблемы голода и отсутствия продовольственной безопасности.
Вольф также основал программу PA Grows, которая помогает агробизнесу в Пенсильвании получать финансирование по низкой ставке, необходимое для начала, продолжения или расширения своей деятельности.
Вольф ушел в отставку в 2009 году, и его сменил Рассел Реддинг.
Начало спортивного пути
Арсен лилиев: краткая биография и фото
Знаменитый немецкий атлет родился в 1978 году в Киргизии. У его отца казахские корни, а у мамы русские. Какое-то время Деннис прожил в России, поэтому его смело можно считать советским ребенком. В тот период семья находилась на грани нищеты — зарплаты отца хватало только на самое необходимое. Когда будущему спортсмену было 12 лет, его мама инициировала переезд в Германию.
Спортивный путь мальчика начался с игры в баскетбол. А еще Деннис с детства занимался дома с гантелями, а после переезда записался в тренажерный зал. У парня была отличная генетика, поэтому ему не составило труда быстро набрать мышечную массу. Однако Вольф не задумывался о серьезных занятиях бодибилдингом до 18 лет.
В 18 лет к Денису пришла жажда успеха. Он пересмотрел свою программу питания, начал активно изучать анатомию и систематизировал тренировочный процесс. Тренер и товарищи по спортивному залу заметили рвение молодого человека и начали ему помогать. Они посоветовали Деннису посетить консультации известных культуристов. Парень прислушался к рекомендациям и отправился на лекции. Именно после этих занятий он принял решение готовиться к соревнованиям.
Как стать профи?[править | править код]
Ради успеха Вольф был готов на все. Он много тренировался, изучал вопросы питания и анатомии. Стремился быть максимально собранным на тренировках, внимательно изучал тренировочные программы и советы звезд, следуя только тем из них, которые давали наилучший результат. И это все после 12-часового рабочего дня!
Общая оценка формы Денниса Вольфа
: по своему соматотипу Деннис принадлежит к смешанному типу сложения — мезоморф с чертами эктоморфа. И эти черты эктоморфа двояко сказываются на форме этого атлета. С одной стороны, мы видим довольно рослого и массивного спортсмена — рост 181 см при соревновательном весе 120 кг, — который обладает хорошими пропорциями: широкие плечи, узкая талия, длинные ноги. Это очень хорошо смотрится при фронтальных позах: «широчайшие спереди» и демонстрации бицепса одной руки спереди. С другой стороны, нехватка общей мышечной массы, явные провалы в развитии икроножных мышц, трицепсов, бицепсов бедра и массива спины в целом в некоторой степени портят общее впечатление от его кондиции. Это явно бросается в глаза при демонстрации Вольфом «широчайших сзади», «трицепса-груди сбоку» и позы «двойной бицепс спереди». А вот в позе «аш-пэ» — позе максимальной мускулистости -Деннис поражает общей массой верха и плечевого пояса. Даже сам Колеман рядом с ним в этой позе не смотрится массивнее (см. фото на предыдущей странице). И только слабые икры портят общее впечатление от этой позы. Если никто и ничто не будет препятствовать Вольфу в его карьере профессионального бодибилдера и он сумеет добавить 7-10 кг качественной мышечной массы в нужных местах, с его неплохими пропорциями он будет серьезной фигурой на подиуме «Олимпии» в ближайшие годы.
Деннис: Моей тренировочной философией стало «тренируйся так тяжело, как только можешь, т.к. твои соперники могут тренироваться еще тяжелее». Мои плечи были первыми мышцами, которые стали расти по-настоящему. Ноги также были изначально хороши, но икры, трицепс и верхняя часть груди всегда были моими проблемными зонами.
В 1999 году, когда Вольфу было 20 лет, он впервые начал соревноваться. При весе 91 кг, едва вписываясь в тяжелую весовую категорию, он завоевал второе и четвертое места в том году. Но с немецкой дисциплиной и русским упорством Деннис смог добиться многого.
В следующем году он вырос до размеров истинного тяжеловеса и стал сначала абсолютным чемпионом Германии, а потом и мира среди любителей на турнире, который проходил в Шанхае.
Деннис: Город Шанхай настолько заселенный и грязный, что даже дышать было тяжело. Но так как я приехал туда любителем, а уехал профессионалом, это была не такая уж и плохая поездка.
После того как Вольф получил профи-карту, он оставил работу и окончательно сосредоточился на бодибилдинге. В результате он стал новым немецким претендентом на звание «Мистер Олимпия». По оценкам экспертов, судей и коллег, он действительно хорош.
Деннис имеет широкие, хорошо развитые плечи, узкую талию и огромные прокачанные квадрицепсы. Классическая Х-образная фигура немца дает ему возможность рассчитывать на успех, т.к. в плюс к соревновательным 116 кг у него достаточно высокий рост — 180 см. Конечно, главным недостатком Вольфа является относительно малый вес, а, значит, чтобы догнать Катлера, Мартинеза, Джексона и Колемана, Деннису необходимо набрать несколько дополнительных килограммов. Да еще к тому же не потерять свой потрясающий рельеф, которым по праву можно гордиться. К слабым сторонам в подготовке атлета можно отнести его проблемы с раскруткой в США.
Семья чемпиона или несколько слов о музе
Полностью сконцентрировать свои интересы в области культуризма Деннису Вольфу, или как его называют в Росиии, Денису Волкову, помогала супруга Екатерина. Она верила в своего мужа, и не возражала, когда он бросил свою прежнюю работу. У Екатерины это не первый брак, Деннис воспитывает падчерицу Сабрину.
Познакомились Деннис и его будущая жена в спортклубе. Сегодня же стаж семейной жизни пары составляет 17 лет (поженились они в 1997 году), и Вольф считает, что залог успешной карьеры — это крепкая семья. Для супруги Деннис — самый идеальный мужчина, они умеют хорошо ладить друг с другом.
«Моя жена Катя является благословением от Бога. Вы бы не знали меня таким, как я есть, если бы я не встретил ее. Все мои победы я посвящаю именно Кате.»
Dennis Wolf
Еще у них есть домашний любимец — английский бульдог, который, как смеясь, говорит Екатерина, похож очень на своего хозяина. После тренировки Деннис любит повозиться с собакой.
На вопросы о семейной жизни спортсмен отвечает, что очень счастлив. И шутит, что залог крепкого брака — это везде быть вместе, поэтому его жена (чтобы чего не случилось) сопровождает его всюду.
Принципы работы
Чтобы получить ощутимый эффект, в данном виде спорта нужно сконцентрироваться на цели и не распылять силы на сторонние отвлекающие факторы. Всегда нужно находить время, откинуть все отговорки. Необходимо точно понимать: вы ходите в зал для того, чтобы подтянуть фигуру и придать ей рельеф либо же планируете делать профессиональные успехи.
В обоих случаях будет разный подход и план действий, так что нужно заранее знать, к чему вы стремитесь и на какие шаги готовы пойти. Чтобы превозмогать соперников на атлетическом поприще, крепкими должны быть не только ваши мышцы, но и нервы. Требуется постоянное духовное обогащение, получение удовольствия от процесса и позитивное мышление.
Подход культуриста к тренировкам
Принципы, которых придерживается спортсмен, помогают фокусироваться на главном и не растрачивать энергию по мелочам. Вольф считает:
«Чтобы достичь результатов в любимом деле, важно осознать, зачем и как ты это делаешь.»
- Нужно вовремя выявлять отстающие зоны и усиленно их прокачивать. Иначе отсутствие симметрии в объемах испортит эстетическое впечатление о фигуре. Именно поэтому он усердно качает икроножные мышцы.
- Спортивное питание помогает набрать форму и хорошо себя чувствовать.
За свою карьеру качок продегустировал большинство брендовых продуктов и пришел к выводу, что лучше всех — добавки немецких фирм.
На государственной службе
Панин высоко оценил идеи и усилия Д. И. Фонвизина. В биографии литературного гения это оставило заметный след. Он перешел на службу к графу, став его личным секретарем и получив чин сначала надворного, а затем коллежского советника. Панин подарил Фонвизину имение в Полоцкой губернии и 1000 крестьян.
Денис Иванович стал не просто служащим, а другом и доверенным лицом своего начальника, который строил планы досрочно передать сыну Екатерины II Павлу Петровичу царскую власть, но при этом ее несколько ограничить.
В этот период Фонвизин практически перестал писать комедии. Он занимался политикой, общественными проектами и социальными реформами, выступал в качестве пресс-секретаря Панина.
В 1771 году из-под его пера вышло только «Слово на выздоровление». Оно посвящено не столько недомоганию и выздоровлению наследника Павла Петровича, сколько лечению всего русского общества и верхушки власти.
В 1777 г. он написал политическое произведение, переведя француза А. Тома и его знаменитый труд «Слово Марку Аврелию»
Этот перевод привлекает внимание образом мудрого государя – гуманного и справедливого
В 1782 г. вышло одно из самых ярких публицистических произведений в России — «Рассуждение о непременных государственных законах». Его еще называют «Завещание Панина». Труд предназначался будущему императору и являлся предисловием к готовящемуся братьями Паниными проекту конституционной монархии.
Фонвизин предлагал Павлу Петровичу сделать крепостное право более умеренным, чтобы избежать новых потрясений и бунтов. Впоследствии произведение Дениса Ивановича использовали в своих сочинениях декабристы.
Начало кровавой оргии
Свое первое убийство маньяк совершил 30 декабря 1978 года, подробности всего произошедшего он прекрасно запомнил. Со слов Нильсена была установлена следующая картина всего случившегося: он встретил свою жертву при посещении гей-бара. Дома у Нильсена они выпили пива и легли спать, когда молодой человек заснул, Нильсен стал гладить его тело и возбудился. Побоявшись, что парень покинет его, как это случалось «со всеми мужчинами в его жизни», Нильсен подобрал с пола галстук и стал душить им жертву. Молодой человек стал сопротивляться. Он и Нильсен свалились с кровати на пол, жертва потеряла сознание, но была еще жива. Деннис взял на кухне ведро, наполнил его водой, принес в спальню и погрузил в него голову жертвы. Молодой человек захлебнулся и через несколько минут был мертв.
Нильсен испытал шок. Он усадил труп в кресло, а сам сварил кофе, курил, думая, что делать дальше. Убийца завесил окна и отнес тело в ванную, обмыл его, потом отнес обратно в спальню и уложил в кровать. Нильсена не отвратил и не испугал труп. Напротив, он считал, что труп «был прекрасен». В ближайшей скобяной лавке Нильсен купил электрический нож и большой котел, но не смог заставить себя расчленить тело. Он одел его, сам принял ванну и попытался заняться сексом с трупом, но не смог возбудиться. Маньяк положил труп на пол, накрыл его занавеской и заснул. Проснувшись, он смотрел телевизор и думал, что делать дальше. Деннис думал и о самоубийстве. Сняв несколько половиц, он попытался засунуть тело под пол, но развилось посмертное окоченение, и сгибать тело было невозможно. На следующий день Нильсен все-таки смог спрятать труп под пол. Там мертвое тело и оставалось в течение семи с половиной месяцев. Пару раз Нильсен разбирал пол, чтобы посмотреть на него, а однажды извлек его и принял вместе с ним ванну. 11 августа 1979 года Нильсен развел костер в своем саду и сжег на нем труп, вместе с резиной, чтобы скрыть запах горящей плоти.
До недавнего времени не было известно, кто именно стал первой жертвой маньяка, но в январе 2006 года Скотланд-Ярд сообщил, что первым убитым был 14-летний ирландец Стивен Дин Холмс. Этот парень не был гомосексуалистом и в день убийства не был ни в каком гей-клубе, а направлялся домой с поп-концерта.
Затем у маньяка была неудачная попытка убийства, 31 октября 1979 года в баре «Салисбери» неподалеку от Трафальгарской площади, Нильсен встретил Эндрю Хо – студента из Гонконга. Дома у Нильсена Хо пытался вовлечь его в эротические игры со связыванием, так называемое «bondage games». Но убийце это было неинтересно, он обмотал галстук вокруг шеи Хо, сказав, что хотел бы поиграть в «опасную игру», и стал душить молодого человека. Хо вырвался, схватил медный подсвечник, ударил им Нильсена по голове, и тот от удара потерял сознание. Хо рассказал об этом полиции, но при этом студент не написал письменное заявление, по этой причине полиция не стала ничего предпринимать.
Тренерский рекорд
Мужской
| Сезон | Команда | В общем и целом | Конференция | Стоя | Постсезон |
|---|---|---|---|---|---|
| Коннектикутский колледж Camels (независимые школы NCAA Division III) (1980–1982) | |||||
| 1980–81 | Коннектикутский колледж | 16–8 | |||
| 1981–82 | Коннектикутский колледж | 14–10 | |||
| Колледж Коннектикута: | 30–18 | ||||
| Терьеры Бостонского университета ( Конференция Востока Америки ) (1994–2009) | |||||
| 1994–95 | Бостонский университет | 15–16 | 7–9 | Т – 4 | |
| 1995–96 | Бостонский университет | 18–11 | 13–5 | 2-й | |
| 1996–97 | Бостонский университет | 25–5 | 17–1 | 1-й | NCAA Дивизион I Первый раунд |
| 1997–98 | Бостонский университет | 19–11 | 12–6 | T – 1st | |
| 1998–99 | Бостонский университет | 9–18 | 5–13 | 8-е | |
| 1999–00 | Бостонский университет | 7–22 | 5–13 | Т – 8 | |
| 2000–01 | Бостонский университет | 14–14 | 9–9 | 5-й | |
| 2001–02 | Бостонский университет | 22–10 | 13–3 | T – 1st | NCAA Дивизион I Первый раунд |
| 2002–03 | Бостонский университет | 20–11 | 13–3 | T – 1st | NIT Первый раунд |
| 2003–04 | Бостонский университет | 23–6 | 17–1 | 1-й | Открытие NIT |
| 2004–05 | Бостонский университет | 20–9 | 14–4 | 3-й | NIT Первый раунд |
| 2005–06 | Бостонский университет | 12–16 | 9–7 | T – 3rd | |
| 2006–07 | Бостонский университет | 12–18 | 8–8 | 3-й | |
| 2007–08 | Бостонский университет | 14–17 | 9–7 | Шестой | |
| 2008–09 | Бостонский университет | 17–13 | 11–5 | 3-й | |
| Бостонский университет: | 247–197 | 162–94 | |||
| Общее количество: | 277–215 | ||||
Национальный чемпион Послесезонный приглашенный чемпион Чемпион регулярного сезона конференций Чемпион регулярного сезона конференций и чемпион турниров дивизиона Чемпион регулярного сезона Дивизион чемпион регулярного сезона и чемпион турниров конференций Чемпион конференционных турниров |
Женский
| Сезон | Команда | В общем и целом | Конференция | Стоя | Постсезон |
|---|---|---|---|---|---|
| Virginia Tech Hokies ( Конференция на Атлантическом побережье ) (2011–2016) | |||||
| 2011–12 | Технологический институт Вирджинии | 7–23 | 3–13 | 13-е | |
| 2012–13 | Технологический институт Вирджинии | 10–20 | 4–14 | 12-е | |
| 2013–14 | Технологический институт Вирджинии | 14–16 | 4–12 | 12-е | |
| 2014–15 | Технологический институт Вирджинии | 12–20 | 1–15 | 14-е | |
| 2015–16 | Технологический институт Вирджинии | 18–14 | 5–11 | 11-е | WNIT Второй раунд |
| Технологический институт Вирджинии: | 62–93 | 17–65 | |||
| Общее количество: | 62–93 |
Тяжёлый труд
Порой рабочий день длился по 12 часов. Выходной был всего один. Оставить тяжёлый труд Денис Вольф смог только в 2005 году. Но на занятия в зале спортсмен всегда находил время, вне зависимости от степени своей загруженности. Это довольно яркий пример психологии чемпиона. Вольф развил в себе качества, позволяющие преодолевать любые трудности.
Путь к цели занял целых шесть лет упорных тренировок. Только после этого Вольф стал профессионалом. Как и многих молодых бодибилдеров того времени, Дениса мотивировал Арнольд Шварценеггер. В своих интервью он регулярно благодарил «Терминатора» за вдохновение.
Интересные факты из биографии
С 12 лет он начал всерьез заниматься бодибилдингом, а уже с 14 лет он начал принимать участие в национальных соревнованиях и порой даже очень успешно.
За время учебы в школе, он блистал хорошими знаниями и поведением, всегда отстаивал ее честь на всевозможных спортивных соревнованиях. После окончания школы он продолжает усиленно заниматься в тренажерной зале Бруклина, который становится для него вторым домом.
Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.
Из любителей в профессионалы он перешел в возрасте 18 лет, что очень льстило ему так ка таких успехов он добился по его словам абсолютно не употребляя стероиды. Кай Грин принимал активное участие во всех соревнованиях предложенных ему его федерацией и несомненно побеждал.
Когда подобный уклад ему начал надоедать. Он принял попытку получить статус профессионала IFBB, для этого ему было необходимо победить на турнире в Братиславе, где он к сожалению занял лишь четвертое место. Разочаровавшись немного в своих силах, Кай на целых пять лет уходит со спортивной арены, продолжая постоянно и усиленно тренироваться для достижения цели. И вот спустя это время ему удается в 2004 году получить долгожданный статус профессионала IFBB.
Однако данный статус не принес сразу желаемой славы вплоть до 2007 года когда Грин сумел победить на соревновании Колорадо Про. В 2008 году он пробует себя на Арнольд Классик, где занимает третье место, но при этом вынужденно пропускает Мистер Олимпия по причине грыжи.
Начав сотрудничество с новым наставником Чарльзом Глассом, Кай Грин кардинально меняет тренировочную программу, что дает быстрый и положительный результат. Его масса тела доходит до отметки 135 килограмм, при его росте в 172 сантиметра. Он два года подряд становится первым на Гран При Австралии и Арнольд Классик (2009,2010), но при этом на Мистер Олимпия не попадает даже в тройку призеров, ему постоянно чего-то не хватает.
Если говорить о питании спортсмена, то о нем уже складывают легенды. Как и все профессиональные спортсмены у него выработан четкий рацион на период набора массы и период сушки. Поговаривают, что одно время Кай съедал до трех десятков куриных грудок и двухсот яиц в день. Во время набора массы он съедает от 1,5 до 3,5 килограмм говядины в день, при этом не брезгуя в дополнение протеиновыми коктейлями. Его расходы на питание огромны, но его отлично выручает то, что он является лицом компании по производству спортивного питания, которая предоставляет ему протеиновые концентраты.
К тренировочному процессу Грин подходит творчески. Он любит периодически менять тренажерные залы, дабы сменить обстановку и поработать с новыми тренажерами. Тренируется он дважды в день, а самое предпочитаемое время для этого до обеда, когда в зале меньше народа и никто не отвлекает. Его упражнения для спины и ног считаются одними из лучших в мире и он постоянно пытается внести что-то новое в свой тренировочный процесс.
Как говорил когда-то сам спортсмен, в детстве он всегда мечтал стать художником или артистом, теперь же он воплотил эти две мечты в реальность создавая из своего тела изображение искусства и артистически как никто другой позируя на всех соревнованиях.
Антропометрические данные: Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.
История выступлений
| Соревнование | Место |
| Арнольд Классик Бразилия 2016 | 1 |
| Арнольд Классик Австралия 2016 | 1 |
| Арнольд Классик 2016 | 1 |
| Мистер Олимпия 2015 | отказ |
| Прага Про 2014 | отказ |
| Мистер Олимпия 2014 | 2 |
| Прага Про 2013 | 1 |
| Арнольд Классик Европа 2013 | 2 |
| Мистер Олимпия 2013 | 2 |
| Шеру Классик 2012 | 2 |
| Мистер Олимпия 2012 | 2 |
| Шеру Классик 2011 | 3 |
| Мистер Олимпия 2011 | 3 |
| Нью-Йорк Про 2011 | 1 |
| Мистер Олимпия 2010 | 7 |
| Гран При Австралия 2010 | 1 |
| Арнольд Классик 2010 | 1 |
| Мистер Олимпия 2009 | 4 |
| Гран При Австралия 2009 | 1 |
| Арнольд Классик 2009 | 1 |
| Арнольд Классик 2009 | 1 в категории Лучшее позирование |
| Нью-Йорк Про 2008 | 1 |
| Арнольд Классик 2008 | 3 |
| Колорадо Про 2007 | 1 |
| Кейстоун Про 2007 | 3 |
| Нью-Йорк Про 2007 | 6 |
| Нью-Йорк Про 2006 | 18 |
| Колорадо Про 2006 | 14 |
| Айронмен Про 2006 | — |
| Нью-Йорк Про 2005 | 14 |
| Чемпионат Мира любительский 1999 | 5 в категории Тяжелый вес |
Программа тренировок
Уверенно прогрессировать Денису помогает системный подход. Каждое утро спортсмен начинает с плавания в бассейне и тренируется 1-1,5 часа 5 дней в неделю.
В понедельник целевую нагрузку получают: трехглавые пучки, грудь, икроножные мышцы. В программе:
- жим штанги на скамье;
- разведение гантелей в наклоне;
- работа в кроссовере;
- французский жим;
- тяга блока сверху одной рукой и подъемы гантели из-за головы;
- подъемы на носки в тренажере.
Во вторник по плану — проработка двуглавых пучков рук и бедер, лодыжек. В комплексе:
- сгибание рук со снарядами из разных позиций;
- концентрированные сгибания рук;
- сгибание ног лежа;
- подъемы на пальцы из разных позиций.
Среда посвящена тренировке квадрицепсов. В комплексе:
- жим ногами платформы;
- приседания со свободным весом;
- выпады;
- работа в тренажере для ног.
В четверг по графику — проработка спины и лодыжек. Программа включает:
- разные виды тяг с блока;
- тягу снарядов в наклоне;
- классические подъемы на носки.
Пятница отводится плечам и икрам. Это:
- жим снарядов стоя и сидя;
- работа с нижнего блока;
- подъемы в тренажере на носки.
Выходные дни спортсмен восстанавливается.
Биография
Где похоронен Вольф Мессинг и от чего умер заслуженный артист РСФСР, будет рассказано чуть позже, а пока вспомним, где появился на свет этот неординарный человек. В маленьком поселке Гура-Кальвария, набожный Гершек воспитывал четверых сыновей. Семья была бедной, и мальчишкам приходилось трудиться, чтобы помочь родителям. Маленький Вольф доставлял немало проблем своим сомнамбулизмом. Отец нашел хороший выход из ситуации – перед кроватью мальчика ставили таз с холодной водой, и опуская ноги на пол во сне он погружал их в ледяную воду. Так со временем он избавился от лунатизма.
Отец хотел сделать из мальчика раввина и для этого пошел на обман. Он нанял бродягу, который предстал перед Вольфом в образе ангела и сказал, что его ждут великие свершения, если он выберет этот путь. Однако, уже после нескольких лет учебы, он сбегает в Берлин. В пути он впервые понимает, что обладает гипнозом. Вместо билета он протягивает кондуктору клочок бумаги, и при этом смотрит ему в глаза. Мужчина принял ее за проездной билет.
Нужно использовать лучшие и новые пути
Нельзя пренебрегать принципами питания. При желании добиться желаемого, а именно улучшения физической формы, отклонение от правил может сбить вас с пути к успеху. Если делать все правильно, задача ваша значительно упростится. Вольф шел путем проб и ошибок, пробовал спортивное питание от разных производителей. В итоге культурист отдал предпочтение немецким маркам.
Пример этого человека поучителен. При наличии желания даже самая большая цель достижима.
На свет появился младенец, названный Деннисом. В семье простого рабочего и домработницы особого достатка не было, а воспитывалось в ней, трое детей. Через некоторые время, родители, вместе с четырнадцатилетним Деннисом и его братьями, покинули городок с населением 53,2 тыс. человек и уехали на проживание в Германиию.
Там, школьника заинтересовал спорт, а точнее, бокс и кикбоксинг. С тяжестями начал заниматься в девятнадцатилетнем возрасте. В тот же период он решился на создание семьи и в 1997 году женился на девушке по имени Екатерина. На то время он совсем не впечатлял своими внешними данными. Это был невысокий и худощавый парень с ростом 1,75м
и весом 73кг., но Катя не только обратила на него внимание, но и стала, в будущем, его надежной поддержкой. Со временем их семейство пополнилось дочерью
В 2005 году Деннис заявил о себе всему миру, победив на чемпионате мира среди любителей, весовой категории больше 90 кг. А спустя год, выиграл чемпионат мира и стал владельцем профессиональной лицензии.
Но останавливаться на этом спортсмен не хотел. Он мечтал доказать всем, что способен на большее, завоевывая все новые титулы и награды. Среди достижений этого периода 7 место на соревнованиях под названием «Европа Супершоу», которые происходили в 2006 году, в городе Арлингтон, США.
Среди соперников Денниса были достаточно известные личности. Например, ему пришлось соревноваться с Тони Фриманом, Куинси Тейлором, Джонни Джексоном, Дарремом Чарльзом, Артом Артвудом и Сильвио Самуэлем. В этом же году, на соревнованиях «Монреаль Про», которые происходили в канадском городе Монреаль, он занял 5 место. А вот во время состязаний в Испании завоевал бронзу.
В 2007 году на «Нью-Йорк Про» Вольфу удалось завоевать третье место. А на «Кейстоун Про» стал обладателем золотой медали и кубка. В этом же году на соревнованиях «Мистер Олимпия» был пятым. Во время таких же состязаний в 2008 году, он был четвертым, а в 2009 – шестнадцатым.
Но такие результаты не стали поводом для разочарования. Деннис Вольф с еще большим усердием продолжил тренировки и уже в 2010 году на «Нью-Йорк Про» завоевал место среди лидеров и стал бронзовым призером, а на «Мистер Олимпия» снова был пятым.
По мнению Маркуса Рулла, если Деннис Вульф будет много тренироваться, то имеет все шансы достичь очень высоких результатов.
(1
оценок, среднее: 5,00
из 5)
Данная статья описывает жизнь и мировые спортивные достижения выдающегося бодибилдера Денниса Вольфа, который родился в СССР и прошёл нелёгкий путь культуриста от любителя до профессионала.
Деннис Вольф — гора рельефных мышц
- Рост — 180 см
- Вес: соревновательный — 122 кг, межсезонный — 135 — 140 кг
- Обхват бицепса — 56 см
- Обхват груди — 142 см
- Обхват талии — 74 см
- Обхват бедра — 79 см
- Обхват голени — 43 см
Деннис Вольф — ничто не ценится так дорого, как воля к победе
