Факты о Юджин из IVE
| Позиция в IVE | Лидер, главная вокалистка |
| Имя при рождении | 안유진 Ан Юджин / Ahn Yu-jin |
| Сценическое имя | 유진 Юджин / Yujin |
| День рождения | 1 сентября 2003 года (Дева) |
| Рост/вес | 172 см/48 кг |
| Группа крови | A |
| Национальность | Кореянка |
| Инстаграм | @_yujin_an |
Еще 8 фактов о Юджин из группы IVE:
1. Юджин — бывшая участница группы IZ*ONE, а ранее она принимала участие в шоу на выживание «Produce 48», где заняла 5 место.
2. Также Юджин стала самой молодой участницей в шоу «King of Mask Singer».
3. Юджин появлялась в клипах «BABY, IT’S U» Чон Се Уна, «Rain» Сою и Бэкхёна, «Thirst» Mad Clown и Эйли, «Oppa» Ю Сын У и Сандыля.
4. Юджин любит ходить по магазинам в Каннаме.
5. Она хороша в спорте.
6. Ее любимый вкус мороженого — зеленый чай.
7. У нее есть старшая сестра.
8. В группе IVE она стала лидером и первой раскрытой участницей.
Детство и юность
Сония Мария Виейра Гонсалвиш, более известная как Сузана Виейра, родилась 23 августа 1942 года в Сан-Паулу, городе на территории Бразилии. Девочка росла в семье дипломата: отец Мариус Виейра занимал должность военного атташе при бразильском посольстве на территории Аргентины, мать Мария да Консейсао в молодости была пианисткой, но впоследствии занималась домом и воспитывала пятерых детей.
Сузана Виейра с родителями и младшей сестрой
Семейство Виейра часто переезжало в связи с профессиональной деятельностью отца. Маленькая Сузана жила в Аргентине, Бразилии и Великобритании. Дети получили прекрасное образование, включавшее в себя знание этикета и обучение нескольким иностранным языкам. Живя в столице Аргентины, Сузана Виейра серьезно занималась классическим балетом и мечтала стать известной балериной.
Сузана Виейра в детстве
Ее учителями стали эмигранты из Советского Союза, которые были строги к юной балерине и приучали ее к жесткой дисциплине. Артистка даже выступала в знаменитом театре Колумба. Однако, повзрослев, девушка потеряла свойственную всем балеринам худобу и была вынуждена забыть о мечте. Тем не менее, Виейра продолжила заниматься танцами и даже поступила в балетное училище, которое окончила в 1963 году.
Ева Авеева
Возраст: 37
Ева Владимировна Авеева. Родилась 31 июля 1985 года в Краснодаре. Российская актриса театра и кино, радиоведущая.
Ева Авеева родилась 31 июля 1985 года в Краснодаре в семье художников.
В 2007 году окончила РАТИ-ГИТИС.
В 2007-2008 годах работала в Театре «У Никитских ворот», среди ее работ: Уилли – «Предназначено на слом», Т.Уильямс; Варька – «Спать хочется», А.П.Чехов.
Вела программу «Самое оно» на радио Mediametrix совместно с Сергеем Петровым.
С 2004 года снимается в кино, дебютировав в фильме «Близнецы».
В 2006 году сыграла главную роль в военной драме Сергея Лялина «Последняя исповедь». Фильм основан на реальных событиях в городе Краснодон – рассказ об энтузиазме 16-летних мальчишек и девчонок, которые гибнут за идею. Ева сыграла роль Нины Иванцовой.
Ева Авеева в сериале “Последняя исповедь”
Заметными стали работы в картинах «Смерть шпионам!» (Зина), «Звезда Империи» (Анна Павлова), «Затмение» (Марина Пинегина).
В 2008-м сыграла главную роль – Полину – в комедии «История любви, или Новогодний розыгрыш». По сюжету история происходит под Новый год. Молодой успешный бизнесмен, президент крупного московского банка, приезжает на открытие филиала в сибирский город Снежинск. Кажется, что в жизни Романа все спланировано: работа и личная жизнь не преподносят сюрпризов. Но все резко меняется после встречи с симпатичной незнакомкой на заснеженной городской улице.
Ева Авеева в фильме “История любви, или Новогодний розыгрыш”
Награждена Дипломом IV-го Международного Кинофестиваля «Свирский МИФ» за лучшую актёрскую работу в к/м фильмах «Виктория» (2010) и «1937» (2011).
В 2018-м снялась в китайско-российской мелодраме «Границы любви», в которой сыграла роль Любы. Действие сериала берёт свое начало в конце 1950-х годов. История романтических взаимоотношений между советским диктором и студенткой-китаянкой.
Ева Авеева в сериале “Границы любви”
Рост Евы Авеевой: 170 сантиметров.
Личная жизнь Евы Авеевой:
Замужем. Супруг – Сергей Лялин, актер и режиссер.
Сергей Лялин – муж Евы Авеевой
Фильмография Евы Авеевой:
2004 – Близнецы – Оля
2005-2006 – Сёстры по крови – Диана
2006 – Последняя исповедь – Нина Иванцова
2007 – Смерть шпионам! – Зина, медсестра
2007 – Морозов – Оксана
2007 – Звезда Империи – Анна Павлова, балерина
2007 – Затмение – Марина Пинегина
2008 – История любви, или Новогодний розыгрыш – Полина
2009 – Золото скифов – Света
2009 – Бумеранг из прошлого – Полина Воронцова
2010 – Виктория (короткометражный)
2010 – Братаны-2 – Кристина, подруга Насти
2011 – Танец нашей любви – Света
2011 – Срочно в номер-3 – Наташа Андрианова
2011 – Сёмин. Возмездие – Аня, дочка Михалыча
2011 – Лесник – Люда
2011 – 1937 (короткометражный) – Дарья
2012 – Любить нельзя забыть – Лена
2013 – Карпов-2 – Анастасия Киселёва
2013 – Жить дальше – Олеся
2013 – Эйнштейн. Теория любви – Галя, горничная Конёнковых, контрразведчица
2013 – Дельта – Наташа Сушкова, дочь Пархоменко
2014-2016 – Свет и тень маяка – Александра Малиновская
2014 – Полоса отчуждения – Даша, официантка
2014 – Пока станица спит – Катюша
2014 – Дельта. Продолжение – Наташа Сушкова, дочь Пархоменко
2015 – Солнце в подарок – Ида Гуляева, медсестра
2015 – Пасечник-2 – Света, любовница Косолапова
2017 – Незнакомка в зеркале – эпизод
2018 – Тайны прошлого – Яна
2018 – Проба – Ева
2018 – Барс – Кира Мефодиева
2018 – Границы любви (Frontier of Love / 爱情的边疆) – Люба
2019 – За первого встречного – Зина
2021 – Заповедный спецназ
последнее обновление информации: 13.11.2020
Ева Андресса: тренировки, питание и параметры
Ева Андресса Виейра (Eva Andressa Vieira) — родилась 19 декабря 1984 в городе Куритиба, штат Парана, Бразилия. На данный момент является одной из самых популярных спортсменок и фитнес моделей Бразилии. В детстве Ева не сильно увлекалась спортом и только к 17 годам начала потихоньку заниматься. Как она сама говорит, по ее мнению, она была слишком худая и начала посещать зал, чтобы подкачать попу и набрать пару килограмм. Вскоре она встретила свою любовь Джардела Барроса, который впоследствии стал ее мужем и тренером, они вместе стали готовится к соревнованиям.
Первые ее соревнования были в 2005 году, необычайная генетическая одаренность и преобладающий пресс с ягодичными мышцами быстро вознесли Еву на спортивный Олимп. Спустя год она становится чемпионкой Бразилии. В 2010 году закончила свою соревновательную карьеру и полностью отдала себе профессии фитнес модели.
- Рост — 163 см
- Вес соревновательный — 56 кг
- Вес в межсезонье — 62 кг
- Бицепс — 33 см
- Грудь — 97 см
- Талия — 66 см
- Бедра — 103 см
ДОСТИЖЕНИЯ
- 2009 — South American Body Fitness — 3rd Place — IFBB
- 2009 — Overall Champion Brazilian Body Fitness — IFBB
- 2008 — Чемпионка Brazilian Body Fitness — IFBB
- 2006 — Чемпионка Paranaense Figure — NABBA
- 2006 — Brazilian Champion Figure — NABBA
- 2005 — Чемпионка Paranaense Figure — NABBA
ТРЕНИРОВКИ
Перед тренировкой, Ева делает разминку в течении 7 минут, обычно это ходьба в быстром темпе на беговой дорожке, и после окончания разминку, тоже 7-ми минутная ходьба на тренажере.
Тренировка ног и ягодиц:
Секрет бразильской попы прост. Делается 4 упражнения подряд, с отдыхом между упражнениями 60 секунд, после того как закончите выполнять все упражнения отдыхаете 4 минуты, после чего повторяете цикл еще 2 раза.
- Обратные выпады: 15-20 повторений на каждую ногу
- Румынская тяга: 12 повторений, в течении 4 секунд медленно опускаем штангу, растягиваем ягодичные.
- Бицепс бедра в тренажере: 15 повторений в течении 4 секунд медленно разгибаем ноги, растягиваем бицепс бедра.
- Приседания сумо: 20 повторений.
Тренировка пресса:
Выполняйте упражнения на пресс после основной тренировки.
- Поднимайте ног ( или коленей) на перекладине: 4 подхода по 10 повторений
- Упражнение «планка»: 4 подхода по 30- 40 секунд
- Скручивания с верхним блоком на коленях (молитва): 4 подхода по 15 повторений
- Классические скручивания на пресс: 4 подхода по 10 повторений, последний подход до отказа.
ПИТАНИЕ
В области питания, для сушки и прорисовки идеального пресса, Ева рекомендует потреблять всего 50 грамм углеводов в день девушкам и 100 грамм для мужчин. Разумеется такой режим нельзя поддерживать постоянно, а только на период сушки, так же добавить больше белка в свой рацион, овощей и растительных жиров.
Программа тренировок Дориана Ятса (1995-1997)
Сплит
День 1: дельты, трапеции, трицепсы, пресс
День 2: спина, задние дельты
День 3: отдых
День 4: грудь, бицепсы, пресс
День 5: бедра, голень
День 6: отдых
Тренировка день 1
Разминка: 10 минут на велотренажере, затем растяжка всех групп, которые будут сегодня тренироваться (так перед всеми тренировками)
- Жим на дельты в тренажере Смита: 1*15 (54кг), 1*12 (108кг), 1*8-10(153кг)
- Разводка в стороны сидя: 1*12 (2*35кг), 1*8-10 (2*32кг)
- Отведение руки в сторону на блоке: 1*20 (16кг), 1*8-10 (32кг)
- Шраги с гантелями: 1*12 (2*63кг), 1*10-12 (2*83кг)
- Трицепс на блоке: 1*15 (36кг), 1*12 (60кг), 1*8-10 (80кг)
- Французский жим лежа с EZ-грифом: 1*12 (45кг), 1*8-10 (64кг)
- Трицепс на блоке одной рукой: 1*8-10 (32кг) или Разгибание одной руки в тренажере Наутилус: 1*8-10 (максимальный вес)
- Скручивания на пресс: 3*20-25
- Обратные скручивания: 3*12-15
Как видно, первый подход со сниженным весом – разминочный.
Тренировка день 2
- Спина на тренажере Хаммер: 1*15 (60кг), затем тяга вертикального блока: 1*12 (100кг), 1*8-10 (128кг) или (менять на каждой тренировке) пуловер на Наутилусе: 1*15 (100кг), 1*12 (144кг), 1*8-10 (198кг)
- Тяга штанги в наклоне: 1*12 (128кг), 1*8-10 (169кг)
- Тяга в Хаммере одной рукой: 1*8-10 (110кг)
- Тяга горизонтального блока: 1*8-10 (максимальный вес)
- Задние дельты на Хаммере: 1*8-10 (2*25кг)
- Разведение гантелей в наклоне: 1*8-10 (2*43кг)
- Гиперэкстензия: 1*8 (140кг – вес тела)
- Становая тяга: 1*8 (182кг)
- Жим штанги лежа на наклонной скамье головой вверх: 1*12 (60кг), 1*10 (100кг), 1*8 (140кг), 1*8 (191кг)
- Жим в Хаммере сидя: 1*10 (100кг)
- Жим штанги лежа: 1*10 (100кг), 1*6-8 (158кг)
- Разводки гантелей лежа на наклонной скамье головой вверх: 1*10 (2*34кг), 1*8 (2*50кг)
- Кроссоверы: 1*10-12 (2*40кг)
- Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье: 1*10 (2*23кг), 1*6-8 (2*32кг)
- Подъем на бицепс с EZ-грифом: 1*10 (45кг), 1*6-8 (63кг)
- Сгибания рук в Наутилусе: 1*6-8 (54кг)
- Скручивания: 3*20-25
- Обратные скручивания: 3*12-15
Тренировка день 5
- Разгибания ног в тренажере: 1*15 (60кг), 1*12 (90кг), 1*10-12 (122кг)
- Жим ногами: 1*12 (347кг), 1*12 (470кг), 1*10-12 (570кг)
- Гакк-приседания: 1*12 (198кг), 1*8-10 (297кг)
- Сгибания ног на тренажере лежа: 1*8-10 (59кг), 1*8-10 (81кг)
- Сгибание одной ноги в тренажере: 1*8-10 (23кг)
- Голень в тренажере стоя: 1*10-12 (405кг), 1*10-12 (585кг)
- Голень в тренажере сидя: 1*10-12 (112кг)
Дориан Ятс. Кровь и кишки. Эпизод 1. Грудь и бицепс
Watch this video on YouTube
Biography
Start of Fitness Journey
Born and raised in Brazil’s Pine Nut Land, Curitiba, Eva Andressa became unsatisfied with her physique during her teenage years. Embarrassed about looking a lot younger, due to having a skinny frame – she began working out to help thicken up her figure.
At 17, she tried to get into shape, but with no trainer or knowledge of fitness, she quickly gave up after the first month. However, her desire to achieve her dream physique never left.
After a period away from the gym, she met her future husband, Jardel Barros, and soon entered a relationship with him. Coincidentally, the new man in her life was an athlete, and gave Eva the inspiration and training that she needed to change her body.
Музыка
К концу 2020-го Власова выпустила клип на песню «Бывшая». Работа набрала сотни тысяч просмотров. Эта композиция вошла в дебютный альбом. Также в сборник попали ряд других песен.
В марте 2021-го Ева Власова выступила с дебютным сольным концертом в Москве. Мероприятие проходила в клубе «16 тонн». Композиция «Косички» стала настоящим хитом и собрала бурю аплодисментов. В день своего рождения, уроженка Ноябрьска представила клип на трек «Она». Композиция адресована Маше Шейх, которая взялась продюсировать певицу.
4 апреля на телеканале «Россия» вышел выпуск проекта «Ну-ка, все вместе!», где приняла участие Ева Власова. Артистка исполнила трек «Девочка, танцуй». 72 члена жюри проголосовали за конкурсантку. Настоящей звездой выпуска была признана Ксения Бахчалова, покорившая всех экспертов.
Биография
Родилась Ева Власова 30 марта 1987 года в Ноябрьске. С ранних лет певица представляла себя на большой сцене. Она полюбила петь еще в садике. В качестве микрофона использовала баллончики из-под лаков и расчески.
Власова регулярно устраивала дома импровизированные концерты для родных и близких. Когда Ева перешла в 10 класс, ее вокальные способности заметили одноклассники и учителя. Идти учиться в музыкальную школу тогда уже было поздно и нецелесообразно.
Дабы стать ближе к миру эстрады, Ева начала подрабатывать в магазине музыкальных инструментов. Однажды, к ней пришел клиент, которые заинтересовался в покупке микрофона. В наличии товара не было. Школьница решила, что человек может быть связан с миром шоу-бизнеса. Именно поэтому она рассказала, что занимается вокалом. Однако, покупателя эти слова не заинтересовали и он покинул магазин. Власова запомнила лицо мужчины, которого приняла за продюсера.
После этого юная певица устроилась работать официанткой в кафе
В один из вечеров она пела в караоке, что привлекло внимание посетителя. Мужчина предложил Еве приехать на кастинг в ансамбль, который выступал в одном из самых элитных ресторанов Ноябрьска
Когда на следующий день Власова пришла на прослушивание, никто из присутствующих ничего не знал о человеке прославившем ее. Несмотря ни на что певицу пустили в заведение и даже взяли в ряды коллектива. Девушка была вне себя от счастья, ведь мечта о большой сцене была так близка.
Следующие 5 лет Власова подрабатывала за микрофоном в ресторанах. Позднее она все же получила высшее образование по направлению «туризма». В 2008-ом переехала в столицу России, где продолжила заниматься музыкой.
Ева Андресса Виейра: биография, параметры тела, тренировки
Обаятельная девушка с атлетической фигурой – самая популярная фитнес-модель Бразилии. Однако мускулы и точеный рельеф не мешают ей выглядеть женственной и милой. Ее позы в Facebook вдохновляют на занятия спортом тысячи женщин. Недавно Ева написала, что принятие себя и своей внешности влияют на судьбу и самооценку – главного фактора для достижения цели.
Параметры фигуры
Настойчивость и желание позволили девушке с типичной скинни-фэт фигурой стать fashion моделью с роскошными формами.
- Вес культуристки на соревнованиях не превышает 58 кг.
- В межсезонье он на 5 кг больше.
- Рост – 163 см.
- Диаметр рук – 32,5 см.
Параметры тела — 97x66x103 см. Девушка носит 38 размер одежды.
Биография чемпионки Бразилии
Полное имя Евы Андрессы — Eva Andressa Vieira Nascimento. Родилась в Бразилии 19.12.1984 в штате Парана, г. Куритиба. До 17 лет пристрастий к спорту за девушкой не замечалось. Наблюдения за моделями на подиуме, листание глянцевых журналов, недовольство своим телом подтолкнули к физической трансформации. Сначала в планах Евы было желание придать худым ягодицам округлости и набрать пару килограммов мышечной массы. Она проработала в зале 2 года и бросила занятия из-за отсутствия мотивации. За это время фигура видоизменилась и стала точеной.
Покорение вершин
Но у судьбы на нее были другие планы. Вскоре она познакомилась с культуристом Джарделой Барросой, вернувшим ее в спорт. Он стал персональным тренером Евы и мужем. Хороший генетический потенциал и правильная система тренировок позволили девушке быстро добиться успехов.
- В 2005 г. она впервые победила на соревновании в Figure NABBA в категории «Body Fitness».
- Год спустя, стала чемпионкой страны.
- В 2007 г. Ева на год исчезла из соревновательного бодибилдинга, но уже в 2008 участвовала в очередном турнире IFBB. В 2009 снова получила титул Brazilian champion.
Широкую известность принесло участие в ток-шоу в Programa do Jo. После этой передачи на модель посыпались предложения о съемках на первых страницах известных спортивных изданий. В 2013 г. после обнаженного позирования для Sexy стала звездой и самой популярной моделью страны.
Программа от фитнес-дивы на ягодицы
С принципами тренировок Ева охотно делится на страничках соцсетей. Для начала фитоняшка предлагает размяться, затем приступить к базовому комплексу. Выполняйте по 5 повторений с интервалом в минуту между сетами и 4 выдерживайте паузу 40 секунд между подходами.
- В этом упражнении главное – не спешить. Встаньте в позу собаки и по очереди подтягивайте в груди колени (по 30 раз).
- Совершите серию классических выпадов вперед, затем вышагивания вперед замените прыжками (по 12 раз для обеих сторон).
- Приседайте, ударяя ступней о пол.
- Выполните сумо с подъемами коленей.
- Встаньте в «планку» и усложните статическое упражнение подъемам прямых ног.
- Упритесь пальцами и приседайте на пальцах.
- Совершите 20 повторов бурпи.
- Сделайте «пистолетик» по 13 раз для каждой ноги.
Советы от Евы для пресса
Чтобы быть в форме, качать только ягодицы бесполезно. Мускулатура всего тела должна получать одинаковую нагрузку. Фитнес-модель предупреждает, что даже стройным девушкам нужно озаботиться прокачкой пресса и пересмотреть питание. Норма углеводов не должна превышать 120 г день. Что это будут за продукты – шоколад или яблоко, каждый решает сам. Главное, чтобы организм получал углеводы и много белка.
Что касается тренировок, Вийера рекомендует не ограничиваться кардио и скручиваниями, а уделять должное внимание базовым силовым техникам. Для выносливости она предлагает доводить число повторений техник с утяжелением до 20 раз, для сверхвыносливости до 30. Для выносливости она предлагает доводить число повторений техник с утяжелением до 20 раз, для сверхвыносливости до 30
Для выносливости она предлагает доводить число повторений техник с утяжелением до 20 раз, для сверхвыносливости до 30.
- Новичкам лучше ограничиться одним сетом;
- профессионалом выполнять три.
Ева Андесса Виейра сейчас
Соревновательную карьеру спортсменка закончила в 2010 г. Сразу после ухода подписала рекламный контракт с брендом Maximum Human Performance по производству пищевых добавок для спортсменов. Сегодня высокооплачиваемая фитнес-модель продолжает работать над собой, популяризует бодибилдинг, участвует в общественных мероприятиях, снимается в клипах.
В Instagram она предлагает посмотреть 4,4 млн подписчикам новые мотивирующие фото. На Youtube Андресса делится со своими фанатами опытом тренировок.
НАЗВАНИЕ СООБЩЕСТВА
Очень важно начинать тренироваться правильно. Поэтому любую программу тренировок, будь то программа занятий для девушек или тренировки для мужчин следует тщательно продумать, расписать и изучить на собственной практике. Наличие грамотно составленной программы поможет уверенно идти к поставленной цели и добиться успеха!
Наличие грамотно составленной программы поможет уверенно идти к поставленной цели и добиться успеха!
Как же составить программу тренировок? Во-первых, стоит определиться с направлением физических нагрузок. Любая программа тренировок, помимо основных принципов, имеет свою особенность.
Так же важно определение регулярности, интенсивности нагрузок и других факторов. Существуют программы тренировок для похудения, для начинающего бодибилдера или для отдельных групп мышц, например программа тренировок на ноги или руки. Существуют программы тренировок для похудения, для начинающего бодибилдера или для отдельных групп мышц, например программа тренировок на ноги или руки
Существуют программы тренировок для похудения, для начинающего бодибилдера или для отдельных групп мышц, например программа тренировок на ноги или руки.
Обязательно уделите время составлению программы для того, чтобы избежать неудач и проблем!
Интересные факты
- Любимыми направлениями Уваровой в танцах являются контемпорари, вог и хип-хоп.
- После выступления Евы с Даяном Ахмедгалиевым Егор Дружинин признался девочке, что она очаровала его этим танцем. Он сказал. Что влюбился в талант девочки, а за время танца не мог отвести от нее глаз. Такое признание стало лучшим подтверждением таланта маленькой танцовщицы.
- Девочку раньше называли «маленькой королевой вога».
- В 2008 г. на танцевальном чемпионате она заняла третье место среди солистов, затем первое место в паре с Соней Милютиной.
- Уварова редко смотрит телевизор, включает только посмотреть танцевальный проект.
- Поклонники говорят, что танцовщица очень похожа на тиктокершу Екатерину Адушкину.
- В раннем детстве девочка носила брекеты. Родители решили, что исправлять зубы нужно как можно раньше, ведь девочка собиралась сниматься на телевидении.
- Любимыми школьными предметами девочки являются всемирная история и русский язык.
- Танцовщица участвовала в конкурсе известного брендового магазина одежды. Девушка выиграла 30.000 рублей на покупки в магазине за лучший танец среди участников конкурса.
- Девочка прошла курсы визажа, научилась правильно наносить макияж, рисовать стрелки, определять цветотип.
- В свободное время Уварова изучает английский.
- В 2017 г. Уварова принимала участие в конкурсе «Синяя птица», однако в финал ей выйти не удалось.
- На сцене международного проекта «World of Dance» команда Евы «Wonder Crew» заняла второе место.
- Уваровой посчастливилось дать интервью телеведущей Авроре.
- В детстве девочка очень любила смотреть фильмы про танцы, музыкальные мультики и диснеевские шедевры. Повзрослев, девочка подсела на видео заграничных танцоров и прогулки по торговым центрам. Уварова, как любая девочка, обожает шопинг. Особенно Ева любит покупать спортивную одежду, леггинсы, обувь.
- Уварова является кандидатом в мастера спорта по художественной гимнастике, на том спортсменка пока остановилась, нет времени. Также Уварова является амбассадором художественной гимнастики в танцах.
- Девочке никогда не нравилось общаться со сверстниками, она признается, что обожает беседы со взрослыми людьми. Среди них она чувствует себя на своем месте, ей комфортно в плане развития, в плане богатого словарного запаса. С подростками ее возраста у Евы нет ничего общего. С 10 лет девочка общалась только со взрослыми танцорами, поэтому развитие девочки проходило быстрее, чем у одноклассников.
- На занятиях по художественной гимнастике девочка проводит от 3 до 4 часов.
- Звезда ТНТ свободно передвигается в общественном транспорте, хотя ее часто узнают в метро, просят сфотографироваться.
- В будущем девочка планирует открыть танцевальную школу с гимнастическим уклоном.
- Мама сыграла ключевую роль в карьере дочери. В молодости мать девочки занималась танцами, теперь реализует свою энергию через успехи дочери.
- Кумир Евы в гимнастике – Александра Солдатова. В танцах – Брайан Фридман.
Хобби Евы Уваровой
Основные достижения
Дориан Ятс относится к одним из самых известных и титулованных культуристов всего мира. Он выигрывал престижный турнир «Мистер Олимпия» 6 раз подряд, с 1992 по 1997 годы. На соревнованиях ПРО уровня он принимал участие 17 раз, проиграв при этом всего лишь 2 раза, и то исключительно в начале своей спортивной карьеры. Это случилось в 1990 году, на турнире «Ночь чемпионов», где он уступил известному в то время Мохаммеду Беназизу. Уже в следующем году он стал первым. Еще второе место он занял в 1991 году, принимая первый раз участие в турнире «Мистер Олимпия», проиграв лишь Ли Хейни. В следующем году с ним конкурировать уже не смог никто. До 1997 года у него не оказалось достойных соперников, и он не проиграл ни одного соревнования. Он участвовал в турнирах Гран При Испании, Германии и Англии, и несколько раз их выигрывал. В 1998 году он занимал первую строчку в рейтинге профессионалов по версии IFBB, среди мужчин, хотя 1997 год оказался последним соревновательным годом для Ятса в бодибилдинге. Не многие знают, что большинство своих побед он одержал благодаря его наставнику – Майку Ментцеру, который разработал свою методику тренировок культуристов.
Личная жизнь
На любовном фронте Евы Уваровой пока затишье. Это не удивительно, ведь свободного времени у танцовщицы практически нет. Она не переживает насчет отсутствия молодого человека, ведь еще всего лишь 16 лет.
На телепроекте «Танцуют все» маленькая Ева успела проникнуться нежными чувствами к партнеру по танцам Михаю Унгуряну. У детей был абсолютно платонический роман. Миша был младше Евы на месяц. Девочка шутила, что он не годится ей в мужья, ведь она хочет найти мужчину постарше.
Мамы детей уже мысленно поженили их, они прекрасно смотрелись вместе. Ева призналась, что ей нравится общаться с Михаилом, но она еще маленькая, чтобы думать про первый поцелуй.
Ева Уварова с отцом
В настоящее время Ева загружена работой. Времени на личную жизнь не остается.
Личная жизнь
Личная жизнь Виейры не менее насыщенная, чем ее съемки на телевидении. В 1961 году Сузана вышла замуж за режиссера Регижа Кардозо, с которым познакомилась во время съемок на студии «Tupi». На время замужества она прекратила сниматься в кино, а после рождения сына Родригу в 1964 году занялась его воспитанием. Ее муж был категорически против карьеры в кино, однако в 1966 году актриса вновь вернулась на телевидение. В 1972-м их брак распался.
Сузана Виейра с мужем и сыном
В 1986 году Виейра на съемках фильма «Болезненная страсть» познакомилась с бизнесменом Карсоном Гардиа Сабалем, который участвовал в массовке. Парню на тот момент было 24 года, и он с детства был влюблен в популярную бразильскую актрису. Роман 40-летней артистки и молодого предпринимателя вызвал немало шума в прессе, однако саму Сузану разница в возрасте со своим избранником нисколько не пугала. После того как Карсон попал в автомобильную аварию, артистка практически круглосуточно сидела около его постели, заботясь о здоровье и самочувствии любимого. Влюбленные купили участок земли в 130 км от столицы Бразилии, где построили шикарный дом с садом, бассейном, футбольным полем и конюшней.
Семейная жизнь Виейры и Гардиа Сабаля не обошлась без скандалов. Журналисты неоднократно пытались поймать молодого избранника актрисы на измене и задавали ей провокационные вопросы на тему ревности. Сузана с достоинством выдерживала все интервью и ни разу не дала повода усомниться в своей вере в верность мужа.
Сузана Виейра в купальнике
Пара также стала фигурантом криминального расследования: на территории особняка было найдено тело управляющего их имением. По одной из версий следствия, мужчина был убит в приступе ревности избранником артистки, однако нанятый адвокат смог снять все обвинения с известной бразильской четы. Впрочем, несмотря на все пережитые события, в 2003 году пара рассталась из-за непримиримых разногласий.
В 2006 году Сузана вновь завязала роман с молодым человеком, который был младше нее на 28 лет. Избранником знаменитости стал полицейский Марсело Силву. Пара познакомилась на ежегодном карнавале в Рио-де-Жанейро. Но этот роман закончился трагедией. В 2008 году стало известно, что Силву регулярно изменял популярной актрисе с любовницей Фернандо Куньей. В то же время парня со скандалом выгнали из полиции: несколькими днями раньше он избил и изнасиловал проститутку в мотеле.
Сузана Виейра и Марсело Силву
Через месяц в квартире в Рио-де-Жанейро обнаружили тело Силву: он умер от передозировки кокаином к которому пристрастился еще в 14-летнем возрасте. Спустя 2 месяца после трагедии Сузана сообщила журналистам, что за время их совместной жизни Марсело также воровал деньги: он выносил из квартиры бытовую технику, крал золото и ювелирные украшения, угрожал, шантажировал популярную актрису видеозаписями, на которых она обнаженной принимала душ.
В 2009 году Сузана Виейра появилась на публике с начинающим актером Сандро Пердозу, который, как и предыдущие мужчины артистки, был младше нее на много лет.
Сузана Виейра и Сандро Пердозу
Пара познакомилась на карнавале и год спустя стала жить вместе. Они даже планировали официально узаконить отношения, но в 2013 году Виейра и Пердозу расстались по инициативе актрисы, которую утомили постоянные отъезды молодого возлюбленного.
Сузана уверена, что встреча с главным мужчиной ее жизни впереди. А пока актриса с друзьями ежегодно посещает бразильские карнавалы, где демонстрирует свою фигуру, наряжаясь в яркие купальники с перьями.
Сузана Виейра на карнавале
Красочные фото с праздников попадают на персональную страничку звезды в «Инстаграме».
Nutrition
When competing, Eva followed a very strict diet in order to maintain her lean physique. However, she still monitors her diet carefully and aims to stay at around 12% bodyfat.
She only indulges in a cheat day twice a year – both in December over the Christmas period. She plans her diet around lean proteins, fruit and vegetables. She consumes carbs through the day until 6pm, when she’ll only eat proteins and vegetables – she believes that her body responds to this the best.
Diet Plan:
- Meal 1: Omelet (2 whole eggs and 4 egg whites) made with olive oil, 2 slices of bread with green tea
- Meal 2 – 120 grams of chicken breast grilled, 2 tablespoons whole wheat pasta, vegetables
- Food 3 – 1 liquefied whey protein, 2 tablespoons oatmeal
- Food 4 – Tuna in water, cottage cheese, 3 graham toast
- Food 5 – 120 grams of chicken breast grilled with vegetables
- Food 6 – Omelet (2 whole eggs and 4 egg whites)
- Food 7 – 1 whey protein shake with Glutamine
Biography
Start of Fitness Journey
Born and raised in Brazil’s Pine Nut Land, Curitiba, Eva Andressa became unsatisfied with her physique during her teenage years. Embarrassed about looking a lot younger, due to having a skinny frame – she began working out to help thicken up her figure.
At 17, she tried to get into shape, but with no trainer or knowledge of fitness, she quickly gave up after the first month. However, her desire to achieve her dream physique never left.
After a period away from the gym, she met her future husband, Jardel Barros, and soon entered a relationship with him. Coincidentally, the new man in her life was an athlete, and gave Eva the inspiration and training that she needed to change her body.
Training
Eva doesn’t follow a workout plan, and trains what she feels is necessary on the day. However, she always completes 4 sets of every exercise, training to failure without counting reps.
When she was competing, she trained twice a day, everyday. During this time, she focused on aerobic exercises, training for around 40 minutes per session. But since she has left her career as a competitor behind, she only trains 3 times a week.
Interestingly, unlike other athletes, Eva has stopped training her chest, biceps and triceps since becoming a fitness model. She believes that these parts of her body are at her ideal size.
Стена
- Программа тренировок Евы Андрессы для бразильской попы
Добавить…
Влада Павлова
М, 35 лет Москва
Timyr Matveev
М, 37 лет
Вадим Исаев
М, 33 года
Соня Зайцева
Ж, 38 лет
Борис Коротков
М, 37 лет
Зинаида Кадышева
Ж, 31 год
Вика Коваль
Ж, 32 года Москва
Яков Шмель
М,
Дмитрий Геннадиевич Калашников
М, Москва
Президент FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса,
Кандидат педагогических наук,…
Олег Артон
М,
Арсен Финбергштат
М,
Олег Джулай
М,
Олег Артон
М,
Юлий Гай
Ж,
Роман Зайц
М,
Иван Максименко
М, 30 лет
Увлекаюсь йогой, люблю кататься на велосипеде. С недавнего времени начал кача…
Игнат Макушенко
М, 42 года
Не пью, не курю, веду активный образ жизни 🙂
Тонус-клуб (Выборгское)
Ирина Мирошниченко
Ж, 38 лет Москва
Андрей Сенченко
М, 27 лет Москва
До сегодняшнего дня практически все свободное время проводил за компьютером, …
Дмитрий Кротов
М, 45 лет
Андрей Родионов
М, 27 лет
Светлана Стешина
Ж, 34 года
Элиот Элиот
Ж, 35 лет
Alex Volkov
М, 40 лет Москва
Денис Стачнов
М, 50 лет
Kira Num
Ж,
Данил Бача
М, 38 лет
James Ford
М,
PalmiRa PalmiRa
Ж,
Анна Забуга
Ж, Энгельс
Татьяна Кашеварова
Ж, 32 года Москва
Oksana Ivasiuk
Ж, 33 года
Grafit Group
М, Чернигов
Екатерина Бассак
Ж, 36 лет Донецк
Цитрус
Vikki Chistova
Ж, 34 года
Артемий
М, Москва
Lucky Fish
Ж, 39 лет Москва
Участвую в марафоне “мисс бикини 2015”. Надеюсь на хорошие результаты!…
5 Баллов
Виктория
Ж, Ноябрьск
Элина Яхина
Ж, 27 лет Москва
- Lower Body
- Пауэрлифтинг
Земцова Наталья
Ж, Москва
Ольга Балакирева
Ж, 3 года Москва
Яна Капустина
Ж, Днепропетровск
Шамиль Загиров
М,
Natalya Pereyaslova
Ж,
Марина Воронцова
М,
Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort
Mari Je
М, Ростов-на-Дону
Маргарита Мозговая
Ж, 27 лет Санкт-Петербург
Надежда Калицева
М,
Елена Резник
Ж, Майкоп (Адыгея)
47 лет, мама троих прекрасных детей
Карина Безовская
М,
Наталія Русин
Ж,
НАТАЛИЯ Я
М, Москва
nesterenko
Ж, Харьков
Ирина
Ж,
Программа от фитнес-дивы на ягодицы
С принципами тренировок Ева охотно делится на страничках соцсетей. Для начала фитоняшка предлагает размяться, затем приступить к базовому комплексу. Выполняйте по 5 повторений с интервалом в минуту между сетами и 4 выдерживайте паузу 40 секунд между подходами.
- В этом упражнении главное – не спешить. Встаньте в позу собаки и по очереди подтягивайте в груди колени (по 30 раз).
- Совершите серию классических выпадов вперед, затем вышагивания вперед замените прыжками (по 12 раз для обеих сторон).
- Приседайте, ударяя ступней о пол.
- Выполните сумо с подъемами коленей.
- Встаньте в «планку» и усложните статическое упражнение подъемам прямых ног.
- Упритесь пальцами и приседайте на пальцах.
- Совершите 20 повторов бурпи.
- Сделайте «пистолетик» по 13 раз для каждой ноги.
