Миостимулятор для мышц живота, ягодиц и груди

Как пользоваться EMS тренажером для пресса?

Перед использованием тренажера необходимо очистить кожу проблемной зоны, высушить от влаги, и даже убрать нежелательные волосы для того, чтобы тренажер хорошо закрепился на коже. В комплекте оригинала EMS trainer предоставлен специальный гель, который наносится на лепестки тренажера и обеспечивает хорошую проводимость тока.

В тренажере предусмотрено 15 режимов, которые легко подобрать по ощущениям, в зависимости от желаемого воздействия. Чтобы начать стимуляцию, требуется нажать всего одну кнопку включения/выключения и выбрать интенсивность нагрузки. По истечении 15 или 25 минут тренировки тренажер нужно выключить. Его необходимо промыть под проточной водой, смыв остатки геля и просушить. А кожу следует очистить и обработать антисептиком.

Даже производители рекомендуют совмещать ЭМС тренировку с физическими нагрузками, дополняя приседаниями, отжиманиями, и даже дополнительными скручиваниями для пресса. В любом случае, без динамических движений не достичь видимого эффекта. Миостимуляция может дополнить силовые тренировки, подготовку к соревнованиям, чтобы избежать чрезмерного переутомления мышц при постоянных нагрузках. Таким образом, ЭМС можно провести в дни отдыха в качестве расслабления и разгрузки.

За и против

На самом деле, яркая реклама EMS trainer еще не означает реальное действие и пользу для мышц пресса и физической формы в целом.

Вот результаты, которые обещает производитель:

• укрепление мышц;
• рост мышечной массы;
• сжигание жира;
• коррекция проблемных зон и обретение правильного соотношения пропорций;
• уменьшение целлюлита.

Далее разберемся, что из этого действительность, а что – маркетинговый ход.

Из истории появления тренажеров данного вида ясно, что электрическая стимуляция помогает поддержать тонус мышц, или победить атрофию, вызванную неподвижным образом жизни больного. Исследования подтвердили положительное влияние электрической стимуляции на мышцы, повышая их силу, сохраняя массу, предупреждая дальнейшее разрушение волокон.

Но ни один эксперимент не выявил влияния на сжигание подкожного жира, следовательно, и уменьшение целлюлита, но так же не выявлено и влияние на рост мышц. Поэтому, большинство качеств придуманы для привлечения большего количества клиентов среди мужчин и женщин. Из этого следует:

• за – тонус, укрепление и увеличение силы мышц;
• против – обещание сжечь жир и набрать мышечную массу.

Плюсы и минусы

Аппаратная миостимуляция эффективна тем, что помогает подготовить даже очень слабые и «обленившиеся» мышечные группы к регулярным нагрузкам. Особенно это актуально для тех, кто планирует приобщиться к активной спортивной деятельности. Процедура дает хорошие результаты в борьбе с лишним весом только при комплексном подходе, иначе не ждите большого эффекта. К основным преимуществам ее проведения можно отнести:

• Решение проблем, с которыми приходят пациенты в салоны или косметологические центры совершенно разные: одним данная методика нужна для уменьшения объемов проблемных мест, чтобы избавиться от целлюлита и вывести жидкость, другим она необходима для увеличения объемов мышц, улучшения рельефности тела. Современные салонные аппараты предоставляют возможность подбора оптимальной программы воздействия в соответствии с предпочтениями клиента.
• После пройденного сеанса наблюдается повышение упругости даже самых ослабленных групп мышц. Эффект от процедуры при дальнейшем поддержании организма в тонусе сохраняется длительное время. К тому же, работа ранее не задействованных мышечных групп положительным образом воздействует на функциональность организма, активизируется обмен веществ. Это отлично сказывается на состоянии здоровья всего организма.
• После проведения миостимуляции практически не наблюдается появление болезненных ощущений в теле – так, как это бывает после тренировок. Под воздействием электротока мышцы начинают работать, но пациенту для этого даже не нужно физически напрягаться, благодаря чему миостимуляция становится популярной из года в год.
• Состояние кожи после пройденного курса заметно улучшится. Тело станет более подтянутым за счет улучшения рельефа и тонуса мышечных групп, а кожа станет более упругой – это очень актуальная тема для людей зрелого возраста.

В случае неправильного проведения методика нанесет вред, и говорить о потере большого количества лишних килограммов с помощью миостимуляции не придется. К ее недостаткам относятся:

• Наличие многочисленных противопоказаний и достижение нужного эффекта только при условии совмещения методики с физической нагрузкой, диетами. Только так можно добиться активного сжигания жирового слоя.
• Невзирая на то, что этот способ коррекции фигуры является безболезненным, порой он сопровождается неприятными ощущениями вследствие сокращения мышечных групп под воздействием тока.
• Возможность нанесения вреда. Бывает это в тех случаях, когда специалист не выясняет наличие тех или иных противопоказаний до начала сеанса, или когда клиент скрывает имеющиеся проблемы со здоровьем, недооценивая их значимость.
• Не все миостимуляторы являются одинаково полезными. Многими продавцами приборов для использования в домашних условиях миостимуляция позиционируется в качестве гимнастики для ленивых. На деле, можно выставить минимальные настройки в обычном аппарате и после прохождения 2-3 и более процедур не получить никаких результатов.
• Ограниченное количество эффективных процедур на курс. У вас не получится ходить на сеанс так часто, как на фитнес. Связано это с тем, что мышечные группы постепенно становятся нечувствительными к электрическим импульсам, получаемым извне. Даже выполняя десять сеансов, потребуется повышать силу тока от одной процедуры к другой, иначе сохранить силу сокращений мышечных групп на прежнем уровне не получится. Через некоторое время наблюдается восстановление чувствительности мышц, но для этого обязателен длительный перерыв между курсами.

Немного истории изобретения

В 50-60-х годах в области спортивной медицины Советского Cоюза была разработана методика, основанная на применении электромиостимуляции мышц в подготовке спортсменов. Цель разработок – увеличение силы с помощью стимуляции мышц током. Позже, в 70-х годах эта методика пришла в западные страны, где происходило дальнейшее изучение механизмов действия электромиостимуляции на мышцы человека. Позже ЭМС нашла свое применение в реабилитационных центрах, где лежачим больным стимулировали атрофированные мышцы и поддерживали их жизненный тонус и массу. В девяностых данная методика вышла из области реабилитации в массы здоровых людей, и стала объектом заработка компаний, выпускающих тренажеры для стимуляции мышц, не выходя из дома.

Что рекомендует делать и какие результаты обещает производитель

Способ работы очень прост, лепестки миостимулятора EMS прикрепляются к проблемной зоне, например, на животе. Беспроводное устройство запускается одной кнопкой и производит электрические импульсы, которые через кожу проходят к мышцам. Такая стимуляция, в некотором роде, — заменитель скручиваний для пресса.

Производитель тренажера рекомендует проводить стимуляцию отдельной зоны по 20-25 минут.

ЭМС тренировку лучше проводить через день, чтобы мышцы успели восстановиться.

В течение недели наступит обещанное укрепление мышц (тонус), а через 1-1,5 месяца стимуляции – достижение желаемых результатов.

Подготовка

Для начала узнайте, как выполняется миостимуляция спины, грудных мышц и других частей тела. Первому сеансу предшествует консультация с косметологом или физиотерапевтом. Врач определит наличие показаний и противопоказаний для проведения миостимуляции, подберет нужный режим, кратность и длительность процедур. После консультации следует подготовительный этап, который состоит из следующих действий:

1. Перед сеансом рекомендуется принять душ, чтобы смыть кожное сало и косметику.
2. Далее на обезжиренную кожу наносят специальный гель прозрачной консистенции. Он помогает облегчить прохождение электрического импульса от электрода к мышце через кожу. Вместо геля порой используются ампульные концентраты – их активные компоненты способны направленно перемещаться под воздействием электрического тока в глубокие слои кожи и накапливаться там.
3. Компоненты начинают поступать в дерму из депо в течение длительного отрезка времени. В первой наблюдается активизация процессов омоложения кожи с дальнейшим улучшением ее структуры.
4. Специалист располагает на коже пациента электроды. Он делает это так, чтобы мышцы-антагонисты (группы мышц, расположенные параллельно друг к другу и действующие в противоположных направлениях) сокращались попеременно.
5. Фиксация электродов на коже осуществляется ремнями.

Электроды для миостимулятора своими руками

Миостимуляция живота, бедер и других проблемных мест – это набирающий популярность способ избавиться от лишнего жира. Как сделать электроды для проведения сеанса своими руками, ведь они относятся к самым быстроизнашиваемым составляющим аппарата? Лучше всего приобрести – стоимость такой продукции за штуку в зависимости от размера и материала изготовления колеблется в среднем от 180 до 650 рублей. Для самостоятельного изготовления используется один из двух вариантов:

• токопроводящая резина;
• фольга в матерчатом мешочке, который пропитан физиологическим раствором (9% раствор HC1, поваренная соль).

Как выбрать миостимулятор

Чтобы приобрести оптимальный аппарат, принимите во внимание местоположение проблемных зон и то, какой тип коррекции требуется

Определитесь, важно ли для вас обилие дополнительных функций, наличие ЖК-дисплея и внешний вид прибора. В последнее время на рынке появились достойные модели российских миостимуляторов, которые отличаются низкой стоимостью

В дизайне и наличии дополнительных функций многие из них уступают зарубежным аналогам. Купив ту или иную модель, не забывайте о правильном уходе, т.к. прибор следует хранить в сухом месте

В последнее время на рынке появились достойные модели российских миостимуляторов, которые отличаются низкой стоимостью. В дизайне и наличии дополнительных функций многие из них уступают зарубежным аналогам. Купив ту или иную модель, не забывайте о правильном уходе, т.к. прибор следует хранить в сухом месте.

Устройства могут отличаться количеством каналов. Если вы планируете проводить лечебную физиотерапию, то оптимальным выбором станет 2- или 4-канальный стимулятор. Для коррекции фигуры лучше сделать выбор в пользу 10-канального аппарата. Есть разница и между мощностью миостимулятора – для борьбы с лишним весом подойдет 30-амперный аппарат, а для лица лучше выбрать 15-амперный

Обратите внимание на следующие моменты:

• Устройство должно иметь регулятор частоты в диапазоне от 400 Гц до 600 Гц.
• Убедитесь в наличии возможности переключать режимы аппарата.
• Лучше, если электроды миостимулятора изготовлены из неоголенного металла, угольной ткани или защищенного углерода. Благодаря этому после каждой процедуры вы сможете очищать их без каких-либо проблем. Новинкой являются электроды, выполненные из высокотехнологичного силикона.
• Желательно наличие функции торсионного скручивания волокон мышц.

Чтобы избавиться от подкожных отложений жира без серьезных усилий и активизировать обмен веществ, вам потребуется ознакомиться с характеристиками нескольких приборов и сравнить их друг с другом. Если вас интересует миостимуляция грудных мышц, живота и других проблемных зон, присмотритесь к следующим моделям:

• Суперимпульс от производителя Bradex – относительно недорогой аппарат (1340 рублей), который не производит вибрацию и работает бесшумно. Помогает одновременно проработать передние, задние и боковые мышечные группы. Отличается компактностью, идеален для использования дома. Есть пояс, который рассчитан на объем 89-97 см. В качестве элементов питания применяются две батареи типа ААА по 1,5 В. На LCD-экране отображается уровень интенсивности импульсов, который регулируются с помощью кнопок HIGH/LOW. Весит аппарат всего 530 г, произведен в Китае.
• Bradex Бодибилд – дешевая и простая в использовании модель стоимостью всего 370 рублей. Помогает не только развивать и укреплять мышцы тела, но и расщеплять жировые отложения, выводить лишнюю жидкость, производить массаж усталых или напряженных мышц. В наборе есть специальный гель (10 мл) – улучшает контакт аппарата с кожей. Питается от батарейки CR2032, весит 140 г, произведен в Китае.
• Импульс (EMS Pro) – 40 минут занятий с этим миостимулятором способны заменить интенсивную пробежку длительностью 1,5 часа. Стоит недорого (950 рублей), отличается современным дизайном, компактностью, эргономичностью. У устройства имеются несколько режимов воздействия: модуляция, массирование, постукивание. Для комплексных тренировок предусмотрено 5 программ. Токопроводящие элементы без проблем фиксируются на выбранном участке тела. Частота импульсов колеблется от 90 до 160 Гц. Модель работает от 2 батареек (ААА) по 1,5 В.
• Omron E2 Elite. Аппарат для миостимуляции от японского бренда Omron стоимостью 4250 рублей. Отличный электронный массажер, стимулирующий нервные окончания, который предназначен для ослабления и снятия болевых ощущений. Устройство оснащено девятью автоматическими программами, четырьмя режимами массажа, функцией быстрого избавления от боли. Элементами питания являются 2 батарейки типа ААА по 1,5 В, расход энергии составляет около 40 Ма. При размере 60х15х21 мм устройство весит вместе с элементами питания всего 120 г. Диапазон вырабатываемой частоты составляет 1-1200 герц.

Цена

Стоимость миостимуляции варьируется в зависимости от области тела, используемого аппарата, а также популярности клиники или салона красоты. Цена пакета из 10 процедур может составить от 3 до 35 тыс. р. При желании в любом городе можно найти косметологическую клинику или салон, где за одну процедуру берут около 500 р., но сильно экономить на этом не стоит, т.к. снижение стоимости негативно сказывается на эффективности процедуры.

Элитные центры за один сеанс могут брать до 10 тыс. р., ознакомьтесь с примерными ценами:

Название салона/клиники	Цена за 10 процедур (рубли)
Мир Красоты	10000
Jeunesse	21000
Мушка	18000
Биомед	12000
Кремлевка-бьюти	3500
CTM-clinic	21000
Бархат	5450
Адреевские больницы	15000
СилуэтМед	12000
МиаФорм	19000
Паллада	13500
Гармония SPA	16200

Советы редакции Zuzako по выбору миостимуляторов

Классические стимуляторы для любой части тела

Для равномерной тренировки всех частей тела следует выбирать классический аппарат для электростимуляции мышц. Он представляет собой универсальное устройство довольно большого размера с отдельным блоком управления и большим количеством электродных накладок.

Критерии выбора:

• не менее 4 электродов;
• 30–50 режимов работы;
• программы 2 типов – EMS и TENS;
• наличие информативного дисплея;
• питание от аккумулятора или батареек;
• минимальный вес;
• наличие поясных зажимов;
• ручная регулировка продолжительности тренировки;
• длительность импульсов от 50 до 450 мкс;
• дополнительные функции.

Электрические тренажёры в виде пояса, шорт и бабочек

В зависимости от характера существующей проблемы, используют различные виды миостимуляторов. Наиболее популярными и простыми в использовании являются устройства в форме бабочки. Такие тренажёры применяют для проработки различных мышц тела (грудные, ягодичные, задней и передней поверхности бедра, живота). Электромиостимуляторы-бабочки имеют компактный размер и простую настройку, что идеально подходит для использования в домашних условиях.

Критерии выбора:

• отсутствие проводов, мешающих выполнению упражнений;
• максимально возможное количество режимов работы;
• 2 вида питания (от аккумулятора и батареек);
• небольшой размер и вес;
• продолжительность импульсов не более 400 мкс;
• рабочая частота от 1 до 116 Гц.

Миостимуляторы в форме пояса можно использовать не только для коррекции фигуры, но и для восстановления мышц после травм. Такие устройства помогают всегда оставаться стройными как женщинам, так и мужчинам. В большинстве случаев пояса используют для стимуляции мышц брюшного пресса.

Критерии выбора:

• не менее 5 различных программ;
• максимально возможное число режимов работы;
• наличие дисплея;
• более 2 типов питания (например, от сети и батареек);
• небольшой вес;
• подходящий обхват талии;
• наличие в комплекте электродных накладок;
• продолжительность электрических импульсов от 200 до 300 мкс.

Электростимуляторы также делают в виде шорт. Они помогают корректировать форму бёдер и ягодиц, а также прокачивать мышцы этих частей тела. Такие тренажёры максимально удобны в использовании, но имеют ограниченный спектр действия.

Критерии выбора:

• возможность регулировки частоты и других параметров;
• работа исключительно от аккумулятора;
• наличие в комплекте электродов разного размера;
• подходящий размер;
• длительность импульса от 200 до 315 мкс;
• межфазный интервал до 100 мкс;
• выходная частота не более 70 Гц.

Аппараты нервно-мышечной стимуляции – это полезные устройства, которые помогают корректировать фигуру, качать мышцы и лечить различные травмы. При покупке такого аппарата обязательно руководствуйтесь нашей статьёй. Она поможет вам найти оптимальную модель для устранения той или иной проблемы. Будем рады видеть ваши лайки и читать интересные комментарии.

Что такое миостимуляция

Прежде чем прибегнуть к этой методике, примите во внимание, что миостимуляция – это физиотерапевтическая (лечебно-восстановительная) процедура, цель которой заключается в оказании нагрузки на определенные группы мышц для коррекции контуров тела. Изначально методика использовалась для парализованных и ослабленных больных с целью профилактики атрофии мышц

Затем ее стали применять космонавты, мышцы которых после пребывания в невесомости ослабевают и теряют массу.

На сегодня миостимуляция тела доступна в любом крупном салоне. Женщины прибегают к этой процедуре для похудения, коррекции проблемных зон, а мужчинам очень важна общая подтянутость тела и объемы определенных мышечных групп. Суть методики заключается в использовании импульсов тока, которые способствуют сокращению мышечных волокон, что приводит к повышению тонуса мышц, кожи. Происходит передача нервного импульса, регенерация нервной ткани. Для похудения и избавления от признаков целлюлита ее применяют только в сочетании с комплексной программой.

Для миостимуляции применяется специальный прибор, вырабатывающий импульсы определенной силы, которые передаются на электроды. Последние устанавливаются на коже так, чтобы ток передавался на нужную мышечную группу. Сила сокращения зависит от силы переданного разряда. Такой способ может заставить работать даже те группы мышц, которые сложно прокачать при помощи физических упражнений. Например, он укрепляет малую и большую мышцы груди, благодаря чему можно приподнять и сделать бюст пышнее без необходимости накачивания плеч, рук.

Процедура поможет даже накачать ягодицы без необходимости выполнять приседания со штангой – идеальный вариант для людей, которые имеют проблемы с коленными суставами. За счет сокращения мышцы наблюдается активизация работы всей сердечно-сосудистой системы, улучшение оттока крови по венам, ускорение лимфооттока. В результате этого происходит ускорение обмена веществ, а организм легче и быстрее начинает освобождаться от продуктов обмена, т.е. шлаков. Параллельно этому, работающие мышечные группы поглощают большое количество питательных веществ.

Показания

Проходить сеанс миостимуляции необходимо на профессиональном электромиостимуляторе в косметическом центре или клинике. При этом проводить процедуру должен специалист с медицинским образованием. При грамотном подходе выполнять электростимуляцию можно даже дома – для этого закажите прибор, предназначенный для домашнего пользования. Не забывайте, что перед прохождением любой косметологической процедуры нужно ознакомиться с показаниями. Курс миостимуляции будет результативным в следующих случаях:

• наличие целлюлита и избыточной массы тела;
• вялые мышцы, которые лишены тонуса и делают фигуру «рыхлой»;
• необходимость улучшения контуров отдельных частей тела, например, ягодиц, живота и т.п.;
• прокачка мышечных групп, с трудом поддающихся проработке за счет физических упражнений;
• наличие мышечных зажимов;
• необходимость улучшения внешнего вида кожи, ее тонуса, общего состояния;
• для похудения с целью преодоления эффекта «плато», из-за которого не получается снизить вес с помощью прежнего режима питания, физических нагрузок;
• устранение отечности мягких тканей;
• для укрепления мышц спины, улучшения осанки, облегчения нагрузки на позвоночник при остеохондрозе.

Противопоказания

В ряде случаев прибегать к миостимуляции категорически запрещено, поэтому перед прохождением сеанса нужно в обязательном порядке проконсультироваться с опытным специалистом. Противопоказаниями к проведению курса терапии с использованием электрического тока считаются:

• острые инфекционные заболевания;
• злокачественные опухоли, грыжа, гнойные заболевания;
• переломы костей в зоне воздействий;
• алкогольная, наркотическая зависимость;
• наличие кардиостимулятора, металлических имплантов в теле – исключением считаются только стоматологические и гинекологические импланты;
• нарушение кожной чувствительности;
• новообразования в молочных железах, мастопатия;
• беременность;
• эпилепсия;
• заболевания крови;
• психические расстройства;
• туберкулез почек или легких в активной фазе;
• желчнокаменная болезнь;
• печеночная, почечная недостаточность;
• индивидуальная непереносимость миостимуляции.

При этом запрещено устанавливать электроды на боковые участки шеи, горло, зоны с воспалениями, открытыми ранами, на следы от хирургического вмешательства в течение 9 месяцев после проведения операции. Игнорирование противопоказаний может привести к обострению хронических заболеваний, ускорению их течения.

Заключение

На форумах и даже тематических сайтах можно найти множество положительных отзывов, в том числе фитнес-тренеров, расхваливающих влияние ЭМС на рост массы, жиросжигание и т. д. Это все проплаченные отзывы, написанные специально для рекламы товара и повышения продаж.

Ни один опытный спортсмен не подтвердит такой волшебный спектр действия миостимулятора, зная, что жиросжиганию способствует повышение ЧСС – работа сердца, и длительность нагрузки, далеко не двадцатиминутной.

Можно сказать, что стимуляция подходит для неподготовленных людей, которым необходимо восстановиться после болезней, либо в период госпитализации (учитывая противопоказания). Но говорить о полной замене физической нагрузки (добровольного сокращения) нельзя. Хорошо подумайте о целесообразности покупки, знайте, что занимаясь спортом можно достичь лучших результатов.