Самый сухой человек в мире

Роберт Уодлоу (Robert Wadlow), 272 см

Согласно Книге рекордов Гиннесса, этот американец стал самым высоким человеком в мире за всю историю. До 4 лет Роберт был обычным мальчишкой, но потом вдруг начал стремительно расти, что не прекращалось до самой его смерти. Она наступила в 22 года, в 1940 году. К тому моменту Уодлоу достиг отметки в 272 см, а весил 199 кг. При этом родители рекордсмена, как и его братья с сестрами, были среднего роста. Несмотря на внушительные габариты, Роберт вел активный образ жизни – закончил школу, поступил в университет, планируя стать юристом. А на жизнь он зарабатывал, выступая в цирке.

В нем гигант объехал с гастролями всю Америку. Так страна его и узнала. Большой рост привел к проблемам с суставами и позвоночником – ходить приходилось только на костылях. В результате натирания ноги в рану попала инфекция, а сепсис привел к смерти Роберта. На его похоронах присутствовало 40 тысяч человек. Полу-тонный гроб по просьбе родителей залили бетоном во избежание разграбления. А памятник самому высокому человеку в истории оказался вдвое выше всех остальных на кладбище.

Особенности тренировок атлета

Бодибилдер не скрывает, что обожает выделяться. Сам себя мужчина называет фриком в мире бодибилдинга. Его внешность скорее вызывает не страх, а удивление. Несмотря на то, что никаких шансов на победу в конкурсах у него нет, он продолжает заниматься в спортзале, вертя запоминающимися, немного сумасшедшими глазами. Окружение Лэнни постоянно подшучивает над его фигурой и призывает к работе над недостатками.

Тренинг бодибилдера имеет ряд характерных особенностей:

• разведение рук с гантелями в положении лежа на скамье;
• поднимание гантелей на бицепс;
• работа на кроссовере;
• отжимания на брусьях;
• приседания со штангой;
• жим штанги ногами лежа;
• отсутствие боковых скручиваний;
• отсутствие поднятий туловища;
• упор на работу с тяжелыми весами.

Заметим, что сам спортсмен настаивает, что большую часть его тренинга занимает кардио. С полным уверенности лицом атлет заверяет, что в его теле лишь сухие мышцы без капли жира, даже без специальных тренировок на массу.

Серхио Олива

Кубинец в 1967-м потеснил на пьедестале «Мистера Олимпии» Ларри Скотта. Успех культурист повторил в 1968 и 1969 годах. Во время третьего триумфа бодибилдер обошел дебютанта Арнольда Шварценеггера.

В юности Олива занимался тяжелой атлетикой, входил в состав сборной Кубы. Серхио мечтал уехать из страны и в 1961-м спортсмен поселился в Майами, США. Культурист проводил свободное время в тренажерных залах. На занятия требовались деньги, поэтому Олива брался за любую работу и некоторое время ремонтировал телевизоры. 25 лет Серхио служил в полиции и ушел в отставку с офицерским званием.

В 1986-м Олива пережил семейный скандал. Жена бодибилдера выстрелила в мужа пять раз. Одна пуля попала в живот спортсмена. Супруга культуриста утверждала, что защищалась, а Олива называл ситуацию несчастным случаем. Серхио умер в 2012-м от почечной недостаточности в возрасте 71 года.

Антропометрические данные Серхио Оливы:

• рост — 175,26 см;
• вес — 108,8 кг;
• грудная клетка — 147,32 см;
• бицепс — 54 см;
• предплечье — 39,5 см;
• талия — 71,12 см;
• бедро — 73,66 см;
• икры — 47 см.

Рожденные восходить

Шерпы удивительно выносливые. Во время восхождений они могут нести на себе поклажу, превосходящую по тяжести собственный вес. Они выдерживают такие перегрузки, которые для европейцев являются смертельными. Конечно, ученых заинтересовал этот феномен. Многочисленные исследования подтвердили, что у шерпов иначе работает система кровоснабжения — их кровь бежит в два раза быстрее, чем у европейцев, сохраняя при этом оптимальный сердечный ритм и давление. Исследования показали, что концентрация продуктов распада азота в крови шерпов в 10 раз выше, чем у тех, кто приезжает покорять Эверест издалека. Оксид азота и его метаболиты расширяют кровеносные сосуды — отсюда и фантастическая выносливость шерпов.

Джонатан Стемплер (Медицинский центр Университета Дьюка), занимающийся этой проблематикой, отмечает: «Интересные данные о здоровье жителей Тибета показывают, каким образом природа использовала оксид азота для возмещения негативных последствий постоянного пребывания на большой высоте в условиях гипоксии».

Сами шерпы относятся к этому философски. Тенцинг Норгей, самый известный шерп (первым, вместе с Хиллари покорил Эверест), в своей книге «Тигр снегов» спокойно рассказывает: «Мальчик-шерп смотрит вверх — он видит гору. Потом он смотрит вниз и видит груз. Он поднимает груз и идет на гору. Он не видит в этом ничего необычного или неприятного. Идти с грузом — его естественное состояние, и ноша для него все равно что часть тела».

Андреас Мюнцер

Фанат Шварценеггера, Андреас во всём подражал своему кумиру. Мюнцер завоевал несколько впечатляющих титулов и приобрёл великолепную спортивную форму. Однако объёмам и рельефу он был обязан препаратам калия и мочегонным. Благодаря повышенным дозам химии Андреас снизил процент подкожного жира до минимума

Незаметно для себя атлет перешел границы, и его организм воспротивился. Первым сигналом стали постоянные боли в желудке. Через несколько месяцев Мюнцер попал в больницу.

В ходе операции оказалось, что почти все внутренние органы видоизменены: печень буквально рассыпалась, почки не выдерживали нагрузки, сердце было увеличено вдвое. Врачи уже не могли помочь: за атлетическую фигуру Андреасу пришлось заплатить жизнью.

Сокровища

Единственное подношение, от которого Аму никогда не отказывается — это сигареты, выкуриваемые им не по одной, а целыми пучками. В обычные дни, когда у него отсутствует современный табак, заядлый курильщик использует в его качестве сушеные фекалии зверей. Их он заправляет в грязный кусок металлической трубы, служащий для него курительной трубкой, поджигает и начинает наслаждаться процессом.

Другим сокровищем старика является засаленное автомобильное зеркало заднего вида, смотрясь в которое он решает, не настала ли пора привести себя в порядок. Под этим действом подразумевается снятие с лохмотьев одежды крупных кусков грязи, а также парикмахерские процедуры – желая укоротить сильно отросшие волосы и бороду, Аму попросту поджигает всё лишнее. Одежду иранец меняет только в случае её экстремального износа, а в холодные дни защищает голову шлемом, найденном им на одном из полей сражения времён ирано-иракской войны.

Маркус Рюль

Монстр массы Маркус Рюль пришел в бодибилдинг в 18 лет, после травмы колена. Чтобы как можно быстрее набрать форму, спортсмен тренировался 6 раз в неделю и в 2008 году подписал вожделенную спонсорскую сделку.

К этому моменту он стал обладателем самых массивных плеч в истории бодибилдинга. Впрочем, недоброжелатели утверждали, что впечатляющей массе Маркус обязан масляным основам типа синтола. Не брезговал он и мочегонными средствами, из-за чего был дисквалифицирован в 1999 году.

Удивительно, но внушительная мышечная масса стала проблемой на соревнованиях «Мистер Олимпия». Судьи решили, что внешний вид Маркуса не соответствует эстетическим параметрам чемпионата. Сегодня Рюль по-прежнему уделяет много времени тренировкам, но уже не выступает.

Деликатес

Чудаковатый старик жутко обижается, когда жители деревни или любопытные туристы приносят ему в дар свежие магазинные продукты, потому что предпочитает лакомиться деликатесами собственного производства. Чаще всего в этом качестве выступают поджаренные на костре подгнившие тушки дохлых дикобразов или других обитающих в этой местности животных. С аппетитом поедая падаль, Аму Хаджи запивает её и просто утоляет жажду грязной водой, которую он зачёрпывает из немытой нефтяной цистерны, служащей для него контейнером для сбора влаги. К слову, чтобы избежать обезвоживания старик в день выпивает до 5 литров мутной жидкости.

Всеядность

Популярности шерпов среди тех, кто приезжает в Гималаи покорять Джомолунгму, способствует, по признанию того же Терцинга Норгея, их всеядность. В отличие от большинства индусов и пакистанцев, шерпы практически всеядны. Спокойно могут употреблять любые консервы, с которыми альпинисты обычно идут в горы. Не чураются они и алкоголя. Более того, у шерпов даже есть алкогольный напиток, называемый чанг. Это такое шерпское пиво, которое готовится из риса, ячменя или других злаков. Пьется оно обычно через соломинку. Шерпы даже не чураются сигарет. И вообще стараются жить без догматических ограничений. Впрочем, как рассказывал Норгей, перед восхождением и во время него, от сигарет шерпы отказываются, что не вызывает у них какого-либо синдрома отмены.

Тренировки

Гельмут Штребль тренируется 5-6 раз в неделю. Каждый день посвящен конкретной группе мышц. Количество сетов составляет 4-6, а повторов – 10-30 в зависимости от тяжести упражнения. Единственный выходной день – суббота. Хельмут занимается в режиме суперсета. В специальном блокноте атлет отмечает в какой день какую группу мышц прокачивал.

Программа тренировок

Спина

1. Базовое упражнение «Становая тяга»: 5 x 12 2. Тяга блока широким хватом: 4 x 12 3. Тяга штанги в наклоне: 4 x 12 4. Подтягивания на перекладине: 3 x 12 5. Тяга нижнего блока: 4 х 12 6. Подтягивания: 1 x до полного отказа

Грудные мышцы

1. Разведение гантелей в наклоне: 4 х 12

2. Наклонный жим (на верхнюю часть грудных): 5 x 12 3. Бабочка: 4 х 12 4. Базовое упражнение «Жим штанги лежа»: 5 x 12 5. Сведение рук в кроссовере: 3 x 12 6. Жим в обратном наклоне (на нижнюю часть грудных): 4 х 12 7. Отжимания от пола: 1 x до полного отказа.

Мышцы ног

1. Жим ногами: 5 x 12 2. Разгибание ног в тренажере сидя (прорабатываются квадрицепсы): 5 x 12 3. Сгибание ног в тренажере лежа (прорабатываются бицепсы бедер): 5 x 12 4. Икры «осликом»: 6 x 12 5. Базовое упражнение «приседания со штангой»: 4 х 12 6. Выпады: 1 x до полного отказа.

Руки

1. Сгибание рук в Скотте: 4 х 12 2. Французский жим с прямым либо изогнутым грифом: 5 x 12 3. Молотки: 4 х 12 4. Разгибание рук на верхнем блоке (прорабатывает все три головки трицепса): 5 х 12 5. Сгибание рук со штангой (прямой либо изогнутый гриф): 3 х 12 6. Разгибание рук с гантелью из-за головы: 3 х 12

Мышцы пресса

1. Скручивания с рукоятью косичка в тренажере «кросовер» 4 х 12 2. Подъем туловища на фитболе: 4 х 12 3. Подъем прямых ног: 4 х 12 4. Повороты корпусом с медболом в руках: 4 х 12 5. Подъем туловища с касанием пальцев ног лежа: 4 х 12 6. На турнике подъем ног: 1 x до полного отказа.

Тренировка дельтовидных мышц (плечи)

1. Жим гантелей сидя (передний пучок): 5 х 12 2. Разведение в стороны (средний пучок): 5 х 12 3. Подъём гантелей перед собой (можно использовать блин от штанги): 3 х 12 4. Пожимание плечами (шраги): 4 х 12 5. Армейский жим: 4 х 12 6. Жим Арнольда стоя: 3 х 12

Неудачи чемпиона

И усилия Тома Станифорда оказались не напрасны. В первую очередь Станифорд организовал благотворительный велосипедный заезд на 60 миль в пользу больницы Девона и Эксетера, сотрудники которой в буквальном смысле слова вытащили его с того света. В результате акции Тому удалось собрать около 1 тысячи фунтов. Но это было только началом. Станифорд понял, что больше не может жить без велосипеда и вступил в команду Bikin Motion, в составе которой он должен был участвовать в юниорскому туре Уэльса. Но Тома снова ждала неудача: он сломал запястье, поэтому ему пришлось довольствоваться организацией питания, обмундированием и сопровождением своих товарищей.

Вообще неприятности всегда сыпались на Тома Станифорда с незавидной регулярностью. Незадолго до Паралимпийских игр в китайском Тайбэе, к которым Том усердно готовился, он пережил еще одну аварию. От участия в играх спортсмену пришлось отказаться. Однако успеха Тому все-таки удалось добиться. 25 июня 2011 года он выиграл национальный чемпионат по велоспорту. С тех пор он остается самым молодым гонщиком в одиночном разряде, выигравшим титул чемпиона в возрасте 21 года.

Общие данные

» Полное имя: Хельмут Штребль (Helmut Strebl) » Дата рождения: 1969 » Место рождения: АвстрияАнтропометрические данные

» Параметры роста: 190 см » Масса тела: 88-93 кг

Спортивные достижения

» Чемпион в номинации по бодибилдингу на Miami Pro 2014 » Победитель в категории Natural Bodybuilding на Маями Про 2013, 2012 » Многократный чемпион в категории «Фитнес Модель старше 40», Natural Muscle Model и Muscle Model класс B » 2008-2011 гг. Чемпион Европы по естественному бодибилдингу на конкурсе FAME » Победитель Grabuend Classic в номинации «Новичок бодибилдинга» 2002 » Мистер Фитнес 1998 » Победитель чемпионатов по велоспорту на горных трассах 1995 » Дважды чемпион на конкурсе военных навыков от ООН 1995 год

Рекомендации по проведению тренировок

Натуральный бодибилдинг, вернее, его программа тренировок основана на тяжелых нагрузках, включающих в работу как можно больше мышц, так например, часто используют, такие базовые упражнения, как приседания, жим в положении лежа, становая тяга.

При начале тренировок необходимо учитывать, что в натуральном бодибилдинге значительно чаще встречается синдром перетренированности мышечных тканей.

Поэтому бодибилдеры натуралы должны учитывать тот факт, что тренировка должна продолжаться не более 60–75 минут, лучше 40–50 минут. В данном виде спорта лучше использовать большее количество тренировок, чем увеличивать их длительность, но сокращать их количество.

Короткие и интенсивные тренировки приводят к гораздо большему результату, за меньший срок.

Перед началом тренировки натуральным бодибилдингом нужно проверить оборудование, правильно и крепко ли все закреплено, во избежания травмирования во время самих занятий.

Нагрузка (вес) в натуральном бодибилдинге, как и в других видах спорта, подбирается к каждому человеку индивидуально исходя из его индивидуальных особенностей, роста, веса, физической натренированности и т. д.

При этом в натуральном бодибилдинге необходимо чередовать нагрузки в тренировках, то есть легкую, среднюю и тяжелую нагрузку необходимо постоянно чередовать, при этом, при большой нагрузке период перерыва может быть больше, а при легкой 2 дня.

Следует учитывать, что мускулатура стимулируется к росту во время тренировки, а вот увеличивается во время перерыва между ними. Поэтому короткий временной промежуток плохо влияет на рост мышц. Оптимальным отрезком для отдыха между тренировками считается от 2 дней до 1 неделе. Программа тренировок для натурала должна включать упражнения, которые повторяются от 6 до 10 раз

При этом важно не торопиться, все движения выполнять не спеша, размеренно без резких движений. 

Максимальное количество тренировок в неделю натуральный бодибилдинг допускает только 2, в редких случаях 3, и то при условии, что тренировка последняя была легкой и организм успел восстановиться.

Джилиано Строе

Возможно, из этого малыша получится известный крупный бодибилдер, возможно, со временем он охладеет к профессиональному спорту, но сейчас он остается самым мускулистым ребенком. Отец, сам профессионально занимавшийся спортом, начал водить сына в спортивный зал с двух лет. Пока папа поддерживал мускулатуру, малыш тоже постигал основы культуризма.

А вам слабо?

В результате, в пятилетнем возрасте он попал в книгу рекордов Гиннеса, когда смог пройти 10 метров на руках. После он неоднократно поражал публику своими спортивными достижениями. Его фото и видео заботливый папа регулярно выкладывает в Интернет.

Кто-то восхищается такими родителями и их ребенком, но большинство относятся к ним весьма неодобрительно, обвиняя в издевательстве над ребенком и опасном эксперименте над его здоровьем. Родители утверждают, что малышу такие спортивные нагрузки только в радость. Когда же он устает, то, как и все дети любит посмотреть мультфильмы, порисовать или поиграть со сверстниками. Зато они могут быть уверены, что старшие мальчики никогда не будут его обижать.

То же самое часто говорят и всех остальных бодибилдерах (с поправкой на возраст, естественно). Кого-то восхищают настолько мускулистые мужчины, кто-то считает это неестественным и глупым, но мало кто из критиков решается высказать свое мнение в лицо самим культуристам.

Арнольд Шварценеггер

Начнем с этого австрийца, которые не нуждается в дополнительном представлении. Кто такой Арнольд Шварценеггер знают все.  Благодаря карьере в Голливуде стал самым известным человеком на нашей планете. Тем не менее, не стоит забывать, что Арни семикратный чемпион мира серди профессионалов по бодибилдингу. Причем последний раз почти случайно, через пять лет после ухода из профессионального бодибилдинга.

На первый взгляд, учитывая политическую и актерскую карьеру, Арнольд должен быть последним, кто признается в использовании анаболических стероидов.  Однако, существует множество статей и даже видео, где он открыто признается в том, что использовал анаболические стероиды, когда выступал на соревнованиях по бодибилдингу.  Зачем он это делал, ведь это ударяет по статусу?

Подполье в тему

Дело в том, что во времена эры Арнольда в бодибилдинге, анаболические стероиды были абсолютно легальны, и спортсмены спокойно обсуждали друг с другом, что и как использовать. В дальнейшем, по политическим причинам, стероиды стали запрещать и демонизировать (Рекомендуем статью В каких странах легальны стероиды). Сначала отношение было более спокойным, не смотря на запреты. Именно в те временна (в начале 80-х) Арнольд на вопрос о использовании анаболических стероидов, говорил да. Австриец понимал, что если скажет нет, то будет выглядеть пи#####м и это больше ударит по его статусу.

Собственно, такой риторики Арнольд и придерживался. Он и сейчас признается в использовании, потому что однажды уже это озвучил

Однако, он пытается снизить значимость стероидов в своей карьере, и акцентирует внимание на том, что тогда это не было криминальным преступлением. Например, Шварценеггер заявляет, что использовал их только при подготовке к соревнованиям для сохранения мышц

Правильный тренинг, питание и преданность процессу сделает из вас чемпиона с большой буквы.

Как же было на самом деле? В 70-е курсить было нормой. Сам Арнольд стал использовать анаболические стероиды со своих первых дней в тренажерном зале. Курт Марнул, его первый тренер, сам курсил и Шварценеггера научил. Причем Курт не знал других схем. Многие атлеты тех времен были уверенны, что секрет Арни и Франко в использовании более качественной фармакологии из Европы.

Дин Уормби

Судьба Уормби – яркий пример того, каким трагическим может быть исход, когда спортсмен принимает безрассудные решения. На пике формы Дин полностью соответствовал параметрам профессионального бодибилдера, хотя поддерживать их было непросто.

Атлет потреблял 10000 килокалорий в день, отдавая предпочтение фастфуду и выпивая по 10 бутылок энергетика. Для обретения мышечной массы Уормби активно использовал стероиды. Все это сопровождалось ежедневными изматывающими тренировками.

Результатом стала огромная опухоль печени, оказавшаяся неоперабельной. После подтверждения диагноза Дин отказался от стероидов и перешёл на здоровую пищу, но было уже поздно. В 38 лет бывший перспективный бодибилдер скончался, пережив немало мучений.

Система питания атлета

Глядя на видео, которые выкладывает звезда бодибилдинга в сеть, люди поражаются тому количеству еды, которое поглощает Ленни. Питание атлета нельзя назвать правильным, скорее наоборот, мужчина никогда не в чем себе не отказывает.

• В день бодибилдер употребляет примерно 2500 калорий- по его заверению.
• Завтрак включает огромную миску каши, виноград, 4 чашки яблочного пюре, пару бананов, полкило мяса и 4 стакана молока!
• Любой прием пищи атлета выглядит, как шведский стол по своему разнообразию и отсутствию сочетания блюд.
• Практически каждый свой обед фрик выкладывает в свой Instagram.

Несмотря на все подколы и постоянно появляющиеся в сети мэмы, Big Lenny продолжает систематически появляться в сети, вести канал, и демонстрировать то, как не должен выглядеть тяжелоатлет

«Обратите внимание на контраст между мной и будущими участниками Олимпии»- может выдать «король эстетики» и продефилировать со спущенными штанами

Диета

• Первый прием пищи: 6-8 яичных белков, 1 желток, 1 куриная грудка, чашка натурального кофе, 3 булочки с вареньем ;
• Второй прием пищи: белково-углеводный коктейль (80 г углеводов и 50 г белка);
• Третий прием пищи: курица с рисом басмати;
• Четвертый прием пищи: курица, индейка или рыба с рисом басмати;
• Пятый прием пищи: То же, что и в четвертый прием пищи;
• Шестой прием пищи: 10 яичных белков без желтка и 4 ломтика Тоста Браун;

В период подготовки к соревнованиям я делаю все возможное, чтобы достичь 4% подкожного жира – своего пика. Это значит, что я сокращаю потребление углеводов и немного увеличиваю потребление жиров. Также стараюсь включать кардио на велосипеде в течение примерно месяца до начала турнира. Каждый из циклов во время подготовки длится четыре дня. В первые три дня потребление углеводов находится в диапазоне 150-200 граммов, которые делятся на четыре приема пищи. В четвертый день цикла потребление углеводов увеличивается до 300-400 граммов. По окончании четырехдневного цикла наступает новый, но уже с большим потреблением белка.

EasyFitness Денис Семенихин – Питание 079. Рацион Гельмута Штребля

Watch this video on YouTube

Режим питания и тренировок

Итак, если принять на веру, что Штребль не употребляет никаких химических стимуляторов, возникает резонный вопрос: как можно построить такое тело и поддерживать настолько потрясающие результаты? Конечно же благодаря упорной работе и тщательно распланированному режиму тренировок и питания.

После многих лет проб и ошибок Хельмут самостоятельно разработал тренировочный цикл, позволяющий ему достичь оптимальных результатов. Его обычная тренировка включает выполнение суперсета до отказа с короткими перерывами между подходами. Вот его основные правила при выполнении физических упражнений:

1. Всегда разогревайтесь (растяжение мышц и ускорение кровотока помогут избежать травм).
2. Следите за осанкой (если правильная осанка не соблюдается, существует высокая вероятность травм).
3. Дышите правильно (дыхание является неотъемлемой частью поддержания хорошего насыщения крови кислородом, что способствует здоровью мышц).
4. Прекратите тренироваться, если почувствовали боль (боль – это предупреждающий сигнал тела, поэтому учитесь слушать себя).
5. Выполняйте полный диапазон движений (гибкость жизненно важна для хороших мышц).
6. В ходе упражнений стабилизируйте корпус, при этом соблюдая правильную технику.

Что же касается питания, то в этом вопросе Хельмут Штребль ещё более осторожен. Для поддержания сверхнизкого уровня жира в организме он использует в рационе метод цикличности углеводов. Его меню построено на чередовании дней с высоким и низким содержанием углеводов в течение определенного периода времени. Так периоды потребления пищи с высоким содержанием углеводов пополняют запас гликогена и сохраняют мышечную ткань, а дни с низким сжигают жир.

Таким образом, все достижения Штребля – это результат изнурительных тренировок и соблюдения сверхстрогой диеты. Его невероятная настойчивость в достижении собственных целей вдохновляет всех начинающих спортсменов, поскольку человек-рельеф доказал, что ни возраст, ни отсутствие спортивных снарядов, ни насмешки окружающих не являются препятствием для построения сильного и здорового тела.

Силовые показатели

Особенность этого атлета в его неистовой силе! Спортсмен работал с огромными, нечеловеческими весами! Даже в начале спортивной карьеры, в юношестве, он тренировался с гантелями, которые весили 90 килограмм каждая. На пике формы гантелями этого веса спортсмен выполнял разводку на грудные мышцы! Кстати, были у него и собственные гантели в зале, сделанные на заказ.

Жим ногами спортсмен выполнял весом 900 килограмм, причем, делал полноценные сеты из 12 повторений. Да, как и все атлеты этого вида спорта, для наращивания этой поистине мегамассы и бычьей силы он использовал гормональные препараты, поговаривают, что употреблял он стероиды горстями! Его рекорд в жиме ногами составил 1050 килограмм, которые он пожал на 8 раз! Достижением в жиме лежа стал вес 329 килограмм, которые атлет выжимал на два раза.

Загадочная болезнь

Житель Великобритании Том Станифорд появился на свет с абсолютно нормальной массой. Врачи тогда не выявили у новорожденного никаких отклонений. Однако на самом деле болезнь уже «сидела» в теле Тома. По мере взросления Станифорд стал стремительно терять подкожный жир на лице и конечностях. Между тем он никогда не страдал от анорексии или других нарушений, связанных с отказом от пищи.

Примечательно, что в крови Тома врачи обнаружили настолько высокий уровень жира, как будто он страдал не от потери веса, а от ожирения. Именно эта особенность и привела к развитию диабета. Из-за загадочного заболевания у Станифорда еще в детские годы ухудшился слух да так, что ему пришлось носить слуховые аппараты. Кроме того, молодой человек испытывал постоянные боли в ногах.

Сын пошел по стопам отца

У Йенга родился сын Дэвид в 1974 году, 3 июля. Тогда Боло еще не был таким популярным, но уже снимался в паре с Брюсом Ли. Дольф Лундгрен в одном из фильмов указал герою Брэндона Ли на то, что в четыре года начинать заниматься боевыми искусствами слишком поздно. Но Боло все-таки отдал Дэвида на занятия гимнастикой в 4 года, а в 7 лет – на каратэ.

По словам Дэвида, отец начал его обучение боевым искусствам еще в три года. Мальчик активно занимался и тай-чи. Брюс Ли для Дэвида был кумиром, и он с детства мечтал походить на него. Однако в 12 лет мальчик участвовал в соревнованиях по культуризму. Пример отца оказался намного приоритетнее.

Однако тренироваться на тот момент с тяжелым весом было опасно из-за травм спины и колена. Дэвид не поддался панике, сбросил лишний вес и перешел на чередование кросс-фита и бодибилдинга, чтобы минимизировать негативные последствия для организма. В 1998 году в возрасте 24 лет Дэвид выигрывает титул «Мистер Калифорния».

Качок из «Кровавого спорта» спустя 32 года выглядит вполне достойно. Актер продолжает заниматься спортом, несмотря на пожилой возраст.

Zyzz, Азиз Шавершян

Zyzz, его настоящее имя – Азиз Сергеевич Шавершян, в школьные годы был очень худым. На занятия в тренажёрном зале его вдохновил старший брат, который, как и Азиз, был заядлым игроком в World of Warcraft.

Преображением Азиза продолжают восхищаться миллионы поклонников по всему миру даже после смерти молодого человека. Азис скоропостижно скончался в 2011 году после в результате сердечного приступа. Ему было 22.

Марк Фитт – восходящая звезда бодибилдинга, в скором времени он докажет миру, что входит в число лучших «натуральных» бодибилдеров планеты. Свой путь к вершине он начал в 2010, и с тех пор он целенаправленно идёт к своей мечте.

Я помню тот момент, когда увидел Марка на одном из видео, посвященном преображению популярной фитнес-модели Грега Плитта, а сегодня Марк своим примером вдохновляет миллионы своих поклонников.

Преобразилось не только тело Марка, изменилось его самоощущение. До занятий бодибилдингом он был ужасно застенчив, концентрирование своего внимания на достижении мечты дало молодому человеку очень многое.

Неслабый пол: известные бодибилдерши

На первый взгляд, бодибилдинг — чисто мужское занятие. Однако, нашлось в нем место и для прекрасной половины человечества. Оказывается, женщины не хуже мужиков могут тягать железо в зале, наращивая серьезную мышечную массу, а некоторые даже зарабатывают на этом серьезные суммы денег.

Трудно ответить на вопрос, кто самая богатая женщина бодибилдерша в мире, но некоторые из них дышат ноздря в ноздрю, совмещая работу над своим телом с ведением бизнеса, блогингом и съемками в кино и рекламе. Среди них — культовые Ирен Андерсон, Николь Басс-Фукс, Ирис Кайл, Мелисса Коутс  и др.

Ирен Андерсен – успешный шведский бодибилдер

Самая мощная Николь Басс-Фукс из Нью-Йорка

Звезда бодибилдинга и фитнеса Ирис Кайл

Звезда бодибилдинга из Канады – Мелисса Коутс

Российская бодибилдерша Наталья Быстрова

Prev
1of5Next

Абсолютным лидером ТОПа самых богатых бодибилдеров в мире был и остается Арнольд Шварцнеггер. Поскольку занятие культуризмом — не самое прибыльное занятие, которое обычным смертным приносит больше убытков, чем дохода, рейтинг практически не меняется в течение многих лет.

В любом случае, в список самых состоятельных бодибилдеров входят люди, которые сумели вылепить собственное имя не только в спорте, но и в бизнесе, кино и на телевидении. Только имея упорство, силу воли и умение зарабатывать, можно вывести свой доход от бодибилдинга на высокий уровень, и у представителей нашего рейтинга это получилось.

Биография Штребля

Хельмута или Гельмута заслуженно прозвали человеком-рельефом. Этого культуриста среди прочих выделяют отточенные мышцы и минимальный процент подкожного жира. Подобного результата атлету удается достичь благодаря особому подходу к тренировочному процессу. Разменяв пятый десяток, он великолепно себя чувствует и не перестает выступать на различных соревнованиях.

Профессиональная карьера бодибилдера для Штребля не ограничивается исключительно участием на конкурсах. Он активно ведет дневник своих тренировок, а также проводит занятия в индивидуальном порядке. Хельмут обладает выдающейся атлетической фигурой и идеальными пропорциями, поэтому является отличным мотивирующим примером для многих культуристов. Осознавая собственную значимость, Гельмут не прекращает работать над собой уже больше тридцати лет.

Своему успеху Штребель «обязан» школьным годам. Будучи двенадцатилетним мальчишкой, он выделялся своей худобой и слабостью, поэтому нередко становился объектом насмешек со стороны сверстников. Это мотивировало парня начать работать над собой. В качестве первого тренировочного снаряда Гельмут, будучи мальчишкой, использовал наполненные водой пятилитровые бутылки.

Пареньку понравились силовые тренировки. Благодаря собственным усилиям, ему удалось быстро догнать в размерах хулиганов, которые подтрунивали над ним в школе. В тренажерный зал Штребль пришел только в шестнадцатилетнем возрасте. Свое отточенное рельефное тело, как говорит Гельмут, ему удалось «создать» в результате многолетних тренировок и без применения каких-либо химикатов.

Рацион Гельмута Штребля

Основы тренировки

У Гельмута и Мюнтцера тренировки очень объемные и состоят из огромного количества упражнений, подходов, повторений перемешанных суперсетами и дроп-сетами. Очевидно, что подобные тренировки требуют огромного количества энергии. Добавьте к этому тот факт, что у эктоморфов, в принципе, очень быстрый обмен энергии (жир не успевает откладываться), и вы получите ту самую подтянутую форму круглый год. Эти парни не сидят на супер-жесткой диете. Но то, что они получают с пищей, очень интенсивно расходуется на каждодневных тренировках.

Рекомендуем Подполье 14. Что случится когда «качок» бросает?

Нужно понимать, что стероиды при подготовки к соревнованием больше нужны не для набора мышц, а для сохранения сухости. Именно сухость является основным преимуществом, которое дают стероиды при подготовке. Если человек начинает сушиться без стероидов, то начинает терять мышцы на ограниченной калорийности. Возможно сейчас Гельмут использует мало или не постоянно анаболические стероиды, так как за долгие годы тело привыкло к «точке равновесия» с низким уровнем жира. Однако, без стероидов такой уровень сухости выглядит слишком фантастичным.