Как увеличить объёмы мышц без синтола?
Синтол даёт лишь мнимую иллюзию больших мышц. Ведь на деле, он является инородным веществом в нашем теле, с которым нещадно борется организм. Его приём попросту опасен для здоровья, да и выглядят синтольные мышцы, мягко говоря, не эстетично. Поэтому, спортсменам, которые хотят натуральную мускулатуру, следует использовать натуральные препараты.
На роль безопасного и эффективного средства отлично подходит биодобавка Леветон Форте. Этот препарат способствует быстрому росту мышц и силовых показателей. А его действие обусловлено особыми компонентами, входящими в состав:
- корень левзеи повышает мышечный анаболизм и физическую работоспособность. Подземная часть растения содержит 65 экдистероидов – фитогормонов, ускоряющих гипертрофию мышц и неплохо прибавляющих силовые показатели;
- трутневый гомогенат – продукт пчеловодства, который повышает тестостерон и растит мышцы. Этот ингредиент содержит энтомологические гормоны, из которых организм достраивает свои собственные андрогены, в том числе и тестостерон. А последний, как вы уже знаете, способствует росту мышц;
- пчелиная обножка содержит витамины и минералы, нужные для мышечного роста;
- витамины С и Е оберегают мышцы от разрушения при стрессе.
Диета №10c
Стол №10с предназначен для пациентов с атеросклерозом. Такая диетотерапия направлена на улучшение кровообращения, нормализацию жирового обмена, восстановление функций печени и почек. Все это замедляет прогрессирование атеросклеротического процесса в сосудах.
В зависимости от состояния пациента и наличия лишнего веса врач может назначить один из двух вариантов этой диеты.
Первый вариант предназначен для больных без избыточной массы. В этом случае калорийность и состав диеты находятся в пределах нормы. В сутки нужно употребить до 2600 ккал, выпивать не более 1,2 литра жидкости (включая напитки и супы).
Второй вариант диеты назначается пациентам с избыточной массой тела или ожирением и имеет сниженную суточную калорийность до 2200 Ккал, а в некоторых случаях до 1800 ккал. Питьевой режим остается в прежнем объеме (как в других вариантах диеты). Стол №10с предусматривает увеличенное потребление овощей в разваренном, измельченном виде, однако периодически возможно употребление в сыром виде в качестве салатов. Значительно сократить нужно углеводы и жиры.
Список продуктов и правила питания остаются такими же для стола №10. Грубые волокна растительной пищи и мясо желательно отваривать перед дальнейшим приготовлением. Пища не солится, можно использовать сахар в чистом виде до 50 г в день.
Важно исключить из рациона питания продукты, содержащие щавелевую кислоту, животные, кулинарные жиры, а также пищу, богатую «быстрыми» углеводам и экстрактивными веществами (эфирные масла, пряности и специи ограничить). Тонизирующие напитки, крепкий чай, кофе также резко ограничивают или исключают, так как они оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему. Крупы, творог и растительную пищу с грубыми волокнами следует измельчать, разваривать, протирать
Количество хлеба значительно увеличивается (до 300 г), но он должен употребляться в подсушенном виде. Можно есть несдобное тесто, галеты, бездрожжевую выпечку. Под табу остаются: песочное и слоеное тесто, сладкие булочки, магазинная выпечка
Крупы, творог и растительную пищу с грубыми волокнами следует измельчать, разваривать, протирать. Количество хлеба значительно увеличивается (до 300 г), но он должен употребляться в подсушенном виде. Можно есть несдобное тесто, галеты, бездрожжевую выпечку. Под табу остаются: песочное и слоеное тесто, сладкие булочки, магазинная выпечка.
Добавляются к меню мясные субпродукты, их обязательно нужно отварить перед дальнейшим использованием. Разрешено их запекать, тушить и есть с гарниром, добавлять в домашние пироги.
Чем перекусить вечером перед сном без вреда для фигуры
- Бананы. Содержат много аминокислоты триптофана, которая превращается в серотонин, а затем – в гормон сна мелатонин. Выработка мелатонина в физиологически адекватном количестве важна не только для хорошего сна, но и для похудения.
- Арахисовая паста. Снабжает организм триптофаном и магнием, необходимыми для выработки мелатонина. В качестве перекуса перед сном можно съесть не более 1 столовой ложки пасты, желательно домашнего приготовления. Закуска не рекомендована тем, кто имеет проблемы с ЖКТ и тяжело усваивает жиры.
- Киви. Это — низкокалорийный фрукт с невысоким содержанием сахаров и обилием клетчатки, который положительно влияет на качество ночного отдыха, ускоряет засыпание. Механизм действия – усиление выработки мелатонина.
- Фисташки. Из всех орехов именно фисташки эффективнее всего усиливают выработку мелатонина. Одна горсточка этих орешков дает организму около 160 ккал, что удовлетворяет требованиям правильного перекуса для похудения, и при этом обеспечивает то количество мелатонина, которого будет достаточно для качественного ночного сна.
- Сушеная вишня. Уже в нескольких экспериментах было показано, что регулярное употребление вишни (сок или в сушеном виде) за 2 часа до сна помогает устранить бессонницу. Вишня содержит вещество процианидин B-2, которое предотвращает распад триптофана и таким образом поддерживает биосинтез мелатонина. Норма сушеной вишни на ночь для худеющих – 40 г (140 ккал).
- Молоко традиционно использовали в качестве перекуса на ночь для улучшения сна. Современные исследования подтверждают положительное влияние напитка на сон за счет усиления синтеза мелатонина. В одном стакане молока содержится около 150 ккал. Как раз столько, сколько рекомендовано для легкой закуски между приемами пищи.
- Сыр с цельнозерновым хлебом или крекерами. Углеводы хлеба способствуют лучшему усвоению триптофана из сыра и, следовательно, повышают эффективность синтеза мелатонина. Сыр с хлебом – это удачное сочетание углеводов и белка, позволяющее поддерживать постоянный уровень сахара в крови в течение ночи, что дает возможность избежать частых просыпании. Диетологи советуют съедать 15-20 г крекеров или хлеба и 25-30 г сыра (около 150 ккал).
- Овсяная каша из натурального геркулеса. Без сахара. Можно добавить немного изюма, корицы, молока. Хорошо насыщает, успокаивает желудок, стабилизирует уровень глюкозы. Этот перекус рекомендован тем, кто склонен просыпаться ночью из-за голода и бежать к холодильнику. Использовать кашку быстрого приготовления нежелательно.
- Тыквенные семечки. В одной горсти содержится 140-150 ккал, значительное количество триптофана и 37% от суточной нормы магния, необходимого для здорового сна и устойчивого похудения. Ученые советуют добавлять к семенам тыквы немного изюма или есть их вместе с яблоком. Так как углеводы этих сладких продуктов улучшают усвоение триптофана, то есть усиливают синтез мелатонина.
- Яйца. Универсальный перекус в любое время суток. В том числе и на ночь. В одном крупном отварном яйце присутствует 70-75 ккал и 6 г легкоусвояемого белка, богатого аминокислотой триптофаном. Яйца быстро насыщают, защищая от просыпаний, обусловленных чувством голода, и не создают большую нагрузку на пищеварение.
- Куриная или индюшачья грудка. Этот белковый перекус рекомендуют дополнять небольшим количеством какой-либо зелени, например, листьями салата или огурцом, и сушеной вишней. Или запивать вишневым соком. Такое сочетание отлично насыщает и эффективно поднимет уровень мелатонина.
Салат с соленой рыбой
Хорошее блюдо для правильного перекуса, им можно и ужин заменить. Здесь много овощей и зелени, что позволит приблизиться к выполнению суточной порции, рекомендованной ВОЗ, — 500 г. Лосось обеспечит полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, незаменимыми для сердца и сосудов, мозга и иммунитета, а также красоты кожи и волос. Из рыбы они усваиваются гораздо лучше, чем из БАДов.
Не стоит покупать готовую соленую рыбу. Часто она оказывается слишком соленой, даже если на упаковке написано иначе. Лучше приготовьте рыбу самостоятельно, купив дефростированное филе.
Натрий повышает гликемический индекс пищи, даже если изначально он был низким или средним. Возьмите больше лимонного сока: он снизит гликемический индекс, добавит в блюдо витамин С.
Синтол – что это?
Синтол – неанаболическое средство, используемое для локального увеличения мышечных объёмов. Ключевое слово здесь – «локальное». То есть это вещество увеличивает только те мышцы, в которые его колют. При этом сам препарат имеет масляную основу и после введения навсегда остаётся в мускулах.
Любопытно, что механизм действия синтола полностью не изучен. Однако это не мешает его использованию спортсменами, стремящимися к быстрому увеличению мышц. Предположительно, масло после введения обтекает мышечные волокна, затем твердеет и заполняет пространство между ними. Именно благодаря такому эффекту и достигается локальное увеличение мускулатуры.
Стоит отметить, что синтол является чужеродным веществом для нашего организма. Поэтому при частом введении вещества возникает воспалительная реакция, порой сопровождающаяся высокой температурой и мучительными болями.
Интересен и сам состав синтола. В нём содержатся:
- триглицериды, представляющие собой синтетический жир. Чаще всего в роли этого компонента выступает кокосовое либо кунжутное масло. Однако на деле вместо этих масел может оказаться всё что угодно;
- бензиловый спирт – консервант, который крайне опасен для организма. При внутримышечном введении эта субстанция может вызвать желтуху и токсическое поражения мозга;
- лидокаин – анестетик, добавленный в препарат для менее болезненного введения масла.
Почему растет живот и как его убрать
Есть женщины, которые смиряются с недостатками своей фигуры, а есть такие, кто продолжает идти к своим идеалам, даже если этот путь длиться годами. Для многих мечта о плоском животе связана со строгими диетами, но уменьшая свой вес, они не возвращают идеальное тело.
Начиная свой тернистый путь к мечте, лишь единицы добиваются положительного результата. Накопленный годами жир устранить очень сложно. Килограммы будут уходить, но тонкая талия не появится, живот не станет плоским, а силуэт – совершенным. Растянутая и дряблая кожа живота также не доставляет радости своим обладательницам.
С возрастом устранение большого живота или жировых складок на боках становится ещё большей проблемой. Даже самые новейшие диеты или сбалансированное, здоровое питание не помогают снизить жировые запасы и активировать в клетках обмен веществ.
Физические тренировки помогут поднять общий тонус организма и укрепить мышцы пресса, но полноценного результата не принесут. Для коррекции потребуется абдоминопластика – пластическая операция по устранению большого живота.
В процессе абдоминопластики хирург удаляет складки и обвислости кожи в брюшной области, осуществляет липосакцию «жировых ловушек», устраняя тем самым лишние прослойки и укрепляя мышцы пресса. После операции остается лишь неяркий тонкий рубчик на коже, который можно легко скрыть под нижним бельём.
Согласно отзывам пациентов нашей клиники, подтяжка живота делает фигуру стройной и подтянутой. Цена на абдоминопластику покажется вам вполне разумной, с учётом того, сколько времени и сил она вам сбережет. После операции вы сможете надевать любую желаемую одежду и радоваться своему стройному телу.
Не забывайте, что устранение живота требует постоянной, ежедневной работы над собой. Но, вернуть красоту тела можно за очень короткое время. Абдоминопластика, проведенная нашим опытным хирургом, подарит красивую, стройную и подтянутую фигуру и возможность не задаваться больше вопросами: почему растёт живот и Как сделать фигуру идеальной? Позвоните нам, если у вас остались вопросы после прочтения этой статьи.
Запишитесь на консультацию к нашим специалистам по номерам телефона: 8 812 677-69-30 или 8 921 99-22-33.
Народные лечебные рецепты
Народная медицина рекомендует использовать семижильник в форме сока, отвара, настоя, спиртовой настойки или сиропа. Каждое заболевание может потребовать особой методики приготовления лекарственных форм, однако обычно процесс стереотипен.
Типовой отвар из зеленых частей делают из 2 ст. л. сухой травы, 1 ст. кипятка, которые томят на паровой бане. Настои готовят из 25 г травы, заливают их стаканом кипятка или горячей воды, настаивают 60 мин. Настойку делают из 30 г сухой травы, 200 г водки. Настаивают 14-15 суток в темноте. Сок отжимают из свежих, не поврежденных насекомыми или болезнями листьев, ошпаренных кипятком, измельченных мясорубкой или блендером.
Кашель
Официальная медицина подтверждает эффективность народных средств на основе поранника для лечения кашля различного происхождения: снадобья смягчают непродуктивный сухой кашель, помогают вывести мокроту при влажном.
Простейший рецепт
1 чайную ложку сухих листьев заваривают стаканом крутого кипятка, через 5-6 мин. напиток готов к употреблению. Пить такой чай можно несколько раз в день, лучше чередуя с традиционным чаем. Такой чай можно заварить, добавив цветки ромашки, шалфей, листья мать-и-мачехи, эвкалипт, сосновые почки. Все компоненты взаимно дополняют друг друга, смеси трав помогают снять приступы кашля.
Сок подорожника с медом
Смесь эффективна для лечения бронхита, коклюша. Сок смешивают с таким же количеством меда, оставляют при комнатной температуре, чтобы мед полностью растворился. Принимают лекарство каждые 4 часа по 1 ч. л.
Болезни желудка
Наиболее распространение получили простые рецепты, помогающие практически во всех случаях.
Рецепт №1
1 ст. л. сушеного растения заливают стаканом горячей воды, настаивают 15 мин. под крышкой. Пьют за 15-20 мин. до еды теплым, каждый раз заваривая свежий настой.
Рецепт №2
Понадобится:
- сухих листьев – 4 ст. л.;
- горячей воды – 1/2 л.
Траву запаривают в термосе 2,5-3 ч., пьют по 1 ст. л. трижды в день. Лечению семижильником поддаются различные заболевания желудка: колиты, энетроколиты, гастриты, изжога, кандидозный эзофагит.
При гастрите с повышенной кислотностью используют отвар семян. 20 г сушеного сырья заливают 200 мл крутого кипятка, настаивают под крышкой 1 час, затем томят на пару 30 мин. Принимают снадобье только после еды по 2 ст. л. При атрофическом гастрите (пониженная кислотность) особо эффективно помогает свежеотжатый сок листьев, смешанный с медом. Его пьют до приема пищи.
Суставы
Заболевания суставов, включая подагру, лечат, прикладывая к проблемным места свежие размягченные листья порезника, смазанные медом. Растение не только оттягивает излишки воды, но вместе выводит вредные соли. Такой компресс держат около часа, затем снимают. Можно прикладывать не целые листы, а кашицу из них, такое воздействие более эффективно.
Другой вариант – использование компрессов с отваром толченых семян растения. 2 ст. л. сырья заливают 300 мл горячей воды, томят смесь на малом огне 15 мин. Жидкость процеживают, дают ему немного остыть, затем смачивают бинт или марлевую салфетку, сложенные несколькими слоями. Компресс прикладывают к больному суставу, держат до полного высыхания салфетки. Ежесуточно делают 2-3 процедуры.
Лечение проводят курсами по 2-3 мес., одновременно принимая фармакологические препараты. По окончании курса делают 2-недельный перерыв, затем повторяют.
Геморрой
Неудобная болезнь, о которой говорят, что самому посмотреть нельзя, а другим показать неудобно. Трава помогает избавиться от недуга, причем возможно его применение разными способами, что облегчает выбор формы лечения. Напиток из поранника готовят по стандартному рецепту, применяют его внутрь, делают с ним клизмы или сидячие ванночки, используют для примочек.
Болезни печени
При холецистите хорошее лечебное действие оказывает настой листьев. Суточную дозу готовят из 1 ст.л. сушеного сырья, стакана кипятка. Через час питье процеживают. Выпивают за 1 час небольшими глоточками. Настой также имеет мочегонное, желчегонное действие.
Сок свежих листьев разбавляют кипяченой водой 1:1, кипятят 1-2 мин. Пьют перед едой по 1-2 десертных ложки трижды в сутки. Настой, приготовленный по типовой методике, пьют по трети стакана перед приемом пищи. Порошок из сухой травы принимают по 1 г 3-4 раза – за 40-60 мин. до еды. Порошок запивают теплой водой. Аналогично принимают порошок из семян. Настой 25 г семян, 200 мл кипятка пьют по 1 ст. л. трижды в день перед едой. Эти же рецепты подходят для нормализации уровня сахара в крови при диабете 1 и 2 типов.
Банановые ПП-роллы с творогом
Такой ролл можно есть на завтрак или на первый перекус. Рисовую муку при желании можно заменить на любую другую, но с ней блюдо получается гораздо нежнее.
КБЖУ на 100 г: 122/7/4/15.
Ингредиенты:
- Яйцо куриное.
- Творог мягкий – 2 ст. л.
- Молоко 1,5 % – 10 мл.
- Мука рисовая – 2 ст. л.
- Банан.
Приготовление:
Смешиваем муку, яйцо, молоко, половину творога и подсластитель. Из получившегося теста готовим один большой блин. Если у вас нет антипригарной сковородки, то можно использовать немного кокосового масла, чтобы блинчик не прилипал.
На готовый блинчик намазываем творог и выкладываем целый банан. Сворачиваем все в рулет. Нарезаем заготовку на небольшие роллы, вкуснейший перекус готов.
Комментарии пользователей
Всего 4 страницы 3
Дело то его, тут базара нет! Каждый сходит с ума по своему, но вот завидовать то чему? Так и не вкурил.Опубликовано 3.03.2011 в 20:34
+1 -0
Боже мой. Зачем о таким стал. Такие бицепсы ради чего? Славы, денег? И что он добился? Рекордсмен к. р. Гиннеса. Да уж…Опубликовано 31.03.2011 в 18:19
+0 -0
В какомто журнале читал его интервью и там он сам говорил, что колит синтол, а здесь говорит обратное..
еще и пи…добол к то му жеОпубликовано Борис 4.06.2011 в 23:20
+1 -0
откуда у него в 16 лет при весе 65 был бицепс 46 обьясните мне пожалуйста!Он либо тогда уже синтол кололОпубликовано санта 16.06.2011 в 11:12
+1 -0
молодца, классный фрик)) от же расшумелись, позор, то да се, а кто тогда не позор? все нахимяченные ваши кумиры профи-бодинбилдеры по самое не балуй, а флекс уилмор тот же синтоловый, и что он чем тогда лучше валентино? просто воспринемать надо правильно, что болдибилдинг это и есть занятие для фриков, и нечего париться по этому поводу.Опубликовано Евген 12.07.2011 в 1:31
+1 -0
Этот комментарий к фотографииГдето там в глубине взгляда,можно прочитать:”ребята не повторяйте моих ошибок”Опубликовано 6.09.2011 в 21:07
+3 -0
В молодости он очень даже не плохо развил массу, все в пропорциях,а вот дальше только сам он знает, что натолкнуло его на употребление анаболиков.Опубликовано 12.09.2011 в 9:40
+1 -0
Жалко человека…Опубликовано 12.09.2011 в 9:41
+0 -1
Вывод:руки уникальные,растут и растут,побочки от таблицы менделеева оказывается положительно влияют на рост бицепсов и не о каком синтоле речи не идет!дааа вот это П.здешь!Опубликовано 12.09.2011 в 11:06
+1 -0
Этот комментарий к фотографииМолодец Грегг продолжай в том духе!Опубликовано Андрей 2.10.2011 в 5:16
+0 -1
Интересно было бы знать его пказатели на жиме присяде и становой….В ПИК ЕГО РАСПУХАНИЯ ))Опубликовано 18.10.2011 в 21:33
+1 -0
Ребята ,да он просто фрик,маленького роста ,страшный,туповатый.
Цельего жизни обратить на себя внимание,а что делать168см рост,культурист неудачник,наркоделец неудачник.вот и колет себе синтол,прыгает на выдающихся культуристов(Уиллер,Коломбо).Жалко его конечно…
Опубликовано Вадим 20.11.2011 в 18:23
+1 -0
Фанатик и все! У меня дядя в молодости дрался много по этому вкачал себе в кулак вазелин(или незнаю что это) который там затвердел, после чего его удар мог стать смертельным для человека. Это была глупость по молодости, думаю сейчас он жалеет об сделанном как и ГрегОпубликовано Ахмед 4.12.2011 в 17:55
+0 -1
Я бы засинтолил тока граматно !! зачем зря в качалке сидеть время тратитьОпубликовано 8.12.2011 в 0:33
+0 -1
Сидят в качалке эти,ну,как их,они везде в общем сидят и дрочат,поэтому и время у ник тратится,а кто приходит тренироваться и граматна тренируется,у них время с пользой проходитОпубликовано 8.12.2011 в 21:28
+1 -0
Синтола много не бывает))Опубликовано 10.12.2011 в 22:23
+0 -1
Грег: “Я даже не знаю что это
Не подскажете?”Опубликовано Бедер 9.02.2012 в 20:00
+0 -0
Урод синтоловый!!!Опубликовано 24.02.2012 в 18:14
+1 -0
Ужасное зрелищеОпубликовано 20.03.2012 в 0:20
+0 -0
Ну уродство же =\Опубликовано Павел 9.05.2012 в 16:13
+1 -0
Талия 76 убила ))Опубликовано Bookert 20.05.2012 в 10:28
+0 -0
Осёл.Зато какой популярный.Опубликовано 24.05.2012 в 2:18
+1 -0
Он просто синтол вколол.причём я уверен ему за это заплатили антистероидные лобби.такая безобразная а тем более большая мышца на стероидах никогда не вырастет.в итоге о пацанчике заговорили а синтол позже выйдет.Опубликовано Евген 2.09.2012 в 10:00
+1 -0
Похоже у него появился серьёзный конкурент Мустафа Исмаил-бицепс78 смОпубликовано Alex Ander 19.09.2012 в 19:11
+0 -0
Посмотрел недавно фильм с его участием “bigger, stronger, faster” (с русскими субтитрами)—кому интересно вот ссылка.
Вполне умные вещи говорит. И не кажется он таким уродом и моральным лишенцем, каким его преподносят в интернете.
Опубликовано 18.10.2012 в 1:03
+0 -0
Всего 4 страницы 3
| Загрузить фотографии на сайт | Добавить видео на сайт |
Ведущие врачи
ЛЕВИЦКАЯ МАРИЯ ГРИГОРЬЕВНА – пластический хирург, основатель и Генеральный директор клиники «Абриелль». Стаж с 2005 года.
КОЧНЕВА ИЛОНА СЕРГЕЕВНА. Пластический, челюстно-лицевой хирург. Опыт в пластической хирургии с 2005 года.
КУЛИКОВ АЛЕКСАНДР ВИКТОРОВИЧ. Пластический, челюстно-лицевой, реконструктивный хирург. Хирургический стаж с 1984 года. Преподаватель кафедры пластической хирургии СЗГМу им. И.И.Мечникова.
ГРЕЦКОВА ЕВГЕНИЯ ЕВГЕНЬЕВНА. Пластический хирург, стаж с 2019 года. Ординатура по специальности “Пластическая хирургия” в Первом Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. акад. И.П. Павлова.
Продукты, от которых растет живот
Главные причины, по которым у людей любого пола и возраста растет живот:
- Низкий уровень физической активности — малоподвижный образ жизни с офисной работой и продолжительным времяпровождением перед телевизором или экраном монитора приводит к накоплению жировой прослойки в области живота и талии.
- Систематическое переедание — употреблять большее количество пищи, чем того требует организм склонны люди, которые питаются 1-2 раза в день — они съедают за раз большие порции, которые не успевают переварить органы ЖКТ и вследствие этого растягиваются стенки желудка и увеличиваются объемы талии, откладываются отложения. Специалисты утверждают, что 80% людей с лишним весом, который локализуется в верхней части тела, склонны переедать.
- Заболевания внутренних органов, во время которых они увеличиваются в размерах и гормональные сбои, вследствие которых нарушается обмен веществ.
- Психосоматическое причины, связанные с постоянным чувством страха, тревоги, недовольства своей жизнью. В этом случае организм начинает защищаться и накапливать запасы под воздействием гормона «кортизола», которого в такие периоды выделяется особенно много.
- Постоянное употребление быстрых углеводов и их обилие в рационе. Большинство таких продуктов не содержат никаких питательных и необходимых для полноценного функционирования и являются исключительно источниками энергии. Если человек не израсходует ее, активно занимаясь спортом, то она скапливается в виде жировой ткани на всех проблемных местах.
Самыми опасными продуктами для области живота и талии считаются:
- Сахар и все кондитерские изделия по причине того, что они являют собой быстрые углеводы и не содержат буквально никаких питательных веществ, обладая высокой калорийностью. Сюда же относят сладкие напитки: чай, кофе, газированную воду и магазинные соки, в состав которых входит сахар. Их главная опасность заключается в том, что они вызывают привыкание и зависимость, провоцируя постоянные скачки инсулина в крови. В конечном результате, многие полные люди способны ощутить сытость только тогда, когда завершили прием пищи чем-то сладким.
- Изделия из белой муки, подобно сладкому, не несут в себе никакой пищевой ценности, а только быстро насыщают и вызывают привыкание. Как и сахар, белая мука считается очень трудным продуктом для пищеварительной системы, провоцирует повышенное газообразование и брожение. Это приводит к постоянно надутому животу, который «выпадает» и кажется непропорционально большим.
- Рафинированные крупы — то есть те, которые прошли промышленную обработку и полностью очищены от кожуры. Именно в оболочке злаковых содержится большая часть ценных микроэлементов и минеральных веществ, а ядро считается источником быстрых углеводов.
- Крахмалистые овощи — кукуруза и картофель по своему составу близки к быстрым углеводам.
- Сладкие высококалорийные фрукты: бананы, финики, инжир, виноград. Они, безусловно, полезны, но только при употреблении в раннее время суток и в умеренных количествах. Их обилие приводит к набору веса, особенно в верхней части тела потому, что в них содержится много фруктозы — разновидности сахаридов.
- Жиры животного происхождения: сало, жирное мясо, сливочное мало, молочные и кисломолочные продукты с высоким содержанием жира. Особенно опасны они для женского организма, потому что приводят к сбоям многих обменных процессов и к гормональному дисбалансу.
- Спиртные напитки, особенно слабоалкогольные. Будучи высококалорийными, они содержат большое количество сахаров и калорий, при этом никаких полезных веществ. Кроме этого, они провоцируют повышенный аппетит, а также их можно выпить слишком много за короткое время — это сказывается на размерах желудка, который при этом растягивается. У мужчин обильное количество пива провоцирует гормональный сбой, вследствие которого повышается секреция прогестерона, поэтому для их форм характерны не только большие животы, но и начинает увеличиваться грудь.
