Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга
Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.
Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.
Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах. Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.
Бодибилдинг для начинающих
Как и в любом другом виде спорта, в бодибилдинге главное начать. Но если в остальных дисциплинах, будь то бокс или фехтование, вами от начала и до конца занимается тренер, то в бодибилдинге такого нет. Основная масса начинающих приходит в зал по собственной инициативе и, в лучшем случае, берет первые три занятия у тренера тренажерного зала.
И кстати, часто можно столкнуться с тренером, не имеющем каких-то особых знаний в этом виде спорта. Ведь он может быть профессиональным спортсменом по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, так и вовсе не иметь каких-либо титулов и достижений, а просто окончить тренерские курсы или иметь высшее спортивное образование школьного учителя физкультуры, пусть и с большим стажем работы. Такие люди могут помочь на начальном этапе, но не смогут сделать из новичка Мистера Олимпию. Поэтому на начальном этапе лучше не гнаться за званием культуриста, а просто начать с простых вводных тренировок.
В начале тренировочного пути целями новичка будет следующее:
- Привести тело в тонус, развить выносливость мышц и сердечнососудистой системы.
- Адаптироваться к нагрузкам, укрепив связки и мышцы.
- Адаптировать организм к режиму тренировок, питанию и отдыху.
Для первых круговых тренировок будет достаточно двух полноценных серий и одной разминочной на каждое упражнение, а спустя три-четыре недели количество серий можно увеличить до четырех, однако, это сугубо индивидуально и следует отталкиваться от физической формы. Отдых между сериями – это тоже индивидуальный момент. Обычно он не превышает трех минут.
Выбор времени для тренировки
Следует помнить, что в мужском организме пик уровня тестостерона приходится на утро. В идеале (но не обязательно) тренироваться в первой половине дня и чем раньше – тем лучше. По поводу утреннего времени для тренировки есть много «ЗА» и «ПРОТИВ», однако, когда день у начинающего спортсмена только начался, меньше шансов получить бытовую травму, банально подвернуть ногу, съесть тяжелую для пищеварительной системы пищу и просто попасть в стрессовую ситуацию, которая обязательно скажется на эффективности тренировки.
Рич Пиана
Атлет заинтересовался спортом ещё в шестилетнем возрасте. Выбор спорта не удивлял: мама Рича активно занималась бодибилдингом и часто выступала. В 15 лет Пиана начал выступать на соревнованиях, к 18 получил несколько впечатляющих титулов. Начало карьеры было феерическим, но позже что-то пошло не так.
В 2014 году Рич признался в употреблении стероидов, уточнив, что практически все атлеты не обходятся без препаратов. По словам бодибилдера, без химии просто невозможно достичь нужной формы и поддерживать её между соревнованиями.
Атлет умер в 46 лет от внезапной остановки сердца, подтвердив, что стероиды действительно присутствовали в его организме. Сердце и печень Пиана весили вдвое больше, чем у обычного человека.
О запрещенных препаратах в профессиональном бодибилдинге
Еще одним опасным фактором, который приводит к ряду заболеваний, считается употребление фармакологических средств с выраженным анаболическим эффектом – стероидов. Это синтетический тестостерон в различной форме и разным химическим профилем.
Изменение молекулярной структуры позволяет либо набирать большую массу тела, либо, наоборот, делать ее более качественной. Что уж говорить о гормональных препаратах, если даже в инструкции от витамина «С» имеется внушительный список противопоказаний и возможных побочных эффектов.
Синтетические гормоны тоже не исключение и их влияние на организм намного сильнее и опаснее любых других анаболических средств. Но самое страшное, что мнение о превышении терапевтических доз во много раз укоренилось в обществе и у культуристов. Разумеется, оптимальные дозы для набора массы выходят за рамки максимальных терапевтических, однако, современное общество культуристов слепо верит в то что, например, метандиенон работает в количестве 30-40 мг в сутки и выше. При этом максимальной суточной терапевтической дозой является 5 мг!
Можно представить, насколько человеческий организм перенасыщается мужскими половыми гормонами. Помимо больших доз, продолжительность приема тоже нарушается. Такое злоупотребление способно вызвать ряд страшных последствий, которые могут привести даже к летальному исходу.
2 Мартин Тай — Martin Tye
Если бы мы сказали вам, что этот военный ветеран и силач-инвалид выполнил становую тягу, которая затмила Эдди Холла и Тора Бьорнссона, это может быть сложно верить. Но для Мартина Тая, выигравшего в 2018 году титул сильнейшего инвалида мира, это реальность. И его путь к стронгмену намного сложнее, чем у большинства других.
Во время турне по Афганистану в 2009 году Тай командовал автомобилем, который был протаранен террористом-смертником. В результате взрыва Тая сковал инвалидную коляску, и его колени не ощущались. С металлоконструкциями в обоих коленях (у которых также развился артрит), серьезным повреждением нервов и посттравматическим стрессом, тренажерный зал стал для англичанина спасением.
Теперь Тай зарекомендовал себя как сила в мире силачей. Он впервые попал в заголовки газет, когда побил мировой рекорд в становой тяге, подняв 505 кг (1113 фунтов), и выиграл 11 медалей на Играх Invictus. На момент написания этой статьи его величайшее достижение произошло во время турнира World’s Strongest Disabled Man 2019, когда он установил новый мировой рекорд в тяге на 520 кг (1146 фунтов)!
Как всё начиналось
Маркус Рюль родился в 1972 году в благополучной семье и поначалу был обычным ребёнком. Учился, играл в футбол за школьную команду. Однажды в выпускном классе получил на поле травму и, пока лечился, подрастерял форму. Тренер отправил его в спортзал подкачать мышцы. И вот тут-то всё и началось.
В тренажёрке Рюль встретил бодибилдеров и загорелся их идеей. Пришёл он в этот вид спорта сравнительно поздно. Выпускной класс – 18 лет. Забавно, весил Маркус в это время чуть больше 50 кг при росте 175 см. Через пять лет он подрос на пару сантиметров, а вес удвоил.
Таким Рюль вышел на национальный соревновательный уровень и сразу удачно. В 1997 году выиграл чемпионат Германии по бодибилдингу и первым среди немцев получил статус профессионала, то есть стал обладателем PRO-карты IFBB.
Натуральный бодибилдинг: 6 впечатляющих трансформаций
Построить впечатляющее тело не так просто, как многие думают. Если бы это было так, планету населяли бы 8-10 миллиардов людей с великолепными прокачанными телами.
Но это не так, многие не умеют ставить перед собой конкретные цели и понимать свои истинные желания. Но есть среди нас те, кто шокирует мир в хорошем смысле этого слова. Они доказали, что с упорством и позитивным настроем мы может достигнуть вершин, о которых даже не мечтали.
Ниже представлен список шести бодибилдеров, вы узнаете истории преображения каждого из них с тех самых пор, когда они только начинали заниматься бодибилдингом.
Все они – настоящие чемпионы, продемонстрировавшие постепенный прогресс.
9 позиция- Ли Хейни или «Забытая звезда»
Ли Хейни появился на свет в Калифорнии в 1959 году. Профессиональные культуристы уважают Ли за то, что он впервые за всю историю данного вида спорта целых 8 лет удерживал вожделенную награду «Мистер Олимпия». Ранее рекорд по удержанию титула был у Арнольда Шварценеггера, который поднимался на пьедестал почета 7 раз. Показатели:
- рост- 180 см;
- масса при соревнованиях- 112 кг, а между сезонами- 118 кило;
- бицепсы- 51 см;
- талия- 79 см.
80-е годы в бодибилдинге по праву считались эпохой Хейни. Не было ни одного спортсмена, способного составить достойную конкуренцию Ли. Интересно, но отличительной особенностью является тот факт, что Хейни ни одного разу не получил травм. На вопросы, как ему это удается, мужчина отвечал, что никогда не качается на пределе своих физических способностей. На сегодняшний день ветеран бодибилдинга уже завершил свою карьеру, но страсть к тяжелой атлетике не утратил, и стал тренером
Особое внимание тренер уделяет сложным подросткам, тренируя их на специальной базе
Маркус Рюль
Монстр массы Маркус Рюль пришел в бодибилдинг в 18 лет, после травмы колена. Чтобы как можно быстрее набрать форму, спортсмен тренировался 6 раз в неделю и в 2008 году подписал вожделенную спонсорскую сделку.
К этому моменту он стал обладателем самых массивных плеч в истории бодибилдинга. Впрочем, недоброжелатели утверждали, что впечатляющей массе Маркус обязан масляным основам типа синтола. Не брезговал он и мочегонными средствами, из-за чего был дисквалифицирован в 1999 году.
Удивительно, но внушительная мышечная масса стала проблемой на соревнованиях «Мистер Олимпия». Судьи решили, что внешний вид Маркуса не соответствует эстетическим параметрам чемпионата. Сегодня Рюль по-прежнему уделяет много времени тренировкам, но уже не выступает.
Дин Уормби
Судьба Уормби – яркий пример того, каким трагическим может быть исход, когда спортсмен принимает безрассудные решения. На пике формы Дин полностью соответствовал параметрам профессионального бодибилдера, хотя поддерживать их было непросто.
Атлет потреблял 10000 килокалорий в день, отдавая предпочтение фастфуду и выпивая по 10 бутылок энергетика. Для обретения мышечной массы Уормби активно использовал стероиды. Все это сопровождалось ежедневными изматывающими тренировками.
Результатом стала огромная опухоль печени, оказавшаяся неоперабельной. После подтверждения диагноза Дин отказался от стероидов и перешёл на здоровую пищу, но было уже поздно. В 38 лет бывший перспективный бодибилдер скончался, пережив немало мучений.
10 Марк Феликс — Mark Felix
Марк Феликс стал нарицательным в стронгмене с тех пор, как профессионально занялся этим спортом в 2004 году. С тех пор он участвовал в финале World’s Strongest Man невероятные 14 раз и шесть раз становился медалистом британского Strongest Man. И все же самое удивительное в спортсмене из Гренады то, что он не начинал свою карьеру, пока ему не исполнилось 38 лет!
Сейчас, когда ему 54 года и не видно никаких признаков замедления, Феликс достиг своего величайшего подвига. сила в 2019 году. Выступая на концерте Giants Live в Манчестере, он взял крепость Геркулес. Каждый участник должен держаться за ручки, выступающие из двух массивных стальных столбов, каждая весом 350 кг (772 фунта), и держаться как можно дольше, пока сила тяжести не пытается отодвинуть столбы от него.
Выход на сцену. Сразу после нынешнего сильнейшего человека мира Феликс обошел соперников со временем 83,62 секунды, разбив второе место и установив новый мировой рекорд.
Возраст не помеха для тренировок!
Наверное, все знают, что с возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается. Таким образом, анаболические процессы ухудшаются, а мышцам требуется гораздо больше времени для восстановления. С возрастом состояние кожи также ухудшается. Тело становится менее гибким, а организм более восприимчив к травмам. Это не означает, однако, что нужно попрощаться с физической активностью.
Живым примером являются старейшие бодибилдеры в мире, о которых мы расскажем ниже. Для них преклонный возраст не является препятствием для наращивания мышечной массы и подъема веса! Бодибилдинг у пожилых людей – как и любая физическая нагрузка – это отличный способ улучшить физическую форму. Процесс старения замедляется, тело быстрее восстанавливается и выглядит как у 20-летних. Невозможно? Смотрите сами!
Как прославился Крейг Голиас
В прошлом Крейг – выступающий бодибилдер, закончивший карьеру в 29 лет. Для успеха на чемпионатах Крейгу не хватало ни пропорций, ни эстетики – атлет выступал с приличной гинекомастией, никак не придававшей ему шарма. Не получив от спорта ровным счетом ничего, атлет решил развивать монструозную массу. Как утверждает сам блогер, его масса составляет 160 кг, но он стремится к отметке в 190 кг. На своих фото качек демонстрирует огромные мышцы – плечи, руки, грудь, спину, но при этом талия атлета остается узкой. На животе явно выделяются кубики.
Впервые о его массе заговорили после того, как качек выложил в сеть свое фото в поезде, на котором массой и вообще размерами он явно выделялся среди попутчиков. После этого им заинтересовалась публика, а количество подписчиков и заработок в соцсетях подскочили. Но на реальной публике Крейг не появляется, даже в качестве “позера”, объясняя это тем, что ему ничего не нужно доказывать, а в сетях он зарабатывает намного больше, поэтому ни на какие презентации публично не выходит. Тут, видимо, его и заподозрили.
После того, как эксперты увидели на его фото следы ретуши, его начали обвинять в том, что его фото – не более чем фейк. Вместо реального культуриста Крейг оказался мастером фотошопа. В качестве оправданий Крейг говорит, что никакой ретуши на фото нет, он просто отводит голову подальше от камеры, а мышцы поближе, таким образом, создавая больше оптическую иллюзию, нежели фото-обман. Но как бы ни так.
Zyzz, Азиз Шавершян
Zyzz, его настоящее имя – Азиз Сергеевич Шавершян, в школьные годы был очень худым. На занятия в тренажёрном зале его вдохновил старший брат, который, как и Азиз, был заядлым игроком в World of Warcraft.
Преображением Азиза продолжают восхищаться миллионы поклонников по всему миру даже после смерти молодого человека. Азис скоропостижно скончался в 2011 году после в результате сердечного приступа. Ему было 22.
Марк Фитт – восходящая звезда бодибилдинга, в скором времени он докажет миру, что входит в число лучших «натуральных» бодибилдеров планеты. Свой путь к вершине он начал в 2010, и с тех пор он целенаправленно идёт к своей мечте.
Я помню тот момент, когда увидел Марка на одном из видео, посвященном преображению популярной фитнес-модели Грега Плитта, а сегодня Марк своим примером вдохновляет миллионы своих поклонников.
Преобразилось не только тело Марка, изменилось его самоощущение. До занятий бодибилдингом он был ужасно застенчив, концентрирование своего внимания на достижении мечты дало молодому человеку очень многое.
Сила или скорость и гибкость?
В отношении непревзойденного мастера единоборств Брюса Ли сложилось немало стереотипов и суждений, которые мягко говоря, не совсем верны. Виной тому отчасти элементарное незнание, отчасти – забывчивость касательно определенных фактов. В частности принято считать, что превыше всего в тренировочном процессе легендарный дракон ставил упражнения на концентрацию усилий, динамику, скорость. Силовые тренировки якобы были у него не в почете. Но внимательный зритель обязательно замечал, что в отличие от многих асов восточных единоборств, тело Брюса Ли могло вполне быть наглядным пособием к изучению анатомического атласа в части мышц – настолько рельефно выступал на нем буквально каждый мускул. Возможно ли подобное без силовых упражнений? Вряд ли.
И действительно, не так давно стало известно (из материалов личных архивов знаменитого атлета), что страстно увлекался не только каратэ; бодибилдинг также включался в сферу его интересов и отношение мастера к нему было более чем серьезным. Помимо чисто спортивного аспекта здесь важен и другой момент: чтобы с успехом сниматься в кинофильмах (соответствующего жанра), тело должно выглядеть зрелищно – это важный фактор успешности. Подобная зрелищность практически невозможна без бодибилдинга.
История развития бодибилдинга
Бодибилдинг, к которому мы все привыкли, начался с первого конкурса «Мистер Америка» в 1939 году. Однако участниками этого конкурса были не культуристы, так как токовых в то время и не было, а атлеты других видов спорта, например, боксеры, тяжелоатлеты или легкоатлеты.
Программа выступления тоже предполагала позирование и демонстрацию физической формы в наиболее выгодном свете. А уже в 1940 году были проведены первые соревнования по бодибилдингу.
Основателей современного бодибилдинга считается Джо Вейдер.
Первым культуристом, завоевавшим титул «Мистер Олимпия» стал Джон Греймек, правда, его форма и качество мускулатуры даже уступала мускулам многих современных обывателей тренажерных залов. Его мастерство и грация позирования стали легендой, и этот человек смог доказать, что большая мышечная масса не ухудшает подвижность и грацию.
1 Жидрунас Савицкас — Zydrunas Savickas
noscript >
Наконец, мы подошли к самому легенде, известному в кругах стронгменов как «Большой Z».
Литовец широко считается самым сильным человеком в истории, со списком рекордов, которые почти не верится. Он выигрывал титул Сильнейшего человека Европы трижды, Арнольд Классик восемь раз и Сильнейший человек Литвы 15 раз беспрецедентно. Да, и еще он четыре раза был коронован сильнейшим человеком в мире и шесть раз финишировал вторым.
Однако его экспонатом всегда был бревенчатый подъемник, который считается одним из истинных испытаний чистой силы. Участник должен поднять бревно с пола (или платформу на уровне колен) к груди, прежде чем надавить на него над головой и заблокироваться в верхней части подъемника.
Большой Z держит мировой рекорд, удивительно 228 кг (502,6 фунта), и делает это с 2015 года. Его превосходство в соревнованиях становится очевидным, если вы посмотрите на 10 самых тяжелых подъемников бревен в истории и увидите, что на Савицкаса приходится восемь из них. Самое близкое, что кто-либо набрал, — 220 килограммов (485 фунтов), что было в 2019 году. Однако даже в возрасте 45 лет Савицкасу не нужно беспокоиться, что его рекорд будет побит в ближайшее время.
Как правильно принимать
По рекомендации производителя, витаминный комплекс употребляется по 1 таблетке в день и желательно во время приема завтрака. Кроме этого, производитель рекомендует использовать витаминно-минеральный комплекс в зимний период, когда наблюдается недостача питательных веществ из-за того, что практически отсутствуют свежие овощи, фрукты и зелень. Препарат принимается периодами по 4-6 недель, после чего желательно делать, перерыв такой же длительности. Если его принимать согласно выписанных рекомендаций, то он абсолютно безопасен для здоровья и не вызывает вредных побочных эффектов.
Если добавку принимать в комплексе с другими пищевыми добавками, то отдача от ее приема может увеличиться в разы. Производитель подобного пищевого комплекса рекомендует принимать его наряду с такими пищевыми добавками:
- С комплексным препаратом, способствующим восстановлению связок и суставов Glucosamine Chondroitin MSM, что снижает болевые ощущения и хруст в суставах.
- С сывороточным протеином Golden Whey, что ускоряет набор сухой мышечной массы и повышает силовые данные спортсменов.
- С аминокислотами Amino X-Fuzion, что поспособствует быстрому восстановлению и избавит мышцы от катаболизма после интенсивных нагрузок.
6 Роб Кирни — Rob Kearney
Отойдя на секунду от «традиционного» стереотипа стронгмена, мы представим Роба Кирни. Первое, что выделяет этого американца, — это его размер. При росте 178 сантиметров (5’10 дюймов) Кирни выглядит крошечным рядом с гигантами Тором Бьорнссоном и Брайаном Шоу.
Вторая вещь — его поразительный наряд. Керни, одетый в разноцветные компрессионные шорты, яркие носки и ирокез цвета радуги, определенно не боится поделиться своей сексуальностью с миром. Самопровозглашенный «Самый сильный гей в мире» Кирни использовал свою платформу, чтобы вдохновить других членов ЛГБТ-сообщества по всему миру, став первым открыто геем-силачем в нежном возрасте 22 лет.
Он определенно оправдывает ожидания заглавие. Известный своей невероятной силой плеч, Кирни недавно побил американский рекорд по подъему бревен, который он установил в 2019 году. Это установило новый американский рекорд с весом жима 215,8 кг (475,8 фунта) и прочно закрепило его место как одного из лучших бревен. лифтеров в мире.
Анаболик ревю. Юрий Бомбела
К сожалению, добиться высокого успеха, профессионального уровня тренированности, не только в бодибилдинге, но и в любом силовом спорте, невозможно, без употребления фармакологических препаратов, анаболических стероидов.
Анаболик ревю. Юрий Бомбела
Знание, как употреблять, зачем употреблять, кто должен использовать стероиды, в каких дозировках колоть анаболики, чтобы не навредить своему здоровью, не просто ценны, они жизненно необходимы, особенно если вы хотите побеждать на мировой арене силовых видов спорта. Данная книга, просто находка в этом плане, автор максимально подробно, без предвзятости, к чему либо, освятил эти вопросы.
Поэтому, книга удостоена ТОП 1 для профессиональных бодибилдеров, ведь, без знаний работы анаболических стероидов на организм, вы загоните себя на больничную койку, и наоборот, имея обширные знания о фармакологических препаратах, вы можете не просто достигнуть высокого уровня в бодибилдинге, но и оставаться долгое время не побежденными.
Не стоит, принимать данные слова, как невозможность, достичь успеха в бодибилдинге, без использования ААС, стоит воспринять их, как адекватная оценка существующей реальности, которая говорит всем нам, что эталоны красоты современного культуризма – объем, рельеф, пропорции мышц, а также конкуренция среди атлетов, которые хотят стать монстром массы, вторым Ронни Колеманам, не просто большая, она огромна, и естественно, с таким отношением к бодибилдингу, вам, простому обывателю, любителю-натуралу никогда в жизни не угнаться за «химиком».
Надеемся, что наш составленный список топ 10 лучших книг по бодибилдингу, вам понравился, и вы откроете для себя что-то новое, возьмете бесценные советы атлетов, которые достигли не бывалых высот в культуризме, написав не просто пособие/методичку, а мировой шедевр, книгу бестселлер.
Скачать: Анаболик ревю. Юрий Бомбела Скачано: 2594, размер: 46.7 MB, дата: 18 Апр. 2018
Настраивайтесь перед каждым подходом
Крайне важный момент в тренировках, именно натурала. Настрой для натурала – это единственная альтернатива «химии». Каждый подход должен быть победным. Старшие товарищи в качалках иногда говорят такую фразу: «Ты сделал 8 повторений, но если бы разозлился, то сделал бы все 10 повторений». Так вот это «разозлись» и называют настроем. Настроится на тяжелый подход довольно просто.
В принципе любой человек прекрасно знает, что его лучше всего «заводит». Вот некоторые варианты настроя на подход. Перед подходом ходите по залу или просто стойте и повторяйте про себя фразы типа «У меня получится», «8 повторений, не смотря ни на что», «Сейчас я просто разорву эту штангу», «Сегодня я особенно силен», «Я самый сильный», «Эта штанга ничего не весит, она очень легкая» и так далее.
Здесь тоже полный простор для вас. Кому-то помогает представление в голове образа любимого человека, кому-то наоборот помогает образ врага. Кто-то вспоминает свою семью, детей, республику, нацию. Кто-то вспоминает какие-то яркие события в своей жизни. Кому-то очень помогает осознание того факта, что на него смотрят другие люди во время подхода. Вообще вариантов много, но у каждого они сугубо индивидуальные. Используйте этот очень полезный приём в своих тренировках.
Турникмен — кто это?
А ведь стоит только захотеть и на первых порах проявить упорство, как люди и вслед вам будут смотреть, почему-то завистливо вздыхая. Скажете: дорого тренажёры, спортзалы? А почему мы с упорством корсиканского мула не замечаем спортплощадок, которые есть практически в каждом дворе? Вон у молодёжи для улицы есть своя одежда, свой сленг, своя площадка и …турник. Да-да, обыкновенный турник во дворе, который становится необходимым атрибутом молодёжной уличной субкультуры. Некоторым фигурам, выполняемым вчерашними мальчишками, позавидует заслуженный гимнаст. Так вот, турникмен — это уличный гимнаст, исполняющий на обыкновенном дворовом турнике сложнейшие элементы гимнастики и акробатики. Как спортивное, движение турникменов в России ещё очень молодо (нет и 3-х лет), но уже имеет свой сайт http://turnikman.ucoz.net, который объединяет турникменов со всего СНГ. На нём собраны «обучалки», видео, общение на форуме. То есть вся полезная информация для всё возрастающей армии спортсменов с улицы.
9 Эдди Холл — Eddie Hall
Эдди Холл, ласково известный как« Чудовище », — английский силач на пенсии. Несмотря на то, что в юности он был конкурентоспособным пловцом, Холл вскоре обратился к стронгмену, выразив свое желание стать сильнейшим человеком мира. Эта мечта стала реальностью в 2017 году, хотя он квалифицировался каждый из предыдущих пяти лет.
А до того, как выиграть главный приз?
Холлу пришлось довольствоваться ничтожным уловом. шести подряд титулов Сильнейшего человека Великобритании и пяти подряд титулов Сильнейшего человека Великобритании. Однако его высшее достижение было достигнуто в 2016 году во время чемпионата мира по становой тяге.
После установления совместного мирового рекорда ранее ночью с подъемом 465 кг (1025 фунтов), Холл попытался выполнить полутонну, которая сделал его первым человеком в истории, поднявшим 500 кг (1100 фунтов). Однако кровеносные сосуды в его мозгу лопнули, и кровь хлынула из носа, ушей и слезных протоков. Он признался, что у него проблемы с памятью в течение нескольких недель после этого, и он не мог даже вспомнить имена своих детей.
Теперь, когда Холл ушел из стронгмена, последнее завоевание Холла назначено на сентябрь 2021 года, когда он вступит в бой с Хафтором Юлиусом Бьорнссоном. кольцо.
Польза и вред бодибилдинга
Сам по себе культуризм направлен на развитие, укрепление и улучшения тела. Он укрепляет и даже способен восстанавливать весь опорно-двигательный аппарат, скажем, после аварий, различных травм и даже в старости бодибилдинг в щадящем режиме может являться лекарством от многих возрастных болезней.
Но если говорить о профессиональном спорте, то здесь чаши весов всецело принимают иную сторону, противоположную здоровью. В первую очередь, как и в любом другом виде спорта, появляются высочайшие нагрузки и бодибилдинг в этом случае не исключение.
Однако специфика этого спорта добавляет еще и различные методики, направленные на улучшение внешнего вида мускулатуры, например, сушка – это этап, когда спортсмен перед соревнованиями избавляется от лишнего жира и воды, дабы сделать рельеф более отчетливым. Скажем так, это не просто неестественно выглядит со стороны, но и для нормального функционирования организма представляет очень серьезную проблему. И это всего лишь диеты и образ жизни. Для организма – это настоящий стресс, ведь в период роста (набора мышечной массы), чаще всего, культуристы ни в чем себе не отказывают и уничтожают по пять и более тысяч калорий в день, а в режиме сушки потребление нужных веществ, а именно углеводов, сокращается до минимума. И тогда начинаются проблемы не только с обменными процессами, но даже на эмоциональном уровне.
Состав Amino Max Hydrolysate
Основной компонент Amino Max Hydrolysate – гидролизованный сывороточный протеин, который отличается высокой скоростью усвоения. Он служит источником большого количества аминокислот, наиболее важными среди которых являются:
- аланин – улучшает концентрацию и выносливость, способствует уменьшению утомляемости во время тренировок;
- тирозин – обеспечивает сокращение количества жировых отложений, нормализует аппетит и повышает стрессоустойчивость организма;
- аргинин – принимает участие в восстановительных процессах, способствует выведению шлаков, заживлению ран и укреплению иммунитета;
- лейцин – способствует развитию мышечных волокон для увеличения объема мускулатуры и улучшения ее качества;
- валин – стимулирует процессы мышечного роста.
Кроме перечисленных выше, в состав Amino Max Hydrolysate входит еще 15 аминокислот, которые в комплексе с витаминами группы В и С обеспечивают высокую эффективность продукта.
| ||
| Порция — 4 таб* | ||
| Количество порций — 81 | ||
| Состав в | 4 таб* | |
| Энергетическая ценность | 20 ккал | |
| Белки | 8 г | |
Ингредиенты:
Гидролизованный Концентрат Сывороточного Протеина, Карбонат Кальция, Стеариновая Кислота, покрытие (гипромеллоза, гидроксипропилцеллюлоза, полизтиленгликоль), Кроскармеллоза Натрия, Стеарат Магния, Диоксид Кремния.
Луи Сир
Уникальный и непревзойденный силач всех времен и народов Луи Сир (Сиприан Ноэ Сир) родился в 1863 году в канадском Квебеке. Он обладал необыкновенной врожденной силой. Двумя руками мог поднять от земли вес 860 кг, а одной рукой – 447 кг или 36 раз поднять 74 кг гирю. Луи Сир всегда выходил победителем в соревнованиях с тяжелым весом, проводимых в то время. Он собирал многотысячные аудитории во время своего турне по Канаде, Англии и Америке, поражая зрителей силовыми трюками.
Великого силача не стало в 1912 году, ему шел 49 год. В 2013 был снят автобиографический фильм «Луи Сир». Роль главного героя исполнил канадский актер Антуан Бертран.
5 Кевин Фаст — Kevin Fast
Кевин Фаст не является именем нарицательным в мире силачей. Тем не менее, этот 57-летний канадец является одним из самых впечатляющих мировых рекордов Гиннеса в области силы.
Сюда входит наибольшее количество автомобилей, запряженных человеком (15), самый тяжелый автомобиль, преодолевший расстояние более 100 футов. (весом 11 080 кг (24 427 фунтов)), самый тяжелый автомобиль, который проехал более 100 футов (99 060 кг (218 390 фунтов)), и самый тяжелый дом, который тащил человек! Дом весил почти 40 тонн и был вытащен на 11,95 метра (39 футов).
Здесь возникает важный вопрос. Кто в здравом уме решает посмотреть, как далеко они могут продвинуть дом? Может, пожарный или солдат? Не совсем. Ну конечно мещанин, кто руками работает? Снова неправильно. Кевин Фаст, по сути, является пастором лютеранской церкви Святого Павла в Кобурге, Онтарио, Канада.
И если ни одна из этих записей действительно не кричит для вас «невероятный подвиг силы», Фаст также вытащил самолет. Он весил 188,83 тонны. Возвращаясь к нашему надежному руководству по измерениям, всего это примерно 1260 взрослых горилл — на всякий случай, если вам интересно.
Джей Катлер
Четырёхкратный «Мистер Олимпия» планировал совершенно иную карьеру: он хотел работать в исправительной колонии строгого режима. Однако встреча с тренером по бодибилдингу Маркусом Родригесом круто изменила судьбу Катлера.
Результаты тренировок были ошеломительными, но в первых четырёх чемпионатах новичок занял лишь второе место после Ронни Коулмена. Результаты одного из соревнований были спорными: бодибилдера обвинили в использовании мочегонных средств. Однако Джей Катлер смог выиграть суд и вернуть себе все награды.
В 2006 году Джей наконец стал «Мистером Олимпия». Сегодня спортсмен занимается бизнесом, ему принадлежит компания по производству спортивных добавок для бодибилдеров.
