Иван Макаров попробовал взять рекордный вес 502 кг в становой тяге: фото и видео отчет

Рекорды по армлифтингу[править | править код]

Тренировка силы хвата

Мировые Рекорды по армлифтингу

Рекорды по версии World Armlifting Association

Сергей Бадюк на турнире армлифтинга

• Мужчины +110 k — Алексей Тюкалов — 148 кг ( собств. вес 123 кг) Россия-Финляндия (прим.: Абсолютный рекорд)
• 110 k — Кулясов Сергей — 120.5 кг ( собств. вес 98.4 кг) Россия
• 90 k — Башун Виктор (Виктор Блуд) – 115.5 кг ( собств. вес 84кг) Россия
• 70 k — Лаптев Алексей— 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия

• Юниоры +90 k — Копайгора Григорий – 103 кг (собств. вес 99.4 кг) Украина
• 90 k — Омельяненко Олег -97.5 кг (собств. вес 84.5 кг) Украина
• 70 k — Лаптев Алексей — 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия

Женщины

+60 k — Гайдученко Людмила – 68 кг (собств. вес 91.2 кг) Украина 60 k — Дворская Юлия — 50.5 кг (собств. вес 55.9 кг) Украина

• Ветераны (+40) +90 k Мелентьев Олег – 135.5 кг (собств. вес с.в. 142 кг) Россия
• 90 k Хасая Хвича – 98.5 кг (собств. вес 89.9 кг) Украина

Виды становой тяги

Существует 4 основных вида тяги. Различия в большей степени касаются используемых весов и видов снарядов, но и техника исполнения имеет различия, из-за которых больше нагружается спина или ноги. О том – как делать становую тягу со штангой в зависимости от ее вида – мы поговорим ниже.

Классическая становая тяга

Ее еще называют тяжелоатлетической. При реализации становой тяги в качестве спортинвентаря используется штанга. Изначальная стойка предполагает узкую позицию ног – не шире бедер. Гриф штанги почти касается голеней. Колени присогнуты, носки разведены немного в стороны. Используется захват штанги, при котором большие пальцы смотрят внутрь. Руки сильно не разводятся, чуть шире ног, соприкасаются с согнутыми ногами.

Основные мышцы, участвующие при подъеме снаряда, – ягодичные, спины и бицепсы бедра. Квадрицепсы участвуют только в самом начале подъема.

Поднимать и опускать штангу необходимо на медленной скорости, контролируя положение головы (ее нельзя опускать или отводить в сторону).

Во время упражнения спина всегда должна оставаться прямой – прогиб или округление строго запрещены. Таким образом нагрузка вертикально распределяется на позвоночный столб, который амортизирует ее на все тело атлета.

Тяга «сумо»

Второе название – «лифтерская». Постановка ног, наоборот, максимально широкая, носки врозь – они должны почти дотрагиваться до блинов, если это позволяет растяжка. Руки сводятся уже, чем ширина плеч, захват прямой.

Начинать рекомендуется не с самого максимально возможного разведения ног, чтобы избежать растяжения и надрыва, лучше попрактиковать сначала со средним. Постепенно ширина увеличивается.

Спина все так же прямая, обязательно без прогиба и округления во избежание травм позвоночника или стабилизирующих мышц. Так почти вся нагрузка переносится на бедра (приводящие мышцы). Это оптимальный вид тяги для тех спортсменов, у кого слабая спина.

В «сумо» напряжение в пояснице должно быть минимально, спина задействуется только в последней четверти поднимания. Срыв штанги и большая часть подъема производится именно за счет напряжения ног.

Румынская тяга

Или «мертвая». Выполняется с прямыми ногами или незначительным сгибом коленей. Ноги не шире бедер, руки кладутся на штангу на расстоянии до 50 см, захват штанги прямой. Техника направлена на развитие ягодиц и бедер, затрагивает сухожилия под коленями.

Румынская тяга более травмоопасна, чем другие виды тяг. В ней лучше использовать небольшой вес снаряда, обязательно правильное выполнение.

Подъем снаряда осуществляется благодаря отведению таза назад с сохранением прямой спины

Это хорошо растягивает бицепс бедра и подколенные сухожилия, которым обязательно нужно уделить внимание в предварительной растяжке

Тяга «трап-штанги»

Трап-штанга для становой тяги, как на фото, оснащена ромбовидным грифом, в центре которого находится атлет. Подъем осуществляется за специальные ручки для хвата. Такая форма позволяет поднимать штангу строго вертикально, что облегчает удержание спины в нужном положении.

Уделяя внимание в тренировке разным видам тяги, можно добиться отличных результатов по размеренному набору мышечной массы и увеличению силовых нормативов

Что такое становая тяга

Начнем с главного. Специально для новичков ответим, что такое становая тяга.

Становая тяга по своему физико-механическому содержанию является единственным движением, в котором нам нужно спиной, поднять штангу с пола. При выполнении этого упражнения в работу включается наибольшее количество мышц тела, включая мышцы ног, рук, спины, и даже кора.

Отсюда отношение к ней часто похоже на такую позицию, что, мол, не так уж важно технику улучшать и «голой» спиной можно много поднимать. Но это все равно, что выполнять движение без использования спецформы. Для того и определяется наиболее рациональная и эффективная техника в каждом движении, чтобы направить «голую» силу по нужному руслу для значительного увеличения результата

Для того и определяется наиболее рациональная и эффективная техника в каждом движении, чтобы направить «голую» силу по нужному руслу для значительного увеличения результата.

Разрядные нормативы по армлифтингу[править | править код]

Нормативы World Armlifting Association

Нормативы Федерации Армлифтинга Украины размещены на форуме: https://powerlifter.ru/forum/index.php?topic=613.0.

Имеется множество различных нормативов в сети, однако официальных источников они не содержат.

Нормативы

ROLLING THUNDER

Мужчины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
70	74	69	64	59	54	51,5	49
80	79	74	69	61,5	59	54	51,5
90	84	79	74	69	64	59	56.5
100	89	84	79	76,5	74	69	64
110	94	89	84	79	76,5	74	69
125	99	94	89	84	79	76,5	74
+125	104	96,5	94	89	84	79	76,5
Женщины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	41,5	39	31,5	26,5	21,5	19	16,5
60	46,5	41,5	39	31,5	26,5	21,5	19
75	51,5	46,5	41,5	34	29	24	21,5
+75	56,5	51,5	46,5	39	34	29	24

APOLLON’S AXLE

Мужчины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
70	170	150	140	120	110	100	90
80	180	160	150	130	120	110	100
90	195	170	160	140	130	120	110
100	205	180	170	150	140	130	120
110	215	190	180	160	150	140	130
125	225	200	190	170	160	150	140
+125	235	210	200	180	170	160	150
Женщины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	95	80	70	60	50	40	30
60	105	90	80	70	60	50	40
75	120	100	90	80	70	60	50
+75	135	110	100	90	80	70	60

HUB

Мужчины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
70	30	27,5	25	22,5	20	17,5	15
80	32,5	30	27,5	25	22,5	20	17,5
90	35	32,5	30	27,5	25	22,5	20
100	37,5	35	32,5	30	27,5	25	22,5
110	40	37,5	35	32,5	30	27,5	25
125	42,5	40	37,5	35	32,5	30	27,5
+125	45	42,5	40	37,5	35	32,5	30
Женщины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	18,75	16,25	15	13,75	12,5	10	7,5
60	20	17,5	16,25	15	13,75	12,5	10
75	22,5	20	18,75	17,5	16,25	15	12,5
+75	25	22,5	21,25	20	18,75	17,5	15

TWO HANDED PINCH GRIP BLOCK

Мужчины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
70	78,5	71	63,5	56	46	41	38,5
80	81	73,5	66	61	51	46	43,5
90	83,5	76	68,5	63,5	53,5	48,5	46
100	86	78,5	71	66	56	53,5	51
110	93,5	86	81	76	66	61	56
125	96	88,5	83,5	78,5	68,5	63,5	58,5
+125	98,5	91	86	81	71	66	61
Женщины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	36	31	26	21	16	13,5	11
60	43,5	36	31	26	21	16	13,5
75	48,5	41	36	31	26	21	18,5
+75	53,5	46	41	36	31	26	23,5

EXCALIBUR

Мужчины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
70	105	95	85	77,5	72,5	67,5	62,5
80	110	100	90	82,5	77,5	72,5	67,5
90	115	105	95	87,5	82,5	77,5	72,5
100	120	110	100	92,5	87,5	82,5	77,5
110	125	115	105	97,5	92,5	87,5	82,5
125	130	120	110	102,5	97,5	92,5	87,5
+125	135	125	115	107,5	102,5	97,5	92,5
Женщины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	65	60	55	50	45	40	35
60	70	65	60	55	50	45	40
75	77,5	70	65	60	55	50	45
+75	85	75	70	65	60	55	50

SAXON BAR

Мужчины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
70	80	75	65	60	55	50	45
80	85	80	70	65	60	55	50
90	90	85	75	70	65	60	55
100	95	90	80	75	70	65	60
110	100	95	85	80	75	70	65
125	105	100	90	85	80	75	70
+125	110	105	95	90	85	80	75
Женщины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	50	45	40	35	30	27,5	25
60	55	50	45	40	35	32,5	30
75	60	55	50	45	40	37,5	35
+75	65	60	55	50	45	42,5	40

SILVER BULLET

Мужчины
Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
60 сек	50 сек	40 сек	30 сек	20 сек	15 сек	10 сек
Женщины
Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III
50 сек	40 сек	30 сек	20 сек	15 сек	10 сек	5 сек

5 “В” – “Восстановление!”

Если вы действительно настроены на рекорд, то к восстановлению необходимо относиться с той же убийственной серьезностью, что и к тренировкам. Специализируйтесь и на отдыхе, иначе все вложенные в зале усилия будут напрасны.

Вот вам небольшой опросничек:

1. Качество сна: соорудили ли вы себе темную норку? (тут подробнее, как оборудовать спальню для качесвтенного сна). Набираете должный объем глубокого сна?

2. Качество и количество макронутриентов: едите ли продукты, которые обеспечивают всем необходимым? Как минимум следите за общим объемом калорий (дефицит калорий не способствует рекордам) и уровнем белка – потребляете ли вы достаточное количество белка (1,5-2 г на кг веса тела в день)?

3. Применяете ли техники правильного дыхания, погружающие вас в парасимпатический режим (переваривания и восстановления)?

4. Разминаете ли мягкие ткани: массаж, акупунктура, самостоятельный миофасциальный релиз?

5. Находите время на активное восстановление? Легкие тренировки помогают избавиться от крепатуры.

3. Работайте над нижним и верхним участками диапазона в становой тяге

В становой нужно быть сильным по всему диапазону движения – и внизу, и вверху. Если у вас проблемы в нижней части амплитуды или в верхней, то включите в программу упражнения для устранения слабостей.

Добавьте сеты подсобных тяг по 5-8 повторов после основных рабочих подходов становой. Время от времени пробуйте тяжелые тройки и даже синглы (подходы из одного повтора), заменяя ими обычную тягу.

Для верхнего участка лучше всего тяга с плинтов (когда штанга установлена блинами на блоки). Если у вас нет специальных ящиков для этого, подкладывайте блины или используйте степы. Этот вариант эффективнее, чем частичная становая в силовой раме или со стоек, где гриф лежит на фиксаторах. Когда блины стоят на плинтах, движение больше похоже на обычную становую, что положительно переносится на результат в полном диапазоне.

Пример становой тяги с плинтами для тренировки верхнего участка диапазона:

Для срыва и отработки ускорения с нижней точки – становые из ямы (стоя на возвышении). Подложите под ноги всего один блин, и вы сразу же почувствуете, насколько тянуть стало тяжелее. Но это и делает такой вариант очень полезным, если у вас проблемы с началом движения. Причем не надо использовать большие веса и слишком высокую подставку. Достаточно подняться всего на несколько сантиметров, чтобы получить значительную прибавку в обычном диапазоне.

Пример становой тяги с небольшого возвышения для тренировки нижнего участка диапазона:

Что сейчас

В августе 2021 года Павел собирается выступить на соревнованиях в Манчестере, где планирует поставить all time рекорд мира в становой тяге — 505+ кг. Наконечный постепенно, но неуклонно наращивает веса, и в июне обязательно брал вес более 400 килограмм на каждой тренировке.

Каждые 3 недели Наконечный обновляет свой личный рекорд, а в течение этих 3 недель восстанавливается. Павел с юмором рассказывает, как его заставляют кушать ради рекорда, даже когда ему этого не хочется, и приходится запихивать в себя очередные два бургера. Тренировкам не могут помешать даже сопли и небольшая температура. Спортсмен полностью концентрируется на своей цели.

Ранее Наконечный рассказывал, как питается при подготовке к своему будущему рекорду. Его дневной рацион стоит примерно 1000 гривен (около 35,6$ или 2755 руб.). Это два приёма пищи плюс тройная порция протеина (не каждый раз, в стоимость питания не вошла).

В примерном меню одного дня Павла на первый приём он употребил 10 яиц, нарезку из овощей соответствующего размера, 9 бутербродов со слабосолёным лососем и соусом гуакамоле, апельсиново-грейпрутовый фрэш и бутылку воды. Второй приём состоял из килограмма варёного риса с замороженными овощами (приготовленными, естественно), 600-700 гр. жареного лосося, соуса песто и лимончика.

В день с пищи получается около 5000 калорий. Плюс 1500 – 2000 с протеина. Плюс на тренировке Павел принимает коктейль по рецепту своего тренера. Там около 1000 – 1500 калорий. Плюс перекусы (типа протеиновый батончик). В общей сложности в день получается около 10000 калорий.

На последних видео официального канала Наконечного вес в становой тяге доводится до 445 кг в двух повторениях и 475 на 1 повторение. Это «средняя» для него тяга. Но самое главное, что Павел был доволен и той тренировкой, и подготовительным процессом в общем. Кстати, известно, что предыдущий личный рекорд в тяге был 455 кг на 1 раз!

Растет Павел и в других упражнениях. Например «легкий» присед он выполняет в массой 300 кг на разы. а также делает тягу штанги к поясу в наклоне 300 кг! Думаю он мог бы поднимать и больше в этих упражнениях, но его цель сохранять силы для повышения результата в целевом движении, то есть в классической становой тяге.

Некоторые эксперты не верят что Павел побъет рекорд в 2021 году, ведь он уже и так прибавил немало к своему личному рекорду! Спрогрессировать менее чем за год почти на 100 кг в движении, это какая-то фантастика! Хотя фанаты все таки мечтают, чтобы он сделал невозможное!

Остаётся только надеяться, что осень обойдётся без очередного обострения пандемии, будет возможность получить визу и добраться через границы.

Установление рекорда

На недавнем UK’s Strongest Man, который считается одним из самых престижных силовых шоу в мире, Марк Феликс установил рекорд. Он сумел успешно поднять снаряд с весом 515 кг.

Важно учитывать, что эта становая тяга не является классической техникой, в которой соревновались Тор Бьёрнсон, Эдди Холл и другие силачи планеты. Речь идет о partial deadlift или частичной становой тяге (также известной, как silver-dollar or 18-inch deadlift). При выполнении движения амплитуда существенно снижается, благодаря чему спортсмены могут брать большие веса

Вместо стандартной высоты, на которой расположен гриф по отношению к полу (9 дюймов или 22.8 см), в частичной становой снаряд устанавливается выше – на 18 дюймов или 45.7 см. Обычно при таком выполнении используются помосты или специальные снаряды, которые изначально фиксируют гриф на нужной высоте

При выполнении движения амплитуда существенно снижается, благодаря чему спортсмены могут брать большие веса. Вместо стандартной высоты, на которой расположен гриф по отношению к полу (9 дюймов или 22.8 см), в частичной становой снаряд устанавливается выше – на 18 дюймов или 45.7 см. Обычно при таком выполнении используются помосты или специальные снаряды, которые изначально фиксируют гриф на нужной высоте.

Из-за того, что атлету необходимо преодолеть гораздо меньшее расстояние, рекорды в данной тяге считаются менее престижными, чем в классической. Несмотря на это, сам факт выполнения тяги в 515 кг в возрасте 55 лет (без использования экипировки) по праву может считаться феноменальным достижением, которое вряд ли удастся повторить большинству возрастных атлетов.

2 Подготовительная разминка перед выполнением упражнения

Затем выполняется 4-5 разминочных подходов в тяге, начиная примерно с 30%-го веса и, равномерно увеличивая его до основных подходов, одновременно уменьшаем количество повторений с 6 до 3. Например, если ваш максимальный результат в тяге 200 кг, то разминка выглядит так:

Основная часть:

1 тренировка — 70% 5 повторов в 5 подходах; 2 тренировка — 81% 3х1, 85% 2х1, 88,5% 1х3; 3 тренировка — 72,5% 5х5; 4 тренировка — 81% 3х1, 85% 2х1, 88,5% 2х3; 5 тренировка — 75% 5х5; 6 тренировка — 82,5% 3х1, 87,5% 2х1, 94% 1х3; 7 тренировка — 77,5% 4х4; 8 тренировка — 82,5 % 3х1, 87,5% 2х1, 94% 2х3; 9 тренировка — 80% 4х4; 10 тренировка — 84% 3х1, 94% 2х1, 100% 1х3; 11 тренировка — 82,5% 4х4; 12 тренировка — 84% 3х1, 94% 2х1, 100% 2х3; 13 тренировка — 85% 3х3; 14 тренировка — 85,5% 3х1, 97,5% 2х1, 105% 1х3; 15 тренировка — 87,5% 3х3; 16 тренировка — 85,5% 3х1, 97,5% 2х1, 105% 2х3; 17 тренировка — 90% 2х2;

Проходка на максимум.

Перерыв между тренировками должен быть не менее 3-5 дней. Лучше будет, если между нечетной и четной тренировками делать перерыв в 5 дней, а между четной и нечетной — 3 дня.

Дополнительные упражнения.

В качестве дополнительных упражнений, в основном используются: тяга верхнего блока широким хватом за голову и к груди, тяга нижнего блока сидя к животу узким хватом, упражнения на спину. Они выполняются в 3-4 подходах по 8-10 повторений.

Могут применяться и другие упражнения (подтягивание на перекладине, тяга штанги в наклоне узким и широким хватом и т.д.). Но на одной тренировке не рекомендуется делать больше 3 дополнительных упражнений. Когда в ходе подготовки выявляются слабые места в исполнении движения, то в тренировку необходимо включать специальные упражнения, например, для увеличения силы, необходимой при отрыве штанги от помоста, используется тяга из более низкого положения, стоя на подставках высотой примерно 10 см в той же позиции ног — с широкой расстановкой. Выполняется обычно сразу после основной тяги в 4-5 подходах по 5-6 повторений с повышением веса от подхода к подходу.

Если возникают трудности с выпрямлением спины.

Часто возникают трудности в выпрямлении тела при завершении тяги. Это бывает связано с тем, что мышцы спины жестко не удерживаются и ее чересчур загибает в средней части. Для усиления работы мышц на этом участке движения хорошо помогает дотяга штанги с подставок также в «сумо»-стиле. Высота подставок должна быть такая, чтобы гриф штанги находился чуть ниже колен. Вес ставится на 10-30 кг больше максимального и выполняется 3-5 подходов по 1-3 повторения. Дотяга выполняется в четные дни тренировок.

Для закрепления техники исполнения желательно в нечетные дни тренировок становую тягу в каждом подходе выполнять без остановок, то есть не ставить штангу на помост, а лишь коснуться его и сразу делать следующее повторение. Также во всех подходах опускание из верхнего положения со штангой выполнять не за счет наклона спины, а подседанием, стараясь сохранить положение тела таким, какое должно быть при подъеме штанги. Надо сказать, что требуется огромное терпение в процессе отработки отрыва штанги от помоста. Максимальный разворот коленей создает большое напряжение и болевые ощущения в тазобедренных суставах и в связках приводящих мышц бедра. Этот болезненный процесс длиться долго, но его надо пройти, не прерывая тренировок.

Не затягивайте старт

Мертвые точки могут быть на разных участках амплитуды: трудно оторвать штангу от помоста, обвести колени или в самом конце амплитуды. О “подсобке” расскажем в следующем разделе, а пока пара подсказок по самой становой, чтобы устранить затруднение на начальном этапе:

1. Быстрее принимайте исходное положение (быстрее опускайтесь в нижнюю точку), 2. Давите стопами в пол как можно сильнее.

Конечно, новичкам спешка на старте противопоказана – необходимо еще отрабатывать безупречную технику. Но если вы приближаетесь к трем своим весам в становой, то за плечами уже годы практики и тысячи медленных и мучительных повторов, в которых вы точно научились опускаться в идеальную стартовую позицию. Все происходит на автомате, вероятность отклонения стремится к нулю.

Благодаря «быстрому старту» вы получите бонус от цикла растяжение-сокращение разгибателей тазобедренного сустава. Продавливание стопами пола помогает скорее развить пиковое усилие мышц нижней половины. Все это значительно облегчает отрыв веса.

Ошибки при выполнении становой тяги

Упражнение выполняется с тяжелым снарядом, поэтому позвоночнику, суставам и мышцам приходится испытывать очень серьезную нагрузку. Нарушая технику или неправильно рассчитывая свои возможности, спортсмен рискует получить новую травму или «разбередить» старые. Например, округлая спина дает неравномерную нагрузку на позвонки, в результате чего они могут сместиться. Чаще всего страдает поясничный отдел. Это касается не только «возрастных» спортсменов, но и молодежи. Становая тяга может стать причиной поражения крестцово-подвздошного сочленения, которое в 30% случаях и является причиной поясничных болей у регулярно занимающихся атлетов.

Основные ошибки при выполнении становой тяги:

• не проведена предварительная растяжка, разогрев суставов и мышц;
• спортсмен быстро увеличивает вес из-за желания быстрого прогресса в приросте мышечной массы;
•  упражнение выполняется слишком часто, мышцы корпуса и связки не успевают восстановиться.

Для того, чтобы безопасно прокачивать поясничные и бедренные мышцы, их необходимо качественно растянуть. Для этого используют наклоны вперед с прямой спиной, доставая руками до пола. Другое хорошее упражнение на растяжку — в положении сидя на полу доставать руками до ступней. Отлично разогревают шпагат, выпады.

Если не давать мышцам осваиваться с предложенным весом и продолжать увеличивать вес, последствия будут негативными: грудной остеохондроз, поясничные боли, сорванные мышцы, поврежденные связки. Наращивать вес можно не более, чем на 2,5 кг, а также строго выполнять технику, чтобы избежать травм. Становую тягу включают в недельную программу тренировок 1 раз, самые опытные спортсмены — 2 раза. Последующее выполнение требует полного восстановления мышц и суставов, так что отдых и достаточный перерыв между тренировками здесь играет огромную роль.

Противопоказано при выполнении упражнения задерживать дыхание. Подъем веса производится на выдохе, опускание — на вдохе

Необходимо избегать какой-либо резкости в движениях, важно соблюдать плавность, а рывки часто приводят к болезненным ощущениям, что может сигнализировать о травме

Иран впереди

В таком упражнении, как рывок, в абсолютной весовой категории рекорды мира по тяжелой атлетике принадлежат только спортсменам из Ирана. И примечательно, что два самых последних принадлежат учителю с его учеником. Так, в 2003 году Хоссейн Реза Задэ установил мировой рекорд, сделав рывок с весом штанги 213 кг. А в 2011 году его ученик Бедхад Салими превзошёл учителя и сумел сделать рывок на Национальном турнире, который проходил в Иране, с весом 214 кг. При этом в толчке мировой рекорд в тяжелой атлетике Хоссейна так и остался непобитым – никому не удалось взять вес больше 263 кг.

Несмотря на развитие систем тренировок, а также спортивных добавок, которые употребляют тяжелоатлеты, до сих пор никто не смог превзойти результат советского спортсмена Леонида Тараненко, которому в 1988 году покорился вес в толчке 266 кг. Тогда в сумме двоеборья он набрал 475 кг.

Также непревзойдённым является результат турецкого атлета Н. Сулейманоглу, который в том же 1988 году смог толкнуть штангу весом 190 килограмм, тем самым установив новый мировой рекорд в тяжелой атлетике. Кажется немного? Ваше мнение изменится, когда вы узнаете, в какой же категории тогда выступал спортсмен – до 60 кг. То есть турок смог поднять вес, который более чем в три раза превышал его собственный!