Какой велотренажер выбрать
Различают несколько видов сопротивления в велотренажерах. Механические, магнитные, электромагнитные. Механические аппараты могут быть колодочными и ременными. Их преимущество заключается в низкой цене. Но они ограничены функционально и при работе очень сильно шумят. К Средним, в ценовом эквиваленте можно отнести магнитные велотренажеры, сопротивление которых заключается в наличие двух магнитов. Преимущества перед механическими, это несколько вариантов нагрузки. Изменения, которые заключаются в сближении или удалении магнитов. Бесшумность в работе и наличие компьютера, который позволяет вам контролировать ход тренировки. Самыми дорогостоящими велотренажерами являются электромагнитные, которые в автоматическом режиме выставляют необходимую нагрузку. Можно назвать еще одни велотренажеры, которые называются велоэргометры. Они имеют высокие функциональные возможности по сравнению с предыдущими. Контролируют основные параметры, обеспечивают оптимальную нагрузку. С учетом вашего пульса, веса, индекса массы тела. Эти велоэргометры очень дорогие, устанавливаются только в спорткомплексах и реабилитационных центрах, поэтому для дома такой велотренажер рассматривать не стоит.
велоэргометр
При выборе необходимо также учитывать, качество продукции. Для этого еще в магазине осмотрите будущую покупку, можете его опробовать под себя, проверить работоспособность компьютера. Обязательно сопоставьте размеры тренажера с местом куда вы хотите поставить у себя дома
Обязательно обратите внимание на номинальный вес, если вы весите 80 кг, то выбирайте тренажер с минимальным параметром 100 кг
При составлении программы обязательно учитывайте, что вы покупаете велотренажер для дома именно для похудения. Поэтому главными будут два параметра графика тренировок, интенсивность и частота пульса.
Интенсивность включает в себя периодичность и продолжительность. Для начала необходимо посвятить велотренажеру 30 минут, через день. Затем уже по прошествии 6-7 недель переходите на основной этап тренировок,45 минут в день, отдых два дня для восстановления. Такая интенсивность являются оптимальной для поддержания веса и исключает момент набора его в дальнейшем. Усиленный режим-это часовая работа с одним днем для отдыха.
Как и для всех упражнений, тренировке на велотренажере предшествует разминка. Сюда относиться растяжки и тщательный разогрев мышц, особенно икорных. В ходе тренировки обязательно контролируете частому пульса. Ваш пульс должен находиться в пределах минимального и максимального уровня.
Если вы не знаете, как рассчитать свой уровень нагрузки, для этого существует вот такая формула.
Отсюда во время тренировки на велотренажере ваш пульс должен находится в пределах 120-130 ударов в минуту. Если показатели ниже 117, то эффект от снижение веса будет очень минимальный, если больше 135 ударов, то это уже перебор, так как повышается нагрузка на мотор, и можете себе только навредить.
Обратите внимание на рекомендации и пожеланий при выборе велотренажера для дома. И не ждите моментального результата, только продолжительная и упорная работа на велотренажере, а главное над собой позволит вам в будущем получить желаемый эффект
Крути педали товарищ и будь всегда здоров. С Уважением Сергей.
Виды велотренажеров
Тренажеры можно разделить на несколько видов в зависимости от конструкции и вида привода. Какой вид велотренажера выбрать, зависит от ваших целей и поставленной задачи.
Виды велотренажеров по типу привода
Механические
Особенность механических велотренажеров заключается в необходимости регулировать уровни сопротивления вручную. Механические велотренажеры делятся на ременные, где нагрузка регулируется натяжением и ослаблением специального ремня, и колодочные, где нагрузка изменяется в зависимости от положения тормозных колодок.
Главное преимущество механических велотренажеров заключается в их компактности, кроме того, они достаточно просты в использовании и стоят относительно дешево, что привлекает тех покупателей, которые по каким-либо причинам не готовы приобретать дорогое оборудование.
К числу недостатков механических велотренажеров относится довольно ограниченное количество функций, как правило, у них неровный ход и нет электронных программ тренировок. Кроме того, такие модели довольно шумные.
Магнитные
В основе работы магнитных велотренажеров лежит принцип создания нагрузки на педали с помощью магнитного поля. Нагрузка в данном случае регулируется вручную или автоматически, в зависимости от конкретной модели.
Магнитные велотренажеры работают бесшумно, у них более плавный ход по сравнению с механическими. Также у большинства магнитных моделей есть мини-компьютер, с помощью которого можно задавать необходимые параметры тренировки. Магнитные модели велотренажеров можно найти в разных ценовых категориях, от достаточно дешевых вариантов с минимумом функций до дорогих моделей с широким функционалом и программами тренировок.
Электромагнитные
Как и в случае с магнитными велотренажерами, в электромагнитных моделях сопротивление педалей возникает с помощью электромагнитного поля. Главное различие состоит в том, что электромагнитный тренажер требует подключения к сети. Некоторые модели оснащены собственным автономным генератором, что позволяет располагать тренажер в нужном месте вне зависимости от наличия розетки.
Практически все модели электромагнитных тренажеров имеют определенный набор тренировок, а уровень нагрузки регулируется программой самостоятельно, в зависимости от настроек.
Виды велотренажеров по конструкции
Вертикальные
У вертикальных велотренажеров основные детали и узлы расположены так же, как у обычных велосипедов, так что такие модели могут заменить велосипедные прогулки в холодное время года и плохую погоду. Лучше всего подобный тренажер подойдет тем, кто привык к регулярным интенсивным тренировкам, поскольку при использовании таких моделей возникает значительная нагрузка на суставы. По этой же причине вертикальные модели больше подойдут тем людям, у которых нет проблем с суставами.
Занятия на вертикальных велотренажерах помогают эффективно проработать мышцы ног, дают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и позволяют быстро сжигать калории. Нагрузка на вертикальных тренажерах регулируется как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения.
Горизонтальные
Горизонтальные велотренажеры больше подойдут тем, у кого есть проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом. Расположение сидения и педалей на одной плоскости позволяет тренироваться полулежа, в результате интенсивность и амплитуда движений увеличиваются постепенно, что помогает избежать излишней нагрузки на суставы. Помимо этого, благодаря горизонтальному положению тела во время тренировки снимается нагрузка на позвоночник, что позволяет с комфортом заниматься людям, страдающим от болей в спине.
Горизонтальный велотренажер часто используют при реабилитации после травм, также он подойдет беременным женщинам и пожилым людям.
Лучшие вертикальные велотренажеры
Такой вид тренажера – это классика, которая используется как в домашних условиях, так и в фитнес-залах. Он удобен тем, что занимает мало места в помещении и снижает нагрузку на спину. Среди 10 рассмотренных нами вариантов внимания оказались достойны 3 модели с лучшими показателями качества, безопасности и комфорта кардиотренировок.
Svensson Body Labs CrossLine BHM
Этот вертикальный тренажер подходит для людей с разным ростом благодаря возможности регулировки положения руля и сиденья в 9 градациях. Последнее довольно мягкое для комфортности занятий и не натирает кожу за счет наличия впрессованных гелевых подушек. Данная модель имеет 8 рабочих режимов, что позволяет подобрать для тренировок наиболее оптимальный из них, в зависимости от физической подготовки пользователя.
Svensson Body Labs CrossLine BHM дает возможность полного контроля тренировки и ее результатов – имеются встроенные сенсорные датчики для определения частоты пульса, также на монитор выводится информация о преодоленной дистанции, сожженных калориях, текущей скорости и количестве оборотов в минуту. Тренажер безопасен для пользователей за счет рифленых педалей с антискользящим покрытием, которое обеспечивает уверенный контакт подошвы обуви с поверхностью.
Достоинства
- Точность информирования о ходе тренировки;
- Удобные транспортировочные ролики;
- Длительная работа от аккумулятора;
- Устойчивость на поверхности;
- Небольшие габариты – 133x88x50 см.
Недостатки
- Весит 22 кг;
- Максимально допустимая нагрузка – 130 кг.
Hasttings DBU40
Современный велотренажер Hasttings DBU40, в отличие от предыдущей модели, питается от электросети и подключается к розетке. Он также интересен из-за большего количества программ – 11 против 8. Но его вес увеличился до 39 кг, хотя наличие колес облегчило транспортировку снаряда. Модель удобна в использовании, в частности, благодаря возможности регулировки положения сиденья как по вертикали, так и по горизонтали. Также здесь можно изменять высоту размещения руля для исключения дискомфорта в спине.
Тренажер оснащен ярким дисплеем немалых размеров – 5.5 дюймов, который еще и имеет подсветку. На него крупными знаками выводятся данные о расходе калорий, текущей скорости тренировки, частоте пульса, преодоленной дистанции. У данной модели предусмотрено 32 уровня сопротивления, что повышает эффективность занятий и помогает подобрать наиболее результативный режим как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Достоинства
- Имеется держатель для бутылочки;
- Есть полка для телефона или планшета;
- Присутствует карман для хранения мелких вещей;
- Высокая устойчивость к повреждениям;
- Простая, электронная регулировка нагрузки.
Недостатки
- Вес пользователя не должен превышать 130 кг;
- Питается только от сети.
Согласно отзывам, эта модель применяется в домашних условиях, для тренажерных залов она все-таки слабовата.
Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900
В основном, этот кардиотренажер используется в домашних условиях, хотя может устанавливаться и в небольших тренажерных залах. Он имеет вертикальную конструкцию и подразумевает занятия сидя. Для этого здесь имеется широкое и достаточно мягкое сиденье, не давящее на кожу. Благодаря такому дизайну изделие занимает в помещении меньше места, а за счет веса в 26 кг облегчается перемещение снаряда. Им очень легко управлять ввиду наличия дисплея со всеми нужными кнопками, на который выводится вся необходимая информация о тренировке – пульс, время, скорость, расстояние, сожженные калории.
Велотренажер Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900 полностью имитирует езду на велосипеде, тренируя мышцы ягодиц, живота, спины, рук, бедер. Он оснащен магнитной системой нагрузки, которая гарантирует ему плавный, мягкий ход, но невысокий уровень шума во время занятий все-таки присутствует. Здесь предусмотрено 6 тренировочных программ, в зависимости от целей пользователей. 8 уровней нагрузки дают возможность выбора комфортного и эффективного режима как для новичков, так и для людей с хорошей физической подготовкой.
Достоинства
- Устойчивые подножки;
- Удобные рукоятки, не натирающие кожу;
- Широкие, не скользкие педали;
- Большая консоль управления;
- Отзывчивые кнопки.
Недостатки
- Не очень крупные цифры и значки на дисплее;
- Максимально возможная нагрузка – 110 кг.
Те, кто уже купил велотренажер, хорошо отзываются о нем и акцентируют внимание на его бесшумности и компактности. Но также пользователи отмечают, что хотелось бы большего сопротивления во время тренировки для повышения ее эффективности
Лучшие вертикальные типы
В топ лучших велотренажеров для дома входят следующие модели вертикального типа:
- Svensson Body Labs CrossLine BCM;
- Hasttings dbu40;
- Kettler 7627 900 axos cycle m 7627 900 и т. д.
Svensson body labs crossline bhm
Модель компактная, имеет средний вес (24 кг), отличается бесшумной работой. В приборе 8 вариантов нагрузки, встроен LCD-дисплей 9 см, есть программы тренировок на заданные временные промежутки и сложность дистанции. Сиденье можно регулировать по вертикали. При необходимости корректируется угол наклона руля, техника сигнализирует о превышении уровня нагрузки. Устройство рассчитано на массу тела до 120 кг. Собственных настроек программ в приборе не предусмотрено. Стоимость велотренажера составляет около 16500-17000 руб.
Hasttings dbu40
Велоэргометр вертикального типа имеет электромагнитную систему нагрузки, выдерживает массу тела до 130 кг. В устройстве есть встроенные программы на разные временные промежутки, дистанции, программа контролирования пульса, фитнес-оценки. В устройстве предусмотрены компенсаторы неровностей на напольном покрытии, ролики для транспортировки. В конструкции есть подставки для книг, стаканов, ремни.
Количество вариантов нагрузок достигает 32 уровней. На дисплее отображаются частота вращения педалей, количество израсходованных калорий, скорость, расстояние. Кардиодатчик фиксируется на рулевом управлении. В системе управления есть 11 тренировочных программ. Сиденье может регулироваться по вертикали, горизонтали, может корректироваться степень наклона руля. Масса тренажера составляет 39 кг. Производитель устанавливает гарантийный срок до 1 года.
Kettler 7627 900 axos cycle m 7627 900
Велотренажер вертикального типа выдерживает массу пользователя до 110 кг. В устройстве есть функции замерения пульса, автономной работы и сообщения о превышении силовой нагрузки. Встроена магнитная система нагрузки. В устройстве есть программы фиксации расстояния, времени работы, фитнес-оценки. В конструкции запроектированы компенсаторы неровностей на полу, ролики для комфортных перемещений. Вес прибора составляет 29 кг.
Работает техника от батареек. В приборе установлено 8 уровней степеней (бег, ходьба для пожилых людей и т. д.). На датчиках отображаются скорость тренировки, расходование калорий, расстояние. Кардиодатчик крепится к рулю. Сиденье конструкции может регулироваться по вертикали, корректируется и угол поворота руля. Размеры прибора – 80x60x144 см. Гарантийный период достигает 2 лет.
Цена
Диапазон цен на велотренажеры довольно широк. Портативный можно купить за $50, а топовый велоэргометр стоит как новый отечественный автомобиль.
Выбирая в свой домашний спортивный зал велотренажер, вы должны в первую очередь определиться с целью: «Для чего он вам нужен?».
Если цель — похудеть на велотренажере, главный показатель максимальный вес занимающегося.
Для силовых тренировок необходимо обратить внимание на педальный узел, он должен быть достаточно прочным чтобы выдержать занятия в стойке. Кроме этого нужно выбирать велотренажер для дома у которого присутствуют ручки с локтевыми упорами.
Для реабилитации стоит присмотреться к горизонтальным велоэргометрам со спинкой для разгрузки позвоночника.
Для поддержания себя в тонусе — необходима простая, но надежная модель для частых занятий.. А затем, изучив характеристики, отправляться за покупкой в специализированный магазин
А затем, изучив характеристики, отправляться за покупкой в специализированный магазин.
При выборе велотренажера для домашних занятий — узнайте сколько стоит годовой абонемент в ближайший фитнес клуб. Комплексные занятия на все тело в зале будут гораздо эффективнее.
Лучшие электромагнитные велотренажеры
Система нагрузки считается самой совершенной среди современных моделей, поскольку позволяет выставлять точные параметры. Торможение маховика происходит за счет магнитного поля, которое создается катушкой с поданным на нее электрическим током. Непосредственная близость между компонентами обеспечивает идеальную работу велотренажера. При уменьшении силы тока в проводах катушки ослабевает магнитное поле, а при увеличении показатели возрастают, что приводит к изменению нагрузки. Разработанная программа позволяет поддерживать интенсивность тренировки на заданном уровне.
Sport Elite SE-C970G
9.7
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
10
Качество
10
Цена
9
Надежность
9.5
Отзывы
10
Программируемый велоэргометр оснащен магнитной системой изменения степени нагрузки с электроприводом, управляемым с компьютера. Благодаря сбалансированному маховику обеспечивается плавный ход педалей и высокая результативность занятий. Функционал состоит из нескольких программ, включая фиксированный уровень пульса и контроль интенсивности. На мультидисплее отображается частота вращения педалей, пройденная дистанция и потраченные калории, а также анализ избыточного веса.
Эргономичная форма компьютера позволяет использовать его в качестве подставки для плеера, планшета или смартфона. На рукоятках велотренажера расположены высокоточные датчики измерения пульса, помогающие контролировать малейшие перемены в показаниях. Максимальный вес пользователя составляет 150 кг, по росту нет ограничений, поскольку сиденье регулируется под любые параметры.
ПЛЮСЫ:
- 13 полезных программ;
- 16 уровней нагрузки;
- Анализ Body Fat;
- Бесшумный ход;
- Инновационная комплектация.
МИНУСЫ:
Скользкое сиденье.
Evo Fitness Crystal EL
9.5
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
8.5
Качество
10
Цена
9.5
Надежность
9.5
Отзывы
10
Эргономичный дизайн велотренажера обусловлен инновационными технологиями покраски и обработки металла, что гарантирует надежный монтаж основных элементов. Благодаря электромагнитной системе регулировки нагрузки можно равномерно распределять усилия в течение тренировки. Модель подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. На LCD-мониторе высвечиваются основные показатели, включая пульс, энергетические затраты, скорость и пройденное расстояние. В конце занятия можно получить диаграмму тренировки, чтобы подкорректировать схему.
Сиденье регулируется по высоте и горизонтали, поэтому его можно настроить для пользователя любой комплекции. Следует учитывать ограничения по весу, которые составляют 120 кг. Нескользящие педали и устойчивая конструкция велотренажера обеспечивают максимальный комфорт во время занятий.
ПЛЮСЫ:
- Наличие подставки для смартфона;
- Программы Body Fat и Watt Control;
- Более 20 уровней нагрузки;
- Невысокая стоимость;
- Регулировка относительно уровня пола.
МИНУСЫ:
Достаточно громоздкий.
ProForm 210 CSX (PFEVEX72916)
8.8
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
8.5
Качество
9
Цена
8.5
Надежность
9
Отзывы
9
Инновационный велотренажер включает более 10 эффективных программ тренировок и свыше 15 уровней магнитного сопротивления. Модель полностью имитирует езду на велосипеде благодаря эргономичным педалям и комфортному сиденью. Специальные ремешки надежно фиксируют стопу в удобном положении, что предотвращает случайную травму. В ручки тренажера встроены чувствительные датчики пульса, которые позволяют контролировать частоту сердцебиения в течение занятия.
Консоль оснащена двухскоростным вентилятором, создающим комфортную прохладу на протяжении всего тренировочного процесса. Компьютер предоставляет возможность сохранять и анализировать результаты занятий, которые отображаются на LED-панели. Ограничения по весу установлены в пределах 125 кг.
ПЛЮСЫ:
- Информативный дисплей;
- Ручной режим;
- Наличие программ на интенсивность и сжигание калорий;
- Возможность воспроизведения аудиофайлов;
- Бесшумный ход.
МИНУСЫ:
Английский язык интерфейса.
Какой велотренажер лучше — магнитный или ременной
Профессионалы советуют выбирать тип агрегата в зависимости от вашего личного удобства. Регулировка нагрузки в ременной модели осуществляется с помощью ремня и педалей, а в магнитной – с помощью двух магнитов. Последний тип более функционален, но и стоит дороже. Главная разница между лучшим магнитным или ременным велотренажером – в сроке эксплуатации и уровне шума. Исходя из сравнительных параметров, лучше приобретать домашний велотренажер с магнитным типом сопротивления.
- Семга в духовке: рецепты блюд с фото
- Чем полезен фундук — свойства ореха. Вред и польза фундука, видео
- Печень в мультиварке: рецепты приготовления с фото
Топ 3 производителя
Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных моделей мини велотренажеров.
AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077
- Страна производитель: Китай.
- Вес: 5,8 килограмм.
- Материал корпуса: пластик.
- Функционал компьютера: пройденная дистанция и расход калорий.
- Питание: батарейка.
- Стоимость: около 3000 рублей.
DFC SC-W002
- Страна производитель: Россия.
- Вес: 6,3 килограмм.
- Материал корпуса: пластик.
- Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
- Питание: батарейка.
- Стоимость: от 3500 до 4000 рублей.
Torneo Smart Bike
- Страна производитель: Китай.
- Вес: 8 килограмм.
- Материал корпуса: пластик.
- Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
- Питание: батарейка.
- Стоимость: 5000 рублей.
Функции
Основной показатель, в котором соревнуются производители велотренажеров — количество программ тренировок. У моделей среднего ценового сегмента — их около 10, у дорогих конструкций до 40, а у самых доступных — 1-2. Когда выбираете нужную программу, тренажер сам настраивает сопротивление педалей и показывает, с какой скоростью следует двигаться. Если справляетесь с нагрузкой — загорается зеленый индикатор, если отстаете — красный.
У продвинутых вариантов предусмотрен цветной дисплей. На нем прокручиваются фильмы и мотивирующие ролики. Как правило, эта функция лишняя — и дома, и в спортивном зале есть телевизоры, на которых смотреть любимые передачи намного удобнее.
Важно, чтобы велотренажер умел считать калории и километры. К счастью, такой функционал есть даже у самых бюджетных конструкций
Лучшие мини-велотренажеры
Это самый бюджетный вариант в нашем рейтинге, который отличается от двух предыдущих видов тренажера отсутствием спинки и сиденья, вместо которого обычно используется стул. Он уникален тем, что позволяет работать не только с ногами, но и с руками. Представляем две лучших модели в этом разделе рейтинга, которые достойны внимания из-за сочетания хорошего качества изготовления, функциональности, комфортности и безопасности эксплуатации.
AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077
Это портативная модель, которую чаще всего выбирают из-за компактных размеров и низкой стоимости. Здесь отсутствует сиденье, в качестве которого может служить обыкновенная табуретка, за счет этого производителю удалось снизить вес изделия до 5.8 кг. Педали у конструкции довольно твердые, достаточно крупные и оснащены ремнями для надежности фиксации стопы. Сам снаряд выполнен из нержавеющей стали и ударопрочного пластика, что увеличивает срок службы.
AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077 имеет цифровой дисплей, на котором показываются пройденная дистанция и израсходованные калории. Степень нагрузки здесь можно регулировать, для чего предусмотрено колесико, расположенное на корпусе. С его помощью допускается проработка как мышц ног, так и плеч, но с этой целью изделие устанавливают на стол и крутят педали руками. Ввиду наличия фиксаторов конструкция устойчива на полу. Этот вариант особенно хорош для пенсионеров из-за плавности хода.
Достоинства
- Низкий уровень шума;
- Не ходит из стороны в сторону;
- Оптимальная высота – 31,5 см;
- Серебристый, не маркий цвет;
- Широкая подножка.
Недостатки
Для серьезных, профессиональных тренировок не подходит.
Titan LY-901-MB
Педальный маленький тренажер Titan LY-901-MB создан для проработки мышц верхних и нижних конечностей. Его часто рекомендуют к использованию во время реабилитации больных, которым противопоказан бег и прочие интенсивные нагрузки на колени, бедра и ступни. Уникальность снаряда заключается в возможности работы в двух направлениях – вперед и назад. Это хороший вариант для желающих укрепить руки, для чего в комплект входит специальная насадка.
Данный недорогой напольный велотренажер используют в положении сидя (на стуле) или лежа с упором на руки. Он оснащен достаточно мощным, как для бюджетной и непрофессиональной модели, электродвигателем на 50 Вт, облегчающим управление устройством. Здесь предусмотрена автоматическая настройка параметров движения и информативный дисплей, на который крупными цифрами выносятся сведения о скорости тренировки, текущем времени и т.п.
Достоинства
- Прочные ремни для фиксации стоп;
- Большие подножки;
- Грузоподъемность – 120 кг;
- Вес в 7 кг;
- Информативный дисплей.
Недостатки
Белый, маркий цвет.
Titan LY-901-MB может устанавливаться как на полу (для тренировки ног), так и на столе для работы руками.
