Биографическая справка
Самым значительным событием при «подработке» явилось участие Larissa в одном из мероприятий, организованных знаменитым изданием Playboy. И свершилось маленькое чудо: в результате конкурсного отбора, несмотря на отсутствие опыта участия в таких шоу, да и на наличие нескольких сотен претенденток со всей Бразилии, она попала в команду Playboy.
Этот шаг стал для нее лишь первой ступенью в новой карьере. Предложения работать и целевые направления в сфере модельного бизнеса привели ее в один из торговых домов, занимающихся продажей спортивного питания. Она стала лицом рекламной кампании. И именно тогда, еще во время собеседования при приеме на работу она увидела на стене постер с Monica Brant.
Десять лет назад в Бразилии фитнес и как спорт, и как образ жизни еще не был особо популярен. Но Larissa получила такой толчок, что не может остановиться и по настоящее время, да и не собирается останавливаться вовсе.
Спортивная карьера молодой Ларисы Рейс началась сразу после школы, когда в далеком 1997-м она поступила в колледж на менеджера по туризму и параллельно начала проводить время в тренажерном зале. Сначала девушку заметили как фитнес-модель и предложили ей участие в нескольких конкурсах.
Постепенно к ней приходит популярность и слава. Но спортсменке этого недостаточно. Кроме активного участия в показах мод и постоянного появления в разных журналах, она ставит перед собой цель достичь большего. Через некоторое время Лариса Рейс обходит на кастинге около ста претенденток, желающих сниматься в журнале Playboy. Благодаря красивой фигуре и физическим данным она становится моделью глянцевого издания.
После этого ее приглашают для рекламы пищевых добавок. Это событие является переломным в жизни девушки, поскольку она открывает для себя новый вид спорта — фитнес. С 2005 года начинается стремительный успех и победы в разных конкурсах.
«Эвалар» vs ФАС
У гиганта рынка биодобавок есть и свои критики. Они указывают на постоянные претензии в адрес компании от Федеральной антимонопольной службы.
Еще в середине 2000-х годов ФАС официально обвинила «Эвалар» в недобросовестной конкуренции. Причиной стало желание компании застолбить за собой исключительные права на название «Красный корень». Однако новосибирский конкурент «Зеленый доктор» доказал, что это словосочетание – общеизвестное название растения копеечник, а значит никакие исключительные права на него невозможны.
Следующий акт противостояния «Эвалара» и ФАС пришелся на 2009 год. Тогда антимонопольщики остались не в восторге от рекламы препарата «Транзит», указав, что у покупателей создавалось ложное ощущение наличия у биодобавок лечебных свойств. Реклама в итоге была признана ненадлежащей. Нарушения закона о рекламе ФАС нашел и в случае продвижения препарата «Глицин Форте Эвалар», который производитель описывал так, будто это лекарство, а не пищевая добавка.
Но рекламные нарушения выглядели цветочками на фоне новостей 2013 года об обнаружении в продукции компании опасных веществ (в ряде препаратов нашелся мышьяк). Однако на рост продаж эти сообщения не повлияли.
Мария Русакова. Все про ЗОЖ, фитнес и мамство
Блог: @rusakova_fit
Подписчики: 238К
Хотите заниматься дома, но не знаете, с чего начать? Подписывайтесь на инстаграм Марии Русаковой и тренируйтесь вместе с ней. Маша покажет, что привести себя в форму после вторых родов и быстро накачать попу — не только реально, но и возможно.
В профиле Марии вы не найдете фотографий из гламурных тренажерных залов с белыми полотенцами и душевыми. Уже на протяжении пяти лет она тренируется только дома. И будет мотивировать вас заняться тем же.
Мария считает, что начинать тренироваться нужно с постановки цели. Задайте себе вопрос: для чего мне это нужно? Вас бесит, когда муж ласково треплет за жирок, вы плохо себя чувствуете, не можете забеременеть из-за проблем с лишним весом? Ответьте себе на этот вопрос и поставьте перед собой четкую цель.
Русакова часто тренируется босиком, но убедительно просит этот “косяк” за ней не повторять. Не обувается Мария, чтобы не потревожить дневной сон малышей.
В среднем за 5 недель фитнес-марафона Марии Русаковой девушки теряют 25, а то и 30 см от общего объема и 5-6 кг веса.
Русакова считает, что нельзя выглядеть так, будто вы все время сидите дома и решили посвятить семье всю свою жизнь. Даже у молодых мам должно быть время для себя.
Вкладыши с шумоподавлением
Наушники-вкладыши, они же «пуговки», вообще-то, правильно зовутся вставными, так как вставляются в ушную раковину поверх слухового канала. Пассивное шумоподавление в этой конструкции, таким образом, намного менее эффективное. Да и вообще эпоха наушников-вкладышей уходит в прошлое — их вытесняют более герметичные внутриканальные.
Поэтому на рынке вкладышей с ANC очень немного — так сказать, для ценителей. Мы нашли вот такую разноцветную беспроводную модель от Sony: система шумоподавления в них размещается в дужке, надеваемой на шею, к которой вкладыши крепятся проводками:
Артем Бразговский
Блог: @artembrazgovsky
Подписчики: 83.5 К
Этот парень творит нечто невообразимое. Он учит есть печеньки и худеть. Не знаю, как вы, а мы на его профиль уже подписались.
Артем раскрывает секреты фитнес-поведения и отвечает на фундаментальные вопросы:
- Как снизить вес без кардио?
- Как привести себя в форму без изнуряющих Инстаграм-марафонов?
- Можно ли есть после 6-ти и как насчет мороженого на ночь?
- Нужно ли отказываться от сахара?
Артем пропагандирует соблюдение основ гибкой диеты и подробно объясняет, как можно похудеть, не исключая из рациона мучное, алкоголь и сладости. Слишком красиво, чтобы быть правдой? Все это возможно, но требует определенных знаний и работы над собой.
Каждый день Бразговский выкладывает новую статью, в которой делится полезной информацией по питанию, отвечает на комментарии к предыдущим обновлениям или постит фотоотзывы с личного фитнес-коучинга.
Как тренируется звезда
Жесткий режим не позволяет расслабляться. В шестидневной программе много времени отводится кардио — плаванию, плиометрическим упражнениям, джиу-джитсу. Соотношения аэробных и силовых занятий в неделю 3:3. По времени они занимают 3–6 часов. При таких нагрузках ресурсов организма не хватает. Для поддержания сил и формы спортсменка принимает спортивный допинг, не делая из этого тайну. Программа:
- Понедельник – кардио, силовая тренировка ног.
- Вторник – плиометрические упражнения натощак, вечером – бокс.
- Среда — кардио, спина + пресс.
- Четверг — плиометрика утром, вечером – работа на беговой дорожке или пробежка на стадионе.
- Пятница – аэробика, позже – тренировка абдоминальных мышц и плеч.
- Суббота — спарринг на ринге.
Перед началом кардио культуристка принимает жиросжигатель и порцию аминокислот: Lipo-6 и Amino Drive. Перед силовой – предтренировочный комплекс. Углеводное окно закрывает протеиновым коктейлем бренда Muscle Infusion. Подробности о принципах тренировок и питании Лариса выкладывает на страницах соцсети и личном сайте.
Личная жизнь
Лариса Анатольевна дружила со многими мужчинами. С 4 состояла в браке.
Александр Чардынин
Со своим первым мужем Лужина познакомилась на втором курсе ВГИКа. Будущий режиссер, будущий лауреат Госпремии СССР влюбился в веселую студентку. После завершения учебы молодые люди стали мужем и женой. Семейным гнездом стала съемная квартира у вдовы актера Алексея Дикого.
Квартира на улице Удальцова стала местом сбора талантливых друзей. Частым гостем был друг Алексея Чардынина – В. Высоцкий. Когда через семь лет семейный союз развалился, Высоцкий исключил Ларису из круга общения. Занял сторону друга. Больше А. Чардынин не женился. Скончался в 2007 году.
Лариса Лужина и ее первый супруг Александр Чардынин
Валерий Шувалов
Второй муж актрисы также был кинооператором. Мужчина привлек Ларису Анатольевну своей загадочностью. В браке с Валерием родился единственный сын Лужиной – Павел. Все складывалось отлично, но на съемках очередного фильма звезда экрана влюбилась в младшего на 10 лет актера.
Любящий муж и 6-летний ребенок не стали помехой для развода. Семья оказалась разбитой. Суд оставил сына с мамой. Но это было обузой для творческой жизни. Единственного сына Лужина на два с половиной года отправила в интернат.
Поступок стал причиной того, что в дальнейшем между сыном и матерью никогда не было полного доверия. Валерий Павлович не стал искать новую женщину. В мае 2020 года коронавирус увел его из жизни.
Владимир Гусаков
Самый длинный брак Ларисы Анатольевны длился 10 лет. Отношения с симпатичным актером полностью устраивали кинозвезду. Но в один из дней Лужина узнала боль, которую испытывали ее мужья, оказавшиеся брошенными.
Владимир увлекся молодой девушкой и сказал, что больше не будет с ней жить под одной крышей. Удар был страшной силы. Чтобы найти точку опоры, отвергнутая женщина попыталась найти новую любовь.
В. Гусаков – третий супруг Ларисы Лужиной
Вячеслав Матвеев
Поиски были недолгими. Был заключен брак с администратором консерватории. Отношения длились 5 лет. Лариса Анатольевна вспоминает о них крайне неохотно. Личная жизнь стала невыносимо тяжелой. Муж не ценил ее, встречался с другими женщинами, стал азартным, но неудачливым игроком. Лужина считает последнего мужа Божьим наказанием за прошлые ошибки.
Образование
Послевоенное детство, даже в не разрушенном войной Таллине, было нелегким. Школьную форму для девочки шили из рабочего халата. Чтобы поддержать семью, Ларисе довелось подрабатывать уборщицей в паровозном депо.
Но при этом дети верили, что все это проходящее и совсем скоро наступит новая прекрасная жизнь. Каждый находил себе занятие по интересам. Такого количества бесплатных секций, кружков, станций и клубов для детей, как в СССР, не было ни в одной стране мира.
Театральным кружком в школе, где училась Лариса, руководил Иван Данилович Рассомахин. Артист Русского драмтеатра «горел» сам, воспитывая юных исполнителей и зажигал новые театральные звезды.
Четверо воспитанников школьной студии превзошли своего наставника, «заслуженного деятеля искусств», и стали «народными артистами».
Иван Данилович помог девочке полюбить театр. Лариса стала грезить актерской профессией. После завершения школьной учебы девушка отправилась поступать в театральный институт родного Ленинграда. Попытка оказалась неудачной.
Когда абитуриентку попросили исполнить песню, зазвучали слова «Легко на сердце от песни веселой». Песня педагогам не понравилась. Лариса вернулась в Таллин. После неудачи девушка была уверена: в будущем биография Ларисы Лужиной никогда не будет связана с актерской профессией.
Кадр из фильма «На семи ветрах»
Наушники против шума: какие они бывают?
Горячий тренд в мире портативной музыки — наушники, которые умеют отсекать посторонние шумы, чтобы вы могли полностью погрузиться в звук. Они разделяются на шумоизолирующие и шумоподавляющие, и эти два типа часто путают. Внесем ясность.
- Наушники с шумоизоляцией блокируют посторонние звуки за счет своей конструкции. Они либо вставляются в слуховой канал, либо плотно прилегают к ушной раковине, перекрывая внешние звуки. Это называется пассивным шумоподавлением.
- Наушники с шумоподавлением отталкивают посторонние шумы за счет излучения противофазных звуковых волн. Эта технология называется активным шумоподавлением (active noise cancelling, ANC). Мы уже писали о ней, к примеру, в нашем обзоре наушников JBL E65 — ознакомьтесь, если интересно.
Идеальный вариант — наушники-комби, которые и сконструированы так, чтобы плотно прилегать к уху, и излучают волны, отталкивая ненужные звуки. Именно на них мы и остановимся.
Мы уже писали о том, как выбрать наушники для смартфона, и познакомили вас со всеми форм-факторами, в которых могут существовать наушники: заглушки, вкладыши, накладные, полноразмерные. Пройдемся по магазинам и поищем разные типы наушников, поддерживающие технологию ANC.
Частые вопросы о жизни Ларисы Лужиной
Кто был первой любовью знаменитой артистки?
Однажды десятиклассницу пригласили сыграть роль в театральном кружке мореходного училища. Там Лариса познакомилась с обаятельным курсантом Пашей Скороходовым. Молодые люди сдружились. После окончания учебы юноша уехал в Иркутск. Перед расставанием клялись друг другу в любви.
Но вскоре Лариса узнала, что на новом месте Павел завел невесту, скоро появится ребенок. Повторно люди встретились в 1962 году. Взглянув на свою «первую любовь», Лужина поблагодарила Бога, что отношения не нашли развития.
Кем для Ларисы Лужиной был Булат Окуджава?
Близким другом. И не более. Был случай, когда, засидевшись в гостях у приятелей, поэт и актриса остались там ночевать. Им предложили отдельную комнату. Ничего не произошло. Правда, когда Лариса сообщила знаменитому барду о скорой женитьбе, Булат перестал с ней общаться. Возможно, знаменитый песенник видел другую перспективу их отношений.
Как тренируется звезда
Жесткий режим не позволяет расслабляться. В шестидневной программе много времени отводится кардио — плаванию, плиометрическим упражнениям, джиу-джитсу. Соотношения аэробных и силовых занятий в неделю 3:3. По времени они занимают 3–6 часов. При таких нагрузках ресурсов организма не хватает. Для поддержания сил и формы спортсменка принимает спортивный допинг, не делая из этого тайну. Программа:
- Понедельник – кардио, силовая тренировка ног.
- Вторник – плиометрические упражнения натощак, вечером – бокс.
- Среда — кардио, спина + пресс.
- Четверг — плиометрика утром, вечером – работа на беговой дорожке или пробежка на стадионе.
- Пятница – аэробика, позже – тренировка абдоминальных мышц и плеч.
- Суббота — спарринг на ринге.
Перед началом кардио культуристка принимает жиросжигатель и порцию аминокислот: Lipo-6 и Amino Drive. Перед силовой – предтренировочный комплекс. Углеводное окно закрывает протеиновым коктейлем бренда Muscle Infusion. Подробности о принципах тренировок и питании Лариса выкладывает на страницах соцсети и личном сайте.
Покорила самого Троцкого
В 1917-м Лариса Рейснер связала свою судьбу с большевиками, работала под началом наркома просвещения Луначарского, отвечая за охрану сокровищ Зимнего дворца, а вскоре вступила в партию. Как корреспондент газеты «Известия» в ноябре 1917 года она поехала в одном эшелоне с видным большевиком Фёдором Раскольниковым, которого с отрядом матросов послали в Москву. Через несколько дней Раскольникова вызвали назад в Петроград, с поезда они сошли уже мужем и женой. Вместе с мужем, членом Реввоенсовета и командующим Волжской военной флотилией, комиссар Рейснер участвовала в боевых действиях.
Статья по теме
Демон не нужен. Как Лев Троцкий не стал преемником Ленина Поговаривали, что Лариса Рейснер покорила самогоЛьва Троцкого, писавшего о ней, что эта прекрасная молодая женщина «пронеслась горячим метеором на фоне революции». И как бы в ответ сама Лариса отвечала: «С Троцким умереть в бою, выпустив последнюю пулю в упоении, ничего уже не понимая и не чувствуя ран…» Но этим список её увлечений на ограничился. Лариса состояла в длительных отношениях с моряком, прозаиком и поэтом, пропагандистом джазовой музыки в СССР Сергеем Колбасьевым. В некоторых исторических источниках упоминается, что во время работы советской дипмиссии в Афганистане, главой которой был её муж, у Ларисы Рейснер приключился роман с «афганским принцем», правда, имя принца не называется. Расставшись с Раскольниковым, Лариса вернулась в Москву, где стала возлюбленной видного деятеля Коминтерна Карла Радека. Некрасивый, лысеющий и низкорослый человек, он вряд ли произвёл на Ларису впечатление своей внешностью. Но как поэтическая натура Рейснер «любила ушами», а Радек, публицистический талант которого ценил Ленин, считался необыкновенно остроумным человеком. Не смущало её даже то, что на свидания женатый Радек приходил со своей дочерью. В 1923 году как журналистка Лариса вместе с Радеком ездила в Гамбург, когда там было коммунистическое восстание. Во время поездки навестила в Берлине Ольгу Чехову. Кстати, с этого времени, по мнению некоторых исследователей, и началась работа Чеховой на советскую разведку.
Лариса Рейснер, жена Федора Раскольникова, полномочного представителя РСФСР в Афганистане (вторая слева) с французским послом и его женой и сотрудниками российского посольства на афганском Празднике независимости. 1922 год. Фото: РИА Новости/ Анатолий Егоров
Биография знаменитости и путь к успеху
Родилась спортсменка в 1984 году в российском городе Киров. С самых ранних лет девочка занималасьфигурным катанием. Первый партнер Оксаны был Антон Рябов, с которыми они добились первых успехов в своем городе. В 2000 году, фигуристка уже в тандеме с Иваном Лобановым стали восьмыми на российском чемпионате.
Партнеров фигуристка меняла часто, поэтому переехав поближе к Москве, в Одинцово, она стала в пару с Максом Болотиным. Но поговаривают, что вне катка, у фигуристов часто случались ссоры и конфликты, поэтому очень скоро партнеры расстались.
Настоящий успех и признание к Оксане Домниной пришел после того, как она начала выступать с Максимом Шабалиным. Успешный тандем, все чаще завоевывал первые места на солидных конкурсах и мировых первенствах. А на чемпионате мира по фигурному катанию, успешная пара заслуженно завоевала золото. Но фортуна отвернулась от них, когда Шабалин получил серьезную травму колена и после операции ему пришлось завершить карьеру фигуриста.
Одержав множество побед, титулов, медаль за “заслуги перед отечеством”, Оксана Домнина покидает большой спорт и триумфально заканчивает свою карьеру фигуристки.
Воспоминания юности
Год и место рождения Ларисы Рейс (Larissa Reis) – 21.05.1979, Бразилия. Девочка — единственный ребенок в семье, выросшая в любви и заботе. В подростковом возрасте увлеклась спортом. История началась с занятий художественной гимнастикой в студии русских эмигрантов. В выпускном классе девушка решила стать моделью. Чтобы улучшить пропорции фигуры и формы, решила набрать мышечную массу и поработать над рельефом. Критическое отношение к себе стимулировало регулярно посещать фитнес-зал и следить за питанием. В 1997 г. Лариса окончила школу и стала осваивать профессию менеджера по туризму. У нее получалось совмещать учебу с тренировками и подработками фотомоделью.
Биография Лариссы Рейс (Larissa Reis)
Родилась Ларисса Рейс в городе Бразилиа, столице Бразилии
Она была единственным ребенком в семье, поэтому всё внимание и любовь родителей доставалось только ей. Ларисса была очень активным ребенком и занималась различными видами спорта
В 1997-м году, после окончания школы, Ларисса Рейс поступает в колледж на специальность, менеджер по туризму
В свободное от учебы время, она много времени проводит в тренажерном зале, а также пробует себя в роли фотомодели
В 1997-м году, после окончания школы, Ларисса Рейс поступает в колледж на специальность, менеджер по туризму. В свободное от учебы время, она много времени проводит в тренажерном зале, а также пробует себя в роли фотомодели.
После окончания учебы, Ларисса устраивается на работу менеджером по туризму. Но работает не долго. Понимая, что такой вид деятельности ей не подходит, Ларисса решает попробовать себя в качестве модели. Она демонстрирует одежду на показах и снимается для фото. Также, она участвует в конкурсе для фотосъёмки в журнале «Playboy». Обойдя 100 конкурсанток, она становится лучшей и снимается для журнала «Playboy».
Этот опыт становится очень ценным для Лариссы Рейс, поскольку после этой фотосессии ее приглашают сотрудничать с фирмой-производителем пищевых добавок. Здесь она впервые узнает о недавно появившемся виде спорта, фитнесе. До того времени, фитнес и бодибилдинг были одним видом спорта. Лариссе Рейс этот вид спорта очень понравился, и она решает заняться им профессионально.
В 2005-м году, Ларисса Рейс впервые выступает на фитнес сцене в конкурсе «2005 American Championship», и с большой неожиданностью для себя, становится 1-й. Год спустя она принимает участие в чемпионате «2006 Brazilian Championship» и также побеждает на нем.
В 2007-м году, после мирового чемпионата «2007 World Championship, Barcelona» на котором она заняла 2-е место, Ларисса Рейс получает PRO-карту федерации IFBB.
Одной из самых известных побед Лариссы Рейс на профессиональной сцене, была победа на чемпионате «Atlantic City Pro 2009».
Лариса Рейс участвует в общих фотосъемках с известными фитнесс-моделями и .
На сегодняшний день Ларисса Рейс известная фитнес-модель, фотографии которой украсили страницы многих журналов. Также она является представительским лицом многих крупных компаний по производству спортивного питания. Ведёт свой видеоблог и при всем этом, выступает на сцене. По результатам многих опросов, Ларисса Рейс, признана самой сексуальной фитнес-моделью 2014-го года.
Ее диета
Лариса не сидит на какой-то определенной диете, а просто старается постоянно придерживаться правильного питания. Основной ее принцип: есть небольшими порциями каждые 3 часа. Каждый прием пищи должен включать в себя протеины, низкогликемические углеводы и здоровые жиры. Источники протеина — это куриное, индюшиное мясо или филе тилапии. Углеводы — батат, овсянка и рис, из овощей — броколли, салат, спаржа. Здоровые жиры — орехи, например, миндаль. Также Рейс уже давно не употребляет соль. Результаты такого подхода к тренировкам и питанию налицо — их можно наблюдать на многочисленных фото и видео с Ларисой Рейс:
«Никогда не недооценивайте диету, это самое важное, — призывает она. — Не делайте ее безвкусной или скучной, пробуйте новые приправы, новые смеси, новые идеи, которые упростят и сделают приятной готовку»
Лариса убеждена, что для того, чтобы придерживаться здорового образа жизни долго и счастливо, нужно научиться хорошо готовить, используя полезные продукты. По ее мнению, даже десерт может быть одновременно полезным и вкусным. Она знает рецепты!
Что касается добавок, то Лариса употребляет продукцию своего спонсора — Nutrex Research: протеин, BCAA, предтренировочный комплекс, жиросжигатель для сушки перед соревнованиями и посттренировочные добавки.
Начало карьеры
Получив диплом, Рейс устроилась работать по профессии. Спустя несколько месяцев разочаровалась, и подалась в профессиональные модели. Дефилирования по подиуму и позирования приносили больше удовольствия. Ларису заметили и предложили поучаствовать в конкурсе для съемок в «Playboy». Ей удалось обойти сотню претенденток и стать первой. С этого момента началась новая страница биографии.
Модель пригласили для рекламы пищевых добавок для атлетов. Соприкоснувшись с миром спорта и увидев накаченные тела, девушка приняла решение заняться бодибилдингом. С этих пор у нее появился кумир в лице Моники Брант. Ее достижения вдохновляли на тяжелые занятия. Девушка не давала себе поблажек и трудилась в зале до седьмого пота. Старания были вознаграждена по заслугам – спустя пару лет, она стала одной из известных персон Бразилии.
Принципы питания
Лариса Рейс придерживается принципов здорового питания. Промежуток между приемами пищи составляет 2,5-3 часа. Основу рациона составляют продукты, богатые белком: яйца, птица, кролик, говядина и морская рыба и бобовые. В качества источника сложных углеводов выступают овощи и фрукты. Сахар, блюда быстрого приготовления и хлебобулочные изделия исключены.
Дополняет суточный рацион спортивное питание. Протеин и БССА служат источником энергии и белка для построения новых мышц. Мультивитамины помогают восполнить дефицит витаминов и минералов.
Пример суточного меню » Завтрак: омлет из белков, шпинат, овсянка, четвертинка грейпфрута » Второй завтрак: индейка со шпинатом » Обед: телятина со спаржей и сладким картофелем » Предтренировочный комплекс: 1 порция — LIPO-6 Black Hers » Посттренировочный комплекс: протеин PRO-GRAM, горсть жареного миндаля » Ужин: куриная грудка с брокколи » Второй ужин: тилапия с зеленой фасолью
В качестве приправ к салатам, гарнирам или первым блюдам Лариса добавляет бальзамический уксус, оливковое масло, Nu-Salt, соусы марки Mrs. Dash, орегано. Обязательным элементом питания является поддержание водного баланса. Всего Рейс выпивает до 3 литров в сутки. В качестве десертов фитоняша предпочитает диетические продукты от Jell-O.
Прыжки с края бассейна и с тумбочки из классического положения
Как только прыжок из положения сидя у вас начал получаться уверенно, понемногу приподнимайтесь на ногах и прыгайте с полусогнутых ног, распрямляя их всё сильнее. Постепенно вы придёте в ту позицию, которая считается оптимальной при прыжке в воду:
Руки выпрямлены и отведены назад под углом примерно 45 ° относительно спины или руки выпрямлены и опущены вниз, ими держитесь за край бортика;
Ноги полусогнуты — чтобы рассчитать это положение, опустите руки вниз и зафиксируйте положение ног, как только пальцы коснуться бортика.
В момент толчка ногами нужно резко выбросить руки вперёд, а голову расположить между рук, наклонив её к груди.
Когда прыжок с бортика отработан хорошо, переходите к прыжку с тумбочки. Принципы прыжка с неё такие же, как и с бортика. Просто не стремитесь сразу прыгнуть как можно более красиво — научитесь прыгать технично и красота придёт!
Главное — войти в воду по касательной, создавая как можно меньше сопротивления в воде
Поэтому так важно держать тело вытянутым в стрелочку, а голову — между рук, с опущенным вниз лицом и прижатым к груди подбородком
Как зарабатывают фигуристы?
У фигуристов есть 2 основных источника заработка — призовые за спортивные результаты и гонорары за коммерческие шоу. У ведущих спортсменов, таких как Алина Загитова или Евгения Медведева, есть еще и третий — доход от рекламы, но приличные деньги на этом зарабатывают единицы.
Несколько лет назад превалировали доходы от коммерческих шоу, они могли составлять 40-50% от годового заработка спортсмена. Также неплохие деньги фигуристы могли заработать на частных турнирах, таких как Japan Open или Кубок Первого канала. Здесь организаторы платят призовые целиком на команду, после чего они делятся между участниками.
Суммы на коммерческих турнирах получались значительные, например, на Japan Open команда-победитель получала 80 тысяч долларов — это по 20 тысяч на каждого спортсмена. На Кубке Первого канала премиальные тоже немалые: к примеру, команда Загитовой, выигравшая турнир, год назад получила 5 млн рублей. Премиальные у всех призеров, соответственно, составляли несколько сотен тысяч рублей, и по информации Metaratings.ru, один из фигуристов даже сумел оплатить благодаря этому существенную часть своей ипотеки.
Но все это в прошлом. Россияне уже не могут выступать на большинстве коммерческих турниров из-за ограничений по передвижению во время пандемии. Так, на Japan Open теперь соревнуются лишь японские фигуристы. Да и доход с коммерческих шоу в России заметно упал: все из-за пандемии. Либо эти шоу вообще отменяются. Поэтому основной источник доходов для ведущих российских спортсменов сегодня — это официальные международные соревнования.
Коляда мимо Олимпиады: что это значит для сборной и о чем таинственно говорит Мишин?
Краткая биография Ларисы Рейс
Лариса Рейс детство и юность провела в столице Бразилии, Бразилиа. Благодаря великолепной генетике, фитоняшка с ранних лет отличалась худощавостью и стройностью. С раннего детства фитоняша занималась джиу-джису. Во время учебы в колледже Ларису пригласили для съемок Playboy Brazil. Уже в 2003 году красавица была избрана одной из Playmate. В том же году Рейс приняла решение переехать в США и начать карьеру в сфере фитнеса.
Читайте:
Биография Эмили Ратажквоски
Первым серьезным испытанием для себя фитнес-модель Лариса Рейс избрала Чемпионат Южной Америки. Благодаря упорной работе и мудрому руководству своего личного тренера, фитоняша с блеском победила в конкурсе. Спустя еще два года напряженной работы с железом, Рейс заняла второе место на Всемирном Чемпионате и получила карту Pro.
В 2009 году спорстменка добилась выдающихся успехов на чемпионатах категории Pro в Нью-Йорке и Атлантик-Сити. Фигура Ларисы Рейс стала эталоном женского тела в фитнес-индустрии. Помимо участия в спортивных мероприятиях, фитоняша подписала рекламный контракт с брендом спортпита Nutrex.
Список соревнования » 2012 Арнольд Классик и 12 Grand Prix в Австралии (бронза) » 2012 Супер Шоу Европы (серебро) » 2012 Состязания чемпионов » 2011 Шеру Классик » 2009-2012 Олимпия » 2009 Чемпионат категории Pro в Нью-Йорк (серебро) и Атлантик-Сити (золото) » 2007 Всемирный Чемпионат в Барселоне (серебро) » 2006 Всемирный Чемпионат в Барселоне (бронза) » 2006 Чемпионат Бразилии (золото) » 2005 Чемпионат Южной Америки (золото)
Как тренируется звезда
Жесткий режим не позволяет расслабляться. В шестидневной программе много времени отводится кардио — плаванию, плиометрическим упражнениям, джиу-джитсу. Соотношения аэробных и силовых занятий в неделю 3:3. По времени они занимают 3–6 часов. При таких нагрузках ресурсов организма не хватает. Для поддержания сил и формы спортсменка принимает спортивный допинг, не делая из этого тайну. Программа:
- Понедельник – кардио, силовая тренировка ног.
- Вторник – плиометрические упражнения натощак, вечером – бокс.
- Среда — кардио, спина + пресс.
- Четверг — плиометрика утром, вечером – работа на беговой дорожке или пробежка на стадионе.
- Пятница – аэробика, позже – тренировка абдоминальных мышц и плеч.
- Суббота — спарринг на ринге.
Перед началом кардио культуристка принимает жиросжигатель и порцию аминокислот: Lipo-6 и Amino Drive. Перед силовой – предтренировочный комплекс. Углеводное окно закрывает протеиновым коктейлем бренда Muscle Infusion. Подробности о принципах тренировок и питании Лариса выкладывает на страницах соцсети и личном сайте.
