Лимонадная разгрузка
Твердая пища на период похудения попадает под запрет. Рацион составляет диетический напиток на основе воды с лимоном и перцем — около 12 стаканов в день. Его рецепт на одну порцию:
- вода — 250 г.;
- кленовый сироп — 20 г.;
- лимонный сок — 20 г.;
- кайенский перец — 1 г.
Кроме лимонада в течение нескольких суток разрешена обычная вода, мятный отвар. За 3 дня до начала разгрузки следует перейти на питание овощами, бульонами и соками. Через сутки — оставить в меню только напитки.
Наоми удавалось выдержать на лимонадной диете 18 дней, теряя до 12 кг. В зависимости от желаемого результата соблюдать ее можно более короткий период.
Выходить из разгрузки необходимо плавно: в первые 1–2 дня возвращать в меню соки, бульоны, супы, затем понемногу — фрукты, овощи. В последнюю очередь — наиболее тяжелую калорийную пищу.
Крепкие мускулы и подтянутый силуэт звезде помогают поддерживать ежедневный пилатес, теннис, бейсбол, йога, интенсивные силовые и кардиотренировки. Гибкость позвоночника обеспечивают занятия на специальном тренажере — гипотонике, который равномерно прорабатывает все группы мышц.
Эффективные программы для снижения веса
Важно понимать, что похудение должно быть не только стремительным, но и безопасным для здоровья. Иначе стресс повлечет обострение разных болезней и ухудшение самочувствия
Также после окончания курса надо правильно отказаться от жестких ограничений. Только так можно не навредить организму и закрепить полученный результат.
Основной принцип всех диет – это подсчет калорий, а также отказ от сладостей, жирной пищи, жаренного, копченостей, мучного и алкоголя. Подбирать программу для быстрого похудения лучше всего вместе с опытным диетологом. Специалист на основе имеющихся сведений и результатов обследования поможет определить, какая диета лучше конкретно для вас.
Японская
С ее помощью можно похудеть на 10 кг за две недели. Практиковать ее можно не чаще, чем дважды в год. Программа отличается строгостью и минимальной калорийностью. Кушать можно 3 раза в день, но основных приемов пищи два – обед и ужин. На завтрак разрешен только зеленый чай или чашечка кофе.
Важно отказаться от соли. Следует использовать только разрешенные продукты
Акцент делается на белковую пищу – морепродукты, рыбу, нежирные сорта мяса и птицы, молочную продукцию. Ежедневно надо потреблять много воды. Меню при таком режиме питания выглядит следующим образом:
Рисовая
Это очень строгая диета. Меню рассчитано на 3 дня, максимум на неделю. Плюсом программы является то, что в процессе похудения человек не испытывает чувства голода. Также рис выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращает скачки уровня сахара в крови, мягко воздействует на органы ЖКТ.
Для похудения и уменьшения объемов тела не используется белый рис. Более полезным и диетическим признан его бурый «родственник». Грубая оболочка помогает очистить кишечник, вывести шлаки и токсины
К тому же, такой сорт имеет низкий гликемический индекс, что важно для похудения. Рис нужно не варить, а заливать холодной кипяченной водой и настаивать 10 часов
Потреблять готовый продукт следует в течение дня небольшими порциями. Недельное меню рисовой диеты выглядит так:
Кремлевская
Кремлевскую диету также называют белковой, голливудской, системой питания по Аткинсу. Основой рациона является протеиновая пища и практически полное исключение углеводов. Организм, недополучая источник энергии и сил, начнет использовать собственные запасы, т. е. жировые отложения.
Кремлевская диета состоит из 4 этапов. Программа рассчитана на плавное и здоровое похудение. Общая длительность курса составляет 5-7 месяцев. Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что за полгода можно похудеть на 10-20 кг. А самое главное, вес не возвращается обратно на протяжении следующих месяцев. При составлении меню на кремлевской диете ориентируйтесь на данные таблицы:
Кефирная
Это может быть монодиета, при которой в рационе будет только кисломолочный напиток. Но такая программа очень жесткая и физически трудная, придерживаться ее можно не больше 1-3 дней.
Более популярными являются диеты, в которых кефир сочетается с одним из представленных продуктов:
- яблоками;
- гречкой;
- огурцами;
- яйцами.
В день разрешено выпивать 1-2 литра кефира. При этом напиток должен иметь минимальный процент жирности. Помимо кефира всегда можно пить зеленый чай. Не забывайте о водном режиме. Предлагаем вам примерное меню кефирной диеты на неделю:
Гречневая
Именно гречиха является лидером по содержанию белка среди продуктов растительного происхождения. Такая программа может быть рассчитана на 7 или 14 дней. Она отличается эффективностью (за 10 дней минус 5-7 кг), а также отсутствием противопоказаний.
Для приготовления каши гречку надо запаривать кипятком и настаивать в течение ночи
Важно свести к минимуму потребление соли. Сочетать гречку можно с обезжиренным кефиром, постными сортами рыбы и мяса, овощами
При составлении недельного рациона, ориентируйтесь на представленный вариант меню:
Именно эти программы ученые выбрали в качестве самых лучших и эффективных. На самом деле добиться похудения можно без жестких ограничений. Для снижения веса достаточно придерживаться основных принципов правильного питания – кушать дробно, отказаться от вредных продуктов, потреблять ежедневно 1200-1500 ккал, много пить, заниматься спортом, избегать стрессов и переедания.
Изучите разные варианты диет, и подберите удобную именно для себя. Мы желаем вам успехов и вдохновения на пути к достижению заветных параметров фигуры. Если наша статья принесла вам пользу, уделите минуту времени и поделитесь ею с друзьями через соц. сети. Наша команда будет искренне вам благодарна.
Секреты стройности
Режим дня топ-модели многим покажется аскетичным и строгим. Наоми вырабатывала его много лет, ориентируясь на физическое самочувствие, учитывая предпочтения в еде и напитках. Кэмпбел старается рано ложиться спать, поднимается без будильника. Вместо завтрака пьет теплую воду, добавляя в нее немного лимонного сока. Черного чая и кофе звезда не любит, вместо них позволяет себе детокс-напитки: настой из мяты или ромашки, кисломолочные коктейли с пробиотиками.
В течение дня Наоми употребляет много жидкости: овощные соки, коктейли с алоэ, чистую негазированную воду. Влагу в больших количествах она считает необходимой для сохранения упругости кожи и выведения шлаков. Отличный способ взбодриться для модели — ежедневный контрастный душ. Кэмпбел давно отказалась от употребления многих продуктов: животных жиров, сахара и кондитерских изделий, мучного в любом виде, картофеля, крахмалистых плодов. Мясо она употребляет очень редко, иногда позволяя себе сухой стейк из говядины или русский бефстроганов с зеленью. Повседневный рацион состоит, в основном, из блюд вегетарианской кухни. Соль модель строго ограничивает, боясь появления отеков.
Ни о каких вредных привычках в жизни звезды не может быть речи. Она давно не курит, не употребляет спиртного, не перекусывает фастфудом. Даже будучи весь день занятой, предпочитает иметь при себе контейнер с полезным овощным салатом или злаками. Любимые продукты звезды: свежие ананасы, зелень, имбирь, кайенский перец. Специи она старается добавлять всюду, где они могут быть уместны, восполняя ими дефицит соли или сахара в блюдах. Кроме того, эфирные масла имбиря и перца оказывают сильный жиросжигающий эффект, снижают чувство голода.
Трапезничает звезда микроскопическими порциями 4–5 раз в день. Ужинает не позднее 18 часов, предпочитая легкие салаты. А нередко вместо физиологической пищи обходится духовной: медитирует или молится. Но, несмотря на отнюдь не обильный повседневный рацион, модель применяет к себе более суровые меры — садится на жесткую диету. В течение 2–3 дней перед важными событиями Кэмпбел ест только свежие артишоки. Такое низкокалорийное меню обеспечивает отвес в пару кило. Если требуется более серьезный результат, в ход идет специальный жиросжигающий напиток.
Важно поддерживать настоящие таланты
Кэмпбелл не только делится разными историями, которые происходили с ней на съемках с легендарными фотографами Пенном, Аведоном, Линдбергом и Ритцем, но и использует свое влияние для поддержки талантливых новичков: фотографов Кэмпбелла Адди и Тайлера Митчелла, нигерийского модельера Кеннета Изе.
Кэмпбелл обсуждает с Винтур великолепие тканей ручной работы Изе и дух творческого сообщества. «Единственным парижским показом, в котором я поучаствовала, был показ Кеннета. На следующий день я уехала», — говорит модель. Ее уважения заслужил также Пьерпаоло Пиччоли из Valentino — не только своими работами в качестве дизайнера, но и подходом к кастингу, подбором разноплановых моделей. «Я дважды в жизни плакала на подиуме, и это был тот самый второй раз», — вспоминает Кэмпбелл показ Valentino Couture весна-лето 2020.
Диета
Модель не поддерживает идею диет. Однако она три раза в год обращается к технике очищения: на протяжение десяти дней Наоми совершенно не употребляет пищу, пьет лишь лимонад в количестве двух литров. Причем состав напитка весьма причудливый: вода без газа, кайенский перец, кленовый сироп, лимонный сок.
Волосы
Темнокожая красавица часто говорит о том, что абсолютно не умеет заботиться о своих волосах, и ими занимается профессионал. В этом деле помогает ей известный стилист Питтерс Амои, он наращивает длину волос не только Наоми, но и известной Донателло Версаче и остальным селебрити. Но все-таки у модели существует один способ, как ухаживать за своими волосами дома: раз в семь дней она увлажняет их с помощью оливкового масла. Между прочим, Керр Миранда, модель из Австралии, тоже активно пользуется этим способом.
Что касается ухода за волосами, то у Черной Пантеры в этом отношении не все получается. Из-за постоянных укладок, использования профессиональных продуктов ее волосы стали настолько слабыми, что сейчас она вынуждена заниматься их восстановлением. А чтобы не шокировать публику, на светские вечеринки она часто надевает парики.
Уход за лицом
Чтобы ее кожа сияла и оставалась красивой, модель использует кофейный пилинг. Кофе она наносит на свое тело и рассказывает, что это самое замечательное средство в борьбе с целлюлитом. Пользуется Наоми зеленым кофе, произведенным у Берегов Слоновой Кости. По словам модели, он содержит много кофеина, поэтому хорошо подтягивает ее кожу.
Макияж глаз
Известная модель часто хвастается, что она не нуждается в том, чтобы красить ресницы. Она использует более практичный способ – Наоми расходует порядка 300 фунтов, чтобы увеличить длину ресниц. Процедуру повторяет один раз в несколько месяцев. Также она часто изменяет цвет глаз, пользуясь контактными линзами.
Физические нагрузки
Известная модель испробовала разнообразные спортивные занятия, но по итогу выбор ее пал на джиротоник и пилатес. С пилатесом многие знакомы давно, но вот о джиротонике следует рассказать: его придумал Хорва Хулио, он занимается хореографией, такой спорт помогает мышцам оставаться гибкими. Джиротоником занимаются на профессиональных тренажерах, напоминающих ткацкую машину. На станке есть крепкие тросы и разные поручни, которые помогут поддержать эластичность и укрепят мышцы. Модель рассказывает, что данные занятия спортом помогают ей длительное время ходить на высоких каблуках, не испытывая неуютных ощущений.
Уход за лицом
Чтобы кожа выглядела свежей, а лицо отдохнувшим, красавица систематически делает пиллинг, пользуется антивозрастными кремами, сыворотками. Также звезда увлажняет кожу вокруг глаз, благодаря чему у нее практически нет мимических морщин. Сыворотки модель использует как для лица, так и для всего тела. В любое, даже не слишком далекое, путешествие она берет с собой крем для век и увлажняющие маски для кожи лица.
Увлажняющие маски для лица и крем для век в любую поездку – один из способов супермодели выглядеть всегда безупречно
Для тела Наоми использует обычное детское мыло вместо гелей для душа. Целлюлит смуглая красавица убирает с помощью кофе. Черная пантера в одном из своих интервью сказала, что никогда не прибегала к услугам пластического хирурга, она предпочитает быть естественной и бороться с возрастными изменениями кожи лица и тела самостоятельно.
Правила питания
Наоми Кэмпбелл придерживается нескольких нерушимых правил питания:
- Уменьшить количество потребляемой соли. Соль задерживает воду в организме, поэтому все копченые и соленые продукты исключаются.
- Питаться следует понемногу маленькими порциями. Так калории будут распределяться равномерно и быстрее сжигаться.
- Есть следует только овощи, белковые продукты и злаки. Сладкие и жирные продукты исключаются из рациона.
- Красный перец и имбирь хорошо помогают худеть.
- Полностью исключается алкоголь.
- Чтобы уменьшить аппетит, можно пожевать листик петрушки.
- Три раза в год следует проводить полную чистку организма. В это время можно пить очищенную воду и напиток из лимонного сока и воды с добавлением кленового сиропа и кайенского перца. Твердая пища не допускается!
Обратите внимание, если вам захочется последовать примеру всемирно известной модели и воспользоваться ее диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом. А лучше все-таки выбрать менее экстремальный способ похудения
О курсе
Этот комплекс тренировок разработан для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, привести свою физическую форму в норму и обзавестись сексуальным телом. То, что курс разработан более 20-ти лет назад, не должно вас пугать. По примеру этого курса некоторые современные тренеры, не стесняясь, делают свои комплексы упражнений. Так что у вас есть возможность сравнить, что лучше – классика или современный фитнес.
Курс «Секрет идеальной фигуры» состоит из 2-х полноценных тренировок по 40 минут и одной 10-минутной. При этом вам, естественно, не обязательно идти в спортзал, чтобы выполнять все упражнения. Тренировки разработаны специально для выполнения в домашних условиях. Вам понадобятся только пара гантель до 1 кг, спортивный коврик и обычный стул со спинкой.
Еще плюсы этого комплекса в том, что Синди Кроуфорд выполняет простые упражнения, не требующие предварительной спортивной подготовки. Вы будете повторять за ней упражнения, которые помогут укрепить все группы мышц и положительно повлияют на ваше общее состояние. Каждодневный прилив сил, здоровья и хорошего настроения после такой зарядки вам обеспечены!
Но если вы намерены, кроме сжигания жира, заняться кардионагрузками, то этого в комплексе от Синди Кроуфорд вам и не будет хватать. Если у вас не стоит задача выделить мышцы рук и ног, то советуем разбавить этот комплекс еще одной методикой похудения «Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд».
А сейчас перейдем непосредственно к видео гимнастики с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры».
Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» Урок 1
С первых секунд видео вы погрузитесь в ностальгические воспоминания, но не это главная цель Синди Кроуфорд в программе «Секрет идеальной фигуры».Часть 1. Тренировка начинается с разминки, а главный упор красотка Синди делает на упражнениях для ног, ягодиц и груди.
Главными в этом видео выступают стул и тренер, который постоянно следит за выполнением упражнений. Кстати, вы заметили, что Синди пьет много воды в промежутках между подходами? Ведь вода является неотъемлемым ингредиентом и одним из главных компонентов в диете и режиме питания Кроуфорд.
Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» Урок 2
Синди Кроуфорд продолжает раскрывать «Секрет идеальной фигуры» и в части № 2. В этом видео больше упражнений с гантелями, которые направлены на укрепление рук и плечевого пояса. Также молодая супермодель покажет комплекс силовых упражнений для укрепления мышц пресса и растяжку.
Обращаем ваше внимание на то, что данный курс не требует от вас четкого графика тренировок. Вы можете заниматься в любое время, но самое главное – не менее 3-х раз в неделю
Старайтесь не делать больших перерывов между тренировками иначе, как утверждает сама Синди Кроуфорд, эффекта не будет
Старайтесь не делать больших перерывов между тренировками иначе, как утверждает сама Синди Кроуфорд, эффекта не будет.
Ну, а чтобы закрепить успех от предыдущих двух уроков от Синди Кроуфорт и точно раскрыть секрет идеальной фигуры, советуем посмотреть третье видео.
Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут» Урок 3
Этот комплекс упражнений создан для тех, у кого нет времени заниматься в вышеупомянутом режиме, но есть большое желание привести свое тело в идеальное состояние. Как утверждают Синди Кроуфорд и тренер, который разработал этот комплекс, эффект от таких занятий такой же, как и от полноценной тренировки. Но при условии, что вы будете заниматься каждый день.
Эффективен этот курс или нет – вы поймете, когда начнете заниматься по нему. Но сразу хотим предупредить, что для таких нагрузок вам все же понадобится предварительная физическая подготовка. Так что сначала опробуйте тренировки с Синди Кроуфорт «Секрет идеальной фигуры», а потом переходите к интенсиву «Идеальное тело за 10 минут».
А сейчас, после просмотра видео, самое время перейти от Синди Кроуфорд и её «Секрета идеальной фигуры» к отзывам тех, кто уже начал или закончил занятия по этой системе.
Что делает Наоми Кэмпбелл, чтобы в 49 выглядеть на 35?
Супермодель Наоми Кэмпбелл в этом году отметит полувековой юбилей, она находится в такой форме, которой позавидовали бы многие молодые коллеги – точеная фигура, роскошные волосы, лицо без морщинок.
Она до сих пор соответствует прозвищу Черная Пантера, которое дали ей в начале карьеры, в 1990-х: носит «голые» платья, выходит на подиум в самых откровенных луках, а также, поговаривают, встречается с рэпером Дамини Огулу, который младше ее на 22 года!
Что же делает модель, чтобы так прекрасно выглядеть? Об этом она рассказала в подкасте Into the Gloss.
на показе Fashion For Relief, Лондон, 2019
О ПИТАНИИ
Кэмпбелл вот уже несколько лет придерживается растительного питания.
«Я не знаю, как долго это будет продолжаться, но я чувствую себя с каждым днем все легче и легче. Мой обед – это, например, салат с овощами или что-то вегетарианское вроде сейтана, который по вкусу напоминает мясо.
Иногда мой обед может быть просто соком – обожаю «зеленые смузи», пью обычно два-три стакана в день. Обожаю добавлять в блюда острые соусы и молотый перец чили, как говорила мама – это действительно предохраняет от слишком частых простуд».
@naomi
Наоми говорит, что придерживается принципов интуитивного питания.
«Я ем, когда чувствую, что проголодалась. Если я хочу устроить себе разгрузочный день, то не буду употреблять ничего, кроме воды или соков. Мое питание зависит от моего самочувствия. Я никогда не думаю о том, что прошло 4 часа и надо срочно поесть.
Я не люблю есть после восьми. Поэтому предпочитаю плотно пообедать и пропустить ужин.
Алкоголь не пью, но время от времени позволяю себе что-то вредное. Чаще всего устраиваю себе читмил в воскресенье. Я могу приготовить пирожные или десерты. На днях я ела сахарную вату, но у меня уже давно не было столько сахара в организме, что я не могла заснуть.
Раз в месяц я устраиваю детокс-день, чтобы встряхнуть организм, восстановить равновесие и очистить кровь».
@naomi
ИДЕАЛЬНОЕ УТРО
Каждый день Наоми встает в 5 утра. «Я не люблю будильник, всегда просыпалась до него, поэтому постепенно мой организм привык к таким ранним подъемам».
«Первое, что я делаю утром, – пью горячую воду с лимоном и пробиотиками. Потом принимаю душ, а после завтракаю. Чаще всего это травяной чай, обычно ромашковый (я никогда не пила кофе, мне не нравится его запах), и смузи для иммунной системы.
Основа смузи – растительное молоко: миндальное, овсяное или кокосовое. Далее бесконечный список чудодейственных порошков-антиоксидантов по 1ст. ложке – пудры какао, матча, коллагена, артишока, моринги и баобаба.
И, наконец, витамин С, масло граната (2 ст. ложки), половинка банана для сладости и пара кубиков льда для текстуры. Все смешать в блендере и готово!
СПОРТ
«Спорт есть в моей жизни каждый день. Если я тренируюсь в зале, то под руководством моего тренера Джо Холдера. Я ненавижу тренажеры, они заставляют меня нервничать, но он настаивает. Я больше люблю упражнения с собственным весом, набивным мячом, канатами или гирями», – говорит Наоми. Так, недавно супермодель поделилась в инстаграме видео, где она поднимает штангу весом 105 кг. «Да, вообще-то я сильная», – пошутила Кэмпбелл.
Также вслед за своими коллегами по цеху Жизель Бундхен и Кристи Терлингтон Наоми занимается по утрам йогой. Несколько дней назад она продемонстрировала пару асан в своем аккаунте в инстаграме. «Йога улучшает кровоток по всему телу и способствует общему оздоровлению организма», – подчеркивает Наоми.
А вечером супермодель любит танцевать. «Когда я не работаю, беру уроки зумбы», – признается Кэмпбелл. И у нее это отлично получается, утверждают поклонники в Сети. Кажется, грацию и чувство ритма Наоми Кэмпбелл унаследовала от матери – британской танцовщицы с ямайскими корнями Валери Моррис.
@naomi
ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
«Я считаю, что для хорошей формы, здоровья и спокойствия нужно не только здоровое тело, но и здоровый ум».
Поэтому звезда много времени проводит за написанием статей, она часто становится приглашенным редактором в журналах, берет интервью у различных знаменитостей – одно из последних с Сереной и Винус Уильямс. А также пишет книги.
на Каннском кинофестивале
УХОД ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ
«Увлажнение – мое все! – говорит модель. – Увлажняющий крем для тела, увлажняющие маски, сыворотки, патчи, — все что угодно увлажняющее есть в моей косметичке, особенно в путешествии. Мне нравится, когда моя кожа выглядит напитанной, почти жирной».
«Утром я обязательно использую пенку для умывания с витамином С, а после наношу на лицо розовое масло. Почти все мои средства – без запаха: ненавижу навязчивые ароматы. Например, в душе я пользуюсь только детским мылом.
Когда я не работаю, то стараюсь вообще не пользоваться косметикой. Мне нравится иметь просто чистую и здоровую кожу».
Как худеет Наоми Кэмпбелл: меню и рецепты ^
Правила похудения от Наоми Кэмпбелл
- Ужинать надо не позднее 7 часов вечера;
- Употребление большого количества жидкости ускорит процесс похудения: желательно пить зеленый чай, травяные отвары и простую воду;
- В рационе обязательно должны присутствовать ананасы, т.к. они ускоряют кровообращение и улучшают усвоение белков;
- Жирная пища категорически запрещена: можно питаться только овощами, фруктами, ягодами, кашами, соками, зеленью и прочей растительной пищей;
- Тренировки – обязательное условие: сама Наоми посещает спортзал, занимается йогой и пилатесом.
Лимонадная диета
Данная методика окажется по силам только тем, кто может на долгое время отказаться от любой еды, ведь здесь предполагается употребление в течение 10 дней только лимонада, приготовленного по следующему рецепту:
- К 250 мл дистиллированной воды прибавляем по 2 ст. л. кленового сиропа и лимонного сока;
- Смешиваем с кайенским перцем (1/6 ч. л.), взбиваем;
- Свежие порции готовим каждый раз перед тем, как пить;
- За день разрешается выпивать не более 12 стаканов, а воду и мятный чай можно пить в неограниченном количестве.
Артишоковая диета
Примерно раз в неделю певица устраивает себе разгрузочный день по следующей схеме:
- Каждые 2 часа съедаем немного артишоков;
- Пьем только дистиллированную воду.
Рецепты диеты Наоми Кэмпбелл
Рецепт бефстроганов:
- Промываем под водой говядину и режем на крупные кусочки;
- Соединяем с солью 2 ст. л. муки, обваливаем мясо, затем обжариваем его в сковороде на растительном масле;
- Обжариваем на сливочном масле мелко нарезанный репчатый лук;
- В другой сковороде готовим с 2 ст. ложечками сливочного масла муку, горчицу и сметану, вливаем небольшую порцию бульона;
- Смешиваем мясо с луком, жарим 7 минут, затем поливаем соусом.
Рецепт салата с тунцом:
- Нарезаем на кусочки филе тунца и обжариваем на оливковом масле;
- Режем красную капусту, авокадо и имбирь, рвем листья салата;
- Перемешиваем, добавляем кунжутное масло и немного лимонного сока.
Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Синди Кроуфорд.
Интересные факты о Наоми Кэмпбелл
Подданная Ее Королевского Величества с африканскими корнями. Наоми Кэмпбелл родилась в Англии. Ее мать танцовщица Валери Моррис была родом с Ямайки, а с отцом супермодель никогда не встречалась. По семейной легенде, он ушел из семьи, когда малышке едва исполнилось шесть месяцев.
Такой была Наоми Кэмпбелл в детстве
Сначала были танцы. Наоми унаследовала грацию и пластику матери, поэтому в раннем детстве начала заниматься хореографией, причем с 10 лет училась в балетной школе. Юную танцовщицу можно увидеть в клипе Боба Марли на песню «А если это любовь» – она снялась в нем в семилетнем возрасте.
Прогулки «привели» в агентство «Elite». Наоми не спешила домой после школы: она отправлялась в лондонский парк Covent Garden и гуляла там до темноты. Волей случая туда же забрел скаут парижского модельного агентства. Высокая и грациозная мулатка получила от него приглашение на кастинг, которым через год воспользовалась.
Первая чернокожая модель, попавшая на обложку глянцевого журнала. Интересно, что Наоми заменила модель, не явившуюся на съемки для журнала «Elle». Далее были французский «Vogue», английский «Time» и многие другие модные издания, до этого не баловавшие публику снимками чернокожих девушек.
Что объединяет Наоми Кемпбелл, Клаудию Шифер, Эль Макферсон и Кристи Тарлингтон? Конечно, подиум! Перечисленные супермодели блистали на нем в одно время. Но не только. Сейчас никто и не вспомнит, что несколько лет назад звезды основали сеть ресторанов «Fashion Cafe». Рестораторы из девушек получились никудышные, и через 3 года заведения обанкротились.
Дом в виде яхты в Подмосковье получила Наоми Кемпбелл от российского олигарха Вячеслава Доронина. Он обещал модели руку и сердце в придачу, но, как говорится, обещать – не значит жениться.
Синди Кроуфорд
год рождения 1966, возраст на сегодня 54 года
Лицо Синди Кроуфорд запоминается сразу, и оно совсем не похоже на лица всех современных девушек, наколотых ботоксом и гиалуроновой кислотой, и сделанных словно «под одну гребенку». Синди начала карьеру модели в 17 лет, а в модельный бизнес попала случайно. В 16 лет на летнем сборе кукурузы ее запечатлел на пленку один фотограф. Оказалось, что девушка очень фотогенична, фото высоко оценили, и Синди решила попробовать себя на подиуме.
Секреты красоты и молодости Синди Кроуфорд
- Здоровое питание без жестких диет и голодовок. Синди ратует за сбалансированное питание, и сама никогда не придерживалась голодных диет. Да, красивая фигура дана ей от природы и генетически. Но Синди утверждает, что можно питаться правильно и здорово, не отказывая себе во вкусной пище, и при этом не поправляться.
- Лучшая схема питания — Средиземноморская. Несмотря на то, что родом Синди с засушливого штат Иллинойс в США, она буквально влюбилась в Средиземноморье. Кроуфорд обожает схему питания и продукты жителей Италии, Испании, Греции. Это обилие морепродуктов и морской рыбы, а также оливковое масло, овощи, фрукты и зелень.
- Что касается спорта, Синди предпочитает короткие, но ежедневные тренировки. Это очень удобно: встать на 30 минут раньше с самого утра и уделить это время пробежке на свежем воздухе, быстрой ходьбе или кардиотренажерам в зале. Потом — целый день свободы, который можно посвятить важным делам.
