Фитнес-трекер, что это, как пользоваться, функции, советы по выбору

Как включить браслет

Устройства от разных производителей наделены многочисленными опциями, поэтому фитнес-браслет не просто стильный аксессуар для создания образа, а функциональный девайс, обеспечивающий выполнение отдельных задач.

Как включить фитнес-браслет

Устройство включиться автоматически сразу же после подзарядки, обычно никаких клавиш нажимать не надо, но зависимо от конструктивного исполнения модели может быть предусмотрена кнопка включения.

Перед тем как настраивать девайс, требуется зарядить его посредством кабеля, док-станции (предлагается в комплектации). Способы могут отличаться в зависимости от модели. Одни имеют зарядную капсулу, извлекаемую из ремешка при зарядке, в других снимается часть ремешка, где спрятаны контакты, в отдельных моделях USB внедряется в саму конструкцию браслета и кабель для подключения не требуется.

Как работает фитнес-браслет

Ещё один важный момент – принцип работы устройства. В смарт-браслетах предусмотрены датчики, реагирующие на определённые показатели. Путём подсчётов полученных данных, например, при вычислении скорости движения, замеров пульса и периода активности, девайс может подсчитать количество потраченных калорий или длительность сна.

Благодаря синхронизации со смартфоном поступившие данные можно наблюдать в приложении. При этом следует учитывать и совместимость модели браслета с платформой.

Принцип определения пульса фитнес-браслетом

Как правильно носить фитнес-браслет, на какой руке

Спорт-трекеры оснащены функционалом, подразумевающим измерение физиологических показателей и степени активности пользователя. Так, чтобы снизить погрешности показаний устройства, нужно следовать некоторым правилам ношения браслета. Однозначно сказать, на каком из запястий надо носить трекер, нельзя, поскольку у каждого человека ведущей может быть как правая, так и левая рука. Здесь всё дело в активности, отслеживаемой браслетом и принимаемой при подсчётах результатов измерений.

Правильно носить фитнес-браслет на руке, которая менее активна. Это связано с тем, как работает устройство. Например, при подсчёте шагов замеряются взмахи руки, а не движения ног, так что шагомер может засчитать и жестикуляцию, осуществляемую сидя. Ведущая рука двигается чаще, поэтому, надев браслет на неё, можно получить результаты, не соответствующие действительности

Что касается таких опций, как измерение пульса, давления или ЭКГ – здесь важно, чтобы запястье было расслабленным, тогда как работа мышц активной руки, чаще находящейся в напряжении, может искажать замеры

Важно знать не только на какой руке, но и как носить фитнес-браслет. Если для простых устройств с шагомером не принципиально, как закреплён трекер, то для тех, что с опциями измерения пульса, давления, ЭКГ, этот момент важен

Подобные девайсы оснащают светодиодом, который просвещает кожу и мышцы, в то время как светочувствительным датчиком может определяться уровень наполненности сосудов. Для точности результатов трекер должен закрепляться на расстоянии 2-3 см от сгиба кисти, поскольку его нахождение ближе к ладони усложняет сканирование сосудов, чем впоследствии обуславливается погрешность показаний.

Как пользоваться фитнес-браслетом

После настройки смарт-устройства его закрепляют на руке. Трекер будет вести счёт шагам, и отправлять информацию в приложение. При наличии экрана данные можно просмотреть и с устройства.

Перед пробежкой следует активировать соответствующий режим или применить приложение Runtastic. Спорт-трекет измерит пульс и расстояние, преодолённое пользователем, а при значительной нагрузке сообщит о финале тренировки.

У каждого устройства свои особенности и набор функций. От этого напрямую зависит и стоимость. Чтобы использовать все возможности трекера, необходимо связать его со смартфоном или иным девайсом.

Что такое фитнес браслет

Фитнес трекер – это маленький девайс с пластиковым корпусом и весьма непримечательным дизайном. Он имеет минимальный вес, закрепляется на руке и находится на ней на протяжении всего дня. Часто устройство выполняется в разных цветовых гаммах, чтобы разнообразить жизнь пользователя и сделать ее немного ярче. В отличие от часов здесь меньше функций и если последние являются активным помощником для смартфона, то трекеры в этом плане существенно проще.

Для чего нужен фитнес трекер. В первую очередь он отвечает за контроль физической активности пользователя – то есть считает сколько пройдено шагов, как быстро двигается владелец, сколько времени он провел сидя, какой пульс. На основе этого получается проанализировать информацию и понять сколько сожжено калорий, а также требуется ли покупателю дополнительно потренироваться или активности за день хватит, чтобы не набрать лишний вес.

Этим функции трекеров не ограничивается. В зависимости от стоимости отдельные модели бывают с измерением артериального давления, это полезно для людей, которые страдают от сердечных заболеваний. С помощью трекера они могут контролировать свое состояние и вовремя принять меры. Некоторые устройства посредством измерения пульса мониторят качество сна. Есть устройства, которые напомнят, что пора походить – часто при работе за компьютером пользователь забывает, что пора бы размяться. Браслет это не забудет и подаст сигнал.

В силу того, что фитнес трекеры ориентированы на заботу о здоровье покупателя многие из них имеют защиту. Водонепроницаемый корпус частое явление браслета – ведь в таком случае его не придется снимать с руки во время купания или при походе в бассейн.

Иными словами, возможности трекеров достаточно широки, поэтому сделать выбор бывает сложно. О том на что смотреть при покупке читайте дальше.

Лучшие модели

В качестве заключения предоставляю рейтинг актуальных фитнес браслетов, которые понравились покупателям, имеют хорошие отзывы и продаются в магазинах.

Xiaomi Mi Band 3

Популярная и очень недорогая модель от известного китайского производителя. Браслет работает с Android 4.4 и выше, а также iOS. Устройство получило вибрацию и умеет выводить уведомления из популярных приложений со смартфона. Гаджет имеет силиконовый ремешок, защиту IP68, WR50. Дисплей выполнен по технологии OLED – 0,78 дюйма, разрешение – 128*80. Вес – 20 грамм. Умеет сообщать пользователю о входящих звонках на смартфон, подключается посредством Bluetooth. Батарея – 110 мАч, хватает на 480 часов в режиме ожидания. Функции – подсчет шагов, калорий, измерение пульса, контроль физической активности.

Цена – от 1 990 рублей. (2 магазин, 3 магазин, 4 магазин, 5 магазин, 6 магазин).

Honor Band 4

Еще одна недорогая модель и снова от китайского производителя смартфонов. Умеет выводить уведомления со смартфона, сообщит о звонках с помощью вибрации и уведомления на дисплее. Последний выполнен по AMOLED технологии, имеет размер 0,95 дюймов, разрешение – 240*120 точек. Экран имеет защиту от царапин, а сам гаджет поддерживает WR50, то есть с ним можно плавать, но не нырять. Вес – 23 грамма. С телефоном гаджет синхронизируется по Bluetooth. Среди полезных опций – контроль сна, калорий, физической активности, есть пульсометр. Помимо этого, браслет позволяет управлять камерой на смартфоне. Батарея – 100 мАч, время работы – 144 часа, зарядка отнимает 1 час.

Стоимость – от 3 800 рублей. (2 магазин).

Ritmix RFB-500

Компания Ritmix известна своими плеерами и электронными книгами. Недавно бренд представил фитнес браслет с достаточно невысоким ценником. Работает с любыми мобильными ОС, выводит уведомления и звонки с телефона, позволяет прочитать смс и даже ответить на него. Есть влагозащита, реализована горячая замена ремешков, дисплей – IPS, 1,3 дюйма, сенсорный. Набор функций стандартный – контроль сна, подсчет сожженных калорий, шагомер, пульсометр. Работает с приложением Google Fit, что расширяет возможности для спортсменов, которые могут вносить данные о результатах тренировок. Батареи хватает на 480 часов.

Стоимость – от 2 700 рублей.

Garmin Vivofit 4

Компания Garmin считается одной из лучших в производстве носимой электроники и, в частности, спортивных умных часов. У бренда есть несколько браслетов с весьма дорогой стоимостью, но модель Vivofit 4 относится к среднему сегменту. Выполнен в разных цветах, имеет силиконовый ремешок, защиту WR50. Дисплей – может быть выключен для экономии энергии или переведен в режим постоянной работы, есть подсветка. Набор функций стандартный, однако, выгодное отличие Garmin в возможности синхронизовать данные с Garmin Connect. Это фирменное приложение для спортсменов, которое считается одним из лучших в мире и широко распространено среди профессионалов. Батарейка рассчитана на 1 год работы.

Стоимость – от 5 300 рублей. (2 магазин — S,M).

Withings Go

Необычная модель с E-Ink дисплеем выполненная в трех цветовых решениях. Имеет аккумулятор, которого хватает на 8 месяцев работы, что объясняется использованием технологии электронных чернил для экрана. Размер экрана – 1,1 дюйма, есть подсветка. Гаджет имеет защиту WR50, работает с iOS и Android. Функции – контроль сна, активности, калорий.

Стоимость – от 5 500 рублей.

Samsung Gear Fit2 Pro

Фирменный трекер от корейского гиганта получил большой набор функций и собственную операционную систему Tizen. В отличие от фирменных часов, на браслет не налагаются ограничения по использованию – он может подключаться к любому бренду, включая Apple. Встроенная память – 4 Гб, куда можно скинуть музыку и использовать трекер, как плеер. В девайсе есть Wi-Fi, Bluetooth, Глонасс, GPS. Дисплей изогнутый – AMOLED, 1,5 дюйма, есть подсветка. Гаджет умеет выводить уведомления со смартфона. Влагозащита представлена стандартом – WR50. Модель предлагает пользователям не только стандартный набор опций – сон, активность, пульс, но получила высотометр, акселерометр, гироскоп, возможность записать маршруты, провести анализ тренировки в бассейне и даже вести дневник питания. Устройство для тех, кто серьезно заботится о своем здоровье и настроен на крутой функционал. Батарея – 200 мАч, время работы в активном режиме (с включенным GPS) – 9 часов, в ожидании – 96 часов.

Стоимость – от 12 800 рублей.

Пример HTML-страницы

Как пользоваться

Как включить:

1. После покупки поставить на зарядку, которая идёт в комплекте. После этого браслет включится автоматически.
2. Установить специальное приложение на телефон через Google Play Market или AppStore.
3. Открыть, авторизоваться, найти экран сопряжения и выбрать из доступных свой трекер.
4. На синхронизацию потребуется какое-то время, после чего придёт уведомление о завершении процесса сопряжения.
5. После этого можно выставлять нужные настройки.

Как настроить:

1. Указать руку, на которой будет носиться браслет. От этого зависит точность его работы.
2. Поставить галочки напротив параметров, которые будут выводиться на дисплей. Отмечать только те, с которыми надо работать. Если не подсчитываете калории, они не нужны. Если не следите за ЧСС, снимайте отметку.
3. Установить формат времени, если есть часы. Если засекаете время — делайте их более крупными и яркими.
4. Активировать включение браслета при поднятии руки. Это увеличит время автономной работы.
5. Отметить, когда удобно отслеживать ЧСС: только во время сна, только в течение тренировки или постоянно.
6. Включить или отключить мониторинг сна и «умный» будильник.
7. В некоторых моделях нужно поработать с настройками для уведомлений о вызовах, SMS, достижении целей, от приложений. Определить, какие из них важны, а от каких стоит отказаться.

Настройки удобнее выставлять через мобильное приложение сразу после установки на телефон.

Как носить:

1. Носить на менее активной руке для более точных результатов. Правшам — на левой, левшам — на правой.
2. Не менять руки.
3. При наличии пульсометра и тонометра носить на расстоянии 2-3 см от ладони, чтобы светодиоды, отслеживающие пульс и давление, проходили над линией сосудов.
4. Капсула (оборотная сторона экрана) должна плотно прилегать к руке.
5. В то же время нельзя затягивать ремешок слишком туго — это может исказить точность полученных данных.
6. Раз в сутки необходимо снимать, чтобы давать коже дышать. Особенно это касается силиконовых устройств, под которыми часто скапливается влага, вызывающая раздражение и эрозии.
7. Обычные часы должны располагаться выше фитнес-браслета.
8. Одновременное ношение фитнес-браслета, обычных часов и украшений из любых металлов не запрещено.

Фитнес-браслеты необходимо регулярно чистить специальными аэрозолями, так как они соприкасаются с патогенными микроорганизмами на коже, микровыделениями, потом и могут стать источником заразы. Правила, как это делать, обычно подробно прописываются в прилагаемой инструкции. Если брендовая жидкость для чистки отсутствует, заменой может стать содовый или мыльный раствор.

Стоит также регулярно проверять ремешки на следы износа, подкручивать винтики, если они есть.

Виды

По функциональности:

• многофункциональные — с дополнительными опциями;
• с ограниченным функционалом — с базовыми датчиками.

По гендерной принадлежности:

• женский — с изящным, стильным дизайном, утончённые, выполненные в ярких цветах (Smart Bracelet H2 и QW16, Smart Band X6 Metal Gold, A80 Smart Watch, MyPads I9);
• мужской — со сдержанным, минималистичным дизайном, в основном чёрные или тёмно-синие.

По функционалу мужские и женские фитнес-браслеты не отличаются.

По стоимости:

• масс-маркет (от $15 до $50): Fitbug, BQ, Xiaomi Mi, Belsis;
• мидл-маркет (от $50 до $120): Jawbone, Huawei TalkBand, GearFit, Sony;
• премиум-класс (выше $120): Fitbit, Mio Fuse, Samsung Gear Fit2 Pro, Polar A360 HR (Россия).

Нельзя разграничивать смарт-трекеры на те, что используются исключительно для тренировок, и на те, что помогают похудеть. Все модели совмещают в себе обе функции.

Основные виды и выбор

Фитнес-трекеры сегодня производятся весьма активно, самыми разными разработчиками. Какой же выбрать? Приятно, что вы можете подобрать себе  простой и недорогой браслет. В то же время, удивляющий своим функционалом.

Вот самые популярные и достойные модели:

• Xiaomi Mi Band 2  — браслет недорогой и функциональный, вполне подходит для регулярного применения в повседневной жизни;
• HONOR Band 5 – недорогой, очень удобный трекер с экраном из закаленного стекла и простым управлением (разберется даже пожилой человек), очень точный;
• Fitbit Flex 2 – трекер функциональный и весьма стильный, при этом его цена не заоблачная, водонепроницаемый, подходит даже для плавцов;
• Garmin Vivosmart HR – трекер с мощной вибрацией и множеством функций, сделает активным даже очень ленивого человека;
• Huawei Fit – идеален для бегунов и серьезных спортсменов, отличается множеством функций и высокой точностью;
• Asus ZenWatch 3 – это умные часы, разработанные скорее для профессиональных спортсменов с серьезными нагрузками.

Виды трекеров многочисленны, есть приборы для начинающих и для профи. Они могут даже напугать новичков в этой теме. С чего начать, чтобы сделать лучший выбор, и купить идеально подходящий конкретно вам.

Поэтому желательно при выборе фитнес браслета учитывать следующие факторы: свой образ жизни, свои пожелания и проблемы, дизайн, функциональность, надежность производителя, стоимость, отзывы обладателей.

Видео обзор как работает фитнес браслет Xiaomi Mi Band 2

Как пользоваться инструкцией?

Если есть фитнес трекер jet sport ft5, но как пользоваться, не знаете

Внимательно прочитайте руководство пользователя (обратите внимание на раздел “Использование трекера”). Устройство начнет работать, когда на смартфоне будет установлено приложение

Из руководства можно узнать как включить браслет джет спорт.

Для начала потребуется загрузить приложение на устройство, сделать запуск, подключить браслет через Bluetooth, а только потом разбираться, как включить фитнес браслет jet sport ft5.

Есть свои особенности при настройке smart heart rate band. Разобраться в настройках фитнес браслета поможет smart heart rate band инструкция на русском.

Часто возникает вопрос: можно ли пользоваться фитнес браслетом без смартфона.

Но, настроить не просто, главное – понять принцип действия фитнес браслетов: фитнес трекер для чего и как работает. Благо, что есть инструкция, как пользоваться фитнес-браслетом на русском: как настроить функции трекера (шагомера) в смарт-часах. Из инструкции можно узнать, что делает умный браслет, как работает activity traсker keep fit, а также как пользоваться умным браслетом.

В зависимости от имеющейся разновидности, выбирается конкретно взятая smart br hr bracelet user manual инструкция.

C чего все началось

Осознание того, что нужно вести здоровый образ жизни рано или поздно приходит к каждому из нас. Вот и я решил не запускать здоровье, правильно питаться и регулярно нагружать свой организм. Конечно, до ЗОЖ Романа мне еще далеко, как и до его тренировок, но я лишь начинаю делать первые шаги в данном направлении.

Решил начать с самого простого – регулярной ходьбы. Изучение пользы для организма от таких нагрузок позволило выделить 10 основных причин не откладывать это полезное дело. Итак, ходьба:

1. 1. Повышает мышечный тонус. Если при регулярных прогулках следить за осанкой, можно отлично укрепить мышцы живота и талии.

1. 2. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает кровяное давление. Это станет хорошей профилактикой различных патологий и заболеваний.

1. 3. Помогает контролировать вес. Конечно, до эффективности силовых тренировок далеко, но естественные механизмы регулирования веса будут работать.

1. 4. Улучшает работу легких. Происходит активное обогащении крови кислородом и из организма выводятся вредные вещества.

1. 5. Снижает риск сахарного диабета. Даже небольшая прогулка длиной в 20-30 минут снизит уровень сахара на следующие 24 часа.

1. 6. Укрепляет кости и суставы. Особенно это актуально для людей с сидячей работой.

1. 7. Снижает риск заболевания глаукомой. При ходьбе падает глазное давление, а постоянная смена обстановки тренирует глазодвигательные мышцы.

1. 8. Улучшает работу кишечно-пищеварительного тракта. Во время ходьбы внутренние органы находятся в наиболее естественном положении и не получают дополнительную нагрузку.

1. 9. Снижает риск заболевания Альцгеймером. Двигаться полезно даже для психологического благополучия.

1. 10. Улучшает настроение. Увиденное во время прогулки обязательно позволит на время уйти от текущих проблем и мыслей, сменить обстановку и отвлечься.

Не самый исчерпывающий список, но и этого уже достаточно, чтобы встать и пройти прогуляться.

Акселерометр и гироскоп или как работает шагомер в фитнес браслете

Акселерометр

Акселерометр (G-сенсор) – это прибор, определяющий ускорение объекта в пространстве. Именно благодаря данным акселерометра фитнес браслет считает количество совершенных вами шагов, а также скорость передвижения. Фитнес браслеты оснащаются трехкомпонентными акселерометрами, которые отслеживают ускорение по трем осям координат.

Таким образом, встроенный в фитнес трекер акселерометр определяет, находится ли рука владельца в состоянии покоя или же двигается с определенным ускорением. Данные об ускорении движения вашей руки, замеряемые акселерометром, передаются в микропроцессор фитнес браслета, где происходит их обработка. За обработку отвечает специальный алгоритм, который определяет, связано ли движение вашей руки с перемещением в пространстве или же это просто жестикуляция. Особо продвинутые гаджеты могут отличать и вид активности (ходьба, бег).

Акселерометр можно использовать не только для определения количества пройденных километров, но и для анализа сна. Соответственно, G-сенсор будет фиксировать малейшие движения человека, совершенные во время ночного отдыха. Более продвинутые модели используют это для определения фаз сна.

Гироскоп

Гироскоп – это прибор, отслеживающий изменения положения объекта. Иными словами, гироскоп вычисляет угол, на который меняется ориентация предмета в пространстве. В нашем случае в качестве предмета выступает фитнес браслет, надетый на руку владельца.

Благодаря гироскопу микропроцессор умных часов способен распознавать не только ходьбу или бег, но и иные физические нагрузки, например:

• отжимания;
• плавание (для влагозащищенных моделей);
• прыжки;
• велопрогулка.

Сочетание акселерометра и гироскопа дает более полную трехмерную картину перемещения вашей руки в пространстве. Это позволяет улучшить точность подсчета ваших шагов и автоопределение вида активности.

Можно заметить, что у некоторых браслетов при повороте руки к лицу включается экран. За эту функцию также отвечает гироскоп. Это достаточно полезная функция, упрощающая взаимодействие пользователя с девайсом.

Гироскопом оснащены следующие модели фитнес браслетов: HUAWEI Band 3 Pro, Samsung Gear Fit2 Pro, Healbe GoBe 2, Xiaomi Hey Plus.

Что это такое

Фитнес-браслет — это гаджет, который в режиме реального времени:

• контролирует показатели здоровья;
• замеряет время, затраченное на выполнение упражнений;
• показывает количество сделанных за день шагов, потраченных калорий;
• отслеживает прочие параметры, необходимые для тренировок, похудения и здорового образа жизни.

Делает занятия спортом более эффективными. Позволяет отслеживать динамику тренировок и похудения, постоянно улучшать результаты.

Не путайте!

Так как это ноу-хау, до сих пор существует некоторая путаница в определениях.

Фитнес-трекер — это более масштабное понятие. Оно включает в себя абсолютно все гаджеты (не только браслеты), необходимые для максимально эффективных занятий спортом. К нему относятся и приложения на телефонах с такими же функциями, и обычные напульсники, и сложные в устройстве карманные персональные компьютеры. Фитнес-браслет — всего лишь один из трекеров.

Браслет для похудения представляет собой обычное украшение из силикона или камней, которое носится на запястье и воздействует на человека силой энергетических волн. Несмотря на псевдонаучный принцип работы такого аксессуара, Power Balance (один из брендов) в своё время был на пике популярности.

Умные часы (смарт-часы, часофон) — носимые компьютеры, поддерживающие сторонние приложения и управляемые мобильными операционными системами. Выполняют функции медиа-плееров, принимают телефонные звонки, SMS, письма по электронной почте.

Разобраться в отличиях фитнес-браслетов от смарт-часов поможет таблица.

Однако в последнее время на рынке появились модели, которые трудно позиционировать только как фитнес-браслет или исключительно как смарт-часы. Это связано с постоянным совершенствованием устройств и переплетением их основных функций.

Из истории

1981 год

Был выпущен первый датчик сердечного ритма, который крепился к руке спортсмена. Отличался крупными размерами и многочисленными проводами, что создавало определённые неудобства в ношении. Особенно во время тренировок или соревнований. Выполнял единственную функцию.

2000 год

В электронике потребительского класса стал доступен беспроводной мониторинг сердечного ритма.

2009 год

Появились первые фитнес-браслеты, максимально похожие на современные. Для большей точности измерений их дополнили акселерометрами и высотомерами.

2010 год

Их научили анализировать качество сна и рассчитывать суточный расход калорий на основании полученных от организма данных.

2012 год

На рынке появились модели, уходящие от фитнес-направления в медицину. Подают сигнал, когда ритм сердца сбивается и становится патологическим, предупреждая его остановку. Позволяют наблюдать за жизненно важными показателями у больных и пожилых людей. Активно используются спортсменами, для которых эти данные тоже имеют значение.

С каждым годом фитнес-браслеты усовершенствуются и оснащаются новыми функциями.

Принцип работы

Чтобы разобраться, как работает фитнес-браслет, нужно понять его устройство. Определять показатели позволяют встроенные датчики. В зависимости от моделей, их может быть от 2 до 10. Чем больше — тем аксессуар многофункциональнее.

Акселерометр

Датчик с противовесом, реагирующим на движение тела. Определяет количество сделанных шагов и скорость. Трёх- и шестиосевые акселерометры обладают максимальной чувствительностью, поэтому точнее рассчитывают показатели.

Гироскоп

Датчик, учитывающий трёхмерное перемещение в пространстве. Определяет угол наклона браслета по отношению к земле. Отличает ходьбу от бега, выполнения упражнений и другой физической активности.

GPS-датчики

Делают расчёты ещё более точными. Позволяют прокладывать оптимальный маршрут для спортивной ходьбы или бега. Модели с лучшими GPS-датчиками: Garmin Vivosmart HR+, Samsung Gear Fit2 Pro, Huawei Band 2 Pro.

Датчик пульса

Датчик со светодиодами (принцип работы — фотоплетизмографиия). Отслеживает, как кровоток меняется в разные периоды сердечных пульсаций. Контролирует ЧСС во время тренировок и в состоянии покоя.

Датчик давления

Датчик, рассчитывающий примерное (!) давление на основе частоты пульса с учётом возраста и веса.

Вся информация, собранная датчиками, отправляется на смартфон, синхронизированный через Bluetooth с фитнес-браслетом. Там можно уже в более удобном формате посмотреть оптимальную для своего режима дня длительность сна, рекомендуемую норму суточной калорийности и количество потраченной энергии, а также многие другие моменты, важные для занятий спортом и здорового образа жизни. Как именно работают алгоритмы для вычисления подобных показателей, создатели держат в тайне.

Водонепроницаемость

Еще один из важнейших критериев при выборе «умных часов» — это их защищенность от попадания пыли и жидкости. Существует две основных классификации устройств по их водонепроницаемости:

• Под степенью защиты IP подразумевается защищенность девайса от проникновения жидкости и пыли. Уровень защищенности обозначается двумя цифрами, первая из которых означает степень защиты от твердых предметов (от 0 до 6. где 6 – полная защита от контакта с пылью), вторая цифра – степень защиты от воды (от 0 до 8, где 8 – устройства, выдерживающие работоспособность при длительном погружении в воду).
• Показатель влагозащиты часов WR – может варьироваться от WR20 до WR200, где последним маркируются устройства, предназначенные для дайверов (с максимальной степенью защиты и полной водонепроницаемостью). Цифровое обозначение в маркировки указывает на глубину возможного погружения устройства.

Учтите, что маркировки водонепроницаемости, устанавливаемые производителем на фитнес браслеты, являются условными и в реальности могут не соответствовать заявлениям. Например, не рекомендуется плавать в фитнес браслетах, маркировка которых ниже WR50 или IP68. А нырять и заниматься дайвингом разрешается только с трекерами, маркировка которых выше WR100. Иногда производители сами указывают пригодны ли их гаджеты для плавания или стоит ограничиться душем.

Если вы не планируете регулярно плавать с фитнес браслетом, а ищите надежный трекер, который можно было бы не снимать перед мытьем рук, который стойко переносил бы попадания брызг воды, дождя и капель пота, то стоит ограничиться пылевлагозащитой по стандарту IP67 или водонепроницаемостью с маркировкой WR30.

Лучше не приобретать девайсы с отсутствием влагозащиты: при попадании под дождь или случайном утоплении часов, они рискуют выйти из строя.

Если вы ищите фитнес браслет с максимальной водонепроницаемостью, с которым можно было бы регулярно посещать бассейн и мониторить свои заплывы, то рекомендуем вам взглянуть на следующий рейтинг:

Лучшие фитнес браслеты для плавания

Если же вас просто интересуют умные трекеры с бытовой водонепроницаемостью, то рекомендуем вам обратить внимание на следующий рейтинг:

Лучшие водонепроницаемые фитнес браслеты

Популярные модели

При выборе фитнес-браслетов рекомендуется ориентироваться на лучшие модели. Ниже приведен обзор наиболее популярных устройств:

1. Xiaomi Mi Band 2 использует шагомер, способен измерять пройденное расстояние, есть умный будильник. Для питания содержит литий-ионный аккумулятор, рассчитанный на 20 суток работы. Гаджет оснащен монохромным дисплеем.
2. Honor Band 4 имеет цветной дисплей. В смарт-трекере определяется классический набор функций, в том числе секундомер, а также контроль сердечной деятельности. Предусмотрены уведомления вибрацией. Устройство весит 22 грамма. Корпус сделан из пластика. Трекер обладает черно-белым дисплеем. Часы защищены от попадания воды, с ними можно погружаться на глубину до 50 метров.
3. ONETRAK Sport весит 23 грамма. Для электропитания используется литий-полимерный аккумулятор. Он обеспечивает автономную работу на протяжении 7 суток. Есть сенсорный дисплей на светодиодах. Прибор собирает данные о биометрических показателях организма и может анализировать длительность различных фаз сна, имеются функции расчета поступления калорий и расхода во время физической активности.

Mio Fuse оснащен следующими функциями: измерение пройденной дистанции, счетчик шагов, отслеживание расхода калорий, часы, возможность измерять пульс. Доступны уведомления с использованием вибрации. Предусмотрена возможность синхронизации со смартфонами, работающими на основе iOS, Android. Доступны беспроводные интерфейсы Bluetooth, ANT. Гаджет пылевлагозащитный. Выдерживает погружение до 30 метров. Весит 39 грамм.

Honor Band 4Mio FuseONETRAK SportXiaomi Mi Band 2

Теперь просто ходим

Программа будет отслеживать маршрут передвижения и пройденное расстояние. По специальной формуле с поправкой на рост и вес будут подсчитаны шаги и сожженные калории. При необходимости можно корректировать вид нагрузки. Иногда поездка на велосипеде может расцениться, как передвижение в транспорте, но такое бывает очень редко.

Можно назвать посещаемые места, чтобы быстро ориентироваться в диаграмме. А при получении дополнительных нагрузок следует добавлять их через специальное меню. Moves учтет их при расчете дневной нормы. Конечно, если мы следим лишь за ходьбой, такие заморочки нам не потребуются.
За неделю или две использования Moves можно собрать достаточно статистики, чтобы сделать определенные выводы. Главное – понять, какое расстояние мы проходим при прогулках по обычным маршрутам, во время походов в магазин, на рынок или торговый центр. У большинства из нас есть несколько привычных путей при утренних или вечерних прогулках.

Для начала я поставил себе за цель пять дней в неделю проходить не менее пяти километров. После изучения статистики я понял, сколько прохожу, если пойду на рынок или в супермаркет, какое количество кругов мне нужно пройти в парке или как далеко нужно погулять по аллее, чтобы выполнить норму. Конечно, такие расчеты можно получить и через картографический сервис, но Moves еще подсчитает количество шагов, сложенные калории и более точно проложит маршрут.

За пару недель я научился самостоятельно определять пройденное за день расстояние с погрешностью 300-500 метров. Для непрофессионального занятия спортом этого вполне достаточно.

Выводы

При поиске своего фитнес-трекера нужно учесть много нюансов, основные из которых: защита от внешних воздействий, точность показаний, компактность, информативность и время работы без подзарядки. Остальные параметры выбираются на Ваш вкус, предпочтения и кошелек. Сейчас на рынке представлено множество моделей, цены на которые существенно отличаются.

Помните что цена не всегда определяет качество – может быть под Ваши задачи подойдет и недорогой фитнес-трекер. Придется потратить время чтобы выбрать подходящую модель, но оно того стоит, ведь этот прибор будет проводить с Вами много времени и контролировать Ваши физические показатели

Уделите внимание выбору подходящего трекера и он будет долго радовать Вас и помогать в Вашем деле сохранения и приумножения здоровья.