Термодженики для женщин и мужчин

Как правильно принимать термогеники?

• Тем, кто решил принимать термогеники, нужно помнить, что лучше всего они действуют во время тренировки.
• Чтобы избежать бессонницы, принимать их лучше в утреннее или дневное время (до 5 вечера).
• После тренировки необходимо соблюдать режим отдыха и сна. При приеме термогеников значительно увеличивается энергичность и хочется двигаться еще и еще. Поэтому кому-то может показаться, что потанцевать или загулять на всю ночь после тренировки — кому-то покажется, что это неплохая идея. Но лишение организма нормального сна значительно ухудшает процессы восстановления мышц. К тому же, во время глубокого сна происходит выделение гормона роста, обладающего анаболической активностью. В среднем человеку для нормальной работы нужно спать не менее 6,5–8 часов в сутки. При избыточных же физических нагрузках потребность в сне возрастает.
• Большая часть жиросжигающих комплексов обладает диуретическим (мочегонным) эффектом. Поэтому чтобы избежать обезвоживания, при приеме термогеников в день нужно выпивать достаточное количество воды.
• 1 таблетку термогеника нужно запивать хотя бы 1 стаканом (250 мл) воды. Это позволит поддержать уровень гидратации во время тренировки.
• Потреблять достаточное количество белка. Атлетам требуется 2–3 г белка на 1 кг массы тела. Обычным же людям достаточно будет 1–2 г на кг.
• Тем, кто никогда раньше не употреблял термогеники, стоит начать с небольшой дозы 1 раз в день, чтобы определить чувствительность организма к препарату. В дальнейшем, дозу можно постепенно повышать до рекомендованной в инструкции.
• Не следует принимать термогеники более 6–8 недель. Более долгий прием может вызывать привыкание к препаратам, истощение нервной системы и тяжелые нарушения работы сердца, печени, надпочечников и т.д.

И самое главное, помните, снижение веса нужно в первую очередь для здоровья, а уже потом для красивого отражения в зеркале. А потому – оптимальной будет стратегия ограничения калорийности суточного рациона на 100-200 ккал меньше уровня основного обмена в сочетании с разумным графиком тренировок, включающих кардио-нагрузки и силовые упражнения. Таким способом достигается устойчивый результат и исключается вероятность заработать нарушение обмена веществ и/или усугубить имеющееся заболевание.

Виды сжигателей жира

Сразу скажу — в статье будет разбор только качественных сертифицированных продуктов и веществ, никаких опасных для жизни «лидий» и чаёв «ласточка» тут вы не найдёте!

В зависимости от того, как работают жиросжигатели для достижения указанных целей, их разделяют на 2 группы:

1. Термогеники. Активизируют термогенез – процесс превращения калорий в тепло, необходимое для выполнения организмом физиологических функций. Чем больше выделяется тепла и выше температура тела, тем больше потребляется энергии, для восполнения которой используются запасы гликогена (глюкозы) и подкожно-жировые отложения.
2. Липотропики. Ускоряют расщепление жировых клеток и высвобождение энергии, активизируют метаболические процессы. При этом не нагревают тело, а работают за счет стимуляции жирорасщепляющей функции печени и доставки жировых клеток в митохондрии, где те окисляются.

Многие термогеники и липотроприки содержат компоненты, подавляющие чувство голода, поэтому считаются максимально эффективными при снижении веса. Но наилучшего результата можно добиться при приеме комплексных препаратов, сочетающих в себе термогенные, липотропные и анорексигенные компоненты, которые работают совместно и усиливают действие друг друга.

Многие производители спортивного питания выпускают специальные жиросжигатели для похудения женщин

При выборе таких препаратов надо обращать внимание на состав. Чаще всего они отличаются от обычных добавок только более низкими дозировками, поэтому можно смело брать «мужские жиротопы» и принимать их в половинной дозе

Зачем так делать? Да всё из-за маркетинговых хитростей — нередко «женские» жиросжигатели дороже «мужских» не из-за особенностей состава, а по причине того, что именно женщины мечтают о тонкой талии и стройных ногах.

Рейтинг жиросжигателей

При составлении топ рейтинга мы консультировались с успешными бодибилдерами и тренерами. Их многолетний опыт и знания в сфере спортивного питания помогли выделить проверенных производителей. Далее продукция была протестирована на ряд показателей:

• Вид препарата;
• Активная формула;
• Форма выпуска;
• Эффективность;
• Дополнительные полезные свойства;
• Правила применения;
• Цена, упаковка, объем.

Итогом сравнительного анализа стал топ лист из 10 названий. Это самые эффективные и одобренные специалистами термогеники жиросжигатели для мужчин, женщин, лучшие липотроники, блокаторы углеводов и жиров, диуретики. Мониторинг отзывов определил сильные, слабые стороны каждого номинанта.

Рейтинг лучших жиросжигателей термогеников

Вашему вниманию рейтинг термоджеников, которые уже успели заявить о себе в мире бодибилдинга:

Lipo-6 Black (Nutrex)

Цена за 120 капсул Липо 6- 1500 рублей. Это одна из самых популярных добавок для борьбы с лишним весом. Основные характеристики:

• из-за жидкого наполнения: быстрое усвоение и долгоиграющее действие;
• снижение аппетита;
• ускорение метаболизма;
• вывод жирных кислот и лишней влаги.

Этот препарат «унисекс», а вот термогеники для женщин представлены Lipo-6 Black Hers. Плюсами являются: бренд, проверенные компоненты, эффективность. Из минусов- 1 порция составляет 3 капсулы.

Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)

100 капсул Hydroxycut можно купить за 1800-2000 рублей. Его воздействие направлено на борьбу жиром, и сохранение мускулатуры.

Характеристики:

• Безопасный диапазон повышения температуры тела, что способствует ускорению метаболизма и запуску термогенеза. В результате «под ударом» жировая прослойка.
• Увеличение энергии и концентрации. В составе безводный кофеин, поэтому к термогенезу добавляется мощный энергетический заряд.
• Плюсы: мощность, натуральность состава, бренд.

Animal Cuts

Animal Cuts (Universal Nutrition). Стоимость 42 пакетиков- 3100 рублей. Как и все термогеники для мужчин, Animal показан всем спортсменам, которые серьезно занимается в тренажерных залах, и находятся на сушке. Для женщин желательно дозировку уменьшить вдвое, и если эффект вас не устроит, то можно принять полную дозу. Влияние на организм:

• усиление метаболизма;
• повышение термогенеза;
• избавление от лишней жидкости;
• сконцентрированность внимания;
• освобождение энергии;
• сохранение мышц и сжигание жира.

Как и многие другие спортивные добавки, Animal предназначен для здоровых людей старше 18-и лет. Плюсы: действует комплексно, популярный изготовитель, натуральный состав; а из минусов отметим только дорогую стоимость.

Black Mamba Hyperrush

Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs) продается в капсулах. 90 штук стоит 2490 рублей. В его составе высокоэффективные термогенные соединения:

• CoreX (Brand Ephedra Extract)- нейростимулятор, который подстегивает работу симпатической нервной системы.
• Кофеин- ускоряет и оптимизирует работу нервной системы.
• Бета-аминоэтиламин- похож на экстракт герани, повышает производительность в спорте.
• Sida Cordifolia- растительный экстракт, который нормализует пищеварение и подавляет аппетит.
• Йохимбин + Эводиамин + Синефрин- имеют ярковыраженный термогенный эффект, хорошо работают в комплексе.

Данное средство показано профессиональным спортсменам, поэтому следует внимательно изучать побочные эффекты перед началом курса.

Thermogenic Fat Burners

110 капсул Thermogenic Fat Burners стоят 1000 рублей. Это средство создано на основе l-карнитина, растительных экстрактов и хрома. Действует мягко и эффективно:

• ускоряет процессы сжигания жира;
• повышает теплопродукцию без вреда для здоровья;
• нормализует функцию желудочно-кишечного тракта;
• снижает аппетит;
• жир уходит, а красивый рельеф прорисовывается.

Как принимать

Чтобы добиться от термогеников результата, их следует правильно принимать.

Во-первых, не стоит обольщаться, что они сделают за вас всю чёрную работу по сжиганию жировых запасов. Не забывайте, что прежде всего это препараты спортивного питания, рекомендованные при повышенных физических нагрузках. Именно в момент тренировок они запускают процессы термогенеза и расщепления адипоцитов. Если двигательная активность будет низкой, ничего хорошего не произойдёт. Нервная система будет искать иной выход энергии, и это выльется в приступы неконтролируемого гнева и раздражительности.

Во-вторых, не стоит забывать о правильном питании. Термогеники заставят вырабатываться энергию из жировых запасов, а не за счёт мышечных волокон лишь в том случае, если в рационе будет достаточное количество белковых продуктов, минимум простых углеводов, а полезные растительные жиры будут преобладать над вредными животными. Иначе можно распрощаться со своей мышечной массой, которая пойдёт в расход первой.

В-третьих, нужно неукоснительно следовать инструкции по применению. Для каждого препарата прописываются дозировки в зависимости от процентного содержания биоактивных веществ. Есть несколько общих правил:

1. Курс применения — максимум 1 месяц. Интервал между курсами — не меньше 2 недель.
2. Не превышать прописанные в инструкции дозировки.
3. Принимать, равномерно распределив в первой половине дня (часов до 16.00) на 2-3 порции. Это позволит держать под контролем концентрацию психотропов в крови.
4. Не употреблять после 16.00, чтобы не вызвать нарушения сна.
5. Рекомендуемое время применения: утро, после завтрака, и перед тренировкой.

Можно ли похудеть на термогениках без диет и упражнений?

При приеме термогеников происходит активный липолиз — распад жира. При этом в кровь выбрасывается большое количество свободных жирных кислот. Они являются отличным источником энергии. Часть этой энергии будет теряться с теплом. Однако другая часть, если ее не расходовать на движение, снова отложится «про запас» в виде жира. Это значительно снизит эффект термогеников. Поэтому, если не двигаться, эффективность термогеников значительно снижается.

Что же будет, если не менять рацион питания? Пища для организма — это в первую очередь источник энергии и питательных веществ, необходимых для работы, в том числе – мышечной, без которой невозможно движение. При увеличении потребности в энергии организм первым делом начинает брать ее из пищи, потом — из гликогена печени, потом — из белков мышц и только в самом конце — из жира. Термогеники позволяют вмешаться в этот процесс и «спасти» гликоген и мышцы. Но если при их приеме продолжать есть сладости и фаст-фуд, у организма не будет смысла тратить свои запасы, ведь всю необходимую и даже избыточную энергию он будет получать из еды.

Поэтому, если принимать термогеники и не менять калорийность рациона и образ жизни (есть все подряд и не двигаться), то эффекта не будет. Так можно только навредить организму, заработать проблемы с сердцем и нарушить обмен веществ. Для достижения наилучшего результата при приеме термогеников необходимо исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, фаст-фуд и добавить или регулярно проводить тренировки.

Как выбрать жиросжигатели для мужчин

Для мужчины непрофессионала разобраться с широчайшим ассортиментом продукции, представленной на потребительском рынке, очень сложно. Чтобы понять, какой жиросжигатель лучше для мужчин, понадобится изучить свойства компонентов, убедиться в их безопасности. Принцип действия жиросжигателей тоже немаловажен

Если с этими вопросами вы смогли разобраться, то обратите внимание на производителя товара, форму выпуска и другие особенности, которыми обладают жиросжигатели

Производитель

Торговая марка, выпускающая жиросжигатели для мужчин, – это крайне важный момент выбора препарата. Недобросовестный продавец может не следить за качеством своей продукции, неверно отображать состав на упаковке. В результате похудение останется только в мечтах, а организм мужчины может пострадать от многочисленных побочных действий жиросжигателя. Доверяйте проверенным копаниям, таким как S.A.N., Natrol, HardBody и другим, которые уже не один год предлагают мужчинам во всем мире жиросжигатели.

Форма выпуска

К потребителям жиросжигатели поступают в виде капсул, порошка, ампул, бутылочек с жидкостью. Выбор формы выпуска может иметь существенно значение и влияние на результат. Препараты в капсулах защищены от желудочного сока оболочкой, медленнее, но хорошо усваиваясь. Порошковые средства разбавляют водой, усваиваются они быстро и хорошо, но требуют времени для приготовления, что в домашних условиях редко вызывает сложность.

Жиросжигатели для мужчин в ампулах приобретают все большую популярность. Препарат удобен для транспортировки, его не нужно готовить, а эффективность ничуть не хуже разбавленного порошка. Концентраты в бутылках сразу готовы к использованию. Стоимость такого продукта выше других видов, но использовать их гораздо удобнее. Каждый может сам подобрать удобную форму приема препаратов.

Вкус

Приятный вкус жиросжигателя – еще один фактор, на который мужчине важно обратить внимание при выборе средства. Прием препаратов проводится в течение долгого времени, поэтому покупайте тот из них, который не вызовет неприятных ощущений. Производители предлагают жиросжигатели с разными добавками: яблоко, лимон, ананас, апельсин и другие

Производители предлагают жиросжигатели с разными добавками: яблоко, лимон, ананас, апельсин и другие

Любимый вкус настроит на положительные эмоции при приеме и поднимет настроение

Производители предлагают жиросжигатели с разными добавками: яблоко, лимон, ананас, апельсин и другие. Любимый вкус настроит на положительные эмоции при приеме и поднимет настроение.

Тип

Сжигатель жира на животе для мужчин представлен несколькими типами. Это могут быть термодженерики, диуретики, блокаторы жиров и углеводов, подавители аппетита и стимуляторы щитовидной железы. Часто производители комбинируют типы, предлагая потребителям мощное оружие против лишних жировых отложений. Максимальной эффективностью для мужчин обладают жиросжигатели, в которых совмещены термогеник и липотропик.

Состав и действие

Чаще всего основным действующим веществом является один из трёх ингредиентов растительного происхождения — кофеин, йохимбин или синефрин. Встречаются и такие препараты, в которых они сочетаются.

Кофеин

Алкалоид-психостимулятор. Содержится в кофейных зёрнах, чайных листьях, какао-бобах, мате, гуаране, орехах кола. Именно их экстракты лежат в основе производства большинства термогеников. Может быть указан в составе как матеин, теин, гуаранин. Препараты на его основе:

• увеличивают продукцию адреналина в организме;
• стимулируют нервную систему;
• усиливают сокращение сердечной мышцы, ускоряют пульс, расширяют сосуды;
• увеличивают выносливость;
• повышают эффективность тренировок;
• обладают жиросжигающим свойством;
• оказывают мочегонное действие;
• снимают болевые синдромы;
• повышают умственные и физические способности;
• бодрят, устраняют вялость и сонливость.

Недостаток в том, что кофеиносодержащие термогеники чаще всего вызывают сильное привыкание, зависимость и приводят к развитию огромного количества побочных эффектов. Есть также мнение, что из-за них у здорового человека впоследствии может быть диагностирован психоз.

Йохимбин

Алкалоид-афродизиак, селективный блокатор адренорецепторов. Содержится в африканском дереве йохимбе, из экстракта коры которого производятся термогеники. Может быть указан в составе как иохимбин или квебрахин. Препараты на его основе:

способствуют похудению, расщеплению труднодоступного жира и сушке тела;
стимулируют нервную систему;
повышают двигательную активность;
оказывают антидиуретическое действие;
ускоряют процесс жиросжигания;
позволяют выдерживать длительные физические нагрузки;
улучшают внимание и концентрацию;
восстанавливают эректильную дисфункцию.

Йохимбин не одобрен FDA. Есть мнение, что как афродизиак, улучшающий эрекцию у мужчин, он гораздо более эффективен, чем термогеник-жиросжигатель.

Синефрин

Протоалкалоид-психостимулятор, аналог запрещённого в спортивном питании эфедрина. Синефрин содержится в большом количестве в горьком апельсине (померанце), в меньших дозах — в других цитрусовых: севилье, мандаринах, сладких апельсинах, клементинах, грейпфрутах. Из их экстракта производятся некоторые термогеники. Препараты на его основе:

• ускоряют метаболизм;
• бодрят;
• подавляют аппетит;
• активируют процесс жиросжигания;
• возбуждают нервную систему;
• обеспечивают ментальную концентрацию.

Независимо от того, на основе какого именно активного вещества они производятся, термогеники-жиросжигатели действуют на организм примерно по одной и той же схеме:

Увеличивают количество тепла (=энергии), вырабатываемого клетками (запуск термогенеза) → Повышают температуру тела → Активизируют функционирование нервной системы → Ускоряют метаболизм → Уничтожают клетки жировой ткани

Как правильно подобрать питание?

Прежде всего, определитесь со своими целями. Если Вы хотите сжечь 2-3 лишних килограмма, то Вы вполне можете обойтись без жиросжигателей или приема других добавок. Если немного больше, купите в магазине спортивного питания или аптеке упаковку L-карнитина. Это поможет Вам ускорить обменные процессы в организме и придаст дополнительные силы для занятий спортом.

Если Вы мужчина и Ваша цель – качественный рельеф и низкий процент подкожного жира, то Вам следует купить жиросжигатель. Выбирая спортивное питание для сжигания жира для мужчин, лучше не используйте жиросжигатели, содержащие сильные стимуляторы (особенно – эфедрин). Они слишком перевозбуждают центральную нервную систему, и Вы можете ввести себя в состояние перетренированности. Это будет сопровождаться потерей мышечной массы, плохим сном, апатией и депрессией.

Также следует уделить особое внимание состоянию своему здоровья. Если у Вас наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системы, любые добавки, содержащие кофеин, таурин или гуарану Вам противопоказаны

Про DMAA или PEA, думаю, и так все понятно. Лучше ограничиться L-карнитином, допустим курсовой прием подавителей аппетита (ни в коем случае не превышая рекомендуемую дозировку). Также обязательно следует купить хороший витаминно-минеральный комплекс, так как в условиях диеты все системы организма нуждаются в дополнительном количестве витаминов – Вашему сердцу это пойдет только на пользу.

Если у Вас наблюдаются проблемы с почками или работой мочеполовой системы, будьте аккуратнее с добавками, имеющими диуретический эффект. Сильным диуретиком является кофеин, входящий в состав практически любого жиросжигателя или термодженика. Если Вы употребляете данные добавки, потребляйте больше жидкости, чтобы не нарушать нормальное функционирование всех систем своего организма.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Как можно выбрать термогеник?

Чтобы выбрать хороший термогеник, следует обращать внимание на такие показатели:

• Фирмы производители- старайтесь покупать средства от проверенных, авторитетных брендов, ведь некоторые малоизвестные производители не гнушаются нарушать заявленный на упаковке состав.
• Состав- внимательно изучите вкладыш. Вы будете удивлены, но многие препараты состоят из дешевых и абсолютно неактивных элементов.
• Отзывы- обязательно почитайте, что говорят о том или ином препарате люди по собственному опыту, выбирайте лучшие их них.
• Исследования- любое эффективное средство имеет достаточную исследовательскую базу-основу, ссылки на которую помещаются на листке-вкладыше. А покупать препараты лучше в аптеке, так вы сможете получить консультацию еще и у фармацевта.

Свойства основных компонентов

К наиболее распространенным компонентам жиросжигателей относятся:

1. Кофеин. Самый рабочий термогенный ингредиент. Доказано, что прием кофеина перед тренировкой значительно ускоряет расщепление жиров и повышает эффективность упражнений. Другие исследователи выяснили, что кофеин вызывает краткосрочные (до 3 часов) термогенные эффекты даже в покое.
2. L-карнитин. Основная доказанная функция – доставка жирных кислот в митохондрии, где они окисляются. Также установлена важная роль L-карнитина в метаболизме углеводов.
3. Форсколин. Основные доказательства того, что форсколин активизирует липолиз, были получены только во время опытов на крысах. Существует лишь одно исследование, изучавшее его влияние на человека. Результаты показали лишь значительное снижение жировой массы, а метаболизм жиров не измерялся.
4. Зеленый чай. Есть теория, что катехины чая ускоряют жирорасщепление. В ходе исследований было обнаружено, что максимальный эффект достигается при приеме экстракта зеленого чая (GTE) перед тренировкой средней интенсивности. Исследования на животных тоже демонстрируют ускорение жиросжигания при физической нагрузке с употреблением GTE.
5. Конъюгированная линолевая кислота (CLA). Исследования на грызунах показали, что при введении 0,5% CLA в рацион мышей на 60% сокращается количество подкожного жира и на 14% увеличивается мышечная масса. Результаты мета-анализа 18 исследований по изучению влияния CLA на массу тела показали, что прием 3,2 г кислоты в день способствует умеренной потери жира (50–100 г в неделю).
6. Таурин. Во время испытаний влияния таурина на производительность велосипедистов было установлено увеличение окисления жиров на 16% за 1,5 часа езды на велосипеде.
7. Экстракт гуараны. Доказано, что этот компонент жиросжигателей улучшает метаболизм, ускоряет липолиз и расщепление жировых отложений.
8. Экстракт йохимбе. Ученые получили подтверждение способности йохимбина снижать количество жира, блокируя его высвобождение из жировых клеток. Также в клинических исследованиях было доказано, что прием йохимбина перед тренировкой ускоряет жирорасщепление и повышает расход энергии.
9. Синефрин. Этот алкалоид обладает доказанной способностью сжигать калории и жиры за счет повышения выработки тепла, что предотвращает появление жировых отложений, особенно в проблемах зонах.

Исходя из научных данных, можно сделать вывод, что используемые в жиросжигателях компоненты действительно способствуют ускорению липолиза и уменьшению количества жира в организме. Но всё не так просто, как нам хотелось бы! Невозможно съесть таблетку, закусить её тортом и при этом худеть. Есть важные условия, без которых жиросжигатели не будут давать эффект.

Лучшие жиросжигатели-липотроники

Во втором разделе Vyborexperta.ru представлены самые лучшие жиросжигатели из группы липотроников. По версии специалистов это самые безопасные биодобавки, которые без стресса для организма ускоряют распад клеток жира, после чего стимулируют выведение, но только при условии физической активности.

L-carnitine «lipotropic», aTech nutrition

Комплексная пищевая добавка к еде помогает уменьшить уровень подкожной жировой ткани. Подходит для применения больным диабетом, так как не содержит в составе синтетический подсластитель аспартам. Производство – Россия.

Активными компонентами выступают: смесь L-карнитина (L-карнитин база, L-карнитин тартрат, N-Ацетил-L-карнитин), препятствующие отложению жирных кислот за счет антиоксидантных свойств и снижения уровня холестерина в крови. L-Метионин полезен своими липотропными свойствами.

Витамины В4 и В8 активизируют распад жиров, регулируют липидный обмен, улучшают работу желудка и пищевода. Комплекс помогает повысить выносливость, стабилизирует психику при нагрузках, уменьшает сердечную гипертрофию, метаболический стресс.

Спортсменам рекомендуется прием при подготовке к соревнованиям для наработки аэробной производительности. При силовых тренировках хорошо подойдет для набора мышечной массы. Упаковка содержит 90 капсул.

Достоинства:

• Ускорение метаболизма;
• Повышает эффективности тренировок;
• Снижение уровня холестерина;
• Контроль сахара в крови;
• Польза для женской красоты;
• Улучшение умственной активности.

Недостатки:

• Большие капсулы трудно глотать;
• Не работают без тренировок.

Эффект жиросжигания будет достигаться, если интенсивно заниматься физической нагрузкой, что происходит за счет ускорения липидообмена. Поэтому оптимальный прием – перед тренировкой по 2 капсулы. Суточная норма – не более 4 шт.

Trec nutrition fat transporter

Биологическая добавка от польской торговой марки «Trec Nutrition» с жиросжигающими ингредиентами. Стимулирует липидный метаболизм в организме, благодаря чему обеспечивается расщепление для высвобождения дополнительной энергии.

В составе формулы находятся ценные аминокислоты и антиоксиданты: таурин, холин, L-карнитин, L-метионин, инозитол. Они обеспечивают транспортировку жировых частиц к мышцам, где происходит дальнейшее окисление. Активным компонентом является холин битартрат, стабилизирующий функционирование ЦНС и головного мозга.

Витамин В8 стимулирует производство гормона инсулина, также помогает транспортировать глюкозу в плазме крови. Достаточный уровень витамина притормаживает процесс образования новых жировых отложений.

Хром подавляет чувство голода, что особенно актуально после тренировок. Пиродиксин усиливает работу инсулина. При нарушениях работы печени, ЖКТ и почек принимать препарат нельзя. Упаковка содержит 90 капсул/таблеток.

Достоинства:

• Ускорение пассивного жиросжигания;
• Стабилизация липидного метаболизма;
• Стимуляция производства инсулина;
• Подавление голода;
• Увеличение выработки энергии из жира;
• Диетические свойства.

Недостатки:

• Может вызывать головокружения;
• Нельзя превышать дозировку.

Производителем рекомендован прием по 2 капсулы дважды в день. Оптимальное время – утренние часы за 30 мин. до завтрака. Следующие 2 шт. за 25 мин до начала тренировки. Между приемами должен соблюдаться интервал 3 часа. Запивать не менее 300 мл воды.

Как выбрать

При выборе жиросжигателя необходимо осуществлять его по половому признаку. Состав таких добавок существенно отличается из-за того кому он предназначен. Это основано на различии во времени метаболизма, строения волокон мышц и других физиологических особенностей мужчин и женщин.
Приоритет среди препаратов надо отдавать тем, в составе которых находится преобладающее количество компонентов растительного происхождения.

Для мужчин

Большая часть жиросжигателей разработана для мужчин. В составе таких препаратов должны быть:

• Альфа липоевая кислота. Она выводит из организма сахар.
• Линолевая кислота. Это натуральный компонент растительного происхождения, который позволяет расщепить жиры и при этом увеличивает мышечную массу.
• Зеленый чай. Благодаря ему улучшается процесс метаболизма.
• Кофеин. Добавка с таким компонентом позволяет улучшить работу нервной системы и щитовидной железы.

Для женщин

Препараты для женщин разительно отличаются по составу от мужских. Зависит это от гормональной особенности, так как у женщин чаще всего отложение жира происходит в виде целлюлита. При приеме жиросжигателей нельзя привести к сбою работу гормональной женской системы, что может привести к серьезным заболеваниям.

Наилучший вариант для женщин будет прием термогеников. В их составе всегда присутствуют растительные вещества: зеленый чай, кофеин. Очень благотворно влияет на женский организм фолиевая кислота, что необходимо учесть при выборе добавки. В этом случае также улучшится внешний вид ногтей, волос и кожи.

В составе жиросжигателей для женщин чаще всего можно найти следующие препараты: хитозан, тирамин, кофеин и жирные кислоты.