рост и вес, тренировки, успехи и фото
Фактурный темнокожий парень среднего роста с шарообразными мышцами — один из перспективных бодибилдеров с ПРО-статусом. Из-за внешнего сходства с легендой спорта журналисты окрестили его «Мини Фил Хитом». Атлет ниже ростом Хила на 10 см.
Особенности атлета
Соревновательный вес Уильяма Бонака – 105 кг. Несмотря на скромные показатели, это не мешает ему бороться с атлетами из 212 дивизиона – с Флексом Льюисом, Сами Аль Хаддатом, также с Каем Грином и Бренчем Уорреном. Парню пришлось померяться силами с тяжеловесами как Биг Рами и другими монстрами массы. За это Бонака стали называть «Новым Убийцем Гигантов». Не исключено, что в этом году список победителей «Олимпии» пополнит имя Уильяма. Ведь до победы осталось пара шагов.
Юность чемпиона
William Bonac появился на свет в 18.05.1982 в небольшом африканском государстве. Когда Уильям был ребенком, семья из Ганы переехала в Европу и обосновалась в Нидерландах. В раннем детстве мальчик увлекался футболом, пока случайно не попал в тренажерный зал. С тех пор его жизнь неразрывно связана с бодибилдингом. В 2008 г. состоялось премьерное выступление на европейском чемпионате международного масштаба. По версии IBFA атлет занял 4-е местом. Такой же результат показал на «Мистер Вселенной» федерации IBFA и стал 5-м на этом же конкурсе под эгидой NAC. В 2009 г. получил чемпионское звание и взял 2-годичный отпуск.
Спортивные достижения
За это время парень набрал массу и морально подготовился к выступлениям в IFBB. Прогресс культуриста был очевиден. В 2011 г. поднялся на 3-е место на «Арнольде Классик» и получил статус профессионала. Низкий рост 165 см Уильяму Бонаку не помешал со следующего года выступать с категории 212 lb (до 96 кг). Он принял участие на 3 европейских соревнованиях и занял 4 и 6 места.
В 2013-м после 5-го места на «Прага ПРО» атлет снова сделал паузу, зато в следующем году выступил на 9 турнирах. Культурист стал чемпионом на «России Гран-при», покорил пьедестал на местном чемпионате. Участие на Олимпии оказалось не таким удачным. Выше 15-го места подняться не получилось.
В 2015-м дважды победил в открытой категории, в два раза улучшил результат на «Олимпии», поднявшись в турнирной таблице на 8-е место. В следующем году стал уже 5-м, уверенно обойдя фаворитов — Ролли Винклаара, Седрика Макмиллана. В 2017 г. замкнул тройку на «Олимпии». После успешно выступил на европейском «Арнольд Классик», где оказался вторым.
| Год | Соревнования | Место |
|---|---|---|
| 2012 | Европа Супершоу | 3 в категории до 96 кг |
| 2012 | Гран При Англия | 6 в категории до 96 кг |
| 2012 | Прага Про | 4 в категории до 96 кг |
| 2013 | Прага Про | 5 |
| 2014 | Гран При Австралия | 2 |
| 2014 | Арнольд Классик Бразилия | 7 |
| 2014 | Гран При Золотого Штата | 1 |
| 2014 | Про Бодибилдинг Уикли Тампа | 2 |
| 2014 | Мистер Олимпия | 15 |
| 2014 | Арнольд Классик Европа | 6 |
| 2014 | Прага Про | 8 |
| 2014 | Сан-Марино Про | 11 |
| 2014 | Гран При Фитнес Хаус Про | 1 |
| 2015 | Мистер Олимпия | 8 |
| 2015 | Арнольд Классик Европа | 6 |
| 2015 | Прага Про | 5 |
| 2015 | Нордик Про | 1 |
| 2015 | Дайана Кадо Классик | 1 |
| 2015 | Сан-Марино Про | 2 |
| 2016 | Мистер Олимпия | 5 |
| 2016 | Арнольд Классик Европа | 3 |
| 2016 | Кувейт Про | 5 |
| 2016 | Прага Про | 1 |
| 2016 | Нордик Про | 1 |
| 2016 | Мистер Олимпия Европа | 3 |
| 2017 | Мистер Олимпия | 3 |
| 2017 | Арнольд Классик Европа | 2 |
| 2017 | Прага Про | 2 |
| 2018 | Арнольд Классик | 1 |
| 2018 | Арнольд Классик Австралия | 2 |
Тренировки Вильяма Бонака
Когда у бодибилдера спросили, как стать чемпионом, он ответил, что «важна последовательность в действиях и усилия»
. За свои успехи он благодарит генетику и тренера Халида Алмохсинави, который заставил парня на заре карьеры поверить в себя. В последние годы культурист работает под началом Нила Хилла.
Последние тренинги атлета акцентированы на гипертрофию мышц ног.
Уильяму нравятся ощущения от подъема тяжелых весов и работа в сумасшедшем ритме.
Любимые техники – приседания в гакк-тренажере, суперсеты с разгибаниями ног.
Пример программы для ног на неделю:
Количество повторений — 4*7–12.
Уильям не любит однотипные тренировки, и каждую неделю включает упражнения на разные мышцы. Он уверен, что именно стимуляция разных видов волокон способствует гипертрофии. Плюс ко всему — диета и пищевые добавки, которые он тоже меняет в зависимости от интенсивности работы в зале. Напоследок совет Уильяма Бонака для новичков:
Атлету всего 35+, а для профессионала это не возраст. Возможно, что главная победа не за горами.
Уильям Бонак в 2018
9 апреля этого года бодибилдер объявил об организации именного турнира с розыгрышем 6 ПРО-карт. Дата и место проведения William Bonac Classic — Амстердам, 17 ноября.
Силовая тренировка для роста мышц
Фактическое содержание упражнений в ваших тренировках не так важно, как время. Для данной программы важно, чтобы ваши силовые тренировки проводились ближе к полудню или ранним вечером, чтобы вы могли сжигать жир в течение дня. Это время как раз подходит для низкокалорийной диеты с низким содержанием углеводов
Так же обязательно планируйте вечернюю силовую тренировку в такое время, чтобы время отдыха от конца тренировки до сна было не меньше шести часов
Это время как раз подходит для низкокалорийной диеты с низким содержанием углеводов. Так же обязательно планируйте вечернюю силовую тренировку в такое время, чтобы время отдыха от конца тренировки до сна было не меньше шести часов.
Силовые тренировки должны быть сделаны по 3 раза в неделю чередуя дни, Пон/Ср/Пят или Вт/Чт/Суб в идеале. Тренировки для роста мышц должны состоять из тяжелых базовых составных движений с повторяющимися группами мышц. Другими словами, не делайте никаких изолирующих упражнений только для рук. Вам необходимы тренировки, которые стимулируют много анаболических гормонов и рост мышечной массы. В качестве примера, вы можете использовать такую программу тренировок для роста мышц, рассчитанную на 3 раза в неделю.
Данная тренировка выполняется со смешенными видами нагрузки, поэтому для многих она может показаться немного нетрадиционной. Имейте в виду, что это всего лишь примерный план.
Обязательные позы.
ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.
Лицо. Поворот к судьям:Поворот налево:Спина. Разворот к судьям:Поворот направо:
- При выполнении необходимых поз, одна рука всегда должна располагаться на линии бедра.
- Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как данная демонстрация близка с бодибилдингом.
- Фронтальная поза, а также задняя демонстрируются так, чтобы одна нога, на которую перенесен вес тела, формировала прямую линию с туловищем, опускающуюся под прямым углом к сцене. Другая – отставлена.
- Позы, демонстрирующиеся боком, также требуют правильной расстановки ног. Ближайшая нога к судьям не отставляется назад. Главное — не перепутать.
Замечания, которые могут привести к низкой оценке:
- Руки не находятся на своих местах, а самопроизвольно выполняют непрописанные в требованиях IFBB движения.
- Демонстрируемые мышцы слишком напряжены конкурсантом.
- Позы участника меняются слишком быстро. Судьи не успевают проставить баллы.
- Наличие деформаций на теле.
- Увеличение грудных желез мужчины (гинекомастия).
- Дисквалификация неизбежна, если у Главного судьи возникает много замечаний и поправок в адрес конкурсанта.
Форма победителей Олимпии «раннего периода»
Например, Ларри Скотт дожил до 75 лет! На сцене Ларри выглядел, как и подобает чемпиону Олимпии, массивно. Каждая мышца была видна и четко просматривалась. Также можно было разглядеть основные вены, которые словно канаты оплетали тело спортсмена. Широкие плечи, огромная спина, большие грудные мышцы, бицепсы и узкая талия в те годы были залогом успеха
Ногам, конечно, также уделяли внимание, но, судя по соревновательным фотографиям, акцент делался на мускулатуру торса. Большинство победителей конкурса Мистер Олимпия выглядели именно так. В их числе такие спортсмены, как Серджио Олива, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн и другие
В их числе такие спортсмены, как Серджио Олива, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн и другие.
- Ларри Скотт
- Ларри Скотт
- Сержио Олива
- Сержио Олива
- Арнольда Шварценеггер
- Арнольда Шварценеггер
- Фрэнк Зейн
- Фрэнк Зейн
Этот период можно назвать ранним и культуристы того времени имеют характерные отличия, которые делают их непохожими на культуристов следующих двух периодов.
Тренировки Джеймса Льюиса по системе Y3T
На спортивном мероприятии произошло знакомство еще с одним профессионалом — Нилом Хиллом. Впечатленный формой, тот сам подошел к юноше и предложил себя в качестве тренера и заодно анонсировал систему, которую создавал 24 года. Смысл Yoda three training состоял в сочетании циклов нагрузок разной интенсивности.
Первую неделю Флекс на пределе сил прокачивал быстрые волокна (2-b) за 8-12 повторений.
Вторую семидневку занимался волокнами 2-а и работал в умеренном стиле, дублируя движения по 12-14 раз.
На третьей внимание сосредотачивал на медленно сокращающихся волокнах, работал в диапазоне 20-100 повторов.
Этот цикл повторялся 3 раза, затем начинал новый круг с повышением веса. Такой подход позволил подтянуть отстающие зоны и слепить пропорциональную фигуру. До этого верхняя часть туловища у Льюиса была развита лучше. Атлет игнорировал икроножный тренажер и всю энергию вкладывал в плечи, торс и спину.
Иногда он комбинировал сеты: выполнял 10 дублей на низкой скорости, затем совершал еще 15 частичных повторов, пока в мышцах не появлялось нестерпимое жжение. Так ему удалось максимально прокачать целевые зоны и растянуть фасции. Еще одна фишка Джеймса — обратный счет. Он считал, что этот трюк отлично работает, когда не осталось сил, но надо выжать снаряд на пределе возможностей.
Скандалы, интриги, расследования
Если начиная с момента своей первой победы на протяжении следующих двух лет Зейн постоянно улучшал свою форму, то перед Олимпией 1980 года он уже отнюдь не выглядел фаворитом соревнований. Колоссальную подготовку зато провел Майк Ментцер, уступивший титул чемпиона Зейну годом ранее. Не отставали от своих конкурентов также Бойер Коу и Крис Дикерсон. Но главной сенсацией соревнований стало не что иное, как возвращение Арнольда Шварцнеггера, о котором он объявил буквально за несколько недель до турнира, уделив подготовке к нему всего-то около двух месяцев. Многие восприняли скептически подобное решение, считая, что у Арни нет шансов, а между тем напряжение все нарастало. С Ментцером Арнольд едва не подрался во время одного из официальных заседаний, во время которого решалось, стоит ли отменять разделение по весовым категориям. Шварц выступал против, очевидно, боясь, что не сможет обойти в общем зачете атлета с меньшим весом. В ходе переговоров он все же согласился с другими участниками, что формат следует оставить таким, каким он есть, однако все почувствовали, что обстановка накалилась до предела. Возможно, именно на это и делал упор Арни, пытаясь вызвать растерянность среди оппонентов, что, собственно, и произошло. Напряжение, витавшее в воздухе, чувствовалось и на сцене, особенно, когда после первого раунда позирования Арни захватил лидерство, при том, что оценки судей выглядели довольно противоречиво. Реакция публики на итоговую победу Арнольда ясно давала понять, что далеко не все считали его первое место заслуженным, а оппоненты не стеснялись в своих выражениях. Бойер Ко съязвил в интервью насчет «куриных ног» Арнольда, а Майк Ментцер грязно выругался прямо на сцене. Фрэнк Зейн, скорее всего, понимал, что отсутствие массы не позволило бы ему в четвертый раз подряд выиграть титул, но и то, что победителем стал именно Арни, по душе ему явно не пришлось. Отдельные эксперты после соревнований говорили, что для Арнольда с его формой счастьем на Олимпии-1980 по-хорошему должно было стать даже попадание в пятерку. Люди же, лояльные к Арнольду, отметили, что у каждого из участников были свои плюсы и минусы, Арнольд же переиграл своих конкурентов, прежде всего, как шоумэн, на психологическом уровне. Так и есть, во время выступления он постоянно заводил публику, становился на те участки сцены, где игра освещения на его мускулатуре была наиболее выгодной и применял другие подобные приемы.
«Послевкусие» Олимпии 1980-го года дает о себе знать даже сегодня, в наши дни. Продолжаются и будут продолжаться споры о том, справедливо ли Арнольд одержал победу, при этом каждая из сторон приводит свои аргументы, отстаивая то или иное мнение. Вместе с тем, большинство профессионалов предпочитают не вспоминать самые скандальные в истории бодобилдинга соревнования, постоянно уклоняясь от ответов. Особенно это относится к непосредственным участникам того самого турнира. Как бы то ни было, триумф Шварцнеггера — это уже сложившийся факт, вошедший в историю, и раз уж он вызвал такой резонанс, значит, поистине бодибилдинг — это больше, чем спорт.
Что теперь значит конкурс
Да, у него получилось, ведь сегодня турнир – это мировое соревнование в бодибилдинге. Его постоянно обсуждают, за ним следят и на него равняются. Не секрет, что именно первые шесть атлетов, которые занимают призовые места на Олимпии – это сильнейшие люди на всей Планете. И конечно, победитель – самый сильный представитель нашей Земли.
Невзирая на то, что призовой фонд конкурса – не самый высокий среди похожих соревнований. К примеру, если сравнивать с «Арнольд Классик», то там денег в разы больше. На «Олимпии» главное – титул, ведь однажды заняв одно из 13 мест, атлет входит в историю бодибилдинга.
Участие и победа в турнире открывает новые возможности, поэтому причина заработать здесь не стоит на первом месте. С победителями заключают рекламные контракты, предлагают сниматься в фильмах и т.д. Обладатели титула становятся всемирно известными, и мы, ребята, также знаем их имена.
Фармакология
Если в большом бодибилдинге фармакология – непременное слагаемое успеха, и без ее использования на соревнованиях делать нечего, то мускулатуру, необходимую для Men`s Physique, вполне можно развить и без применения фармакологии. Еще один фактор, препятствующий активному применению фармакологии в Men`s Physique — большое количество побочных эффектов, многие из которых, например, выпадение волос или проблемы с кожей, могут стать причиной поражения на соревнованиях. Денис Гусев, победитель Arnold Classic Europe и Neva Pro Show в номинации Men’s Physique:
— В начале своей карьеры я выступал в классическом бодибилдинге — это дисциплина, в которой существуют ограничения по соотношению рост-вес. Но если в России классический бодибилдинг достаточно поплярен, то на западе он давно умер из-за отсутствия профессиональной лиги. Поэтому появление категории Men`s Physique пришлось очень кстати. Ее преимущества перед большим бодибилдингом — это меньшие объемы, большая эстетичность и, конечно же, то, что подготовиться к соревнованиям можно гораздо быстрее. Но это не значит, что Менс Физик — это легко, выкладываться на тренировках приходится не меньше, чем бодибилдерам-тяжеловесам
Любой профессиональный спорт — это работа на пределе возможностей, и неважно, в какой дисциплине ты выступаешь
Как видите, различий не так уж и много. Во всяком случае в зале пахать всем приходится одинаково. Ну а на кого равняться, на огромных бодибилдеров или стройных пляжников, решать только вам.
Новости smi2.ru
Скиджоринг
AFP / Getty Images
Вам надоели обычные лыжные гонки? Пришла пора стать фанатом скиджоринга.
Что это за вид спорта: лыжники передвигаются по лыжной трассе с помощью лошади. Задача спортсмена:
- а) устоять на ногах
- б) выполнять сложные прыжки, сальто и вращения в процессе движения
Люди описывают это как катание на вейкборде, но по снегу (тяга обеспечивается лошадью).
Почему исключили: соревнования по скиджорингу проводятся по всему миру, но, несмотря на то, что этим видом спорта занимаются во многих странах мира, эта дисциплина появлялась только на Зимних Олимпийских играх в 1928 году. До сих пор точно не известно, почему этот вид спорта официально так и не появился на Играх.
Фармакология
Если в большом бодибилдинге фармакология – непременное слагаемое успеха, и без ее использования на соревнованиях делать нечего, то мускулатуру, необходимую для Men`s Physique, вполне можно развить и без применения фармакологии. Еще один фактор, препятствующий активному применению фармакологии в Men`s Physique — большое количество побочных эффектов, многие из которых, например, выпадение волос или проблемы с кожей, могут стать причиной поражения на соревнованиях. Денис Гусев, победитель Arnold Classic Europe и Neva Pro Show в номинации Men’s Physique:
— В начале своей карьеры я выступал в классическом бодибилдинге — это дисциплина, в которой существуют ограничения по соотношению рост-вес. Но если в России классический бодибилдинг достаточно поплярен, то на западе он давно умер из-за отсутствия профессиональной лиги. Поэтому появление категории Men`s Physique пришлось очень кстати. Ее преимущества перед большим бодибилдингом — это меньшие объемы, большая эстетичность и, конечно же, то, что подготовиться к соревнованиям можно гораздо быстрее. Но это не значит, что Менс Физик — это легко, выкладываться на тренировках приходится не меньше, чем бодибилдерам-тяжеловесам
Любой профессиональный спорт — это работа на пределе возможностей, и неважно, в какой дисциплине ты выступаешь
Как видите, различий не так уж и много. Во всяком случае в зале пахать всем приходится одинаково. Ну а на кого равняться, на огромных бодибилдеров или стройных пляжников, решать только вам.
Новости smi2.ru
Тренировки, которые помогают сжигать жир
В повседневной жизни мы тратим калории, которые получаем с едой, а вот расходование жировых клеток – процесс, который нужно «запустить». И сделать это можно с помощью спортивных тренировок.
Кардиотренировки
Кардиотренинг – эффективный способ избавиться от лишнего веса и жировых запасов. Но, чтобы запустить механизм сжигания жира с помощью кардио, необходимо не менее 40 минут занятий. Только после этого рубежа организм начинает расходовать запасы жировых клеток.
Кардиотренировка характеризуется длительной работой примерно на одном уровне пульса – 60-70% от максимального значения. При таком ритме организм получает достаточно кислорода для окисления высвободившихся жировых клеток.
Силовые тренировки
Во время силового тренинга потребление энергии идет анаэробным путем, т.е. без участия кислорода. Организм не «вытаскивает» жировые клетки из запасов, не происходит их окисление.
Но благодаря образованию молочной кислоты укрепляются и увеличиваются мышечные волокна. Это ускоряет метаболизм, повышает базисный обмен, похудение идет не в ходе тренировки, а после неё, в период восстановления мышц.
Силовые тренировки помогают избавиться от жира без значительной потери мышечной массы.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг
Как быстро сжечь жир на животе с помощью тренировок? – Попробуйте ВИИТ.
Программа построена на чередовании темпа упражнений. В высокоинтенсивном периоде организм работает на пределе, максимально тратит энергию, сжигая жировые отложения. В низкоинтенсивном – есть возможность отдохнуть, собираясь с силами для нового подхода.
Такая тренировка сжигает больше жира, чем обычное кардио, и быстрее. За 20-25 минут ВИИТ вы теряете больше жировых клеток, чем в ходе часовой кардиотренировки.
Победители
Хронологически
| # | Год | Победитель (ы) | Награда | Место проведения | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1965 г. | Ларри Скотт | 1000 долларов США | Нью-Йорк , США | |
| 2 | 1966 г. | ||||
| 3 | Серджио Олива | ||||
| 4 | 1968 г. | ||||
| 5 | 1969 г. | ||||
| 6 | 1970 г. | Арнольд Шварцнеггер | |||
| 7 | 1971 г. | Париж , Франция | |||
| 8 | 1972 г. | Эссен , Западная Германия | |||
| 9 | 1973 г. | Нью-Йорк , США | |||
| 10 | 1974 г. | Арнольд Шварценеггер (в супертяжелом и целом) | Франко Колумбу (легкий вес) | ||
| 11 | 1975 г. | 2,500 долл. США | Претория , ЮАР | ||
| 12 | 1976 г. | Франко Колумбу (легкий и полный) | Кен Уоллер (тяжеловес) | 5 000 долл. США | Колумбус , США |
| 13 | 1977 г. | Фрэнк Зейн (легкий и общий вес) | Робби Робинсон (тяжеловес) | 5 000 долл. США | |
| 14 | 1978 г. | 15 000 долл. США | |||
| 15 | 1979 г. | Майк Ментцер (тяжеловес) | 25 000 долл. США | ||
| 16 | 1980 г. | Арнольд Шварцнеггер | 25 000 долл. США | Сидней , Австралия | |
| 17 | Франко Колумбу | Колумбус , США | |||
| 18 | 1982 г. | Крис Дикерсон | Лондон , Соединенное Королевство | ||
| 19 | 1983 г. | Самир Баннут | Мюнхен , Западная Германия | ||
| 20 | Ли Хейни | 50 000 долл. США | Нью-Йорк , США | ||
| 21 год | 1985 г. | Брюссель , Бельгия | |||
| 22 | 1986 г. | 55 000 долл. США | Колумбус , США | ||
| 23 | 1987 г. | Гётеборг , Швеция | |||
| 24 | 1988 г. | Неизвестно | Лос-Анджелес , США | ||
| 25 | 1989 г. | Римини , Италия | |||
| 26 | 1990 г. | 100 000 долл. США | Чикаго , США | ||
| 27 | 1991 г. | Орландо , США | |||
| 28 | 1992 г. | Дориан Йейтс | Хельсинки , Финляндия | ||
| 29 | 1993 г. | Атланта , США | |||
| 30 | 1994 г. | ||||
| 31 год | 1995 г. | 110 000 долл. США | |||
| 32 | 1996 г. | Чикаго , Иллинойс , США | |||
| 33 | 1997 г. | Лос-Анджелес , США | |||
| 34 | 1998 г. | Ронни Коулман | Нью-Йорк , США | ||
| 35 год | 1999 г. | Лас Вегас , США | |||
| 36 | 2000 г. | ||||
| 37 | 2001 г. | ||||
| 38 | 2002 г. | ||||
| 39 | 2003 г. | ||||
| 40 | 2004 г. | 120 000 долл. США | |||
| 41 год | 2005 г. | 150 000 долл. США | |||
| 42 | 2006 г. | Джей Катлер | 155 000 долл. США | ||
| 43 год | 2007 г. | ||||
| 44 год | 2008 г. | Декстер Джексон | |||
| 45 | 2009 г. | Джей Катлер | 200 000 долл. США | ||
| 46 | 2010 г. | ||||
| 47 | 2011 г. | Фил Хит | |||
| 48 | 2012 г. | 250 000 долл. США | |||
| 49 | |||||
| 50 | 2014 г. | 275 000 долл. США | |||
| 51 | 2015 г. | 400 000 долл. США | |||
| 52 | 2016 г. | ||||
| 53 | 2017 г. | ||||
| 54 | 2018 г. | Шон Роден | |||
| 55 | 2019 г. | Брэндон Карри |
Количество общих побед
| Ранг | Мистер Олимпия чемпион | Год (ы) | Количество побед | |
|---|---|---|---|---|
| В общем и целом | Тяжеловес | Легкий | ||
| 1 | Ронни Коулман | 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004 и 2005 | 8 | |
| Ли Хейни | 1984, 1985, 1986, 1987, 1988, 1989, 1990 и 1991 | 8 | ||
| 2 | Арнольд Шварцнеггер | 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975 (общий и тяжелый вес) и 1980 | 7 | 2 |
| Фил Хит | 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016 и 2017 | 7 | ||
| 3 | Дориан Йейтс | 1992, 1993, 1994, 1995, 1996 и 1997 | 6 | |
| 4 | Джей Катлер | 2006, 2007, 2009 и 2010 | 4 | |
| 5 | Фрэнк Зейн | 1977 (общий и легкий), 1978 (общий и легкий), 1979 (общий и легкий) | 3 | 3 |
| Серджио Олива | 1967, 1968 и 1969 гг. | 3 | ||
| 6 | Франко Колумбу | 1974 (легкий), 1975 (легкий), 1976 (общий и легкий) и 1981 | 2 | 3 |
| Ларри Скотт | 1965 и 1966 гг. | 2 | ||
| 7 | Крис Дикерсон | 1982 г. | 1 | |
| Самир Баннут | 1983 г. | 1 | ||
| Декстер Джексон | 2008 г. | 1 | ||
| Шон Роден | 2018 г. | 1 | ||
| Брэндон Карри | 2019 г. | 1 | ||
| 8 | Робби Робинсон | 1977 (супертяжелый вес) и 1978 (супертяжелый вес) | 2 | |
| Кенни Уоллер | 1976 (тяжелый вес) | 1 | ||
| Майк Ментцер | 1979 (тяжеловес) | 1 |
Количество побед подряд
| Ранг | Мистер Олимпия чемпион | Лет | Количество побед подряд | |
|---|---|---|---|---|
| В общем и целом | Тяжеловес | Легкий | ||
| 1 | Ли Хейни | 1984, 1985, 1986, 1987, 1988, 1989, 1990 и 1991 | 8 | |
| Ронни Коулман | 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004 и 2005 | 8 | ||
| 2 | Фил Хит | 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016 и 2017 | 7 | |
| Арнольд Шварцнеггер | 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975 | 6 | 2 | |
| 3 | Дориан Йейтс | 1992, 1993, 1994, 1995, 1996 и 1997 | 6 | |
| 4 | Фрэнк Зейн | 1977 (общий и легкий), 1978 (общий и легкий), 1979 (общий и легкий) | 3 | 3 |
| Серджио Олива | 1967, 1968 и 1969 гг. | 3 | ||
| 5 | Джей Катлер | 2006 и 2007, 2009 и 2010 | 2 (дважды) | |
| 6 | Ларри Скотт | 1965 и 1966 гг. | 2 | |
| 7 | Франко Колумбу | 1974 (легкий), 1975 (легкий), 1976 (общий и легкий) | 1 | 3 |
Биография Флекса Уиллера
Кеннет «Флекс» Уиллер родился 23 августа 1965 года в городе Фресно солнечной Калифорнии. Родители маленького Кена развелись, оставив сына на попечение бабушки. Ей мужчина благодарен и по сей день, ведь именно она ограждала его от угроз жизни. Город Фресно славился бандитизмом, банды малолетних пареньков наводнили улицы, поэтому неудивительно, что Кен пошел на секцию единоборств. Добившись значительных успехов в этом виде спорта, Уиллер стал называть себя «Флекс», что означает «гибкий» (однако в русском языке есть еще одно значение «напрягаться», «позировать»). В 1989 году встал вопрос о выборе дальнейшей судьбы каратиста или бодибилдера, и Кен выбрал последнее. По словам самого атлета, долгое время он поддерживал отношения с тренером по каратэ, и после победы в «Мистере Калифорния» Кен провел последний бой. На всю жизнь у спортсмена остались навыки самозащиты.
Новая эра Мистер Олимпии
Всего в коллекции Джея четыре победы в конкурсе — 2006, 2007, 2009 и 2010 годов. «Разбавил» сей цикл Декстер Джексон, атлет, поразивший зал своим великолепным рельефом еще во время второй победы Джея Катлера. Коллеман к тому времени постепенно начал сдавать, заняв на соревнованиях 2007 года лишь четвертое место, а основную конкуренцию Джею Катлеру составил спортсмен из Доминиканской Республики — Виктор Мартинез. Тем не менее, Ронни вызвал, пожалуй, самые бурные овации зрителей, как человек, повторивший рекорд Ли Хейни по числу завоеванных титулов, что, безусловно, является колоссальным достижением.
В свою очередь, Декстер Джексон, сделавший соответствующие выводы, вышел на пик своей формы в 2008 году, показав всему миру, какой должна быть идеальная прорисовка мускулатуры. И пусть эта победа до сих пор остается единственной в его карьере, значимость ее переоценить трудно. Как, собственно, и той, которую годом позже одержал Джей Катлер. Вес данной виктории во многом подкрепляется тем, что именно в 2010-м году в соревнованиях принимал участие ряд спортсменов, по праву считающими одними из лучших во всей истории бодибилдинга. Кроме самого Катлера, за титул боролись все те же Декстер Джексон и Виктор Мартинез, а также Денис Вольф, Кай Грин, Бренч Уоррен и Фил Хит. Именно последний стал «преемником» Джея Катлера на высшей ступени пьедестала почета. Сам Катлер послужил идейным вдохновителем этого невысокого парня из Сиэтла, увидев в нем будущего чемпиона на одном из региональных соревнований. Спортсмены постоянно поддерживают друг друга на турнирах, вместе радуются победам, показывая всему миру, что бодибилидинг по-настоящему объединяет, и даже являясь соперниками, на сцене, можно быть хорошими друзьями в жизни.
Интерес к Олимпии с каждым годом только увеличивается, чему способствует постоянно возрастающая конкуренция. Даже несмотря на то, что Фил Хит становится чемпионом уже третий год подряд, его главные оппоненты, а именно — Кай Грин, Декстер Джексон и Деннис Вольф, наряду со многими другими именитыми спортсменами, по мнению многих экспертов практически ни в чем ему не уступают. А это значит лишь одно — вскоре мы увидим еще множество ярких и эмоциональных противостояний, которые останутся в нашей памяти на долгие годы!
